Ang pagnanakaw ay isang pangkaraniwang problema sa lipunan. Kahit na ang ilang mga tao ay nagnanakaw isang beses o dalawang beses lamang, mayroong ilang mga tao na simpleng hindi mapigilan ang pagnanakaw na magnakaw. Ang ilang mga tao ay nagnanakaw dahil wala silang pera upang mabili ang mga bagay na gusto nila, ngunit mayroon ding mga magnakaw upang madama ang tensyon at kasiyahan na gawin ang pagnanakaw mismo. Bilang karagdagan, mayroon ding mga tao na nagmamalaki sa pagkuha ng gusto nila nang hindi kinakailangang magbayad. Ang pagnanakaw ay nagdadala ng napakaraming negatibong kahihinatnan, tulad ng pagpigil o pagkakaloob ng isang kriminal na rekord para sa pagnanakaw. Bagaman hindi pa nakategorya bilang isang uri ng pagkagumon, ang Kleptomania ay isang salpok sa kontrol ng salpok na hinihimok ang salarin na magnakaw, upang sa huli ang nakagawa ay nakaramdam ng kahihiyan at nagkasala. Upang harapin ang problema ng pagnanakaw ng tulad nito, mahalaga na makilala mo ang mga problemang nauugnay sa ugali ng pagnanakaw, humingi ng tulong sa mga tagalabas, baguhin ang iyong isip tungkol sa pagnanakaw, gumawa ng isang plano sa pag-iwas (kung sa anumang oras umuulit ang ugali), maghanap ng mga kahaliling aktibidad sa pagnanakaw, at alamin ang higit pa. maraming impormasyon tungkol sa ugali ng pagnanakaw.
Hakbang
Paraan 1 ng 6: Pagkilala sa Mga Suliranin Sa Ugali Ng Pagnanakaw
Hakbang 1. Maunawaan na kailangan mo ng tulong
Mahalaga na mapagtanto mo na karapat-dapat ka ng tulong dahil maraming mga tao na pakiramdam ay nagkasala (pati na nahihiya sa pagnanakaw) na hindi sila karapat-dapat ng tulong. Ang mga damdaming ganoon ang pumigil sa kanila sa paghanap ng tulong. Tandaan na nararapat sa iyo ang tulong at pag-unawa, at hindi ka nag-iisa.
Hakbang 2. Kilalanin ang iyong pag-uugali sa pagnanakaw
Upang masimulan ang pagbabago sa kaugaliang ito, mahalagang unawain mo muna ang mga tukoy na dahilan na nag-udyok sa iyo na magnakaw.
- Nagnanakaw ka ba mula sa matinding emosyon? Nararamdaman mo ba ang pagkabalisa sa una, pagkatapos ay nakaramdam ng mabilis na kaguluhan bago magnakaw at maginhawa pagkatapos? Nakokonsensya ka ba, nahihiya, at nagsorry pagkatapos ng pagnanakaw? Ang mga aspetong ito ay isang palatandaan na mayroon kang problema sa pagnanakaw.
- Nagnanakaw ka ba bilang isang paraan upang makatakas sa katotohanan? Kapag nagnanakaw ka, nararamdaman mo ba na naiiba ka, tulad ng hindi mo pagiging sarili mo o wala ka sa katotohanan? Ito ay isang pangkaraniwang emosyonal na estado na naranasan ng mga nagnanakaw.
Hakbang 3. Isulat ang iyong damdamin
Kapag alam mo kung ano ang nagtutulak sa iyong pag-uugali sa pagnanakaw, subukan ang libreng pagsusulat tungkol sa iyong pagnanasa o pagnanasa na magnakaw. Huwag itago ang iyong damdamin. Lahat ng iniisip o nararamdaman ay mahalagang tandaan.
Siguraduhing inilalarawan mo at tama ang pangalan ng mga damdamin, tulad ng galit, takot, kalungkutan, kalungkutan, katatakutan, pagkakalantad, kahinaan, atbp., Na kasabay ng pagnanakaw na magnakaw
Hakbang 4. Tukuyin ang mga kahihinatnan ng iyong pag-uugali sa pagnanakaw
Sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan ng pagnanakaw, maaari mong bawasan ang pagnanasa na magnakaw. Kung halos nahuli kang nagnanakaw, o nahuli (o nahuli nang maraming beses), isulat ang mga karanasang iyon. Gayundin, isulat ang iyong mga damdamin pagkatapos, tulad ng kahihiyan o pagkakasala, at kung ano ang ginawa mo upang mapagtagumpayan ang mga damdaming iyon o panghihinayang o kahit na pagkapoot sa sarili, tulad ng pag-inom ng labis na alkohol, pananakit sa iyong sarili, pinsala sa ninakaw na pag-aari, o iba pang mga mapanirang aksyon.
Kung ikaw ay nahuli, gaano katindi ang naramdaman mo nang nahuli ka? Bakit sa palagay mo ang paghuli ng pagnanakaw ay hindi sapat upang labanan ang pagnanakaw na magnakaw? Isulat ang mga bagay na ito sa iyong mga tala
Paraan 2 ng 6: Paghahanap sa Labas ng Tulong
Hakbang 1. Subukang sundin ang therapy
Habang masisira mo ang iyong pagkagumon sa pagnanakaw gamit ang iyong sariling pagsisikap at pagtitiyaga, ang mga paggagamot tulad ng therapy ay maaari ring makatulong na masira ang pagkagumon. Ang isa sa pinakamabisang anyo ng tulong ay ang pagpapayo sa isang psychologist o psychiatrist. Ang Therapy na sinamahan ng gamot ay maaaring mabisang magamot at matrato ang kleptomania at mapilit na pagnanakaw.
Kumbinsihin ang iyong sarili na ang therapy para sa kleptomania o mapilit na pagnanakaw ay maaaring makatulong sa iyo na ihinto ang karamdaman nang mabisa. Gayunpaman, dapat mo ring tandaan na ang pangwakas na kinalabasan ng therapy ay nakasalalay sa kung gaano kalakas ang iyong pagnanasa na magnakaw at kung gaano kalakas ang iyong pagsisikap at pagtitiyaga upang masira ang ugali o pag-uugali
Hakbang 2. Kilalanin ang magagamit na mga pagpipilian sa paggamot
Ang pinakakaraniwang uri ng therapy upang gamutin ang pagnanakaw ng pag-uugali ay kinabibilangan ng nagbibigay-malay na pag-uugaling therapy, dialectical behavior therapy, psychodynamic therapy, at group therapy / 12-step na programa ng therapy. Ang Cognitive behavioral therapy ay tumutulong sa pagbabago ng mga pattern ng pag-iisip ng isang tao upang mabago ng tao ang kanyang damdamin at pag-uugali. Ang dialectical behavior therapy ay nakatuon sa pagsasanay sa pagpapaubaya ng stress, kontrol sa emosyon, pagiging epektibo ng interpersonal, at pag-iisip. Sa psychodynamic therapy, ang mga nakaraang kaganapan pati na rin ang iyong kalikasan o karakter ay susuriin upang makilala ang mga sanhi ng mga mayroon nang problema at makahanap ng mga paraan upang malutas ang mga problemang ito. Habang ang isang 12-hakbang na therapy o programa ay nakatuon sa pagharap sa pagkagumon sa sangkap (hal., Iligal na droga), mayroon ding mga 12-hakbang na programa na nakatuon sa pagharap sa pagnanakaw na pag-uugali.
- Maaari mong talakayin ang mga pagpipiliang ito sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Maaari mo ring subukang malaman sa iyong sarili tungkol sa mga uri ng therapy na magagamit sa pamamagitan ng mga hakbang sa pagtulong sa sarili. Halimbawa, sa nagbibigay-malay na behavioral therapy, ang mga pasyente ay ginagabayan na baguhin ang kanilang mga pattern ng pag-iisip upang mabago nila ang kanilang mga damdamin at pag-uugali.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga pagpipilian ng mga gamot na kailangan mong uminom
Maraming uri ng gamot ang ginagamit din sa paggamot o pamamahala ng kleptomania, tulad ng Prozac at Revia.
Kausapin ang iyong psychiatrist upang makakuha ng karagdagang impormasyon o matukoy kung aling mga psychotropic na pagpipilian ang maaari mong gawin
Paraan 3 ng 6: Pagbabago ng Iyong Isip Tungkol sa Pagnanakaw
Hakbang 1. Kilalanin at hamunin ang iyong mga saloobin tungkol sa pagnanakaw
Sa nagbibigay-malay na behavioral therapy, ang pagbabago ng mga saloobin bilang unang hakbang sa pagbabago ng damdamin at pag-uugali ay isang pangunahing bahagi ng therapy. Ang therapy na ito ay isang pangkaraniwang uri ng therapy upang gamutin ang pagnanakaw at kleptomania. Panoorin at magkaroon ng kamalayan ng mga saloobin na madalas na lumitaw. Sa ganitong paraan, mababago mo ang iyong pag-uugali.
- Isipin ang mga bagay na pumapasok sa iyong isipan kapag nais mong magnakaw ng isang bagay. Halimbawa, marahil ang mga saloobin tulad ng "Gusto ko talaga ang bagay na iyon," o "Inaalis ko ang bagay na iyon" naisip mo.
- Isipin kung sino ang nakikinabang sa pagnanakaw. Makikinabang ka lang ba sa pagnanakaw? O pati pamilya, kaibigan, o ibang taong kakilala mo? Anong uri ng mga benepisyo ang makukuha mo o ng iba sa pagnanasang pag-uugali na ito? Kung sa palagay mo ang ilan sa mga paghihimok na magnakaw ay dahil nais mong ipakita ang iyong posisyon o katayuan, o komportable ka sa bilog ng iyong mga kaibigan o pamilya kung maaari mong 'bilhin' ang kanilang pansin sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng mga bagay, dapat kang magsimulang tumingin ang mga paghihimok na ito. bilang isang uri ng kawalang-seguridad o pagkabalisa na mayroon sa loob mo.
Hakbang 2. Sanayin ang iyong sarili na mag-isip ng iba
Kapag nakilala mo ang iyong pag-iisip, simulang kahalili sa pag-iisip. Sa kasong ito, kailangan mong bigyang-pansin ang mga negatibong kaisipan na hinihikayat ang pagnanakaw ng pag-uugali, pagkatapos ay aktibong baguhin ang mga kaisipang iyon.
Halimbawa Magtutuon ako sa pag-save upang maabot ito.”
Hakbang 3. Pagnilayan ang iyong buhay
Kapag naramdaman mo ang isang mas malakas na pagnanasa na magnakaw at isang balak na magnakaw, maglaan ng kaunting oras upang pagnilayan ang iyong ginagawa at kung ano ang nangyari sa iyo na maaaring nag-udyok sa iyo na magnakaw. Mahalaga na maglaan ka ng oras upang pagnilayan ang nakaraan sapagkat maaari mong maramdaman na ang iyong buhay ay walang kabuluhan, o maaari mong pakiramdam na wala kang kontrol sa iyong sariling buhay.
Para sa ilang mga tao, ang pagnanakaw ay isang uri ng passive na paghihimagsik laban sa mga sitwasyon na ginagawa silang walang lakas. Sa pamamagitan ng pagninilay sa mga sitwasyon o bagay tulad nito, maaari mong simulang mabuo ang iyong sariling mga layunin sa buhay at limitahan ang paglitaw ng mga hindi magagandang pag-uugali na pumipigil sa iyo na makamit ang mga layunin sa buhay
Hakbang 4. Maging handa upang maging mas mapamilit, maging sa pagtatanggol sa iyong sarili o sa iyong mga karapatan
Kung hindi ka matatag sa pagtatanggol sa iyong sarili o palagi kang nararamdamang hindi pinapansin, kinutya o nababagsak, madali kang makapaghiganti sa mga taong inaakalang nasaktan o napabayaan ka sa pamamagitan ng pagnanakaw ng kanilang mga gamit. Maaari ka ring gumawa ng pagnanakaw bilang isang paraan upang pakalmahin ang iyong damdamin. Gayunpaman, kung hindi ka mapamilit at hindi pinahahalagahan ang iyong sarili (at sa halip ay pumili ng magnakaw), nasa panganib kang mawala ang iyong hinaharap at payagan ang ginagawa ng ibang tao upang hikayatin kang saktan ang iyong sarili. Tandaan na ang talagang nasasaktan sa iyo ay ang iyong sarili. Ang iyong pag-uugali ay maaaring talagang mapataob ang mga nagmamalasakit sa iyo, ngunit tandaan na hindi mo talaga sila pinababayaan at pinarusahan sila; Pinaparusahan at binigo mo ang iyong sarili.
Para sa karagdagang impormasyon o mga hakbang, basahin ang mga artikulo kung paano tumayo para sa iyong sarili, maging mapamilit, at makipag-usap nang masigasig
Paraan 4 ng 6: Lumikha ng isang Plano sa Pag-iwas sa Pagnanakaw
Hakbang 1. Kilalanin ang 'kasaysayan' o tala ng mga insidente na nauugnay sa iyong pagnanakaw na pag-uugali
Ang paglikha ng isang plano sa pag-iwas ay mahalaga sa pagkontrol sa pagnanasa na magnakaw, at pigilan ka na magnakaw sa hinaharap. Ang unang hakbang sa paglikha ng isang plano sa pag-iwas ay upang makilala o makilala ang anumang mga problema na mayroon ka sa pagnanakaw.
- Kapag lumilikha ng isang plano sa pag-iwas, maaari kang sumangguni sa impormasyong isinulat mo nang mas maaga (tulad ng inilarawan sa nakaraang pamamaraan).
- Isulat ang 'kasaysayan' o mga bagay na nangyari tungkol sa pag-uugali ng pagnanakaw. Isulat ang maraming pagnanakaw hangga't maaari, simula noong bata ka pa (kung nagsimula ang pag-uugali bilang isang bata). Bigyang pansin ang mga sitwasyong naganap noong panahong iyon at kung ano ang nakaimpluwensya sa iyo upang magnakaw.
- Magbigay ng sukatan para sa pagnanasang magnakaw sa bawat insidente. Gumamit ng isang sukat mula 1 hanggang 10 upang ipahiwatig kung gaano kalakas ang pagnanasa na magnakaw para sa bawat insidente na naitala mo.
Hakbang 2. Kilalanin at labanan ang mga bagay na nag-uudyok sa iyo na magnakaw
Ang mga nagpapalitaw na ito ay karaniwang mga saloobin o damdamin tungkol sa ilang mga sitwasyon na maaaring magpalitaw ng pagnanakaw. Isulat ang anumang mga saloobin o damdamin na nauugnay sa pagnanakaw.
- Maunawaan ang mga sitwasyon kung saan may mataas na peligro na ma-trigger ang iyong pag-uugali sa pagnanakaw. Ang pag-unawa sa mga sitwasyon kung saan may panganib na magpalitaw ng mga paghihimok na ito at pag-iwas sa kanila ay ang susi sa pagkontrol sa mga pag-uudyok na magnakaw.
- Ano ang pakiramdam mo kapag nagnanakaw ka? Alamin kung may mga bagay na sanhi o pag-uudyok ng pagnanakaw, tulad ng kung paano ka tratuhin ng mga tao, galit ng isang tao sa iyo, pagkalungkot at hindi minamahal na damdamin, pagtanggi, at iba pa.
- Pagmasdan at tandaan ang ugnayan sa pagitan ng mga nag-uudyok para sa pagnanasa na magnakaw at ang sukat na ibinigay mo sa pagganyak na magnakaw sa bawat insidente na iyong isinulat nang mas maaga.
- Ligtas na itago ang listahang ito, journal o kuwaderno.
- Lumayo mula sa mga sitwasyong nag-uudyok na naghihikayat o nagpapadali sa iyo na magnakaw. Ang ilang mga halimbawa ng mga sitwasyong nag-uudyok ay kasama kapag kasama mo ang mga kaibigan na gusto ring magnakaw, o kapag bumisita ka sa mga tindahan na may mababang antas ng seguridad. Hangga't maaari iwasan ang mga sitwasyong ito upang hindi ka matuksong magnakaw.
Hakbang 3. Maghanda o gumawa ng isang plano upang makontrol ang pagnanasa na magnakaw
Sa control plan na ito, kailangan mong kausapin ang iyong sarili bago magpatuloy sa susunod na hakbang. Subukang sundin ang mga hakbang na ito:
- Pigilan mo sarili mo Agad na ihinto ang iyong sarili, at huwag sundin ang mga pagganyak na lumabas.
- Huminga ka. Tumayo nang tuwid at huminga,
- Pagmasdan kung ano ang nangyayari. Isipin kung ano ang nangyayari. Isipin din ang tungkol sa iyong nararamdaman o naiisip, at kung bakit ka tumugon.
- Lumaban at hilahin ang iyong sarili mula sa tukso. Subukang tingnan ang sitwasyon nang may layunin. Mag-isip tungkol sa kung may ibang paraan upang tingnan ang sitwasyon sa kamay. Subukang isipin kung ano ang iyong ginagawa pagkatapos mong magnakaw (hal. Kapag hawak mo ang ninakaw na item at isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong gagawin dito, at maghanap ng mga paraan upang harapin ang mga pakiramdam ng pagkakasulatang lumitaw).
- Gawin kung ano ang makakapagpigil sa iyo mula sa pagnanakaw ng ugali. Magpasya sa ibang bagay na maaari mong gawin bukod sa pagnanakaw. Tuwing natutukso kang magnakaw, gumawa ng isang plano na baguhin ang iyong pag-uugali. Ang ilang mga halimbawa ng mga bagay na kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa pagnanakaw ay kasama ang pagsasabi sa iyong sarili kung sino ka talaga at kung ano ang iyong mga pagpapahalaga, pag-iisip ng iyong sarili bilang isang mabuting tao at isang taong iginagalang, sinusubukang kalmahin ang iyong sarili, at akala ang iyong sarili. Ilang mga bagay sa kalmadong pag-igting.
Hakbang 4. Patuloy na subaybayan ang iyong pag-uugali
Kapag napangasiwaan mong makontrol ang iyong mga pag-uudyok na magnakaw at bawasan ang iyong pagnanakaw, kailangan mo pa ring subaybayan ang iyong mga mayroon nang mga plano sa pag-iwas at iakma ang mga ito sa iyong sitwasyon.
- Ituon ang iyong kasalukuyang estado. Panatilihin ang isang talaarawan ng iyong pagnanakaw (kung mayroon man). Gayundin, tulad ng inilarawan sa nakaraang pamamaraan, itala ang iyong damdamin at sukatin ang mga paghihimok na magnakaw na lumitaw sa ilang mga kaganapan o sitwasyon.
- Balansehin ang mga bagay na sinusulat mo. Siguraduhin na isulat mo rin ang iyong mga nagawa, mga bagay na ipinagmamalaki mo at mga bagay na nagpapasalamat ka sa iyo. Sikaping gawing pangunahing pokus ng iyong journal o talaarawan ang mga bagay na ito upang makatulong na mabuo ang iyong kumpiyansa sa sarili.
Paraan 5 ng 6: Paghahanap ng Mga Kahaliling Gawain Iba Pa Sa Pagnanakaw
Hakbang 1. Ilipat ang iyong pansin
Maghanap ng mga bagay maliban sa pagnanakaw na maaaring makapagpasaya sa iyo o higit na ituon ang aktibidad, nang hindi ka mapahamak. Maaari itong maging libangan, pampalakasan o pansining na gawain, boluntaryong gawain, mga aktibidad upang matulungan ang iba, at mga gawain sa bapor. Maaari mo ring subukan ang paghahardin, pag-aalaga ng mga hayop, pagsulat, pagpipinta, pag-aaral, pagiging isang aktibista para sa isang partikular na isyu, o iba pang mga kagiliw-giliw na bagay bukod sa pagnanakaw. Hindi alintana kung ano ang pipiliin mo, tiyaking pipiliin mo ang mga aktibidad na kapaki-pakinabang at walang potensyal na magpalitaw ng iba pang mga nakakaabala o problema (hal. Upang maging mas kalmado, umiinom ka ng alak).
Hakbang 2. Maging isang mas aktibong tao
Kung magnakaw ka upang punan ang isang walang bisa sa iyong pang-araw-araw na buhay, punan ang walang bisa na iyon sa iba pang mga aktibidad. Mag-ehersisyo, kunin ang iyong libangan, o magboluntaryo. Sa halip na magnakaw upang punan ang iyong bakanteng oras, gamitin ang iyong oras upang gumawa ng mas produktibo at kapaki-pakinabang na mga aktibidad. Bilang karagdagan sa pagtaas ng kumpiyansa sa sarili, ang mga aktibidad na ito ay maaari ring lumikha ng bagong enerhiya at mapawi ang pagkabagot. Bilang karagdagan, ang mga aktibidad na ito ay maaari ring ihinto ang pagnanakaw ng pag-uugali na sanhi ng kakulangan ng iba pang mga mas kapaki-pakinabang na aktibidad, o isang pakiramdam ng kawalang-silbi na (marahil) ay pinagmumultuhan ka ng mahabang panahon. Siguraduhin na mapanatili mong abala ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad, at magsisimula kang makita ang mga positibong bagay na lumilitaw sa iyong buhay.
Hakbang 3. Maghanap ng trabaho, dagdagan ang iyong mga benepisyo o suweldo, o suriin ang iyong mga gastos
Kung magnakaw ka upang mabuhay o makaramdam ng pagkukulang at makakuha ng isang pang-emosyonal na tulong, ang pagkakaroon ng isang matatag at matatag na kita ay makakatulong na mabawasan ang pagnanasa o 'kailangan' na magnakaw. Gayundin, kung wala ka pang trabaho, tandaan na ang nakagawiang gawain at kagalingan na nagmumula sa trabaho ay maaaring magbalik ng pakiramdam ng responsibilidad at pagpapahalaga sa sarili na nawawala sa iyong buhay. Ang hakbang na ito ay maaaring hindi naiugnay o mahalaga kung mayroon ka ng sapat na pera at isang trabaho (o, hindi bababa sa, kung wala kang mga problemang pampinansyal). Gayunpaman, kung mayroon kang mga problemang pampinansyal, ang pagkakaroon ng matatag na kita ay makakatulong sa iyo na malutas ang mga problemang iyon (at, sa paglaon, bawasan ang pagnanasa o pagnanasa na magnakaw).
Hakbang 4. Maghanap ng iba pang mga paraan upang maibulalas ang iyong emosyon
Gumamit ng kaalamang nakuha mula sa pagsusulat ng therapy upang simulang ilabas (at labanan) ang damdamin at damdamin na humihimok sa iyo upang magnakaw. Labanan ang iyong galit, pagkalito, kalungkutan, pagkabalisa at kalungkutan, at iba pang mga negatibong damdamin. Kilalanin ang iyong totoong damdamin at maghanap ng mga bagong paraan upang mahawakan o maibulalas ang mga ito, nang hindi nakawin.
Gumawa ng mga tala sa mga bagong paraan upang makaabala at aliwin ka. Isulat ang anumang mga saloobin o aksyon na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pakiramdam
Paraan 6 ng 6: Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Pagnanakaw ng Pag-uugali
Hakbang 1. Maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagnanakaw at kleptomania
Upang harapin ang iyong pag-uugali sa pagnanakaw, magandang ideya na malaman muna kung nagpapakita ka ng pagnanakaw, o kung mayroon kang isang tukoy na karamdaman. Magandang ideya na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa iyong pag-uugali.
- Mga 0.3 - 0.6% ng mga tao sa pangkalahatang populasyon ang mayroong kleptomania. Nangangahulugan ito, mayroong isang 1 sa 200 pagkakataon na ang mga tao ay magpapakita ng mga palatandaan ng kleptomania.
- Ayon sa pananaliksik, 11% ng pangkalahatang populasyon ang nakagawa ng isang pagnanakaw sa tindahan kahit isang beses sa kanilang buhay. Nangangahulugan ito, higit sa 1 tao sa 10 tao ang nakagawa ng pagnanakaw, kahit isang beses lang. Gayunpaman, ang pagnanakaw na nagawa nang isang beses o dalawang beses ay hindi maaaring maikategorya bilang isang sakit sa pag-iisip.
- Ang Kleptomania ay isang salpok sa kontrol ng salpok na nauugnay sa damdamin ng kasiyahan sa panahon ng pagnanakaw, na sinusundan ng pakiramdam ng pagkakasala pagkatapos ng pagnanakaw. Ang karamdaman na ito ay nailalarawan din sa kawalan ng kakayahang kontrolin o itigil ang pag-uugali ng pagnanakaw, kahit na ang mga pagsisikap na itigil ang pag-uugali ay (paulit-ulit) na ginawa.
- Ayon sa Diagnostic at Statistical Manual (DSM-5), na isang gabay sa sanggunian para sa mga psychologist at psychiatrist sa pag-diagnose ng mga karamdaman sa pag-iisip, ang pagnanakaw ay hindi ikinategorya bilang isang uri ng pagkagumon.
Hakbang 2. Kilalanin ang iba pang mga sanhi na hinihikayat ang pagnanakaw ng pag-uugali
Ang mga sintomas tulad ng pagnanakaw ng pag-uugali ay maaaring isang pahiwatig ng isang iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip. Halimbawa, ang sakit sa pag-uugali, bipolar disorder, antisocial personality disorder, at obsessive-mapilit na karamdaman ay may mga pamantayan o katangian na nagsasama rin ng mga pag-uugali na nauugnay sa pagnanakaw. Maaari ka ring makakuha ng isang pagtatasa para sa iba pang mga karamdaman sa pag-iisip na maaaring kasangkot sa kleptomania o mga gawi, tulad ng mga dissociative disorder, stress disorder, pagkabalisa disorder, at mood disorder.
Hakbang 3. Magsaliksik tungkol sa pag-uugali ng pagnanakaw
Humingi ng karagdagang impormasyon o sanggunian tungkol sa pagnanakaw sa lokal na pampublikong silid-aklatan o tindahan ng libro. Sa panahong ito ng internet, madali para sa iyo na makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa kalusugan, kapwa pisikal at itak. Tiyaking nakukuha mo ang impormasyong ito mula sa mga pinagkakatiwalaang mga site, tulad ng mga site ng kagawaran ng kalusugan at mga site na pinamamahalaan ng mga doktor at psychologist, na may mga sanggunian at pagpapatunay mula sa mga eksperto. Maliban dito, maaari mo ring basahin ang mga post o sumali sa mga forum na yakapin ang mga taong may parehong karamdaman. Sa mga forum na ito, maaari mong ibahagi ang iyong mga saloobin, damdamin, pagkabalisa, at iba pang mga damdamin. Sa ganitong paraan, malalaman mo na hindi ka nag-iisa.
Mga Tip
- Kung hindi ka makakabili ng isang bagay, ngunit nais mo ito, alamin kung maaari mo itong bilhin sa mas mababang presyo sa mga forum sa trade-in. O, maaari mo ring hiramin ang item mula sa ibang tao upang masiyahan ang iyong pagnanasa para sa item na gusto mo, kahit pansamantala.
- Sabihin sa isang malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya ang tungkol sa anumang mga problema sa pagnanakaw. Maaari ka nilang bigyan ng mabuting payo at matulungan ka. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga problema sa mga taong pinapahalagahan mo, maaari mong maramdaman ang higit na kapaki-pakinabang.
- Kung sa tingin mo ay hindi makapagsalita o sabihin sa iyong doktor kung ano ang nararamdaman mo, subukang pag-usapan ang iyong problema sa isang miyembro ng pamilya na pinaka pinagkakatiwalaan mo.
