Ang sipa ng goalkeeper (isang mahabang pagbaril na kinuha ng goalkeeper pagkatapos mahuli ang bola) ay ang panimulang punto ng paglipat mula sa depensa patungo sa pag-atake. Kapag nahuli mo lang ang bola, bigyan ang iyong koponan ng isang magandang pagkakataon upang makontrol ang bola, sipain ito nang malayo upang ang iskor ng iyong koponan. Maaari mong malaman kung paano gawin ang sipa na ito, at mayroon ding ilang mga mungkahi sa kung paano ito gawin nang maayos upang mabigyan ng magandang pagkakataon ang iyong koponan ng football.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Ang Mga Pangunahing Kaalaman sa Kicking Goalkeepers
Hakbang 1. Ang mga kicks ng kiper, syempre, maaari lamang makuha ng tagabantay ng layunin
Ang goalkeeper ay ang tanging manlalaro na maaaring hawakan ang bola at sipain ito. Walang sitwasyon sa football na nagpapahintulot sa isa pang manlalaro na kumuha ng isang sipa sa layunin. Marahil ay gagawin mo ito sa pagsasanay, ngunit hindi ito isang bagay na kailangan mong gawing perpekto maliban kung naglalaro ka bilang isang goalkeeper.
Ang mga kicks ng Goalkeeper ay maaari lamang makuha sa loob ng penalty box. Kapag nahuli mo ang bola, maaari mo agad itong sipain sa loob ng iyong penalty box. Kung nais mong makuha ang bola mula sa kahon, kailangan mong ilagay ito sa lupa
Hakbang 2. Ihanay ang bola sa taas ng baywang
Kapag hinawakan mo ang bola, hawakan ito ng parehong mga kamay sa taas na humigit-kumulang na linya sa iyong baywang. Hindi ito kailangang maging perpekto, ngunit kadalasang mas madaling gampanan ang sipa na ito sa pamamagitan ng paghulog ng bola mula sa antas ng baywang, hindi mas mataas. Palawakin ang iyong mga bisig sa harap mo gamit ang bola sa pagitan ng iyong mga kamay.
- Maraming mga goalkeepers na 'dribble' ang bola (itinutulak ang bola gamit ang kanilang mga paa habang naglalakad), o hinahawakan ito gamit ang isang kamay habang sumasenyas sa koponan. Gayunpaman, sa paggawa ng mga hakbang bago gawin ang sipa ng goalie, dapat ay mayroon kang kumpletong kontrol sa bola gamit ang parehong mga kamay. Huwag subukang maging naka-istilo. Kontrolin mo lang ang bola.
- Ang mga kicks ng shootout goalkeeper ay tapos na nang mabilis, na nangangahulugang maraming cal ang magagawa sa maikling panahon. Karamihan sa mga goalkeepers ay ginusto na hawakan ang bola gamit ang isang kamay at pagkatapos ay pataas, maabot at i-drop ang bola at sipain ito sa isang tuluy-tuloy na paggalaw. Ugaliing pagsamahin ang lahat ng mga hakbang na ito upang komportable kang gawin ang mga ito.
Hakbang 3. Gawin ang unang hakbang sa iyong nangingibabaw na paa (ang paa na sinipa mo)
Magsimula sa paa na gagamitin upang sipain ang bola. Gamitin din ang iyong nangingibabaw na paa upang sipain ang bola. Kung ang iyong nangingibabaw na paa ay ang iyong kanang paa, magsimula sa iyong kanang paa.
Mayroong ilang mga tagabantay ng layunin na pumili na gumawa ng maraming mga hakbang, ngunit kailangan mo lamang gumawa ng dalawang mga hakbang. Isang hakbang upang magsimula at isa pang tumayo bago sumipa, iyon ang lahat ng mga hakbang na kailangang isaalang-alang bago sa wakas ay sipa ang inilabas na bola. Magsanay ng ilang beses upang makita kung ano ang pinaka komportable at epektibo para sa iyo
Hakbang 4. Sumakay sa iyong di-nangingibabaw na paa
Iangat ang iyong nangingibabaw na binti pabalik at ilagay ang iyong di-nangingibabaw na paa ng mahigpit sa lupa. Ituturo nito ang pivot na ito sa puntong iangat mo ang iyong paa sa pagsipa at isipa ang bola sa gitna ng larangan ng paglalaro. Gawin ang iyong unang dalawang hakbang nang mabilis at ang mga hakbang na ginawa ay dapat na malayo sa dapat mong gawin kapag nagsimula kang tumakbo. Dadagdagan nito ang lakas ng iyong sipa. Ang mga paunang hakbang ay dapat na isagawa sa parehong bilis ng isang taong nag-jogging, Tulad ng kung gaano karaming mga hakbang ang kailangan mong gawin sa simula hindi mahalaga.
Sa parehong oras na inilagay mo ang iyong paa at handa nang sipain, ang iyong paa ng sipa ay dapat na handa na iangat sa likod mo. Mag-ugoy sa unahan at sipa ang bola
Hakbang 5. Ugoy ang iyong mga binti upang sipain ang bola
Kapag inilagay mo ang iyong pivot foot sa, isipin ang iyong sumisipa na paa sa likod nito na hinihila tulad ng isang magnet sa bola na malapit mong sipain. Paikutin ang iyong balakang upang ang iyong mga paa ay patayo sa lupa, i-swing ang iyong mga paa laban sa bola. Palaging panatilihin ang iyong mga mata sa bola at panatilihing nakatuon ang iyong isip.
- Ang lakas ng sipa ay dapat magmula sa paggalaw ng balakang. Subukang isipin ang iyong paa bilang isang club na tinamaan mo laban sa bola kapag iniwan ng bola ang iyong kamay, ang lakas ng epekto ay nagsisimula mula sa paggalaw ng mga kasukasuan sa iyong balakang.
- Maraming mga manlalaro ang nagtatapos din sa pagtawid sa kanilang mga binti pagkatapos ng pagsipa. Ang mga sipa ng Goalkeeper na tulad nito ay talagang nakasalalay sa direksyon na iyong hangarin, sa aling paraan sisipa ang bola at sa aling paraan ang pinaka komportable para sa iyo. Ugaliin ang sipa ng goalkeeper na ito pati na rin kung paano mapunta ang bola sa direksyong nais mo. Walang isang diskarteng "perpekto", nasa sa iyo ang lahat.
Hakbang 6. Bitawan ang bola nang hindi ito bouncing
Ang pangalawang sinimulan mong itaas ang iyong paa pabalik upang sipa, tandaan na bitawan ang bola nang direkta sa harap mo. Bumitaw. Huwag itapon ang bola o itapon ito sa unahan. Gamitin ang momentum at sipain ang bola, huwag kumplikado ang mga bagay sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa isang tiyak na direksyon. Ang mga pagkakataong mawala ang bola sa iyong sipa ay magiging mas malaki kung itapon mo ito, pabayaan mo lang ito.
Hakbang 7. Ituwid ang iyong mga daliri sa paa pagkatapos hawakan ang bola
Habang naglalabas ng sipa ang iyong paa, ituwid ang iyong mga daliri. Ang bola ay dapat na tamaan ng pinakahirap na bahagi ng iyong paa, na nasa likod ng talampakan ng paa (footcap). Kapag hinawakan ng iyong paa ang bola, ituro ang iyong footcap paitaas, upang makabuo ito ng isang anggulo gamit ang iyong shin na parang normal na nakatayo. Makakatulong ito na ilipat ang bola nang paitaas.
Huwag subukang sipain ang bola gamit ang loob ng paa, mga daliri sa paa, o anumang ibang bahagi ng paa maliban sa footcap. Kung gumagamit ka ng iba pang mga bahagi pagkatapos ang direksyon ng bola ay hindi ididirekta
Hakbang 8. Sundin ang iyong mga galaw
Kung natapos na, ang iyong mga paa ay dapat na pataas at nakaturo ng diretso sa direksyon kung saan mo nais ang bola na tumalbog, bubuhatin ka nito ng bahagya sa lupa; ngunit hindi mo kailangang tumalon, ngunit siguraduhin na ang iyong katawan ay sumusunod sa paggalaw ng iyong sipa upang hindi mo pilitin ang iyong hamstrings na iunat masyadong malayo at gawing hindi komportable ang iyong mga paa. Ligtas na mapunta sa iyong di-nangingibabaw na paa at bumalik sa pagtuon sa iyong tungkulin bilang isang goalkeeper.
Bahagi 2 ng 2: Epektibong Pagsipa
Hakbang 1. Sipa ang bola nang maaga hangga't maaari pagkatapos makatipid
Sa isip, ang isang sipa ng goalkeeper ay isang mabilis na paglipat mula sa pagtatanggol sa pag-atake para sa iyong koponan. Kapag nakagawa ka ng mahusay na pag-save, mabilis na tulungan ang iyong koponan sa pamamagitan ng paglipat sa pag-atake nang maaga at mahusay hangga't maaari, pagsipa sa bola sa gitna ng laro. Manood ng mga libreng manlalaro o walang laman na puwang upang ang bola ay maaaring habulin ng ibang mga manlalaro mula sa iyong koponan.
Kailangan mong maging mabilis, ngunit hindi rin masyadong mabilis. Maghintay ng isang sandali para sa mga manlalaro ng kalaban na koponan na lumabas sa iyong lugar ng parusa, na magbibigay sa iyo ng puwang upang kunan ang tagabantay ng layunin. Ang iyong mga manlalaro ay dapat na bumalik sa kanilang posisyon sa lalong madaling panahon, at ang mga manlalaro ng iyong koponan ay dapat na naghahanap sa pag-atake din
Hakbang 2. Ilagay ang bola sa bukas na agwat
Siyempre hindi mo nais na sipa lang, o ibalik ang bola sa kalaban na koponan. Magbayad ng pansin kung mayroong isang bukas na puwang na maaaring samantalahin ng iyong mga kasamahan sa koponan. Hayaan ang momentum ng iyong sipa na dalhin ang bola sa tamang direksyon, sa ganitong paraan ay may kalamangan ang iyong koponan hangga't hindi muna nakuha ng kalaban na manlalaro ang bola. Maghanap ng isang bukas na silid-tulugan at sipain ang bola sa direksyong iyon.
Hakbang 3. Huwag sipain ang bola ng masyadong mataas
Isipin ang sipa ng goalkeeper bilang simula ng isang paglipat na umaatake. Huwag sipain ang isang bola dahil lamang sa napapasaya ka nito. Subukang lumikha ng isang pagkakataon para sa iyong koponan. Ang iyong layunin ay upang sipain ang bola upang makuha ang bola sa paglalaro ng kalaban, at hindi lamang sipain ito sa hangin. Mas mahirap para sa iyong mga kasama sa koponan na makuha ang bola na napakataas, kaya subukang gawing malayo ang distansya ng iyong mga kicks at lalo na sa target, hindi masyadong mataas at wala sa kontrol.
Kung ang bola na iyong sinisipa ay madalas na napakataas, subukang hayaang bumaba nang kaunti ang bola kapag pinakawalan mo ito mula sa iyong kamay (pagkatapos ay sipa). Karamihan sa mga goalkeepers ay hinayaan na mahulog sa lupa ang bola bago nila ito sipain. Bitawan ang bola nang kaunti mas maaga kaysa sa para sa mas tumpak na tiyempo ng iyong sipa
Hakbang 4. Ugaliin ang pag-ikot ng iyong kick ball
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makontrol ang iyong sipa ay upang bigyan ang bola ng isang epekto ng pagikot, gagawin nito ang arc arc patungo sa target, ngunit ang bola ay titigil sa pag-ikot sa landing; kasama nito, ang iyong mga sipa ay magiging mas tumpak. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtaas ng mga daliri ng paa sa iyong mga paa habang hinahawakan ng iyong mga paa ang bola, lumilikha ng isang anggulo sa pagitan ng iyong mga paa at iyong mga shins. Kung maaari kang gumawa ng isang tagabantay ng goalkeeper na tulad nito, mas madali para sa iyong mga kasamahan sa koponan na makuha ang iyong kick ball.
Hakbang 5. Huwag palaging kunan ng larawan ang goalkeeper
Bukod sa pagsipa, maaari mo ring igulong ang bola sa isa sa iyong mga kasamahan sa koponan pagkatapos na umalis ang lahat ng mga kalaban na manlalaro sa iyong lugar, o maaari mong itapon ang bola sa iyong mga kasamahan sa koponan habang lumilipat sila mula sa pagtatanggol patungo sa pag-atake. Minsan mas tumpak din ito sa paglipat, ngunit hindi rin gaanong direkta. Ang mga manlalaro na kalaban ay higit na kikilos patungo sa gitna ng patlang, kung sipain mo, baka magtagumpay ang kalaban na manlalaro sa pag-agaw ng iyong bola sa likuran. Maaari itong maging mas matalino upang igulong ang bola sa isa sa iyong mga kasamahan sa koponan at sa ganoong paraan, mas naaangkop na gawin ang paglipat.
Hindi madalas din kung mayroong isang goalkeeper na naglalabas ng bola sa pamamagitan ng pagkahagis ng kaunti sa lupa sa harap niya upang masipa ang malayo, ginagawa itong tulad ng isang libreng sipa. Kung nais mong gawin ito, dapat mo munang tiyakin na walang mga kalaban na manlalaro sa iyong lugar, dahil kung malapit ka sa kanila, maaagaw nila ang iyong bola sa oras na itapon mo ang bola sa lupa
Hakbang 6. Warm up (iunat) ang iyong mga kalamnan sa paa at litid
Sapagkat upang gawin ang sipa ng goalkeeper na ito ay maiunat mo ang iyong nangingibabaw na binti nang medyo mataas, napakahalaga na iunat mo muna ang mga kalamnan, huwag kaagad kumuha ng sipa ng goalkeeper nang hindi nag-iinit. Tandaan na laging sundin ang paggalaw ng iyong sipa nang tuluyan upang mapanatili ang iyong mga kalamnan at litid mula sa pag-sprain.
Mga Tip
- Hindi mahalaga kung totoo ito o hindi, ngunit mas mabuti na sipain mo ang bola hanggang sa maaga at maaari. Kung hindi man, ang kalaban na manlalaro ay maaaring maghanda upang harangan ang iyong sipa at nakawin ang bola.
- Ang tagabantay ng kiper ay hindi laging kailangang gawin ang shot na ito, ngunit ang sipa ng goalkeeper ay talagang pinakamahusay na paraan para sa isang tagabantay ng gulong na igulong ang bola sa mahabang distansya. Bilang isang goalkeeper, maaari mo ring itapon ang bola.
- Kung nais mong makabisado nang maayos ang diskarteng ito, kailangan mong magsanay; kapwa sa panahon ng pagsasanay sa football kasama ang koponan at kapag nagsasanay ka mag-isa.
- Upang maabot ang maximum na distansya, tumakbo hanggang malapit ka sa linya ng kahon ng parusa; ngunit dapat mo ring maging maingat na hindi tumawid sa linyang iyon!
Babala
- Kung naganap ang isang hindi sinasadyang error sa pagsipa, ang bola ay maaaring maging sobrang patag at / o hindi masyadong malayo, maaaring hadlangan ng kalaban na manlalaro ang iyong sipa at siya ay kukunan patungo sa layunin.
- Kung hindi ka maingat kung saan mo inilalagay ang iyong mga paa, ang bola ay maaaring tumalbog sa likuran mo at dumiretso para sa layunin!
