Mayroong dalawang sanggunian sa pag-aayuno sa Aklat ni Daniel na kung saan ay ang mapagkukunan ng "Daniel Mabilis". Inilalarawan ng aklat ng Daniel, Kabanata 1, kung paano kumain lamang ng gulay si Daniel at ang kanyang tatlong kaibigan at uminom lamang ng tubig. (Daniel 1) Sa pagtatapos ng 10 araw na paglilitis, si Daniel at ang kanyang mga kaibigan ay mukhang malusog kaysa sa kanilang mga kapantay na kumain ng masasarap na pagkain mula sa mga magagarang mesa. Sa Aklat ni Daniel, Kabanata 10, nag-ayuno muli si Daniel, hindi kumakain ng "masasarap na pagkain", karne, at alak. (Daniel 10) Maaari ka ring makakuha ng isang malusog na katawan at isang mas malinaw na isip sa pamamagitan ng pagsunod sa "mabilis" na diyeta sa isang limitadong batayan.
Hakbang
Ang Daniel mabilis na hinihikayat ang isang malusog na diyeta. Gayunpaman, kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan, kumunsulta sa iyong pinagkakatiwalaang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magpunta sa 10 araw na diyeta (o 3 linggo) na diyeta.
Bahagi 1 ng 3: Mabilis ni Daniel at Ang Iyong Pakikipag-ugnay sa Diyos
Hakbang 1. Iwasan ang mga nakakaabala
Ito ay isang sagradong oras sa pagitan mo at ng Diyos. Kaya, iwasan ang mga palabas sa telebisyon at radyo.
Hakbang 2. Simulan ang diyeta sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong pananampalataya
Sumamba sa Diyos sa pamamagitan ng pagsasakripisyo at mahalin Siya nang higit pa sa Kanyang biyaya.
Hakbang 3. Manalangin
Ang iyong mga araw ay dapat puno ng walang pag-iimbot na panalangin. Sa panahon ng pag-aayuno, dagdagan ang dalas ng iyong pang-araw-araw na pagdarasal ng tatlong beses o higit pa.
Hakbang 4. Gumugol ng oras sa Diyos araw-araw sa pamamagitan ng pag-aaral ng Bibliya
Hakbang 5. Maging masigasig sa paghingi ng Diyos ng mga sagot sa iyong mga panalangin
Hakbang 6. Humingi ng patnubay sa Diyos sa iyong buhay
Bahagi 2 ng 3: Mabilis ni Daniel, Bahagi I
Hakbang 1. Gawing mas magaan ang iyong pagkain sa loob ng ilang araw bago mag-ayuno
Dapat mo ring bawasan ang paggamit ng caffeine.
Hakbang 2. Sa unang Aklat ni Daniel, ang Propeta ay kumain lamang ng mga gulay at prutas, at uminom lamang ng tubig sa loob ng 10 araw
Ang maikling listahan ng mga pinapayagan na pagkain ay:
- Lahat ng prutas at gulay
- Lahat ng mga legume
- Lahat ng butil
- Mga mani at binhi
- Alam mo
- Herb at pampalasa.
Hakbang 3. Sa kabilang banda, mayroon ding listahan ng mga pagkaing maiiwasan
Tandaan na habang sinusunod ang Mabilis na Daniel, hindi ka pinapayagan na kumain ng artipisyal o naprosesong pagkain at mga kemikal.
- Lahat ng mga produktong karne at hayop
- Lahat ng mga produktong pagawaan ng gatas
- Lahat ng tuyong pagkain
- Lahat matigas na taba.
Hakbang 4. Basahing mabuti ang mga label ng pagkain
Ang pagkain ay madalas na naglalaman ng mga nakatagong sangkap. Tiyaking ang pagkain na iyong binili ay hindi lumalabag sa mga patakaran ng Daniel Mabilis.
Bahagi 3 ng 3: Mabilis ni Daniel, Bahagi II
Hakbang 1. Magpatuloy sa hakbang dalawang
Sa Aklat ni Daniel, Book 10, ang Propeta ay nag-ayuno sa pangalawang pagkakataon sa loob ng 3 linggo. Sa pagsipi sa Bibliya, sinabi ni Daniel na "Hindi ako kumain ng masarap na pagkain, ni pumasok sa aking bibig ang karne o alak." Ang pangalawang mabilis ay karaniwang kapareho ng unang mabilis, ngunit partikular na binabanggit ng teksto ang tatlong bagay na maiiwasan:
- Alak
- Lahat ng matamis na pagkain (kabilang ang honey)
- Lahat ng tinapay na may lebadura.
Hakbang 2. Bigyang pansin ang nararamdaman mo pagkatapos dumaan sa dalawang yugto na ito
Kung sa tingin mo ay mas masigla at malusog, malamang na gusto mong manatili sa isang malusog na diyeta. Habang tiyak na gugustuhin mong kumain ng mas maraming pagkain na hindi mo kinain sa panahon ng iyong pag-aayuno, pinakamahusay na gawin ito nang may buong kamalayan sa kalidad at mga bahagi. Ang ilang mga pagkain, tulad ng mga tuyong pagkain at asukal, ay dapat itago sa isang minimum.
Mga Tip
- Dasal pa … Kailangan mo ng lakas at patnubay ng Diyos.
- Panatilihing simple ang iyong diyeta. Iwasan ang mga naprosesong pagkain, unahin ang mga simpleng pagkain o hilaw na pagkain.
- Kung sa ilang kadahilanan kumain ka ng pagkain na hindi pinapayagan sa panahon ng pag-aayuno, mas mahusay na humingi ng kapatawaran at ipagpatuloy ang pag-aayuno kaysa ihinto ito.
- Tukuyin kung gaano ka katagal mag-ayuno. Sa huli, baka gusto mong panatilihin ang Daniel Mabilis mas mahaba kaysa sa orihinal mong nilayon.
- Panatilihin ang malusog na mga mani sa opisina upang maiwasan ang mga katrabaho na laging nais na pakainin ka.
- Mahusay na dagdagan ang iyong diyeta sa isang multivitamin.
- Kung nakakaranas ka ng pagkapagod o pananakit ng ulo, uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw. Kadalasan, hindi natin alam kung gaano kailangan ng tubig ang ating katawan, lalo na kapag nag-aayuno. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat na huwag uminom ng labis na tubig. Ang sobrang likido ay maaaring maging masama rin sa kakulangan ng likido.
- May posibilidad kaming mag-focus nang higit pa sa pagtulong sa iba. Italaga ang iyong mabilis sa isang tukoy na tao.
- Ang hindi pag-inom ng 30 minuto bago kumain at 30 minuto pagkatapos ay makakatulong sa iyo sa pag-aayuno.
Babala
- Sa panahon ng pag-aayuno, haharapin mo ang mga tukso, labanan ang mga tukso na iyon alang-alang kay Jesucristo.
- Kapag tapos ka na sa pag-aayuno, kumain ng magaan na pagkain at dahan-dahang gumana pabalik sa iyong normal na diyeta.
