Ang madaling kapitan ng panahon - kapag ang sanggol ay nagpapahinga sa kanyang tiyan, gising at paglalaro - ay mahalaga para sa malusog na paglago at pag-unlad. Natutunan ng mga sanggol na iangat ang kanilang ulo at itulak ang kanilang sarili (ang batayan para sa pag-crawl) kapag nasa kanilang tiyan. Dahil inirerekumenda ngayon na matulog ang mga sanggol sa kanilang likuran upang maiwasan ang SID (biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom), mas mahalaga na sanayin ang kanilang tiyan sa mga nakaplanong oras.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Bahagi 1: Pag-alam Kung Kailan Magsisimula ng Pagsasanay sa Tiyan
Hakbang 1. Magsimula kaagad upang sanayin ang isang malusog na sanggol at hindi pa maipanganak nang maaga upang madaling makulangan
Kung ang iyong sanggol ay ipinanganak pagkalipas ng sapat na tagal ng panahon sa sinapupunan at walang mga problema sa kalusugan, maaari mong simulan ang oras ng tiyan sa sandaling bumalik ka mula sa ospital o bahay ng maternity-ngunit tandaan na huwag ipatulog ang iyong sanggol sa kanyang tiyan (pinapataas nito ang panganib ng SIDS). Ang mga bagong silang na sanggol ay hindi makakagalaw nang una, kaya limitahan ito sa ilang minuto at bantayan nang mabuti upang matiyak na komportable ang sanggol.
Ang ilang mga bagong silang na sanggol ay maaaring hindi komportable sa kanilang tiyan bago pa umalis ang pusod. Sa kasong ito, maaari mong antalahin ang madaling kapitan ng ehersisyo sa loob ng ilang linggo
Hakbang 2. Kausapin ang iyong pedyatrisyan kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa pagtanggal ng iyong sanggol
Kung ang iyong sanggol ay wala pa sa panahon o may mga problema sa kalusugan, humingi ng pag-apruba ng doktor bago sanayin siya sa kanyang tiyan. At, tulad ng lahat ng mga sanggol, huwag mong patulugin ang iyong sanggol.
Hakbang 3. Piliin ang tamang oras
Kung seryosohin mo ang iskedyul ng oras ng tiyan, mas malaki ang tsansa ng iyong sanggol na magustuhan ang aktibidad na ito. Pumili ng isang oras ng pagsasanay kapag ang sanggol ay gising, masayahin, at hindi nagugutom, at isaalang-alang ang pagtataguyod ng isang gawain sa ehersisyo na tummy-tuck pagkatapos mismo ng pagbabago ng mga diaper.
- Iwasan ang mga tummy tuck kapag ang iyong sanggol ay nagugutom, ngunit sa pangkalahatan, hindi mo dapat iiskedyul ang mga ehersisyo ng tummy tuck din. Maaari itong maging sanhi ng pagsusuka.
- Huwag sanayin ang iyong tiyan kapag pinatulog mo ang sanggol. Ang pag-eehersisyo ay dapat gawin sa araw, upang pasiglahin ang aktibidad.
Bahagi 2 ng 4: Bahagi 2: Pagtuturo ng madaling posisyon
Hakbang 1. Magsimula sa isang komportable at pamilyar na posisyon
Para sa mga bagong silang na sanggol, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paghiga ng iyong sarili, sa iyong likuran, at ilagay ang sanggol sa ibabaw mo, tummy hanggang tummy. Ang iyong sanggol ay magiging komportable sa iyong pagiging malapit at tibok ng puso. Kapag ang iyong sanggol ay mas matanda na, maaari kang magsimulang gumamit ng isang patag na ibabaw (isang malaking kama o kumot sa sahig). Ilagay lamang ang sanggol sa isang patag na ibabaw; mangasiwa upang matiyak na ang iyong sanggol ay maaaring suportahan ang kanyang ulo ng maayos. Tiyaking palagi kang malapit at nangangasiwa nang malapit habang ang sanggol ay nagsasanay sa kanyang tiyan.
Ang mga sanggol ay dapat na gumana nang mas mahirap kapag sila ay nasa kanilang tummy, kaya't maaari silang maging fussy sa unang pagkakataon na sila ay nasa kanilang tiyan. Dahan-dahan at kunin ang iyong sanggol kung siya ay nagsisimulang umiiyak o labis na hindi nasisiyahan
Hakbang 2. Ayusin ang posisyon ng kamay ng sanggol
Tiyaking pinahaba ang kanyang mga braso upang masuportahan niya ang kanyang sarili. Ang mga sanggol na ang mga braso ay pinigilan o baluktot sa likod ay hindi lamang magiging komportable, ngunit hindi rin makukuha ang buong mga benepisyo ng tiyan.
Hakbang 3. Baguhin ang posisyon
Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang magulo, maaari kang umupo at ilagay siya sa iyong kandungan. Itaas ang iyong binti nang mas mataas kaysa sa isa, at ilagay ang ulo at balikat ng sanggol sa mas mataas na binti. Pagkatapos ay maaari kang kumanta, makipag-usap, at kuskusin ang likod ng sanggol.
Maaari mo ring subukang i-tuck ang sanggol sa iyong mga bisig (kakailanganin mong suportahan ang mga kalamnan hanggang magawa ito ng sanggol nang mag-isa). Gayunpaman, ang posisyon na ito ay hindi kapaki-pakinabang tulad ng madaling kapitan ng ehersisyo sa isang patag na ibabaw
Hakbang 4. Suportahan ang iyong sanggol
Kung hindi magamit ng iyong sanggol ang kanyang mga kamay upang maiangat ang kanyang sarili, maaari mong paikutin ang kumot at ilagay ito sa ilalim ng mga braso ng iyong sanggol para sa suporta. Minsan gusto ng mga sanggol ang pagbabago ng posisyon na ito.
Maaari mo ring gamitin ang isang unan sa pag-aalaga bilang suporta
Hakbang 5. Dagdagan ang oras nang dahan-dahan
Para sa mga bagong silang na sanggol, maaari kang magsimula sa isang minuto o dalawa lamang sa bawat oras, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang oras, hanggang sa halos isang oras bawat araw kapag ang iyong sanggol ay nasa apat o limang buwan na.
Ang mga sanggol ay hindi kailangang nasa kanilang tiyan nang isang oras bawat oras; Maaari mong paghiwalayin ang oras sa mas maiikling panahon
Bahagi 3 ng 4: Paggawa ng Masaya para sa Mga Sanggol ang Pag-eehersisyo sa Sikmura
Hakbang 1. Samahan ang iyong sanggol
Huwag lamang ilagay ang sanggol sa kanyang likuran at pagkatapos ay maglakad palayo. Sa halip, maaari kang dumating sa iyong tiyan, nakaharap sa sanggol. Pagkatapos ay kausapin si sanggol, kumanta, maglaro ng mga ekspresyon ng mukha - anuman ang pakiramdam na natural at inaaliw ang iyong sanggol.
Hakbang 2. Magsama ng mga laruan
Habang lumalaki ang iyong sanggol, kakailanganin mong magdagdag ng mga makukulay na laruan para sa oras ng pagtubo. Subukang iwagayway ang laruan sa harap ng ulo ng sanggol at igalaw ito; hikayatin nito ang sanggol na iangat ang kanyang ulo, lumipat mula sa gilid patungo sa gilid, at sa wakas, abutin ang laruan.
Hakbang 3. Huwag itulak
Kung ang iyong sanggol ay umiiyak o nagreklamo, maaari mong wakasan nang maaga ang tiyan. Ang susi ay upang bigyan ang iyong sanggol ng isang pagkakataon na masanay sa madaling kapitan ng posisyon at magtrabaho ng iba't ibang mga kalamnan, hindi upang pilitin ang sanggol na sundin ang isang matibay na programa. Gawing masaya at kawili-wili para sa iyong sanggol ang mga ehersisyo sa oras na tummy.
Bahagi 4 ng 4: Pagbayad ng pansin sa Mga Puntong Abot ng Sanggol
Hakbang 1. Bigyang pansin ang kakayahan ng sanggol na maiangat ang kanyang ulo
Sa pagtatapos ng unang buwan, maaaring maiangat ng iyong sanggol ang kanyang ulo nang maikli at ilipat ang kanyang mga binti nang bahagya, tulad ng pag-crawl.
Hakbang 2. Tingnan kung lumiliko ang ulo
Pagkatapos ng dalawang buwan, ang iyong sanggol ay maaaring mahawakan ang kanyang ulo sa mas mahabang oras at ibaling ito sa bawat panig.
Hakbang 3. Bigyang pansin ang balanse ng sanggol
Pagkatapos ng tatlong buwan, ang iyong sanggol ay maaaring makapahinga sa kanyang mga braso at pelvis, lalo na sa tulong ng isang kumot. Pagkatapos ng apat na buwan, maaari mong mapansin na ang iyong sanggol ay nasa kanyang tiyan na may mahusay na balanse, at pagkatapos ng limang buwan, maaari mong makita siya na umaabot sa mga laruan.
Hakbang 4. Pagmasdan ang pag-unlad ng lakas ng sanggol
Ang mga sanggol ay lalakas sa unang ilang buwan ng buhay. Sa pagtatapos ng ikapitong buwan, maaaring mapigilan ng iyong sanggol ang kanyang sarili gamit ang isang kamay habang inaabot ang laruan sa kabilang kamay.
Hakbang 5. Maghanap ng mga palatandaan ng kadaliang kumilos
Ang ilang mga sanggol ay nagsisimulang gumapang sa walo o siyam na buwan. Maaari mo ring mapansin na ang iyong sanggol ay nagsisimulang kumapit sa isang bagay tulad ng nais niyang tumayo.
Mga Tip
- Subukang huwag mag-alala tungkol sa kung kailan dapat maabot ng iyong sanggol ang kanyang mga limitasyon. Kausapin ang iyong pedyatrisyan kung ang iyong sanggol ay tila nahuhuli sa iskedyul, ngunit alam na ang bawat sanggol ay bubuo sa kanilang sariling bilis.
- Hayaan ang iyong sanggol na magpasya kung gaano katagal ang nais niyang magsinungaling sa kanyang tiyan. Huwag pilitin. Kunin ang sanggol kung nagsisimula itong umiyak o magulo.
Babala
- Palaging subaybayan ang sanggol habang siya ay nasa tiyan.
- Huwag patulugin ang sanggol sa madaling posisyon, dahil pinapataas nito ang peligro ng biglaang pagkamatay na sindrom (SIDS).
