Ang ilang mga tao ay sapat na masuwerteng ipinanganak na may isang malakas at tinukoy na linya ng panga dahil ito ay sinusuportahan ng genetiko. Kung hindi ka ganun kaswerte, huwag panghinaan ng loob. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang madiin ang iyong sariling panga. Marahil ay kailangan mo lamang na mawalan ng timbang upang gawing mas tinukoy ang iyong panga. O marahil, kailangan mong isaalang-alang ang tamang pagpili ng diyeta at pananamit. Kung ikaw ay ipinanganak na may isang tinukoy na panga ng panga o, sa kabaligtaran, hindi gaanong kilalang tao, walang makakapigil sa iyo mula sa pagtingin ng sariwa hangga't maaari!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagsasanay sa panga
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pag-sign up para sa isang programa sa pag-eehersisyo sa mukha
Kung talagang seryoso ka tungkol sa pagbibigay diin sa iyong hitsura ng panga, maraming mga programa sa ehersisyo ang maaari mong sundin. Gagabayan ka ng program na ito sa iba't ibang mga ehersisyo at paggalaw na magpapabuti sa iyong hitsura sa mukha. Kung ihahambing sa iba pang mga programa sa fitness, ang mga programa sa pag-eehersisyo sa mukha ay mura at madaling sundin.
Hakbang 2. Ngumiti
Ang ilang mga tao ay may posibilidad na ngumiti, habang ang iba ay hindi. Sa katunayan, ang pagngiti ay may napakaraming mga benepisyo para sa mga kalamnan sa mukha. Tulad ng anumang iba pang kalamnan, kung sanayin mo ang iyong mga kalamnan sa mukha, ang iyong mukha ay lalabas na mas maliwanag at mas matatag. Ang pagngiti ay maaaring maging isang malakas na ehersisyo sapagkat psychologically naka-link ito sa isang masayang kalagayan. Kaya, kung nasanay ka na ng ngumiti ng kusa, posible ring pagbutihin ang iyong kalooban.
Hakbang 3. higpitan at i-relaks ang panga
Kung nais mong pagbutihin ang iyong panga, dapat mo ring subukan ang pagsasanay mo mismo. Subukang higpitan ang iyong panga sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay pakawalan muli ito. Maaari kang makaramdam ng kaunting hindi komportable, at mayroong isang bahagyang nasusunog na pang-amoy sa mga kalamnan. Subukang gawin hangga't maaari, ngunit para sa mga nagsisimula, 10-15 reps ay dapat na maging maayos.
- Sa paglipas ng panahon, dapat mong dagdagan ang bilang ng mga rep sa pagsasanay na ito na humihigpit. Sa ganoong paraan, magiging mas mahigpit ang kalamnan ng panga.
- Hindi dapat maging mahirap na isama ang mga ehersisyo na humihigpit sa panga sa iyong pang-araw-araw na gawain. Dahil ang ehersisyo na ito ay hindi ginagawang nakakatawa ang iyong mukha tulad ng karamihan sa mga ehersisyo sa mukha, maaari mo itong gawin sa trabaho o sa tren.
Hakbang 4. Gawin ang ehersisyo ng pagtaas ng baba
Itaas ang iyong ulo at tumingin sa kisame. Susunod, iunat ang iyong mga labi na parang sinusubukan mong halikan ang isang bagay na mas mataas sa 2.5 cm. Hawakan ang kahabaan na ito ng 5 segundo para sa bawat rep, pagkatapos ay bumalik sa isang nakakarelaks na posisyon at payagan ang iyong mga labi na gumaling. Ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses hangga't gusto mo, ngunit ang 10 reps ay itinuturing na sapat na mabuti. Ang ehersisyo na ito ay maaaring maging isang malakas na paraan upang madagdagan ang pagiging matatag ng mukha dahil target nito ang iba't ibang mga kalamnan sa mukha.
Hakbang 5. Masahe ang iyong mga templo
Ang pagmamasahe ng mga templo at pagkalat ng mga kilay ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo at sirkulasyon sa buong mukha. Gumamit ng dalawang daliri ng bawat kamay at imasahe ang mga templo sa maliliit na galaw. Masahe ng 30 segundo para sa bawat session.
Ang pagmamasahe ng mga templo ay kilala rin upang labanan ang mga karamdaman sa sobrang sakit ng ulo
Hakbang 6. Gawin ang ehersisyo sa mukha ng isda
Ang ehersisyo na "mukha ng isda" ay perpekto para sa paghihigpit ng mga pisngi at panga. Sipsipin ang pisngi mula sa loob ng iyong bibig at subukang ngumiti. Hawakan ang posisyon na ito nang hindi bababa sa 5 segundo para sa bawat rep. Makakaramdam ka ng kaunting hindi komportable, at sa pagtatapos ng bawat rep, ang iyong mga kalamnan ay pakiramdam ng medyo mainit. Ito ay talagang mabuti sapagkat nangangahulugan ito na ang paggalaw ay nakaunat sa kalamnan. Ulitin ang kilusang ito ng 10 beses bilang isang paunang ehersisyo, at dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit ayon sa iyong kakayahan.
Ang mga ehersisyo sa mukha tulad ng mukha ng isda ay napakadali upang magkasya sa iyong pang-araw-araw na gawain hangga't hindi mo nakakalimutang gawin ito. Maaari mo itong gawin sa shower o bago matulog
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatiling Malusog
Hakbang 1. Uminom ng tubig
Maraming mga pakinabang na makukuha mo sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring ipaliwanag dito. Sa madaling sabi, ang purong paggamit ng H2O ay mahalaga sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan, ngunit sa kasamaang palad, ay madalas na minamaliit. Ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at madagdagan ang iyong lakas sa buong araw. Bilang karagdagan, ang labis na kahalumigmigan ay magpapataas ng sirkulasyon sa buong mukha. Karamihan sa mga pakinabang ng inuming tubig ay nakakaapekto sa iyong jawline nang hindi direkta, ngunit ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makagawa ng positibong pisikal na mga pagbabago.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang dahil ang tubig ay nagpaparamdam sa iyo na busog ka nang hindi nagdadala ng labis na caloriyang karaniwang matatagpuan sa mga softdrinks at mga pagkaing hindi maganda ang nutrisyon.
- Ipinakita rin ang inuming tubig upang mapabilis ang metabolismo ng katawan.
Hakbang 2. Bawasan ang pagkonsumo ng asin
Ang modernong pagkain ay naglalaman ng maraming asin, na masama sa balat. Ang paghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang asin sa iyong pang-araw-araw na diyeta (kasama ang pagsubok na kumain ng malusog na pagkain at pagbabawas ng mga pagkaing hindi nutrient) ay magkakaroon ng maraming positibong benepisyo para sa iyong balat. Magdadala ang balat ng mas kaunting tubig kaya't hindi ito namumuo at dahil dito mas mahirap lumitaw ang panga.
Maraming mga kahaliling programa sa pagdidiyeta ang dinisenyo sa paligid ng ideya ng paglilimita sa paggamit ng asin. Ang iyong pananaliksik, at hanapin ang isang programa sa diyeta na gagana para sa iyo at sa iyong lifestyle
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi
Narinig mo siguro ang payo na makatulog ng hindi bababa sa 8 oras bawat gabi. Karamihan sa mga tao ay nagsisikap na makatulog nang 5-6 na oras ng pagtulog. Gayunpaman, kung nais mo ang pinakamahusay na hitsura ng panga, dapat mong subukang makakuha ng isang buong 8 oras ng pagtulog upang ang iyong katawan ay maaaring maayos na mapangalagaan ang sarili nito.
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo
Tulad ng asin at kawalan ng tulog, ang paninigarilyo ay maaari ding mapinsala para sa hitsura ng balat. Kung ikaw ay isang aktibong naninigarilyo at nais ang isang mas mahusay na panga ng panga, walang mali sa pagtigil sa paninigarilyo. Kahit na mahirap ito sa una, ang hitsura ng mas mahusay na balat pagkatapos ng isang buwan ay mapanatiling masigasig ka at magpapalakas sa iyo.
Hakbang 5. Ngumunguya gum
Maaari kang umasa sa chewing gum upang bigyang-diin ang hitsura ng iyong panga. Ang chewing gum ay maraming nakakagulat na mga benepisyo, at ang isa sa mga ito ay ang pagpapalakas ng kalamnan sa mukha. Maaari kang makakita ng mga resulta sa loob ng ilang linggo. Dagdag pa, ang chewing gum ay isang masaya. Kaya, hindi mahirap gawin itong ugali.
Paraan 3 ng 4: Pagpili ng isang Naaangkop na Balbas na Maghanap para sa panga
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagpapanatili ng isang balbas kung ang linya ng panga ay hindi gaanong tinukoy
Hindi lahat ay ipinanganak na may isang chiseled panga. Kung hindi ka nasiyahan sa hitsura ng iyong panga, ang pag-iingat ng balbas ay masasabing pinakamahusay na paraan upang gawing mas buong mukha ang iyong mukha.
Isaalang-alang ang iyong pangkalahatang laki ng mukha. Lumilikha ang balbas ng isang kaibahan na ginagawang mas maliit ang mukha. Kung mayroon kang isang medyo malawak na mukha, ang paglaki ng balbas ay maaaring makatulong na balansehin ito. Sa kabilang banda, kung ang iyong mukha ay maliit, pumili ng isang maikli at maayos na istilo ng balbas
Hakbang 2. Putulin ang balbas na may isang matatag na leeg
Ang pagpapanatili ng balbas ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa paglitaw ng iyong panga. Ang isa sa mga pagkakamali na madalas na nagagawa ng mga kalalakihan ay ang pagputol ng leeg ng masyadong mataas, karaniwang inaayos sa arko ng panga. Ang hakbang na ito ay nagbibigay ng isang epekto na ginagawang mahina ang panga at hindi gaanong tinukoy. Kung may posibilidad kang i-trim ang iyong balbas na may mas mataas na leeg, subukang palaguin ito nang mas mahaba kaysa sa dati, habang tinitiyak na ang linya ay matatag at sapat na madaling mapanatili.
Kung nagkakaproblema ka sa pagpapasya kung aling neckline ang tama para sa iyo, subukang isipin ang isang hubog na linya na pupunta mula sa iyong kaliwang tainga hanggang sa iyong kanang tainga. Ang linya na ito ay dapat na umabot nang malayo sa ibaba ng linya ng panga, at bibigyan ng isang mas buong hitsura
Hakbang 3. Pumili ng kwelyo ng shirt na umaangkop sa hugis ng iyong mukha
Sa mundo ng fashion, isang pangkalahatang tuntunin na ang pagpili ng istilo ay maiimpluwensyahan ng lugar sa paligid nito. Kadalasan ang isang tao ay pipili ng isang shirt nang hindi isinasaalang-alang ang hugis ng mukha, ngunit kung sinusubukan mong bigyang-diin ang panga, ang pinili mo ay magiging mas mahalaga.
- Ang mga mukha ng hugis-itlog ay may pinakamalawak na bahagi sa paligid ng mga cheekbone, at mas mahaba kaysa sa ibang mga hugis ng mukha. Kung mapalad ka na magkaroon ng isang hugis-itlog na mukha, maaari mong malayang maglapat ng iba't ibang mga pagpipilian sa istilo.
- Ang mga may bilog na mukha ay dapat pumili ng mga damit na magpapahaba sa mukha. Ang mga kamiseta na may malapit na kwelyo ay perpekto sapagkat maaari silang magbigay ng impresyon ng mas mahabang mukha.
- Ang mga parisukat o parisukat na mukha ay may kabaligtaran na problema sa mga bilugang mukha. Kung mayroon kang isang parisukat na mukha, iwasang gawing puno ang iyong mukha. Ang mga kamiseta na may sumiklab na kwelyo ay maaaring makatulong sa iyo dito.
Hakbang 4. Gupitin ang iyong balbas nang regular
Habang ang isang balbas na lumalaki na makapal at hindi nakakagulat ay mukhang lalaki, magiging mas epektibo at kamangha-mangha kung maglaan ka ng kaunting oras bawat araw upang mapanatili itong maayos. Dapat mo ring i-trim ang anumang balbas na lumalagpas sa leeg, at gupitin ang anumang buhok na lumalaki masyadong mahigpit at hindi mapigil. Ang isang maayos na balbas ay magkakaroon ng mahusay na epekto sa panga.
Hakbang 5. Gumamit ng moisturizer nang regular
Ang mga dungis at pimples ay maaaring makasira sa iyong pag-asa para sa isang matatag na panga. Kahit na wala kang mga problema sa acne, walang mali sa pag-aalaga ng iyong balat. Ang regular na paggamit ng moisturizer ay maaaring gawing mas maliwanag ang iyong mukha. Gumamit ng isang moisturizer na walang langis at linisin nang lubusan ang iyong mukha tuwing ilang araw. Ang mga pagbabago ay hindi nangyayari sa isang gabi, ngunit mapapansin mo ang mga pagpapabuti sa kondisyon ng iyong balat pagkatapos ng ilang linggo.
Ang hakbang na ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na kung mayroon kang mga problema sa balat, tulad ng acne
Paraan 4 ng 4: Pagandahin ang Hitsura ng panga
Hakbang 1. Gumamit ng isang mahusay na toner ng balat
Ang isang mabuting toner ng balat ay pipigilan ang lumubog na balat upang ang iyong mukha at panga ay magmukhang mas matatag. Ang mga patay na selula ng balat na naipon sa balat ay mawawalan ng natural na ningning at pagiging matatag ng mukha. Kaya't mahalagang panatilihing moisturized at kumikinang ang iyong balat kung nais mo talaga ang isang chiseled jawline.
Subukang gumamit ng mga astringent toner sapagkat ang mga ito ay napakahusay para sa paghihigpit ng balat
Hakbang 2. Gumamit ng mga produktong maaaring dagdagan ang paggawa ng collagen sa balat
Ang collagen ay isang aktibong sangkap sa balat na makakatulong na mapanatili ang pagiging matatag ng balat. Ang ilang mga paglilinis ng mukha at toner ay hinihikayat ang paggawa ng collagen sa balat. Inirerekumenda naming gawin mo ang iyong pagsasaliksik bago bumili ng produkto. Maaari ka ring makakuha ng mga injection ng collagen, ngunit ang mga hindi likas na epekto ay hindi inirerekumenda ang mga iniksiyong collagen, maliban sa huling paraan.
Hakbang 3. Bigyang-diin ang panga na may mga pampaganda
Maaari mong gamitin ang mga pampaganda upang subtly bigyang diin ang hitsura ng iyong panga. Mayroong maraming mga paraan na maaaring magawa; Kung hindi ka sanay sa paggamit ng mga pampaganda, maaaring kailanganin mong subukan ito ng ilang beses upang makuha ang tamang epekto. Ang pamamaraan na ito ay dapat na mailapat nang malumanay at gaan. Sa ganoong paraan, hindi mapapansin ng mga tao na gumagawa ka ng ilang mga trick upang mapagbuti ang hitsura ng iyong panga.
- Ang paglalagay ng konteks sa iyong pisngi at jawline ng isang light bronzer ay gagawing mas kaakit-akit ang iyong jawline. Mag-apply ng bronzer sa isang manipis, pababang paggalaw. Pumili ng isang bronzer na isang lilim o dalawang mas madidilim kaysa sa iyong natural na tono ng balat.
- Ang subtly accentuating ang jawline ay bigyang-diin ang hugis. Magdagdag ng isang linya tungkol sa 5 cm sa itaas lamang ng linya ng panga. Tutukuyin ng linyang ito ang visual na hitsura ng panga.
- Ang paggamit ng isang maliit na halaga ng bronzer at pagwalis nito kasama ang jawline at leeg ay maghalo sa cosmetic effect sa itaas. Tiyaking mailalapat mo ito nang basta-basta. Ang layunin ay upang gawing mas pinag-isa ang mga contour ng iyong mukha.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang liposuction
Maaari ring isaalang-alang ang operasyon kung nais mo ng isang mabilis na solusyon upang mapabuti ang hitsura ng panga, tulad ng natitirang mukha. Sa pamamaraang ito, ang mga digestive molecule ay direktang mai-injected sa lugar na aayusin, at masusunog ang labis na taba. Nagsusulong din ang prosesong ito ng positibong paglago ng collagen. Kumunsulta sa doktor kung interesado ka sa operasyon.
Kung nais mong magkaroon ng isang chiseled panga, ang plastik na operasyon ay magiging kapaki-pakinabang at malamang na epektibo, ngunit ang mga gastos at posibleng epekto ay ginagawang hindi mairekomenda ang pamamaraang ito, maliban kung sinubukan mo ang lahat ng iba pang mga pamamaraan at hindi ito gumana
Mga Tip
- Ang pagbibigay pansin sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong ilong, pisngi o kilay, ay maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong panga sa mga mata ng ibang tao, kahit na hindi direkta.
- Ang isang hindi natukoy na linya ng panga ay madalas na sanhi ng labis na taba sa katawan. Ang pag-aampon ng isang malusog na diyeta at regular na pag-eehersisyo tuwing umaga ay magbibigay sa iyo ng pagpapabuti na nais mo.
