Palagi mo na bang pinangarap ang mahaba at makapal na buhok? Ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong buhok na malakas at malusog, pinapayagan itong lumaki nang mabilis at mahaba.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Magsimula ng isang Malusog na Nakagawiang
Hakbang 1. Gumamit ng isang shampoo at conditioner na walang kemikal
Ang mahabang buhok ay nagsisimula sa mahusay na pangangalaga ng buhok, at ang mahusay na pangangalaga ng buhok ay nagsisimula sa paggamit ng tamang shampoo at conditioner. Ang paggamit ng mga produktong nagpapataas ng lakas ng iyong buhok ay mahalaga kapag sinusubukan mong palakihin ang iyong buhok.
- Iwasan ang mga sulpate. Karamihan sa mga shampoos ay naglalaman ng mga kemikal na tinatawag na sulfates na hindi maganda para sa buhok. Ang mga malupit na kemikal na ito ay ginagawang mahina at malutong ang iyong buhok, na nagiging sanhi ng pinsala na pumipigil sa iyo sa pagkakaroon ng mahaba, magandang buhok. Gumamit ng mga shampoos na may label na walang sulfates at parabens, at iwasan ang mga shampoos na naglalaman ng SLS (sodium laurel sulfate) sa label.
- Mayroong isang lalong kilalang kilusan na huwag gumamit ng shampoo, dahil natural na kinokontrol ng katawan ang mga langis ng buhok.
- Gumamit ng naaangkop na conditioner. Siguraduhin na ang ginagamit mong conditioner ay walang silikon, isang sangkap na maaaring makapasok at mabuo sa iyong buhok at maging sanhi ng pagkasira ng oras. Mag-apply lamang ng conditioner sa pinakamahabang mga seksyon ng iyong buhok, dahil ang mga langis na nasa conditioner ay maaaring makaharang ng mga follicle ng buhok at makapagpabagal ng proseso ng paglaki.
Hakbang 2. Huwag masyadong hugasan ang iyong buhok
Ang paghuhugas ng iyong buhok nang madalas ay gagawing malutong at madaling mabasag. Karamihan sa mga dermatologist at hair stylist ay sumasang-ayon na ang araw-araw na paghuhugas ng buhok ay hindi kinakailangan. Tatlo o apat na beses sa isang linggo ay dapat na sapat para sa karamihan sa mga tao, kahit na ang ilan ay maaaring mangailangan ng shampoo araw-araw kung ang kanilang buhok ay madaling madulas.
Hakbang 3. Hugasan ang iyong buhok ng malamig na tubig
Ang paghuhugas ng iyong buhok ng mainit, umuusok na tubig ay makakasira sa katawan ng poste ng buhok, na ginagawang malutong at madaling mabasag. Upang mapanatili itong malusog at makintab, hugasan ang iyong buhok sa malamig na tubig na kaya mong tumayo.
Hakbang 4. Dahan-dahang magsipilyo at magsuklay ng iyong buhok
Ang brushing, pagsusuklay at mga tool na ginagamit mo upang magawa ito ay may napakahalagang papel sa kalusugan ng iyong buhok. Maraming mga tao ang sobrang nagsipilyo ng kanilang buhok o gumagamit ng maling mga tool. Habang ang paghihimok o estilo ay isang pangunahing pag-aalala, mag-ingat na huwag magsipilyo at magsuklay ng madalas. Ang paggamit ng mga tamang pamamaraan at tool ay panatilihing malakas ang iyong buhok.
- Brush lang ang iyong buhok kung kinakailangan, ito man ay para sa detangling o istilo. Ang sobrang brushing ng iyong buhok at masiglang maaaring makapinsala o mapunit ang iyong buhok. Huwag din magsipilyo habang basa pa ang iyong buhok. Inirerekumenda namin na magsuklay ka ng iyong buhok gamit ang isang malawak na ngipin na suklay.
- Ang mga Combs at brushes ay may iba't ibang gamit. Gamitin ito nang maayos. Ginamit ang suklay para sa basang buhok at mga detangles, at pinaghihiwalay din nito ang buhok at namamahagi ng mga produkto ng istilo. Ang brush ay ginagamit upang ipamahagi ang natural na mga langis ng buhok, estilo at gamitin sa isang hairdryer. Halimbawa, ang paggamit ng suklay para sa kulot na buhok ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ito nang maingat nang hindi napinsala ang iyong buhok. Ang isang hairbrush ay hindi maaaring gamitin para dito.
-
Gumamit ng tamang uri ng brush. Huwag gumamit ng isang plastic brush, dahil ito ay malupit sa anit at maaaring maging sanhi ng split end. Inirerekumenda namin ang pagpili ng isang hair brush na may malambot at natural na bristles. Ang isang matigas na brilyo na brush ay mabuti para sa kulot at makapal na buhok, na hindi mapamahalaan ng isang malambot na brilyo na brush.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Diskarte sa Malusog na Pag-istilo
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 5 Hakbang 1. I-minimize ang paggamit ng mga kagamitan sa pag-init
Ang tool na ito ay napakahirap sa buhok at hindi dapat gamitin nang madalas. Gumamit ng isang produkto tulad ng isang suwero upang maprotektahan ang iyong buhok kapag gumagamit ng isang pampainit. Siguraduhin din na hindi mo itinakda ang sobrang init. Subukang gumamit ng isang appliance tulad ng isang hairdryer sa pinakamababang setting.
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 6 Hakbang 2. Gawin ang iyong buhok nang madalas hangga't maaari
Iwasan ang masikip na mga hairstyle tulad ng mga ponytail at buns, dahil ang mga hairstyle na ito ay kumukuha ng buhok at paglaki ng stunt. Ang pag-igting sa iyong buhok mula sa isang masikip na hairstyle ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok na maging malutong at masira. Ang hairstyle na ito ay naglalagay din ng tensyon sa anit dahil hinaharangan nito ang daloy ng dugo. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng pananakit ng ulo at pinipigilan ang buhok na makuha ang mga nutrisyon na kinakailangan nito.
- Ang mga lugar sa anit na tumatanggap ng maraming pag-igting ay mga lugar na makakaranas ng pagkawala ng buhok.
- Estilo ang iyong buhok sa isang maluwag na istilo at iwasan ang mga kurbatang metal, dahil ang mga ito ay maaaring mahuli at mahugot.
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 7 Hakbang 3. Gupitin ang iyong buhok
Ito ay maaaring mukhang kontra-intuitive ngunit ang pagputol ng iyong buhok ay makakatulong sa paglago ng buhok. Kapag nagsimulang maghiwalay ang buhok, ginagawa nitong malutong ang buhok at nagiging sanhi ng pagkasira. Kapag regular na na-trim ang iyong buhok, mababawasan nito ang mga split split, na ginagawang mas malakas ang iyong buhok at maganda ang hitsura. Ang buhok ay dapat na hiwa ng isa hanggang dalawang pulgada bawat anim o walong linggo.
Paraan 3 ng 4: Gawing mas Malakas ang Buhok
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 8 Hakbang 1. Pasiglahin ang iyong anit
Ang pagpapasigla sa anit sa pamamagitan ng masahe, kurot, o brushing gamit ang isang malambot na bristled na brush ay maaaring magsulong ng paglaki ng buhok. Ang pamamaraang ito ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa mga follicle ng buhok, na nagdadala ng kinakailangang mga nutrisyon sa iyong buhok. Maaari rin nitong bawasan ang pananakit ng ulo na sanhi ng masikip na mga hairdos tulad ng nabanggit sa itaas.
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 9 Hakbang 2. Kumain ng malusog na diyeta
Ang malusog na pagkain ay may malaking impluwensya sa paglago ng buhok. Ang pagkain ay nakakaapekto sa mga nutrisyon sa katawan at ang mga nutrisyon na ito ay ginagamit upang mapalago ang bagong buhok. Kung wala kang sapat na nutrisyon, ang iyong katawan ay hindi maaaring magpalago ng buhok nang mas mabilis o kasing lakas ng gusto nito. Kaya kumain ng isang sapat na diyeta na may tamang nutrisyon upang matulungan ang paglago ng buhok.
- Protina: Ang buhok ay pangunahin na binubuo ng protina, kaya't ang iyong katawan ay hindi maaaring maging mahusay, malakas na buhok kung wala kang sapat na protina. Tiyaking nakakuha ka ng kumpletong protina, alinman sa pagkain ng karne, mga produktong toyo, o iba pang mga mapagkukunang alternatibong protina. Ang mga nut, binhi, gatas, at damong-dagat ay mahusay na alternatibong mapagkukunan ng protina ngunit dapat pagsamahin upang makabuo ng isang kumpletong protina.
- Omega-3 Fatty Acids: Kailangan ng iyong katawan na palaguin ang bagong buhok. Ang buhok ay binubuo ng 3% fatty acid na tulad nito. Gayunpaman, hindi kayang gawin ito ng iyong katawan nang mag-isa kaya dapat mong tiyakin na nasa iyong diyeta. Ang mga isda (tulad ng salmon) at mga mani (tulad ng mga walnuts) ay pinagkukunan ng mabubuting taba na ito, tulad ng mga mapagkukunan ng protina.
- Sink: Nang walang sink, ang iyong anit ay magiging tuyo at makati. Maaari itong humantong sa mahinang paglaki ng buhok at maging sa pagkawala ng buhok. Kumuha ng mas maraming sink sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga siryal at buong butil, talaba, at itlog.
- Bitamina A o beta carotene: Ang pag-ubos ng beta carotene ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na gumawa ng bitamina A. Ang bitamina A ay may maraming benepisyo para sa katawan ngunit tumutulong din na makontrol ang langis ng anit. Kung wala ang langis na ito, ang anit ay magiging tuyo at ang buhok ay mapinsala. Taasan ang beta carotene sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng kamote, kalabasa, aprikot, at karot.
- Iron: Kailangan ng iron upang matulungan ang oksihenasyon ng dugo. Ang oxygen ay kinakailangan para sa malusog na buhok. Ang kakulangan sa bakal ay isang pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok, lalo na sa mga kababaihan. Kumuha ng mas maraming bakal sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng madilim na berdeng gulay, itlog, at karne.
- B bitamina: Ang lahat ng mga uri ng B bitamina ay makakatulong sa malusog na paglago ng buhok. Ang bitamina B5 ay mahalaga para sa pagproseso ng mga fatty acid na nabanggit sa itaas, ang B7 at B12 ay kapaki-pakinabang para sa pagproseso ng protina. Ang B9 ay may direktang epekto sa paglaki ng cell. Kumuha ng mas maraming bitamina B sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pag-ubos ng pabo, tuna, at lentil.
- Bitamina E: Ang Vitamin E ay mahalaga para sa malusog na balat at malusog na balat ay nangangahulugang isang malusog na anit. Tumutulong din ang bitamina E na protektahan ang buhok. Kumuha ng mas maraming bitamina E sa pamamagitan ng pagkain ng mga binhi ng mirasol, mani, at mga avocado.
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 10 Hakbang 3. Kumuha ng mga pandagdag sa bitamina
Ang pagkuha ng mga bitamina ay nagsisiguro na ang iyong katawan ay nakakakuha ng mga nutrisyon na kinakailangan nito upang mapalago ang buhok. Pinapayagan ka ng isang malusog at balanseng diyeta na makakuha ng sapat na mga nutrisyon, tinitiyak ng mga bitamina na makakakuha ka ng sapat na halaga ng bawat bitamina. Ang mga pandagdag sa prenatal ay marahil ang pinakamahusay para sa paglago ng buhok, dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina na karaniwang nauugnay sa malusog na buhok.
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 11 Hakbang 4. Bigyan ang "Buhok" ng isang maskara ng antioxidant
Ang paglalapat ng ilang kutsarang langis ng oliba at langis ng niyog tuwing ilang linggo ay magbibigay sa iyong buhok ng mga antioxidant upang maiwasan ang libreng pinsala sa radikal.
- Paghaluin ang dalawang langis at painitin ito. Tiyaking hindi nasusunog ng init ang iyong anit.
- I-brush ang pinaghalong langis sa iyong buhok. Siguraduhin na magsuklay ka mula sa mga ugat hanggang sa mga tip ng iyong buhok.
- Hayaang tumayo ng 20 hanggang 30 minuto, pagkatapos ay hugasan nang lubusan at hayaang matuyo nang mag-isa.
Gawing mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 12 Hakbang 5. Uminom ng tubig
Ang inuming tubig ay kapaki-pakinabang para sa malusog na anit at buhok. Ang isang katawan na hindi nakakakuha ng sapat na tubig ay matutuyo. Ang balat at buhok ang una at pinaka nakikitang mga bahagi ng katawan mula sa pagkatuyo dahil sa pagkatuyot. Walong baso ng tubig sa isang araw, isang isang-kapat na litro bawat baso, ang karaniwang inirerekumendang halaga ngunit maaaring magkakaiba para sa bawat tao.
Gawing Mas Mahaba ang Iyong Buhok Hakbang 13 Hakbang 6. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang isang regular na siklo sa pagtulog ay tumutulong sa iyong katawan na makontrol ang antas ng kortisol at melatonin, na kapwa nakakaapekto sa paglago ng buhok. Kailangan din ang pagtulog upang mapanatili ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at kapag ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang mga proseso sa gilid tulad ng paglago ng buhok ay nagsisimulang huminto. Ang mga pangangailangan sa pagtulog ng bawat isa ay magkakaiba, kaya siguraduhing nakakakuha ka ng tamang dami ng pagtulog para sa iyong katawan.
Paraan 4 ng 4: Paggawa ng isang Mask para sa Buhok sa Bahay
1554129 14 Hakbang 1. Maghanap sa iyong ref
Ito ang ilan sa mga sangkap na kakailanganin mo upang makagawa ng isang maskara sa buhok:
- 2 itlog
- 1 tsp kanela
- 1 tsp mustasa
-
2 tbsp langis na pinili (tulad ng langis ng niyog, langis ng jojoba, langis ng grapeseed, castor oil, agave oil, o langis ng oliba, o isang halo ng mga ito!)
- Siyempre, maaari kang gumamit ng iba pang mga materyales. Ang gatas, lemon (bagaman maaari nitong gawing mas magaan ang kulay ng iyong buhok), honey, at suka ng apple cider ay apat na pantay na mabisang karagdagan. At kung hindi mo gusto ang amoy ng mustasa, maaari mo itong palitan.
- Ang langis ng oliba ay mahusay para sa malakas at makintab na buhok. Ang gatas at langis ng niyog ay gagawing malambot ang buhok at marangyang makintab. Ang honey ay magdaragdag ng glow at ang apple cider suka ay lalago ang buhok. Kung mas malusog ang iyong buhok, mas mabilis itong lumalaki.
1554129 15 Hakbang 2. Paghaluin ang mga sangkap sa isang mangkok
Siguraduhin na ang mga itlog ay lubusan na halo-halong, dahil ang mga itlog ay tumatagal ng pinakamahabang magkadikit. Kung mayroon kang napakahabang buhok, maaaring kailanganin mo ng mas maraming itlog o langis.
1554129 16 Hakbang 3. Ilapat muna ito sa mga ugat ng buhok, siguraduhin na imasahe mo ito hanggang sa masipsip
Huwag matakot kung marumi ang iyong mga daliri. Kung mas matagal mo itong gawin, mas mabuti ang mga resulta. Ang bawat strand ay dapat na lubos na ma-smear ng iyong magic potion.
I-brush ang iyong buhok mula sa itaas, pagkatapos ay i-flip ang buhok at ilapat muli mula sa ibaba. Paghiwalayin ang iyong buhok sa mga seksyon bago matiyak na tapos ka na. At tiyaking pinahid mo din ang buhok sa paligid ng tainga
1554129 17 Hakbang 4. Gamitin ang natitirang bahagi ng iyong mga sangkap para sa natitirang buhok
Tiyaking inilapat mo ang lahat sa iyong anit sa dulo ng iyong buhok. Ngunit ang pinakamahalagang bahagi ay ang anit, dahil doon pinasisigla ang mga ugat para sa paglaki ng buhok. Kapag naramdaman mong mayroon kang sapat, imasahe ulit ang anit ng ilang minuto.
1554129 18 Hakbang 5. Itaas ang iyong buhok at hayaang umupo ito ng 30 minuto
Maaari mong takpan ang iyong buhok, gumawa ng isang tinapay o isang nakapusod, ngunit dahil maaari kang matukso na hawakan ito, ang isang takip sa ulo ay marahil pinakamahusay. Maaari mo ring balutin ang iyong ulo ng isang tuwalya. Gumawa ng yoga habang nanonood ka ng TV, at bumalik pagkatapos ng palabas.
1554129 19 Hakbang 6. Hugasan nang lubusan ang buhok at alisin ang mga itlog na may malamig na tubig
Ang paghuhugas ng mga itlog sa mainit na tubig ay matuyo sa iyong buhok. Ang mga itlog ay nakadikit sa buhok, kaya hugasan ang iyong buhok tulad ng dati, ngunit hugasan ito nang lubusan. Siguraduhin na ang lahat ng mga malagkit na sangkap ay hugasan, dahil hindi mo nais na amoy tulad ng isang garapon ng mayonesa sa paglaon. Ang isang garapon ng mayonesa na may pinong buhok, syempre, ngunit isang jar na mayonesa pa rin.
Kung gusto mo, gumamit ng shampoo at conditioner tulad ng dati. Ang pinatuyo ang uri ng iyong buhok, mas mababa ang shampoo na kakailanganin mo. Alam mo ang kalagayan ng iyong sariling buhok, ginagawa ba itong mga masarap na maskara? Kung ikaw ay madaling kapitan ng mabilis na pagbuo ng langis, gumamit ng shampoo. Kung hindi, maaari mo itong laktawan
1554129 20 Hakbang 7. Estilo ng iyong buhok tulad ng dati
Kung nais mo, maaari kang gumamit ng malalim na paggamot tulad nito minsan sa isang linggo. Makikita mo ang pagkakaiba sa hindi oras!
