Ang pag-alam kung paano kukunan nang maayos ang isang basketball ay ang pinakamahalagang kasanayan na kailangan mo upang maglaro ng basketball. Talaga, ang basketball ay isang simpleng laro. Habang lumalaki ang laro ng basketball, tumaas din ang kakayahang kunan ng bola ang distansya. Habang hindi ka mapapala ng taas, ang iyong kakayahang mag-shoot ay isang bagay na maaari mong magsanay nang mag-isa. Gamit ang wastong pustura at kasanayan sa kasanayan, maaari mong master ang laro!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Tamang Dali
Hakbang 1. Ikalat ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at ilagay ang iyong timbang sa iyong mga paa
. Dapat mong ilagay ang iyong paa sa pagbaril sa harap ng iyong hindi nagamit na paa sa paggalaw ng pagbaril. Ang iyong paa sa pagbaril ay ang paa sa parehong bahagi ng iyong pagbaril - kung ang iyong pagbaril gamit ang iyong kanan, dapat ay ang iyong kanang paa. Ang iyong mga paa ay dapat na nakaturo patungo sa basket, ngunit tandaan na panatilihin ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.
Hakbang 2. Yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod
Ang pagtayo nang tuwid ay makukulong ng iyong tuhod at madali kang mawawalan ng balanse. Bend ang iyong mga tuhod nang kumportable hangga't maaari upang tumalon ka sa sandaling mahawakan mo ang bola.
Palaging isaisip ang iyong mga kabayo habang natututunan mo ang iyong mga kasanayan sa pagbaril at sanayin sila. Kapag nahanap mo ang paninindigan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo, gamitin ito sa tuwing nagsasanay ka. Ang layunin ay masanay sa posisyon upang hindi mo na isipin bago mo gawin ang iyong paninindigan upang magtapon ng isang perpektong pagbaril
Hakbang 3. Baluktot ang iyong mga hita at tuhod nang mas malalim upang makalikom ng mas maraming lakas
Kung kailangan mong mag-shoot pa, siguraduhin na ang mapagkukunan ng kuryente ay mula sa iyong kinatatayuang posisyon. Ang iyong mga pag-shot ay hindi magiging tumpak at ang paggalaw ay hindi magiging maayos kung susubukan mong itapon ang bola pasulong gamit ang lakas ng iyong dibdib at kamay. Dapat kang manatiling balanse, ngunit kakailanganin mo ring yumuko ang iyong mga hita at tuhod nang mas malalim sa iyong takong mula sa sahig. Sanayin ang pose nang hindi kinunan ang bola.
Paraan 2 ng 4: Hawak nang Tama ang Bola
Hakbang 1. Ilagay ang bola sa iyong "bulsa ng pagbaril"
Nag-shoot ka gamit ang iyong "bulsa ng pagbaril," na matatagpuan sa gilid ng iyong katawan at ilang sentimetro sa itaas ng iyong balakang. Ang bola at ang iyong mata sa pagbaril ay dapat na bumuo ng isang tuwid na linya patungo sa basket.
Ang paghawak ng bola na masyadong mababa o masyadong mataas ay makakaapekto sa kawastuhan ng iyong pagbaril. Tiyaking humahawak ka ng bola sa iyong "bulsa ng pagbaril", ito ang pinaka komportableng punto para sa pagkahagis ng bola na nasa itaas lamang ng iyong balakang
Hakbang 2. Ilagay ang iyong mga siko upang ang mga ito ay nasa ilalim ng bola, hindi sa mga tagiliran nito
Alamin na ilagay ang bola sa parehong posisyon sa tuwing susubukan mong kunan ng larawan. Kapag may nagpasa sa iyo ng bola, dapat nilang ipako ang bola sa iyong "bulsa ng pagbaril". Kung hindi mo ito mahuli doon, pagkatapos ay kailangan mong iposisyon ang bola bago pagbaril.
Hakbang 3. Mahigpit na hawakan ang bola
Iposisyon ang iyong kamay sa pagbaril upang ang iyong mga daliri ay parallel sa mga seams sa bola. Ang kamay na ito ang ginagamit mo upang itapon ang bola. Ilagay ang kamay na hindi mo ginagamit upang kunan ng larawan sa gilid ng basketball upang gabayan ang pagbaril. Ang iyong mga palad ay hindi dapat hawakan ang bola kapag naghahanda upang kunan ng larawan, dapat mong makontrol ang bola gamit ang iyong mga daliri at hinlalaki.
Mag-iwan ng ilang puwang sa pagitan ng iyong palad at bola upang ang bola ay madaling mag-slide mula sa iyong mga daliri. Ang bola ay dapat na nakasalalay sa iyong mga kamay at ikalat ang iyong mga daliri upang mas makontrol mo ang bola
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng isang shot
Hakbang 1. Hanapin ang layunin
Kung nais mong makuha ang bola sa basket, pagkatapos ay kailangan mong tingnan ang mga lambat sa basket ng basketball. Gayunpaman, kung sinusubukan mong matumbok ang bola gamit ang isang bounce mula sa backboard, tingnan ang isang lugar sa backboard na nais mong bounce. Ang iyong mga mata ay isang mahalagang sangkap sa kung paano mag-shoot ng maayos sa isang basketball. Huwag hayaan ang iyong mga mata na sundin ang tilad ng bola o suriin ang posisyon ng iyong mga paa sa ibaba.
Hakbang 2. Ituwid ang iyong tuhod at tumalon
Gamitin ang iyong mga paa upang makatulong na mailunsad ang bola sa pamamagitan ng paglukso sa unahan kapag inilulunsad ang bola gamit ang iyong mga kamay. Igalaw ang iyong mga binti, katawan at braso sa isang coordinated na paraan upang magawa ang pagbaril.
Hakbang 3. Gumawa ng maliliit na paglukso sa harapan kapag nag-shoot
Ang iyong mga paa ay hindi dapat mapunta sa parehong lugar na sinimulan mo ang pagbaril dahil maglalagay ito ng pilay sa iyong leeg at balikat. Ang paglukso ng kaunting pasulong ay magdudulot ng bola na iyong kunan ng slide sa isang parabolic trajectory.
Huwag sandalan kapag tumatalon. Kung ang iyong katawan ay nasa balanse, tatalon ka sa isang likas na paggalaw. Ang iyong mga kuha ay magiging mas balanse at ang iyong katawan ay magiging mas malata
Hakbang 4. Itulak ang bola gamit ang iyong kamay sa pagbaril
Habang tumataas ang iyong hita habang tumatalon, ilipat ang bola sa isang maayos na paggalaw mula sa iyong bulsa sa pagbaril hanggang sa antas ng mata. Gawin ito sa isang makinis na paggalaw. Ang iyong mga hita ay dapat na itaas sa linya sa iyong mga siko.
Huwag hayaan ang bola na makuha sa likod ng iyong ulo o ikiling sa gilid. Abutin sa isang maayos na paggalaw ng pasulong. Gumamit lamang ng iyong hindi pagbaril na kamay bilang isang gabay habang ang iyong kamay sa pagbaril ay naghahatid ng lakas
Hakbang 5. Bitawan ang bola
Bago mo maabot ang tuktok ng iyong pagtalon, bitawan ang bola gamit ang iyong kamay sa pagbaril patungo sa basket. Ituwid ang iyong mga siko at itulak ang iyong pulso upang ang bola ay tumalbog sa halip na itapon ang bola sa isang tuwid na linya. Habang pinakakawalan mo ang bola, babaan ang iyong kamay na gumagabay.
Igulong ang bola gamit ang iyong mga kamay papunta sa basket. Maaari mong makita kung tama ang iyong pagbaril o hindi sa pamamagitan ng panonood ng pag-ikot ng bola. Kung ang bola ay umiikot nang simetriko, nangangahulugan ito na tama ang iyong pagbaril
Hakbang 6. Ipagpatuloy ang iyong pagbaril (subaybayan)
Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagbaril sa basketball. Kung kunan mo mula sa pulso nang hindi natuloy ang paggalaw hanggang sa dulo, ang iyong pagbaril ay hindi magiging ganap na tumpak. Kapag nakumpleto mo ang pagtatapon, ang iyong kamay ay bubuo ng isang sisne. Ang iyong mga kamay ay mai-curve nang maganda patungo sa basket at ang iyong mga palad ay nakasabit sa iyong mga daliri na nakaturo papunta sa basket. Ito ang tinatawag na follow through na paggalaw.
Paraan 4 ng 4: Pagperpekto sa Diskarte
Hakbang 1. Alalahanin ang iyong kalamnan kung paano mag-shoot
Ang basketball ay isang mabilis na laro; Hindi ka magkakaroon ng oras upang mag-isip tungkol sa kung paano shoot ang bola sa tamang paraan habang ang orasan ay ticking at ang iyong kalaban ay patuloy na sinusubukan na nakawin ang bola mula sa iyo. Mahalaga na sanayin mo ang pagbaril nang madalas hangga't maaari upang ang pagbaril - mula sa tamang posisyon, hanggang sa paghawak ng bola, hanggang sa paglukso at paglabas ng bola - natural na dumating sa iyo.
Magsanay mula sa maraming mga anggulo. Kumuha ng mga pag-shot na nakaharap sa lahat ng panig ng basket at gawin ito mula sa iba't ibang mga distansya gamit ang parehong posisyon. Gumamit ng parehong posisyon kapag nag-shoot mula sa linya ng tatlong puntos at kapag nag-shoot mula sa malapit na saklaw sa basket
Hakbang 2. Magsanay ng mga libreng pagtatapon
Ang isang libreng itapon, o masamang pagbaril, ay kinuha mula sa libreng linya ng pagtatapon. Ang linya na ito ay matatagpuan humigit-kumulang na 4.6 metro sa harap ng basket. Ito ay isang mahusay na distansya upang magsanay ng pagbaril, at dahil ang basket board ay nasa likod ng basket, mas malamang na ang bola ay bounce pabalik sa iyo kaya hindi mo na kailangang habulin ang bola nang madalas.
Hakbang 3. Samantalahin ang backboard
Ang backboard ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool lalo na kung nag-shoot ka sa malapit na saklaw. Nakasalalay sa kung nasaan ka sa korte, kakailanganin mong bounce ang bola sa iba't ibang paraan. Sa pangkalahatan, kung ikaw ay nasa kanang bahagi ng korte kailangan mong i-target ang iyong pagbaril sa kanang itaas sa panloob na kahon sa likod ng basket. Kung ikaw ay nasa kaliwang bahagi ng korte, itutok ang iyong pagbaril sa kaliwang sulok sa itaas ng panloob na kahon sa likuran ng basket.
Gamitin ang backboard kapag gumawa ka ng isang pag-set up, na kung saan ay tapos na pagkatapos ng dribbling sa halip na mula sa isang nakatayo na posisyon
Hakbang 4. Magsanay sa isang mapagkumpitensyang setting
Kapag komportable ka nang mag-shoot ng solo, anyayahan ang iyong mga kasamahan sa koponan na maglaro ng basketball o sumali sa isang match liga upang makapaglaro ka ng ilang mga laro. Ang pagbaril kapag nasa ilalim ng presyon ng isang laro ay lubos na mapaghamong kumpara sa iyong pagsubok sa iyong sarili sa iyong sariling likuran. Kailangan mong mahuli ang mga pass, umiwas sa mga kalaban, at alalahanin ang mga diskarte na ginagamit ng iyong coach at mga kasamahan sa koponan. Gayunpaman, kung nagsasanay ka gamit ang tamang pustura at naalala ng iyong kalamnan kung paano kunan ng larawan, mabilis kang makakaipon ng mga puntos.
Mga Tip
- Ang iyong mga paa ay may mahalagang papel sa pagtukoy kung hanggang saan ka makakabaril. Gamitin ang iyong buong katawan sa pagbaril, hindi lamang ang iyong mga kamay.
- Magsanay sa pagbaril ng basketball gamit ang isang kamay gamit ang iyong pangunahing kamay sa harap ng basket nang paulit-ulit. Habang papalayo ka sa basket, gamitin ang iyong iba pang kamay upang mapanatili ang bola na matatag. Gayunpaman, tandaan na huwag gamitin ang kabilang kamay upang mag-channel ng lakas.
- Gamitin ang iyong mga kamay upang gabayan ang bola at gamitin ang lakas ng iyong katawan sa paglabas mo ng bola.
- Palaging isubsob ang bola sa isang mas mababang posisyon bago ka mag-shoot, maliban kapag nag-shoot ka pagkatapos ng dribbling, na nangangahulugang ang bola ay mas mababa mula sa simula. Ang pag-drop ng bola sa isang mas mababang posisyon ay nagbibigay sa iyo ng ritmo, pinipigilan ka mula sa pilit at, ginagawang mas natural ang shot. Kapaki-pakinabang din kung nagkakaproblema ka sa pag-shoot ng malayo.
