Ang lagnat ay isang palatandaan na sinusubukan ng katawan na labanan ang isang bagay na hindi maganda, tulad ng isang virus o impeksyon. Ang lagnat ay karaniwang sintomas ng ilang mga kondisyong medikal o problema, tulad ng trangkaso, pagkahapo ng init, sunog ng araw, ilang mga kondisyon sa pamamaga, reaksyon sa mga gamot, at iba pa. Maaari ding maranasan ang sensitibong balat dahil sa lagnat o mga kundisyon na sanhi nito. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapawi ang pagkasensitibo ng balat upang ang katawan ay mas komportable sa panahon ng proseso ng pagbawi.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkaya sa Sensitivity sa Balat
Hakbang 1. Magsuot ng mga kumportableng damit na gawa sa malambot at magaan
Kasama rito ang mga sheet at kumot na ginagamit sa pagtulog o pamamahinga. Subukang panatilihing payat ang mga damit, sheet, at kumot hangga't maaari.
Hakbang 2. Patayin ang pampainit
Kung taglamig at ang apoy ay nasusunog, isaalang-alang ang pagbaba ng temperatura ng kuwarto upang mapanatili ang cool na bahay sa panahon ng proseso ng pagbawi.
Kung hindi taglamig at hindi maibaba ang temperatura ng kuwarto, subukang gumamit ng fan. Ang pagsabog ng katawan ng tubig paminsan-minsan sa harap ng fan ay nakakatuwa din
Hakbang 3. Maligo o magbabad sa maligamgam na tubig
Ang mainit na tubig ay tubig na may temperatura na 30 ° C. Ang pagbabad ay mas mahusay kaysa sa pagligo gamit ang isang shower dahil ang katawan ay isisawsaw sa tubig, ngunit ang paliligo na may shower ay maaari ding gawin kung wala kang isang bathtub (soaking tub).
- Huwag maligo o maligo sa malamig na tubig.
- Huwag gumamit ng (puro) alkohol sa pagtatangkang palamig ang balat.
Hakbang 4. Maglagay ng isang malamig na labahan o ice pack sa iyong leeg
Mayroong maraming mga paraan upang makakuha ng isang bagay na cool na dumikit sa noo, mukha, o batok sa leeg. Maaari mong i-flush ang washcloth ng malamig na tubig o tubig ng yelo, balutin ang isang ice pack o mga ice cubes sa isang tuwalya o hugasan (mas matagal ang pamamaraang ito), o basain ito at ilagay ito sa freezer bago gamitin. Subukang gumawa ng isang bag ng bigas at ilagay ito sa freezer. Ang mga bag na ito ay maaaring mabili o gawin gamit ang mga tela ng bag at tuyong bigas.
Hakbang 5. Matulog na may basang mga medyas
Ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig bago matulog. Basain ang isang pares ng mga medyas ng bulak sa malamig na tubig, pagkatapos ay matulog sa kanila.
- Ang pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda para sa mga diabetic dahil wala silang pang-amoy o magandang sirkulasyon ng dugo sa kanilang mga paa.
- Maraming mga tagagawa ng produkto ng pangangalaga sa balat ang gumagawa ng mga produkto para sa mga paa na naglalaman ng mint. Ginagawa ng produkto na malamig ang balat ng mga paa kapag inilapat. Gumamit ng losyon, cream, o katulad na gel sa iyong mga paa sa buong araw upang makatulong na palamig ang iyong katawan.
Bahagi 2 ng 3: Paggamot sa Lagnat
Hakbang 1. Kumuha ng mga gamot na over-the-counter
Karaniwang inirerekumenda ng mga doktor na kumuha ng acetaminophen, ibuprofen, o aspirin sa mga pasyente na may sapat na gulang na may lagnat. Sundin ang mga tagubilin sa dosis sa pakete upang matukoy ang dalas at dami ng gamot na inumin.
Hakbang 2. Uminom ng iniresetang gamot
Dahil ang lagnat ay maaaring sintomas ng isa pang karamdaman, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang makatulong na gamutin ito (tulad ng antibiotics). Kumuha lamang ng mga de-resetang gamot na partikular na idinisenyo para sa iyo at sa kondisyong iyong nararanasan. Uminom ng gamot na may dami at dalas na naitakda ng doktor, at ayon sa impormasyong nakasulat sa bote.
Hakbang 3. Uminom NG MARAMING tubig
Ang isang lagnat ay maaaring magpatuyot ng iyong katawan, ngunit upang manatiling malakas laban sa anumang karamdaman, dapat mong panatilihin itong hydrated. Uminom ng tubig o juice nang mas maraming at madalas hangga't maaari.
- Ang tubig ng sabaw ay kapaki-pakinabang din sa pagharap sa lagnat dahil naglalaman ito ng asin na makakatulong na mabawasan ang pagkatuyot.
- Ang isa pang paraan upang gawing mas madali ang pag-inom ng mga likido ay sa pamamagitan ng pagsuso ng mga ice chips o ice lolly. Dahil mayroon kang lagnat at ang temperatura ng iyong katawan ay maaaring maging napakainit, makakatulong din ito sa iyong pakiramdam na mas cool, kahit pansamantala.
Hakbang 4. Magpahinga ng maraming
Nagaganap ang lagnat dahil mayroong mali sa katawan. Kailangan ng katawan ang buong lakas nito upang labanan ito, hindi upang gawin ang mga bagay na hindi mahalaga. Bilang karagdagan, ang mga aktibidad na nangangailangan ng enerhiya ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng katawan, na hindi kanais-nais sa oras na ito ng kurso! Pahinga sa kama o sofa. Huwag pumasok sa trabaho o sa paaralan. Huwag lumabas sa bahay upang makumpleto ang ilang negosyo, maliban kung ito ay napaka-kagyat. Huwag mag-alala tungkol sa trabaho hanggang sa maginhawa ang iyong pakiramdam.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Lagnat sa Hinaharap
Hakbang 1. Hugasan ang magkabilang kamay
Hindi ka maaaring maghugas ng sobra sa iyong mga kamay. Ang mga kamay ay dapat na hugasan lalo na pagkatapos gumamit ng banyo o bago kumain. Maaari ka ring matulungan na ugaliing maghugas ng kamay pagkatapos umuwi mula sa mga pampublikong lugar o pagkatapos hawakan ang mga doorknobs, pindutan ng elevator, o rehas sa mga pampublikong lugar.
Hakbang 2. HUWAG hawakan ang iyong mukha
Ang mga kamay ay ang link sa pagitan ng katawan at ng mundo sa paligid nito. Sa kasamaang palad, nangangahulugan ito na ang iyong mga kamay ay maaaring sakop ng alikabok, langis, bakterya, at iba pang mga bagay na hindi mo nais na malaman lalo na bago hugasan ang mga ito.
Hakbang 3. Huwag magbahagi ng mga bote, tasa, o kubyertos
Ito ay lalong mahalaga kung ikaw o ang iba ay may karamdaman. Ngunit bilang pag-iingat lamang, mas mahusay na iwasan ang pagbabahagi ng anumang makahawak sa bibig sa sinuman dahil ang sakit ay maaaring maging nakakahawa kahit na ang tao ay hindi nagpakita ng anumang mga sintomas.
Hakbang 4. Regular na mabakunahan
Tiyaking mayroon kang pinakabagong pagbabakuna at pagbabakuna. Kung hindi mo matandaan kung kailan mo ito huling nakuha, tanungin ang iyong doktor tungkol dito - sa ilang mga kaso, mas mabuti na mabakunahan o mabakunahan nang maaga kaysa hindi naman. Ang imunisasyon ay maaaring makatulong na maitaboy ang iba`t ibang mga sakit na mayroong sintomas ng lagnat, tulad ng trangkaso o tigdas.
Tandaan na ang mga pagbabakuna na gumagamit ng isang aktibong virus ay karaniwang hindi nagdudulot ng mga pansamantalang sintomas, kabilang ang lagnat, sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pag-iniksyon. Tiyaking malaman ang tungkol sa mga posibleng epekto sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor
Babala
- Ang "normal" na temperatura ng katawan ay 37 ° C. Tawagan ang doktor tungkol sa lagnat sa mga sanggol, kung: (a) ang temperatura ng katawan ng 1 hanggang 3 buwan na sanggol ay lumagpas sa 38 ° C, (b) ang temperatura ng 3 hanggang 6 na taong gulang na sanggol ay lumagpas sa 38.9 ° C, (c) sa katawan temperatura ng isang sanggol na may edad 3 hanggang 6 na buwan 6 hanggang 24 buwan na higit sa 38.9 ° C o tumatagal ng higit sa isang araw. Tawagan ang iyong doktor kung ang iyong anak na higit sa dalawang taong gulang ay may lagnat na sinusundan ng iba pang mga sintomas. Para sa mga matatanda, tawagan ang doktor kung ang lagnat ay lumagpas sa 39.4 ° C at tumatagal ng higit sa tatlong araw.
- Magpatingin sa iyong doktor kung nag-aalala ka, hindi alintana ang iyong temperatura kapag mayroon kang lagnat.
