Ang Skateboarding ay pa rin popular kahit na ang kasikatan nito ay kasalukuyang humuhupa. Kung nais mong matutong mag-skate, magsimula sa pamamagitan ng pagsasanay ng balanse, pag-on, at bilis ng pagsasaayos. Tiyaking mananatiling ligtas ka habang rollerblading sa pamamagitan ng pag-aaral na itigil ang pag-slide. Alamin ang diskarteng T-stop sa pamamagitan ng paglipat ng isang paa pasulong, pagposisyon ng talampakan ng paa sa isang T, pagkatapos ay pagkaladkad sa likurang paa upang itigil ang gulong mula sa pag-ikot. Gayundin, alamin ang paghinto ng tuhod, paghinto ng pag-ikot, at diskarteng ihinto ang pag-aararo sa pamamagitan ng pagkalat ng iyong mga paa, pagkatapos ay ituro ang iyong mga daliri sa paa upang mag-umpisa ng alitan sa sahig.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Alamin ang Pangunahing Diskarte upang Itigil ang Glide
Hakbang 1. Gumamit ng mga pad ng tuhod upang huminto
Dapat kang magsuot ng mga pad ng tuhod bago mag-rollerblading. Bilang karagdagan, ang tagapagtanggol ng tuhod ay maaaring magamit upang ihinto ang pag-slide sa pamamagitan ng pagbaba ng isang tuhod upang ang tagapagtanggol ng tuhod ay dumulas sa sahig. Ang pamamaraan na ito ay napaka-angkop para sa mga nagsisimula sapagkat napakadaling gawin, ngunit huwag umasa sa pamamaraang ito. Gumamit ng mga pad ng tuhod upang huminto lamang kung talagang kinakailangan.
Hakbang 2. Ilapat ang preno sa takong o harap na bahagi ng mga isketing
Ang isa sa mga pangunahing diskarte sa pagtigil ay ang paggamit ng preno dahil ang mga nakapaloob na isketing ay karaniwang may isang takong na preno at mga roller skate (na may 4 na gulong) na may preno sa harap na bahagi ng sapatos. Kapag nais mong maglagay ng preno, ikalat ang iyong mga binti upang ang mga ito ay nakaposisyon tulad ng nakalantad na gunting. Kung nais mong ilapat ang likurang preno, ilapat ang preno sa sapatos sa harap (hal. Kanang paa) sa pamamagitan ng pag-angat ng mga daliri ng iyong kanang paa, pagkatapos ay dahan-dahang pindutin ang preno sa sahig. Kung nais mong ilapat ang front preno, iangat ang takong ng likod na paa (halimbawa, iyong kaliwang paa), pagkatapos ay dahan-dahang pindutin ang preno sa sahig. Kapag gumagamit ng preno sa harap, dapat kang sumandal nang bahagya upang maiwasan ang pinsala sa mga talampakan ng iyong mga paa at bukung-bukong.
Hakbang 3. Alamin ang diskarteng ihinto ng spinout
Ilipat ang iyong timbang sa isang binti (tulad ng iyong kanang paa), pagkatapos ay i-slide ang iyong kaliwang paa sa sahig sa isang bilog upang ang direksyon ng glide ay magbabago mula diretso hanggang sa umiikot. Binabawasan ng paggalaw na ito ang iyong bilis ng glide upang maaari kang tumigil nang hindi gumagalaw ang iyong kanang paa. Upang mas maging epektibo, gamitin ang iyong nangingibabaw na paa upang magpahinga at ang iba pang paa upang makabuo ng isang bilog. Ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit kung kailangan mong bumagal, ngunit ayaw mong ihinto ang pagdulas.
Paraan 2 ng 3: Pagsasagawa ng Plow Stop
Hakbang 1. Ikalat ang iyong mga paa nang mas malawak kaysa sa iyong mga balikat
Kapag rollerblading, subukang panatilihing bukod ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, ngunit kung nais mong ihinto ang pag-slide sa isang plow stop, ang distansya ay dapat na bahagyang mas malawak. Gayunpaman, huwag iunat ang mga talampakan ng mga paa ng masyadong malawak hanggang sa makaramdam ng kirot ang mga kalamnan ng binti. Mahusay na ideya na yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod kung nais mong ihinto ang pag-slide sa diskarteng ito.
Hakbang 2. Ituro ang iyong mga daliri sa paa nang papasok
Dahan-dahang baguhin ang direksyon ng mga talampakan ng paa upang ang mga daliri ng paa ay mas malapit nang magkasama, sa halip na diretso sa unahan. Sa puntong ito, ang mga talampakan ng iyong mga paa ay idiinan nang magkakasama sa direksyon ng iyong mga daliri, ngunit subukang panatilihing magkalayo ang balikat nito. Para diyan, huwag ikiling ang iyong mga paa sa loob ng loob upang hindi ka mahulog. Pasimple mong ikiling ang talampakan ng paa papasok upang ang direksyon ay hindi tuwid na pasulong.
Kapag ang mga talampakan ng mga paa ay nakaharap sa loob, ang posisyon ng mga gulong ay bahagyang ikiling upang mag-trigger ng alitan sa sahig. Ang alitan na ito ay sanhi ng paghinto ng gulong sa pagikot
Hakbang 3. Dahan-dahang pagsamahin ang iyong mga paa
Ang bilis ng iyong glide ay mababawasan habang itinuturo mo ang iyong paa papasok, ngunit kung nais mong ihinto, kakailanganin mong mapanatili ang iyong mga paa, lalo na kung nais mong huminto kaagad. Mag-ingat kapag pinagsama ang iyong mga paa dahil maaari kang umindayog kung ang iyong mga paa ay biglang lumapit sa bawat isa. Gawin ang pamamaraang ito nang dahan-dahan habang baluktot nang bahagya ang parehong tuhod. Huwag ituwid ang iyong mga tuhod at buhayin ang iyong mga kalamnan sa binti.
Hakbang 4. Hayaan ang loob ng gulong na kuskusin laban sa bawat isa
Kapag ang mga talampakan ng paa na tumuturo papasok papasok sa bawat isa, ayusin ang posisyon ng mga gulong sa harap upang halos hawakan nila. Kung nais mong ihinto ang pag-slide, bawasan ang bilis sa pamamagitan ng pagpindot sa loob ng gulong upang mag-rub sa bawat isa. Gayunpaman, huwag hayaan ang iyong mga paa na tumama sa bawat isa at ang mga gulong ay kuskusin sa bawat isa nang napakalakas na huminto ka bigla dahil maaari kang umiling at mahulog sa iyong likuran.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng T-Stop Technique
Hakbang 1. Baluktot nang bahagya ang magkabilang tuhod
Ang pinakaligtas na pustura para sa rollerblading ay yumuko ang iyong mga tuhod, ngunit kung nais mong ihinto, pinapanatili ka nitong balanseng at ginagawang mas madaling ihinto ang pag-slide. Hindi mo kailangang baluktot ang iyong mga tuhod tulad ng pag-upo, yumuko lamang ito nang bahagya upang hindi maituwid ang iyong mga binti. Ang postura na ito ang gumagalaw sa gitna ng iyong gravity upang hindi ka makay-ag.
Isaalang-alang ang iyong taas kapag baluktot ang iyong mga tuhod. Upang mapanatili ang balanse, ang mga mataas na tao ay dapat na yumuko nang mas malalim kaysa sa mga mas maiikling tao
Hakbang 2. Ilipat ang iyong di-nangingibabaw na binti pabalik
Habang dumidulas, ilipat ang iyong timbang sa iyong nangingibabaw na paa (ang paa na ginamit mo upang sipain ang bola), pagkatapos ay ibaba ang iba pang binti upang ito ay tulad ng isang bukas na pares ng gunting. Sa ngayon, tiyaking ang mga talampakan ng iyong mga paa ay tuwid sa harap mo.
Gamitin ang paa sa harap para sa suporta. Ang kilusang ito ay lubos na mapaghamong dahil kailangan mong mapanatili ang balanse habang nakatayo sa isang binti. Kaya, pagsasanay nang madalas hangga't maaari. Maaari mong ihinto ang pag-gliding kapag ang likod na paa ay nakakataas mula sa sahig
Hakbang 3. Iangat ang likod na binti
Kapag tinaas ang iyong mga binti, huwag masyadong mataas. Tinaas mo lang ang iyong mga paa upang hindi nila hawakan ang sahig upang ang mga talampakan ng iyong mga paa ay maaaring paikutin at ibalik sa tamang posisyon. Kapag ginagawa ang paglipat na ito, dapat kang magpahinga sa iyong paa sa harap habang dumadulas.
Hakbang 4. Ituro ang talampakan ng paa sa likod upang ito ay patayo sa talampakan ng paa sa harap
Sa sandaling angat ng binti, agad na ibaling ito sa gilid sa isang gumagalaw na paggalaw. Siguraduhin na ang talampakan ng paa sa likod ay nakaturo sa labas upang makabuo ito ng isang 90 ° na anggulo na may talampakan sa harap na paa.
Hakbang 5. Ilagay ang talampakan ng paa sa likod sa sahig
Gawin ito ng dahan-dahan, sa halip na idikit ang iyong mga paa sa sahig. Ibaba ang iyong mga paa sa sahig kung ang posisyon ng talampakan ng mga paa ay patayo at ang mga paa ay tulad ng gunting na bukas na may distansya na 30-40 cm. Kahit na ang parehong mga paa ay nasa sahig, pindutin lamang ang likod ng paa nang bahagya sa sahig. Huwag ilipat ang iyong timbang paurong.
- Ang paggalaw ng pag-angat, pag-ikot, at paglalagay ng paa ay dapat gawin nang mabilis hangga't maaari sa pagkakasunud-sunod upang ang tatlong paggalaw na ito ay bumuo ng isang hindi nasira na pagkakasunud-sunod.
- Tandaan na ang likod na binti ay paikutin nang bahagya sa gilid kapag inilagay mo ang talampakan ng iyong paa sa sahig habang iniunat ang iyong mga binti. Sa oras na ito, ang sapatos sa harap ay nakaturo nang diretso, ngunit ang sapatos sa likuran ay nakaturo sa gilid.
Hakbang 6. Siguraduhin na ang magkabilang panig ng balakang ay nakaharap sa pasulong
Magdudulas ka o paikutin kung ang isang gilid ng iyong balakang ay hinila pabalik dahil ang pustura na ito ay ginagawang mas komportable ang katawan. Hindi ka maaaring dumulas nang diretso sa paraang gusto mo kung ang iyong balakang ay tumagilid pabalik. Kaya, subukang panatilihin ang magkabilang panig ng balakang na nakaharap pasulong sa mga talampakan ng paa sa harap. Ang pustura na ito ay maaaring makaramdam ng hindi komportable dahil ang balakang, ibabang bahagi ng tiyan, at mga kalamnan ng quadriceps ay nakaunat, ngunit dapat itong mapanatili.
Hakbang 7. I-drag ang paa sa likod hanggang sa tumigil ka sa pag-slide
Huwag magpahinga sa likod ng paa dahil kailangan mo lamang itong idikit nang kaunti sa sahig upang bumagal. Kung mas malakas ang presyon, mas mabilis kang titigil sa pag-slide. Isaalang-alang ang distansya na magagamit para sa gliding, pagkatapos ay ayusin ang presyon ng paa kung kinakailangan.
Mga Tip
- Kapag ang rollerblading, dapat kang magsuot ng safety gear, tulad ng helmet, protektor ng siko at protektor ng tuhod, lalo na kung natututo kang mag-skate.
- Kailangan mong magsanay nang masigasig upang ihinto ang pag-slide. Kaya huwag sumuko kung hindi mo pa nahuhusay ang pamamaraan sa unang pagkakataon na nagsanay ka.
