Bilang tao, lahat tayo ay ipinanganak na may pagnanasang makatanggap ng pagmamahal, kabaitan, at pag-asa. Ngunit sa ating pagtanda, nahaharap tayo sa iba`t ibang mga aspeto ng paglalakbay sa buhay bilang mga tao na mas mahirap at babaan ang antas ng mga inaasahan. Nalaman din namin na ang ilang mga pagkilos ng tao ay madalas na malupit at nagkakalkula at nakakainis. Bagaman ang mga naturang pagkilos ay maaaring magpahiya sa atin o kahit na pakiramdam ay walang magawa, karaniwang ang mga tao ay may kakayahang magbigay ng pagmamahal at kabaitan na kamangha-mangha, kamangha-mangha, at pambihirang. Kung sa tingin mo ay wala kang pag-asa sa pagtingin mo sa hinaharap para sa sangkatauhan ngayon, narito ang ilang mga paraan upang maibalik mo ang iyong pananampalataya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Mabuti sa Daigdig na Ito
Hakbang 1. Tumambay kasama ang mga bata
Kung hindi mo ito madalas gawin, nawawala ka sa isang magandang pagkakataon upang makita ang mundo mula sa isang pares ng mga bagong-makamundong mga mata na puno ng pag-usisa at pagkamalikhain. Ang mga bata ay may mas mahusay na kakayahang bigyang pansin ang lahat, sapagkat hindi sila tulad ng mga may sapat na gulang na maaaring mabulag ang kanilang mga mata o mabigong makita ang kawalang-katarungan at mga problema. Ang paglalagay ng iyong sarili sa mga bata nang mas madalas, pakikinig sa kanila nang maayos, at pagbibigay pansin sa ginagawa nila ay magbibigay-sigla sa iyo na magsimulang subukang umalis mula sa mahigpit na pagkutya, at pakiramdam mo ay mas inosente, masayahin, at malikhain.
- Malinaw at tumpak na makikita ng mga bata ang mga pag-aalinlangan na madalas gamitin ng mga matatanda bilang mga dahilan para sa mga maling desisyon, pagpapaliban, at pag-aatubili na kumilos. Karaniwan ring hindi nag-aalangan ang mga bata na ipakita ang paghanga sa mundo sa kanilang paligid, palaging nasisiyahan sa proseso ng pagtuklas ng mga bagong bagay at laging tagumpay sa pagkonekta ng mga ideya, tao at ang mas malaking konteksto.
- Sa gitna ng oras na ginugugol mo sa iyong mga anak, mapagtanto na kami ay ipinanganak bilang isang puting papel na walang mga scribble, nang walang kakayahang manakit o magdulot ng gulo sa iba. Upang magpatuloy na mapanatili ang pananaw na ang mga tao ay masama, malupit, at palaging mga nilalang na may interes lamang sa sarili ay kapwa walang silbi at hindi totoo.
Hakbang 2. Hilingin sa ibang tao na sabihin sa iyo ang tungkol sa pinakamasayang sandali sa kanilang buhay
Gaano kadalas mo tanungin ang ibang tao tungkol sa kanilang mga masasayang alaala at kung ano ang nagpapasaya sa kanila ngayon? Gusto ng mga tao na pag-usapan ang mga bagay na sa palagay nila ay mahalaga, ang mga bagay na nag-uudyok sa kanila, at kung ano ang nagpapasaya sa kanila. Sa kasamaang palad, ang mga bagay na ito ay hindi mga paksa na madalas na tinalakay sa pagsasalita ng tao sa pangkalahatan.
Napakahalaga na bigyan mo ng puwang ang ibang tao upang mas maging bukas sila tungkol sa pagbabahagi ng kanilang pinakamasayang sandali. Tutulungan sila na maiparating sa iba kung ano talaga ang talagang kahulugan sa kanila (upang maibahagi ng bawat isa ang kanilang inspirasyon), habang pinapayagan ka ring makita ang isang mas positibo, mas maliwanag, at mas masayang bahagi ng buhay ng tao
Hakbang 3. Ituon ang mga kwento ng mabuting balita, kabaitan at marangal na pag-uugali
Maraming mga positibo, nakasisigla, at nakapagpapasiglang kwento tungkol sa mabubuting tao na ginagawa araw-araw. Gayunpaman, ang mga positibong kwentong tulad nito ay inilibing sa ilalim ng iba't ibang mga negatibo at kagila-gilalas na mga kwento na mas madalas iulat ng media. Gayunpaman, maaari kang pumili upang ilantad ang iyong sarili nang higit pa sa positibong balita. Halimbawa, maaari kang mag-subscribe sa mga online na balita na nakatuon sa mga positibong kwento. Maaari mo ring piliin at "sundin" ang mga account sa social media na piniling magbahagi ng mabuting balita sa halip na masamang balita, at palaging nagbabahagi lamang ng mga nakasisiglang bagay.
Bisitahin ang mga website tulad ng "the Good News Network," "Happy News," "The Huffington Post Good News," o "Daily Good." Ang mga site na tulad nito ay nagbigay ng ilaw sa positibong balita at nakakolekta din ng maraming nakakaaliw at nakakaantig na mga kwento tungkol sa pangangalaga at kabaitan ng tao
Hakbang 4. Bisitahin ang mga website ng mga charity na gusto mo
Basahin ang tungkol sa kung ano ang ginagawa ng mga tauhan at boluntaryong manggagawa. Kung ito man ay ang "Red Cross", ang samahang "Mga Doktor na Walang Mga Hangganan", mga lokal na zoo na nagtatrabaho upang mapanatili ang ilang mga hayop, o mga charity na batay sa pananampalataya, humingi ng impormasyon tungkol sa mga aktibidad ng mga organisasyong ito at mahahanap mo ang isang malaking bilang ng mga taong aktibong kasangkot. aktibo sa pagtulong sa kapwa, pangangalaga sa kalikasan, pagpapabuti ng lupa, pangangalaga ng kapakanan ng hayop at pag-lobby sa gobyerno upang makagawa ng mga pagbabago na maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay at kabuhayan ng maraming tao.
Pumunta sa pinakamalapit na bookstore o library at basahin ang mga libro na nagsasabi ng kamangha-manghang mga kwento ng mga tao mula sa komunidad ng negosyo, mga taong nagpapatakbo ng kanilang mga negosyo at binago ang buhay ng mga tao sa kanilang paligid. Ang mga nasabing negosyo ay binabago ang paraan ng "negosyo" at nakikita ang ating mundo, kabilang ang sa mga lugar tulad ng pagbabahagi ng impormasyon, paggawa ng mga masasayang laro na pang-edukasyon din, pagbebenta ng mga produktong patas na kalakalan (isang uri ng kalakal na nagbibigay diin sa diyalogo, transparency, at paggalang sa kapwa para makamit ang pagkakapantay-pantay sa internasyonal na kalakalan), lumikha ng mga kalakal na madaling gamitin sa kalikasan at mga proyekto sa suporta sa pananalapi na makakatulong sa iba na humiram o mamuhunan sa mga maliliit na proyekto na makikinabang sa mga lokal na pamayanan. Ang mga negosyanteng panlipunan ay nakatuon sa pagtiyak na ang kanilang mga pagsisikap ay makakagawa ng positibong epekto sa buhay
Bahagi 2 ng 3: Paghahanap ng Pasasalamatan
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang matulungan ang mga mahihirap
Maaari mo lamang makita ang realidad sa pamamagitan ng pagpupulong sa mga taong nakaranas ng mga bagay na 10 o 100 beses na mas masahol kaysa sa iyo, ngunit maaari pa ring maging positibo at masigla dahil naniniwala silang isang regalo ang buhay. Maaari mo silang tulungan, ngunit maaari ka din nilang tulungan.
- Huwag lamang basahin ang tungkol sa mga taong ito, ngunit lumahok sa pamamagitan ng pagboboluntaryo upang makita mo mismo ang pagdurusa ng iba. Halimbawa, maaari mong isaalang-alang ang pagboboluntaryo sa isang ospital (isang bahay-alimahan para sa mga taong malapit nang mamatay sa kundisyon), isang ospital na nagmamalasakit sa mga bata na nagdurusa sa isang malubhang karamdaman, o isang kanlungan ng sakuna na tumatanggap sa mga taong nawalan ng kanilang mga tahanan at kabuhayan.
- Kahit na ang lahat ay mukhang masama sa iyong mga mata, maaari mong mapagtanto na ang mga tao ay talagang matigas, pambihirang, at napakahusay na mga nilalang, sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa pag-iibigan at pagpapasiya ng mga nakakaranas ng paghihirap sa buhay. Ang pagkilala dito ay makakatulong din sa iyo na laging balansehin ang mga paghihirap na nararanasan at makita ang problema mula sa isang mas holistic na pananaw.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa mga bagay na nagawa ng ibang tao, mga aksyon na higit mong pinasalamatan
Kung sinimulan mong maghanap ng mga kadahilanan upang mapasalamatan, malamang na matagpuan mo ito sa bawat solong pagkilos na ginagawa ng ibang tao sa araw-araw. Halimbawa aplikante na tumutulong sa iyo na punan ang isang form. na kung saan ay medyo kumplikado, o isang hindi kilalang tao na nakikita kang umiiyak sa publiko at mabait na tinanong ka kung okay ka lang. Ang mga tao ay mabubuting nilalang, sadyang napakadali nating makalimutan.
Mayroon ding mga halimbawa ng mga pambihirang kaganapan ng kabayanihan, tulad ng kapag may nag-save sa iyo mula sa isang aksidente sa kotse, may sumisid at nagse-save ng iyong nalulunod na bata o may sumisira sa iyong bahay habang may sunog upang mai-save ang iyong alaga. Kung ito man ay isang maliit na kilos o isang malaking gawa, bigyang pansin ang ginagawa ng iba at ipagdiwang ang mabuting nasa tao. Ang "tahimik" na kabaitan ay nangyayari araw-araw at maaaring lumitaw bilang "mga taong ginagawa lamang ang kanilang trabaho", kahit na makikita ito bilang tunay na nagmamalasakit at nagbubuklod sa ibang mga tao
Hakbang 3. Basahin ang mga tala ng pasasalamat ng maraming tao, sa internet
Ang pagbabasa tungkol sa kung paano makahanap ng pasasalamat ang ibang tao sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na magkaroon ng higit na pag-asa at makita kung gaano karaming mga tao ang tunay na nagmamalasakit sa kung gaano kamangha-mangha at maganda ang mundo at ang mga nilalaman nito.
Narito ang ilang pangkalahatang mga halimbawa. Mag-type ng "journal journal" o "magagandang balita sa balita" sa kahon ng search engine ng Google, at makikita mo ang maraming kamangha-manghang mga bagay na nangyayari araw-araw sa buong mundo
Hakbang 4. Gumawa ng isang listahan ng mga tao na pumukaw sa iyo
Gumawa ng mga bookmark sa browser na karaniwang ginagamit mo, at mag-tag ng mga account ng mga taong pumukaw sa iyo sa pamamagitan ng kanilang mga pagkilos. Bisitahin ang kanilang account paminsan-minsan upang manatiling napapanahon sa kung ano ang ginagawa at ang pag-unlad na ginagawa. Gayundin ang mga pahina ng bookmark tungkol sa mga inspirational figure sa nakaraan, kahit na pumanaw na sila, sapagkat ang mga pagsisikap na dati nilang ginagawa ay kasing kahulugan at nakakaimpluwensya sa pagsusulong ng kalidad ng sangkatauhan at lipunan upang maging ano ito ngayon.
Mahatma Gandhi ay buod ito nang mabuti nang gumawa siya ng pahayag: "Hindi ka dapat mawalan ng pananalig sa sangkatauhan. Ang sangkatauhan ay isang karagatan; kung ang ilang patak ng tubig dito ay marumi, ang karagatan ay hindi agad magiging marumi. " Habang ang mga hindi maganda at malupit na bagay ay nangyayari araw-araw, sa gayon gawin ang mabuti at kagalakan
Bahagi 3 ng 3: Paggawa ng Mundo na isang Mas Mabuting Lugar
Hakbang 1. Linangin ang tiwala sa kapwa tao sa pamamagitan ng kilos
Subukang makita ang mundo nang may kumpiyansa at sa isang hindi gaanong hinihingi na paraan. Gawin tulad ng bantog na sinabi ni Gandhi sa kanyang tanyag na quote, "maging pagbabago na nais mong makita sa mundo." Kapag pinasimulan mo ang isang pagbabago na nais mong kumalat sa iba, mag-iilaw ka ng mabubuting paggalaw sa moral na makikinabang sa lahat. Ibang tao, sa gayon ay patuloy na pagpapabuti ng kalidad ng lipunan. Sa huli, ang paniniwala sa sangkatauhan ay hindi nakabatay sa iyong natatanggap bilang kapalit, ngunit sa halip na malaman na ginawang mas mahusay, mas madali, at mas mabuhay ang buhay ng tao sa lahat ng iyong nalalaman.
- Bumuo ng tiwala sa kapwa tao. Halimbawa, mapagkakatiwalaan mo ang salita ng iba na babayaran niya ang mga ginamit na kalakal na binibili niya sa iyo. Maaari kang magpahiram ng kagamitan o serye ng DVD sa iyong mga kapit-bahay o kaibigan nang hindi tinukoy kung kailan dapat ibalik ang item, at magtiwala na ibabalik ang iyong item sa tamang oras. Marahil ay nag-alala ka tungkol sa kung ang iyong mga donasyon ng kawanggawa ay makakarating sa kanang kamay o hindi, o nag-aalala ka tungkol sa isang taong walang tirahan na tumatakas at gumagamit ng pera upang bumili ng serbesa nang hindi makahanap ng isang lugar na matutulog para sa gabi, kaya't nagpasya kang huwag magbigay. Sa halip na mag-isip ng ganoong paraan, subukang gumawa ng isang donasyon at magtiwala na sulit ang perang ibinibigay mo.
- Minsan gagawin ka ng mali ng mga tao. Ngunit sa pangkalahatan, magugulat ka sa kung paano ibabalik ng mga tao ang iyong tiwala sa kanilang sarili sa isang positibong paraan, ang pagtitiwala na iyon ay babayaran ng pagtitiwala at pasasalamat. Ang paglalapat ng tiwala na ito sa iba ay maaaring maging nakakatakot sa una, lalo na kung mayroon kang isang pakiramdam ng pagkakabit sa mga bagay o pera na mayroon ka. Ngunit kapag naabot mo ang yugtong ito, mas magagawa mong magtiwala sa sangkatauhan.
Hakbang 2. Ugaliin ang ugali ng paggawa ng hindi inaasahang kabutihan
Halimbawa, pagbili ng labis na kape para sa isang taong hindi mo kakilala habang nakatayo sa linya, o nililinis ang showerhead sa pool pagkatapos mong gamitin ito, sa halip na hayaan itong maging maputik. Maaari ka ring mag-isip ng mga paraan upang magawa ang hindi inaasahang kabaitan sa iyong sarili, maging malikhain!
Ang paggawa ng "bayaran ito", na kung saan ay ang pagbabayad ng mabuting ginawa sa iyo sa pamamagitan ng paggawa muli ng mabuti sa iba. Sa halip na hingin sa iba na bayaran ang iyong kabaitan, hilingin sa kanila na bayaran ang kabaitan sa pamamagitan ng paggawa ng mabubuting gawa para sa mga nangangailangan nito. Halimbawa, marahil maaari mong bayaran ang isang mag-aaral upang kumuha ng kurso, na hindi niya kayang mag-isa. Bilang kapalit, hilingin sa mag-aaral na gawin din ito sa hinaharap kung nakatagpo siya ng isa pang mag-aaral na hindi rin kayang bayaran ang kurso, sa paglaon
Hakbang 3. Magpakita ng isang mas nakikiramay na ugali
Ang kabutihang matatagpuan sa bawat tao ay maaaring hindi palaging nakikita, ngunit papayagan ka ng iyong budhi na makita kung ano ang nasa likod ng pagdurusa, sugat, at paghihirap ng iba. Sa pamamagitan ng pagtingin ng mas malalim, matutuklasan mo kung ano ang nag-udyok sa kanila na gumawa ng isang bagay na hindi mabuti at matalino o malupit. Ang pagsubok na higit na maunawaan ang mga dahilan sa likod ng pag-uugali ng isang tao sa ganitong paraan ay magpapahintulot sa iyo na makilala ang pagpapaubaya at kahit na makiramay para sa taong iyon. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa iba para sa kanilang pag-uugali, matututunan mong ihinto ang pananakit sa kanila at bigyan sila ng kalayaan na pagalingin ang kanilang mga sarili sa takot at sakit, upang sila ay maging mas mahusay kaysa sa dating.
- Maghanap ng maraming mga paraan hangga't maaari upang makipagtulungan sa iba. Bawasan ang salungatan at kumpetisyon sa pamamagitan ng paghimok ng pakikipagtulungan at sa pamamagitan ng pagpapadali ng mga paraan kung saan maaari tayong magtulungan upang matapos ang mga bagay; maging sa trabaho, sa bahay, sa paaralan o kolehiyo, sa iyong kapitbahayan park, nasaan ka man.
- Gumawa ng puwang para sa ibang tao, kahit na hindi mo sila kilala. Kapag may matinding trapiko o mahabang linya, papasukin ang iba. Tao rin sila, mayroon silang mga damdaming tulad mo, at magiging isang sorpresa na malaman na may nagmamalasakit sa kanila. Ang pansin na ibibigay mo ay makakaimpluwensya sa iba na gawin din ito sa hinaharap.
Hakbang 4. Sabihin sa mga taong alam mo tungkol sa kabutihan ng tao upang pukawin sila na makita ang mabuti sa mga tao
Kapag naintindihan mo kung paano makahanap ng positibong mga kwento ng tao, ibahagi ang iyong mga karanasan sa iba upang mapasigla ang kanilang positibong mga saloobin at pagkilos. Kung mayroon kang isang blog o social media account na ginagamit mo upang ibahagi ang iyong mga kwento, sumulat ng iba pang mga positibong kwento na pumukaw sa iba. Ano ang magagawa mo ngayon, ngayon, upang maibahagi ang kwento ng kabaitan ng isang tao, mga kabayanihan ng iba, at ang mabuting panig ng mga tao?
Ipagdiwang ang mga nakasisiglang sandali kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na pambihira, tulad ng pag-abandona ng tagumpay sa isang karera na pabor sa isang nasugatan na kapwa atleta, pagliligtas ng isang alagang hayop na nakulong sa apoy, nakikipagkamay sa isang kaaway sa panahon ng isang tigil-putukan, at iba pa. Sa pamamagitan ng pagdiriwang at pagbabahagi ng mga kwento, imahe at malikhaing likha na sumiklab sa kabayanihan at makataong kilos, kilos ng pangangalaga ng tao at pakikiramay, ikaw ay naging bahagi ng pagkalat ng totoong kapangyarihan at halaga ng kabaitan at sangkatauhan
Hakbang 5. Ibalik ang iyong kumpiyansa sa iyong sarili
Tandaan na bahagi ka rin ng pamayanan. Ang mundong pinili mo ay hindi malilikha kung ilalayo mo ang iyong sarili sa iyong kapwa tao, o patuloy na tanggihan ang kanilang pag-iral. Kung sa palagay mo ang karamihan sa mga tao sa mundong ito ay hindi maaaring magbago nang mas mabuti, marahil ang problema ay nakaugat sa loob mo. Minsan sinabi ni Henry Miller, "Ang isang tao na magpakailanman magulo ng kundisyon ng tao ay maaaring makaramdam ng ganoon dahil wala siyang problema na malutas, o may problema ngunit iniiwasan ito." Kung nagkakaroon ka ng isang matigas na buhay, itigil ang pagiging napakahirap sa iyong sarili. Alamin na patawarin at magtiwala pa sa iyong sarili. Lumabas ka sa iyong comfort zone upang malaman ang mga bagong bagay, at itulak ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay na kinatakutan mo talagang mabigo. Maging matapang, dahil kailangan ng mundong ito ang iyong talento.
- Kung pinili mong lumubog sa kawalan ng pag-asa sa halip na umasa o pinili mong magreklamo kaysa gumawa ng isang bagay, mahahanap mo lamang ang negatibiti, saan ka man tumingin. Sa halip, maaari kang pumili upang maniwala sa sangkatauhan, tulad ng ipinaliwanag nang maaga. Bilang karagdagan, maaari kang pumili upang maging isang mabuting tao bilang isang paraan upang labanan ang mga masasamang bagay tulad ng kawalang-katarungan, karahasan, basura, at kagutuman na nagaganap sa mundong ito.
- Maaari kang madalas makaramdam ng walang magawa sa harap ng tila kahila-hilakbot, ngunit hindi ka mahina. Ang kabaitan ay isang bagay na makulimlim, isang kapangyarihan na umiiral sa loob ng bawat indibidwal na tao. Sa kabaitan, isinasaad mo talaga kung ano ang gusto ng mundo na gusto mo.
Mga Tip
- Dapat mong mapagtanto na ang isang sistemang panlipunan na hindi gumagana nang maayos ay ganap na naiiba mula sa kakanyahang umiiral sa mga tao o halaga ng tao. Ang mga system o institusyon ay maaaring maging mahirap na benchmark laban sa o masyadong makaluma. Habang ang ilang mga tao ay makasarili, mayroon pa ring iba na nagsisikap na "gawin ang tamang bagay", kahit na hindi nila gusto ito. Kadalasan, ito ay isang tagalabas na maaaring matukoy kung ano ang hindi maipapasa. Sa paglipas ng panahon, ang lumalaking presyon upang gumawa ng isang pagbabago ay karaniwang nagtatagumpay sa pagwawasak ng pananaw na iyon upang ang mga bagong paraan ay maaaring tumagal. Ito naman ang nagpapalaya sa lahat mula sa pagkakaroon ng "gumawa ng isang bagay" na pabor sa isang bagay na hindi na kasing kapaki-pakinabang sa lipunan tulad ng dati.
- Kung interesado kang malaman ang epekto ng bawat gawa ng kabaitan at pagpapahalaga na kinuha, baka gusto mong malaman ang tungkol sa "The Newton Project", isang proyekto na hindi kumikita na kumukuha ng form ng pagbibigay ng isang pulseras sa mga taong gumawa ng malaki epekto sa kanilang buhay. Ikaw at iba pa, na may kakayahang subaybayan ang bawat mabuting gawa na ginagawa mo.
Babala
- Ang "pagiging mas nagtitiwala" ay hindi nangangahulugang dapat mong magtiwala ng sobra sa lahat. Ang pagtataksil sa ibinigay na pagtitiwala ay maaaring maging sanhi ng isang tao na mawalan ng tiwala sa sangkatauhan.
- Ang pagpapanatili ng isang makitid na pag-iisip at may kinikilingan na pananaw ay maaaring pakiramdam tulad ng isang kanlungan o isang ligtas na posisyon sa panahon ng mga mahirap na oras sa buhay, ngunit sa huli maaari itong maging sanhi ng iyong maging mahina habang ang mundo sa paligid mo ay nagbabago, at talagang pinahina mo. Ang iyong sariling " ang mundo "ay hindi gaanong sigurado kaysa kung sinusubukan mong makipag-ugnay sa labas ng mundo at kumonekta sa kapwa tao, kahit na ang mga hindi sumang-ayon sa iyo.
- Ang pagkamakasarili, kabastusan, at pagtatangi ay magpapalabo sa aming paningin upang makita ang aming kapwa tao mula sa mabuting panig.
