Kung napagtapos mo lang ang iyong mga brace o ang iyong mga brace ay pinahigpit, ang iyong mga ngipin ay masakit sa loob ng ilang araw. Ang sakit ay mawawala pagkalipas ng ilang araw, ngunit kailangan mong piliin ang iyong pagkain nang maayos. Ang mga matitigas, malagkit na pagkain ay makakasira sa iyong mga brace at maaaring maging sanhi ng sakit. Alamin kung paano ka makakain na may masikip na brace sa ibaba. Ang pag-alam kung anong mga pagkain ang kakainin at kung paano kainin ang mga ito ay magpapadali sa iyo na umangkop sa mga brace.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Pumili ng malambot na pagkain
Ang mga malambot na pagkain na hindi kailangang chew ay ang tamang pagkain para sa mga nagsusuot ng braces. Hindi pinipinsala ng malambot na pagkain ang mga brace at hindi rin nagdudulot ng sakit sa mga sensitibong ngipin. Ang ilang mga pagkain tulad ng matitigas na gulay ay maaari pa ring kainin, ngunit mas mabuti na munang ipahid ang mga ito upang ang pagkain ay maging malambot at madaling kumagat. Ang ilang mga pagkain na hindi makakasakit sa mga sensitibong ngipin ay kasama:
- malambot na keso
- yogurt
- sabaw
- walang malambot na karne (manok, pabo, bola-bola atbp.)
- walang malambot na pagkaing dagat (isda, paghahanda ng alimango)
- pasta / pansit
- pinakuluang patatas o minasang patatas
- malambot na bigas
- itlog
- lutong beans
- malambot na tinapay na walang crust
- malambot na tortilla
- pancake
- mga lutong kalakal, tulad ng mga biskwit at muffin
- puding
- mansanas
- saging
- fruit juice na may gatas (smoothies), ice cream, o milkshakes (milkshakes)
- Halaya
Hakbang 2. Iwasan ang matitigas na pagkain
Ang mga matitigas na pagkain ay maaaring makapinsala sa mga brace at maging sanhi ng banayad na sakit sa sandaling mailagay o mahigpit ang iyong mga brace. Iwasan ang lahat ng mga pagkain na mahirap o mahirap ngumunguya, lalo na pagkatapos ng isang naka-iskedyul na pag-check up sa ngipin. Ang mga halimbawa ng matapang na pagkain na maiiwasan ay:
- lahat ng uri ng mani
- granola
- popcorn (popcorn)
- yelo
- tinapay na tinapay
- matapang na tinapay (bagel)
- pizza crust
- chips (patatas at tortilla)
- matapang na mga tortilla (taco)
- raw karot (maliban kung gupitin ang napakaliit)
- mansanas (maliban kung gupitin ang napakaliit)
- mais (nakakain ang mga butil ng mais, kung ano ang dapat iwasan ay ang pagkain ng mais mula sa ulupong)
Hakbang 3. Huwag kumain ng malagkit na pagkain
Ang mga malagkit na pagkain ay hindi mabuti para sa mga tirante at maaaring maging sanhi ng sakit kung ngumunguya ka sa kanila ng mga bagong brace. Ang kendi at chewing gum ay ang pinakapangit na malagkit na pagkain at dapat iwasan. Ang ilang mga malagkit na pagkain upang maiwasan ang isama:
- lahat ng uri ng chewing gum
- licorice
- kendi
- karamelo
- malambot na kendi
- chewy candy
- tsokolate
- keso
Bahagi 2 ng 4: Pagbabago ng Paraan na Kumakain ka
Hakbang 1. Gupitin ang pagkain sa maliliit na piraso
Ang bagay na madalas na masisira ang braces ay ang paraan ng pagkain. Ang paraan ng pagkagat mo sa iyong pagkain sa oras na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak o pagbasag ng mga brace. Ang isang paraan upang maiwasan ito ay ang gupitin ang pagkain sa maliit na piraso. Makatutulong ito sa iyong ngipin na mas madaling ngumunguya.
- Gumamit ng isang kutsilyo upang alisin ang mga butil ng mais mula sa cob. Ang mais ay sapat na malambot upang kainin, ngunit ang kagat nito nang diretso sa cob ay makakasakit sa ngipin o makakasira ng mga brace.
- Gupitin ang mga mansanas bago kumain. Tulad ng mais, ang kagat ng mansanas na diretso mula sa tangkay ay maaaring maging sanhi ng sakit at pinsala sa mga brace.
- Kahit na kumakain ka ng mga pagkain na ligtas para sa suot ng mga tirante, siguraduhing ang mga ito ay pinutol din sa maliliit na piraso. Bawasan nito ang sakit sa iyong ngipin.
Hakbang 2. Ngumunguya ng pagkain gamit ang mga ngipin sa likod
Karamihan sa mga tao ay hindi talagang nagmamalasakit sa mga ngipin na ginagamit nila para sa kagat at nginunguyang, ngunit ang iyong mga ngipin ay maaaring maging napaka-sensitibo pagkatapos mailagay ang mga brace at maaaring maging sanhi ng sakit. Ang pagnguya gamit ang mga ngipin sa likod ay maaaring mabawasan ang sakit sa ngipin dahil ang mga ngipin sa likod ay may posibilidad na maging mas makapal at mas angkop para sa paggiling ng pagkain.
- Kapag ngumunguya, iwasang mapunit ang pagkain gamit ang iyong ngipin sa harap. Mas mahusay na gupitin ang pagkain sa maliit na piraso bago mo ito kainin.
- Maaari mong subukang ilagay ang pagkain sa likod ng iyong bibig. Mag-ingat na hindi mabulunan.
- Kung natatakot kang makagat mo ang kutsara, subukang kunin ang mga piraso ng pagkain gamit ang iyong mga kamay at ilagay ito sa iyong bibig upang ngumunguya ang iyong mga ngipin sa likuran.
Hakbang 3. Dahan-dahang kumain
Kahit na nagugutom ka, dapat kang kumain ng dahan-dahan, lalo na kung masakit pa ang iyong ngipin sa unang araw ng mga brace. Ang sobrang bilis ng pagkain ay nakakalimutan mo kung paano kumain ng dapat mong gawin (maliit na kagat na nginunguyang ng ngipin sa likuran). Maaari mo ring aksidenteng kumagat sa mga binhi o buto kapag kumakain ka ng napakabilis. Kung masyadong mabilis kang ngumunguya, ang iyong mga ngipin ay maaari ding masakit at mamaga. Ang dahilan dito, ang mga buto at ligament na sumusuporta sa mga ngipin sa bibig ay magiging mahina sa panahon ng proseso ng pag-align ng ngipin.
Uminom ng maraming tubig kapag kumakain. Ang inuming tubig ay makakatulong sa iyong lunukin kung nahihirapan kang ngumunguya at malinis ang mga tirante mula sa maiipit na pagkain
Bahagi 3 ng 4: Pagkaya sa Sakit
Hakbang 1. Magmumog ng tubig na may asin
Ang iyong mga ngipin, gilagid, dila, at pisngi ay masakit sa loob ng ilang araw. Normal ito at maaaring magamot sa maraming paraan. Ang pinakamadaling paraan upang mapawi ang sakit sa isang namamagang bibig ay ang magmumog ng tubig na may asin.
- Paghaluin ang isang kutsarang asin na may isang basong maligamgam na tubig (humigit-kumulang na 250 ML). Huwag gumamit ng tubig na masyadong mainit o maaari mong saktan ang iyong bibig.
- Gumalaw hanggang sa ang asin ay ganap na matunaw.
- Magmumog kasama ang pinaghalong tubig na asin nang madalas hangga't maaari, lalo na sa unang linggo pagkatapos na higpitan ang mga brace o brace. Tanggalin ang likido sa iyong bibig pagkatapos magmumog.
Hakbang 2. Gumamit ng waks sa kawad
Maraming mga nagsusuot ng brace ang nakakaranas ng sakit sa kanilang mga labi, dila, o pisngi mula sa paghagod sa matalim na mga wire. Ang mga wire na masyadong mahaba ay madalas na mabutas ang bibig. Ang pareho sa mga ito ay normal at maaaring maitama sa pamamagitan ng paglalapat ng orthodontic wax sa masakit na kawad. Kapaki-pakinabang ang mga wax kung ang iyong bibig ay kailangang umangkop sa isang banyagang bagay sa iyong bibig o bilang isang pansamantalang solusyon bago mo bisitahin ang dentista. Kung ang iyong brace ay nasira o nabutas ang iyong bibig, mas mabuti kung magpunta ka sa dentista sa lalong madaling panahon upang maiayos ang mga ito.
- Gumamit lamang ng orthodontic wax sa iyong mga brace. Hilingin sa iyong dentista para sa isang kandila na maiuwi o suriin sa iyong pinakamalapit na parmasya.
- Kung ang orthodontic wax ay patuloy na lumalabas kapag inilapat, hilingin sa iyong dentista na magpainit ng ilang gutta-percha upang mailapat sa mga brace. Ang materyal na ito ay cool na pagkatapos ng halos 40 segundo at magtatagal mas mahaba kaysa sa regular na orthodontic waxes.
Hakbang 3. Uminom ng gamot
Kung nakakaramdam ka ng kirot pagkatapos magsuot ng mga brace o pagkatapos na higpitan ang mga brace, maaaring kailanganin mong uminom ng gamot. Ang mga karaniwang gamot na over-the-counter na naglalaman ng acetaminophen o ibuprofen ay maaaring makapagpagaan ng sakit, kabilang ang pananakit ng ngipin.
Kung nagbibigay ka ng gamot sa isang bata o binatilyo, iwasang magbigay ng gamot na naglalaman ng aspirin upang maiwasan ang peligro na magkaroon ng Reye's syndrome. Ang Reye's syndrome ay isang potensyal na nakamamatay na kondisyon na nauugnay sa paggamit ng aspirin sa mga bata o kabataan
Bahagi 4 ng 4: Pag-aalaga ng Ngipin
Hakbang 1. Gumamit ng regular na floss ng ngipin
Ang mga brace ay ginagawang mas mahirap ang paglilinis sa pagitan ng iyong mga ngipin, ngunit kinakailangan ito kung magsuot ka ng mga brace. Ang pagkain ay maaaring makaalis sa pagitan ng mga ngipin at paligid ng mga wire, na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at impeksyon. Mayroong maraming mga produktong floss ng ngipin na maaaring mas madaling gamitin ng mga nagsusuot ng mga nagsusuot.
- Gumamit ng floss ng ngipin sa ilalim ng mga brace, pagkatapos ay i-thread ang mga brace sa pagitan ng iyong mga ngipin sa tuktok ng mga brace.
- Gumawa ng isang C hugis habang flossing upang alisin ang anumang mga labi ng pagkain.
Hakbang 2. Magsipilyo ka pagkatapos ng kumain
Ang pagsisipilyo ng ngipin ay lalong mahalaga kung nagsusuot ka ng braces, lalo na kapag ang mga bagong brace ay inilalagay o hinihigpitan. Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain at bago matulog ay aalisin ang nalalabi sa pagkain na maaaring maging sanhi ng sakit sa iyong mga ngipin at gilagid.
- Gumamit ng isang sipilyo na may malambot na bristles upang hindi maging sanhi ng sakit sa ngipin at gilagid.
- Subukang gumamit ng isang interdental toothbrush upang linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga wires at mga suporta.
- Magsipilyo patungo sa dila upang matiyak na ang mga ngipin ay ganap na malinis sa mga labi ng pagkain. Gumamit ng isang pababang paggalaw sa itaas na ngipin at isang pataas na paggalaw sa mas mababang mga ngipin.
- Huwag magmadali. Tumagal ng halos dalawa hanggang tatlong minuto sa tuwing magsisipilyo ka upang matiyak na nalinis mo ang lahat ng panig ng bawat ngipin.
- Maaaring kailanganin mo ring magsipilyo at banlawan ang iyong bibig nang mas madalas. Ngayon, ang plaka sa ngipin ay maaaring kumalat sa isang mas malawak na ibabaw (ngipin at braces).
Hakbang 3. Gamitin ang goma tulad ng itinuro
Karaniwang inirerekomenda ang goma upang iwasto ang hindi pantay na ngipin. Itatuwid ng mga brace ang iyong mga ngipin, ngunit kung ang iyong mga ngipin ay hindi nakalapat ang iyong dentista ay magrerekomenda ng orthodontic rubber para sa iyo. Ang goma ay isinusuot sa pamamagitan ng paglakip ng parehong mga dulo sa mga kawit sa dalawang pantay na suporta (karaniwang isa sa harap at isa sa likod, mula sa itaas hanggang sa ibaba sa bawat panig).
- Dapat gamitin ang goma 24 na oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo, hanggang sa sabihin ng dentista na hindi mo na ito kailangan.
- Inirerekumenda na ipagpatuloy mong magsuot ng goma, kasama ang pagtulog, at alisin lamang ito kapag kumakain at nagsisipilyo.
- Kahit na iniisip mo ang hindi pagsusuot ng goma ng ilang araw pagkatapos na higpitan ang iyong mga brace, magandang ideya na sundin ang mga tukoy na rekomendasyon ng iyong dentista.
Hakbang 4. Sundin ang iyong iskedyul ng inspeksyon
Mag-iiskedyul ang iyong dentista ng buwanang pagsuri upang higpitan ang mga brace. Ang pagdikit sa iskedyul ng iyong dentista ay mahalaga upang matiyak na gumagana nang maayos ang iyong mga brace. Ang pagpapaliban sa iyong iskedyul ng paghihigpit ay magpapahaba sa oras na kailangan mo upang magsuot ng mga brace. Inirerekumenda rin na bisitahin mo ang dentista tuwing anim na buwan upang matiyak na ang iyong ngipin ay malusog at malakas.
Mga Tip
- Kagat ng malambot na pagkain gamit ang iyong ngipin sa harap o likuran.
- Gumamit ng lip balm kapag nagpunta ka sa dentista. Protektahan ng lip balm ang iyong mga labi mula sa pagkatuyo at pag-crack pagkatapos ng pagsusuri.
- Huwag kumain ng mga pagkain na sinabi ng iyong dentista na dapat mong iwasan. Alam ng mga dentista kung ano ang mabuti para sa mga brace. Sa pagsunod sa payo ng dentista, ang iyong mga brace ay hindi masisira at hindi mo na kailangang isuot ang mga ito nang mas matagal kaysa sa dapat.
- Kung nakakaramdam ka ng sakit, huwag mong pahirapan ang sakit. Ang pagpindot sa iyong mga ngipin, gilagid, at tirante ay maaaring magpalala ng sakit.
- Huwag ipagpatuloy ang pagkain ng isang bagay kung nagsimula kang makaramdam ng sakit.
- Iwasan ang mga nakalasing na inumin. Ang mga fizzy na inumin ay naglalaman ng maraming acid at asukal na maaaring gumiling ng iyong mga ngipin at mga fixture ng ngipin at maaaring maging sanhi ng mga puting spot. Ang pag-inom ng labis na soda ay maaari ding maging sanhi ng mga lukab.
- Subukang pigilan ang mga ibabang at pang-itaas na ngipin na hindi magkadikit, sapagkat maaari itong maging sanhi ng sakit.
- Kung masakit ang iyong ngipin ngunit nakaramdam ka ng gutom, uminom ng isang smoothie o isang malamig na milkshake. Ang paglamig ng inumin ay magpapagaan ng sakit at pupunuin ng smoothie ang iyong tiyan.
- Nguyain ang pagkain sa gilid ng bibig na hindi masakit.
- Huwag guluhin ang iyong braces. Kung nasira ang mga brace, tatagal ang iyong mga brace.
Babala
- Huwag maglaro ng braces. Bagaman ang mga brace ay mukhang malakas, madali silang masisira. Ang pag-aayos ng mga sirang brace ay mahal at magpapahaba sa iyong paggamot.
- Ang iyong mga brace ay tumpak na tool at madaling mapinsala ng matitigas na pagkain tulad ng matitigas na tortilla, mansanas, at matitigas na tinapay at malagkit na pagkain. Ang mga pagkaing ito ay maaaring gawing maluwag ang mga brace at mahulog pa. Iwasang ngumunguya sa mga bagay maliban sa pagkain na maaaring ibaluktot ang kawad at maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
