Humanga ang iyong mga kasamahan sa koponan habang nagsasagawa ka ng mahiwagang mga diskarte sa soccer! Panoorin ang direksyon ng pagbabago ng bola sa gitna ng hangin. Ang pamamaraan na ito ay mas madaling matuto nang pahinga, halimbawa sa isang posisyon ng libreng sipa. Gayunpaman, ang mga bihasang manlalaro ng football ay may kakayahang kulutin ang mga sipa, habang ang bola ay gumagalaw. Kung nais mong makabisado ang mahahalagang kasanayang soccer, ito ang lugar na makukuha.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Arch Kick na may Inner Leg
Hakbang 1. Kumuha ng isang parisukat sa isang bahagyang anggulo mula sa bola
Maghanda upang sipain ang bola tulad ng dati mong ginagawa, ngunit maging handa upang sipain ang bola gamit ang loob ng iyong sipa na paa.
Karaniwan, ang iyong katawan ay hindi haharap sa layunin. Kung sipain mo ang bola gamit ang loob ng iyong kanang paa, bahagyang ituturo ng iyong katawan ang kanan ng target. Kung sipain mo ang bola gamit ang loob ng iyong kaliwang paa, bahagyang ituturo ng iyong katawan ang kaliwa ng target
Hakbang 2. Bigyang pansin kung nasaan ang iyong mga paa kapag sinimulan mong sipain ang bola
Ang paa na nakatayo ay nagiging paa na hindi sumipa, ang paa na naging sanggunian para sa iyong paa sa pagsipa. Ilagay nang bahagya ang iyong di-sipa na paa sa direksyon ng nais na arko. Sa ganoong paraan, kapag sinipa mo ang bola gamit ang loob ng iyong paa, ang iyong mga paa ay halos pantay (humigit-kumulang na 0.3 metro ang layo). Ilagay ang iyong mga paa sa sapat na distansya upang madali mong sipain ang bola gamit ang loob ng iyong paa. Ngunit sapat din ang lapit nito, kaya't hindi mo kailangang magpumiglas na sumipa at sa halip ay bawasan ang lakas ng iyong sipa.
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong mga bisig mula sa mga gilid ng katawan ng mga paa na iyong kinatatayuan para sa balanse
Lumipat ka patungo sa bola, at ang iyong katawan ay bahagyang liko kapag sinipa mo ang bola. Ang pagpapalawak ng iyong mga bisig mula sa mga gilid ng iyong mga paa habang ang pagsipa ay hindi lamang makakatulong upang magdagdag ng karagdagang lakas sa iyong mga sipa. Ngunit nagbibigay din ito sa iyo ng balanse pagkatapos ng sipa.
Hakbang 4. Sipa ang bola gamit ang loob ng iyong paa, sa puntong natutugunan ng iyong mga daliri ang mga paa ng iyong mga paa
Paikutin ang bola patungo sa loob ng iyong paa. Dapat mong sipain ang bola sa kanang bahagi sa ibaba kung sinipa mo ang bola gamit ang iyong kanang paa.
Tingnan ang bola na parang isang bilog na may isang haka-haka na crossover (+) sa gitna. Upang sipain gamit ang iyong kanang paa, pindutin ang kanang ibaba ng bola. Kung sinisipa mo ang iyong kaliwang paa, pindutin ang kaliwang ibabang bahagi ng bola
Hakbang 5. Huwag igalaw ang iyong nakatayo na paa
Ang paa na ito ay dapat manatili sa lupa. Panatilihin itong balanse at maging matatag sa tulong ng iyong mga bisig.
Hakbang 6. Samantala, sundin sa pamamagitan ng pag-indayog ng kicking leg patungo sa layunin pagkatapos na masipa ang bola
Subukang i-swing ang leg ng pagsipa sa buong katawan mo, upang ang iyong paggalaw ng pag-swing ay na-maximize at tinitiyak ang follow-through pagkatapos mong sipain.
Hakbang 7. Kung nais mong iangat ang bola, sipain ang ilalim
Sapat na ito upang maiangat ang bola sa hadlang. Kung ang iyong paa ay sumipa sa ilalim ng bola, ang bola ay umiikot, pagkatapos ay mabaluktot! Maaari mong dagdagan ang taas ng bola sa pamamagitan ng pagsandal sa iyong balikat habang sinipa ang bola. Tandaan na bigyan ang sapat na bola ng spin, kaya maaari itong mabaluktot pababa patungo sa layunin.
Sumandal pabalik kung nais mong ang bola ay bounce o sandalan pasulong kung nais mong baluktot ang bola. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gawin sa anumang binti na may katulad na mga resulta
Paraan 2 ng 2: Arch Kick na may Outer Foot
Hakbang 1. Kumuha ng isang paninindigan sa isang bahagyang anggulo mula sa iyong target
Ang sipa gamit ang iyong kanang paa ay nangangahulugang kumuha ng isang paninindigan at hangarin ang kaliwa ng iyong target.
Hakbang 2. Ilagay ang iyong mga paa sa kanang paa
Iposisyon ang iyong paa sa kaliwa ng iyong target. Ang iyong paa ay magiging mas malayo sa hadlang kaysa sa sinusubukan mong sipain sa isang kurba sa loob ng iyong paa.
Huwag galawin ang paa na nakatayo kapag sisipain mo na ang bola at pagkatapos ay sipain ito. Ang paggalaw ng nakatayo na paa ay makagambala sa tuluy-tuloy na paggalaw ng sipa ng paa. Bilang isang resulta, ang lakas ng iyong sipa ay mabawasan
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong mga bisig mula sa mga gilid ng katawan ng paa na iyong kinatatayuan para sa balanse at lakas
Muli, ang pag-unat ng iyong mga bisig para sa suporta at balanse ay lubos na mahalaga. Ang iyong mga kamay ay hindi kailangang ganap na itaas, ngunit hindi ito dapat pinindot laban sa iyong panig.
Hakbang 4. Sipa ang bola gamit ang labas ng iyong paa
Iwagayway ang sumisipa binti sa iyong katawan. Kung naisip mo ang isang krus (+) sa bola at nais mong sipain ito gamit ang iyong kanang paa, pagkatapos ay kailangan mong pindutin ang bola sa ibabang gitna o kaliwang kaliwa.
Hakbang 5. Sundin sa pamamagitan ng pag-swing ng iyong kicking leg sa buong katawan mo, tulad ng pagsipa sa loob ng iyong paa
Ang paggalaw ay pareho, ngunit ang resulta ay iba dahil sinipa mo ang bola sa labas ng iyong paa.
- Paikutin ng kanang paa ang paikot na bola sa pamamagitan ng pagsipa sa labas ng paa, at pagkatapos ay itoy ang kanyang paa sa kaliwa, sa kabuuan ng kanyang katawan.
- Paikutin ng kaliwang paa ang bola sa pamamagitan ng pagsipa sa labas ng kanyang paa, at pagkatapos ay itoy ang kanang paa sa buong katawan.
Mga Tip
- Mahusay muna ang pamamahala ng pamamaraan. Pagkatapos nito, pagkatapos ay mahasa ang lakas at bilis.
- Palaging sundin ang iyong mga paa dahil mahalaga sa pagbibigay ng wastong kawastuhan at lakas. Habang gumagaling ka dito, hindi mo na maiangat ang iyong mga binti sa taas.
- Kapag sinipa ang bola, sumandal pabalik upang maisulong ang bola at dumaan sa pader nang madali.
- Ituon ang bola upang makarating sa target.
- Kung mas mahaba ang bola sa hangin, mas yumuko ito. Kung pry mo ang bola, ito ay magiging mas mabagal, ngunit ito ay magiging mas hubog.
- Dapat mong halos "hiwain" ang bola sa loob ng iyong paa.
- Ang pamamaraan ay pareho para sa mga pagsipa sa arching sa labas ng iyong paa, kahit na sa kabaligtaran na direksyon. Maaari kang makabuo ng higit na lakas at paikutin sa labas ng iyong paa. Ngunit ang kawastuhan nito ay magiging mas mahirap.
- Kapag ginawa mo ang sumusunod, dapat mong paikutin ang iyong baywang.
- Ito ay karaniwang tinatawag na "3 daliri" na pamamaraan. Ang sistema ay pareho, ngunit kailangan mong sipain ang bola nang higit pa sa direksyon na ito: mula sa ibaba pataas. Marami kang dapat magsanay. Kung nakakaramdam ka ng sakit sa tuhod, huminto at subukang muli sa ibang oras.
Babala
- Gumamit ng mga sapatos na may spiked para sa mas mahusay na pagtapak sa damuhan.
- Siguraduhing magpainit at mag-inat bago gumawa ng anumang ehersisyo.
- Upang yumuko ang direksyon ng bola, sundin nang tama.
