Abala ka sa paghahanda para sa isang mahalagang petsa o pagpupulong, at biglang napansin na ang iyong balat ay mukhang tuyo at mapurol. Oo, lahat tayo ay nakaranas nito. Sa kasamaang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng mabilis na kumikinang na balat. Gayundin, subukan ang ilang malusog na mga tip sa pamumuhay upang makinang ang iyong balat!
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Sinusubukan ang isang Mabilis na Pag-ayos
Hakbang 1. Masahe ang iyong mukha upang magaan ang balat nang mabilis
Ilagay ang isang hinlalaki sa kanan sa pagitan ng mga kilay, pagkatapos ay pindutin ang isang pabilog na paggalaw ng halos 10 segundo. Pagkatapos nito, gamitin ang iyong maliit na daliri upang pindutin at gumawa ng 2 o 3 mga bilog sa panloob na sulok ng mata, sa itaas ng kilay, at sa ilalim ng mata.
Ang ganitong uri ng masahe ay naghihikayat sa sirkulasyon ng dugo sa mukha at nakakatulong na mabawasan ang labis na likido na nagpapamukha at pagod sa iyong mukha
Hakbang 2. Gumamit ng isang brightening mask kung mayroon ka pang oras
Maglagay ng hydrating o brightening sheet mask sa iyong balat, o ikalat ang iyong paboritong moisturizing mask, pagkatapos ay umupo at magpahinga. Sa gayon, ang mask ay maaaring tumagos sa balat at gawin ang balat na mukhang sariwa at kumikinang sa buong araw. Gayunpaman, huwag hayaang matuyo ang maskara nang tuluyan. Kung hindi man, ang mask ay maaaring talagang iangat ang kahalumigmigan mula sa balat kapag tinanggal mo ito.
- Maghanap ng mga maskara na naglalaman ng mga sangkap tulad ng bitamina C, niacinamide, at arbutin.
- Ang ilang mga hydrating mask ay binubuo upang magamit nang magdamag. Para sa isang produktong tulad nito, hindi mo kailangang mag-alala kung ang mask ay dries habang natutulog ka.
- Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling hydrating mask sa pamamagitan ng paghahalo ng mga moisturizing na sangkap tulad ng abukado, langis ng niyog, honey, yogurt, at aloe vera gel.
Hakbang 3. Paghaluin ang langis ng mukha o pangmukha na langis na may pundasyon upang makakuha ng makintab na balat
Ibuhos ang 1-2 patak ng langis sa iyong mga palad. Pagkatapos nito, ilabas ang pundasyong karaniwang ginagamit mo (tungkol sa laki ng barya) at ihalo ang dalawang sangkap sa iyong palad. Gamitin ang iyong ibang daliri upang maikalat ang pinaghalong pundasyon sa iyong mukha.
- Maghanap ng mga produktong langis na gawa sa natural na sangkap tulad ng jojoba, coconut, sunflower, o grapeseed.
- Kung ang iyong balat ay may posibilidad na maging madulas pagkatapos ng isang mahabang aktibidad, bawasan ang hitsura ng langis na may isang maliit na transparent na pulbos sa mukha. Gayunpaman, huwag gumamit ng labis na pulbos upang ang iyong makeup ay tila hindi masyadong makapal.
- Maaari kang gumamit ng makeup sponge o foundation brush sa halip na iyong mga daliri kung gugustuhin mo. Gayunpaman, ang paggamit ng iyong mga daliri ay maaaring gawing mas makintab at moisturized ang iyong balat.
Hakbang 4. Maglagay ng highlighter sa cheekbones at sa mas kilalang mga bahagi ng mukha
Walang mas madaling paraan upang gayahin ang glow sa iyong mukha sa araw kaysa sa paggamit ng isang highlighter. Maingat, idunot ang isang maliit na halaga ng produkto sa mga cheekbone. Kung nais mo, maaari mo ring ilapat ang produkto sa mga lugar na karaniwang nakalantad sa ilaw (at glow), tulad ng gitna ng noo, tulay ng ilong, ang lugar na "V" sa itaas ng mga labi, at ang gitna ng ang baba
Ang mga produktong Highlighter cream ay makakatulong sa iyo na makamit ang pinaka natural na hitsura. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang produkto sa anyo ng isang shimmer powder kung gusto mo. Kung gumagamit ka ng cream, ilapat ito sa balat gamit ang iyong mga kamay. Kung gumagamit ka ng shimmer powder, gumamit ng isang "fan" na brush upang gaanong mailapat ang produkto sa balat kung saan mo nais na lumiwanag
Hakbang 5. Gumamit ng isang cream blush o mantsa upang bigyan ang iyong balat ng isang likas na glow
Ang mga cream blushes ay isang mahusay na produkto upang magdagdag ng kaunting kulay sa iyong pisngi habang pinapanatili ang iyong balat na mukhang natural at makintab. Patakbuhin lamang ang iyong daliri sa lalagyan ng produkto, pagkatapos ay kuskusin ang cream sa bahagi ng iyong mukha na gusto mo hanggang sa ang kulay ay pantay na halo sa tono ng iyong balat.
- Kung gumagamit ka ng pulbos na may isang pundasyon, maglagay ng cream blush o mantsa bago ang pulbos. Ang mga produktong krema ay hindi kumakalat nang maayos kapag inilapat sa isang coat coat.
- Kung gumagamit ka na ng pulbos, gumamit ng isang pulbos na pamumula na gumagaya sa kulay ng iyong mga pisngi kapag namumula ka.
- Subukang gumamit ng isang kulay ng pisngi sa iyong mga labi at eyelids upang lumiwanag ang iyong buong mukha.
Paraan 2 ng 4: Isinasaalang-alang ang Ginamit na Mga Produkto ng Pangangalaga sa Balat
Hakbang 1. Palitan ang iyong regular na moisturizer ng isang lightening product
Ang paggamit ng moisturizer ay maaaring gawing maganda at makintab ang balat sa pangmatagalan. Gayunpaman, ang ilang mga produkto ng pangangalaga sa balat ay mas epektibo sa pagpapakita ng mukha na masning kaysa sa iba pang mga produkto. Para sa dagdag na ningning, moisturize ang iyong mukha pagkatapos hugasan ito tulad ng dati. Gayunpaman, sa halip na gumamit ng isang regular na moisturizer, pumili ng mga produktong may mga label tulad ng "brightening" o "sinag". Ang mga produktong tulad nito ay karaniwang binubuo upang iwanan ang balat na mukhang sariwa, moisturized, at makintab.
- Ang ilang mga lightening na produkto ay maaaring maglaman ng isang maliit na halaga ng shine powder upang gawing glow ang balat.
- Kung ang piniling produkto na nagpapagaan ay naglalaman ng mga kemikal na exfoliant tulad ng bitamina C, AHAs (kabilang ang glycolic at lactic acid), at mga BHA (tulad ng salicylic acid), huwag gumamit ng iba pang mga exfoliant nang sabay. Ang paggamit ng parehong mga panganib na gawing sensitibo o inis ang balat.
- Iwasan ang mga produktong naglalaman ng hydroquinone, maliban kung inirekomenda ito ng iyong doktor. Ang mga sangkap na nagpapagaan ng balat ay maaaring magpalitaw ng mga seryosong epekto, at nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng kanser sa balat.
Hakbang 2. Gumamit ng mga produktong pangangalaga sa balat na naglalaman ng mga moisturizing humectant
Kapag pumipili ng isang moisturizer o suwero, maghanap ng mga produktong naglalaman ng mga humectant tulad ng glycerol at propylene glycol. Ang mga sangkap na ito ay maaaring gumuhit ng kahalumigmigan sa balat upang ang mukha ay mukhang malusog at makintab.
Ang Hyaluronic acid ay isang tanyag na humectant ngayon. Gayunpaman, ang materyal na ito ay higit pa sa mga naka-istilong bagay. Ang Hyaluronic acid ay maaaring makaakit at mapanatili ang kahalumigmigan na 1,000 beses na bigat sa tubig. Ang form na ito ng hydration ay tumutulong upang ang balat ay lumitaw na malambot, mabilog, makinis, at makintab
Hakbang 3. Maghanap para sa bitamina C sa anyo ng ascorbic acid
Ang Ascorbic acid ay isang uri ng bitamina C na maaaring pumasok sa balat. Ang sangkap na ito ay nagpapalabas sa balat ng mas buong at mas nababanat, at nagtataguyod ng paggaling ng balat. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay maaaring labanan ang mga libreng radical na nagpapalitaw sa pagtanda at gawing mapurol ang balat.
Maaari kang makahanap ng bitamina C sa iba't ibang mga produkto ng pangangalaga sa balat. Gayunpaman, kung hindi ito binubuo bilang ascorbic acid, ang mga bitamina ay hindi maaaring tumagos nang mas malalim sa balat at magbigay ng mas makabuluhang mga resulta
Hakbang 4. Gumamit ng niacinamide upang mapantay ang tono ng balat
Ang Niacinamide o bitamina B3 ay maaaring mabawasan ang hitsura ng mga pinong linya at mga kunot, at mailabas ang tono ng balat. Ang sangkap na ito ay binabawasan din ang hitsura ng mga pores upang ang balat ay mukhang mas makinis.
Ang Vitamin E ay isa pang uri ng bitamina na madalas gamitin sa mga produkto ng pangangalaga sa balat dahil maaari nitong moisturize ang balat at ma-neutralize ang mga libreng radical
Paraan 3 ng 4: Pagbibigay pansin sa Iyong Nakagawiang Balat sa Balat
Hakbang 1. Linisin ang iyong mukha gamit ang banayad na sabon
Kung nais mong ang iyong balat ay magmukhang maningning, mahalaga na simulan mo ang iyong paggagamot sa sariwa at malinis na balat. Basain muna ang iyong mukha, pagkatapos ay magtapon ng isang maliit na halaga ng paghuhugas ng mukha sa iyong mga daliri. Gamitin ang iyong mga kamay upang i-massage ang sabon sa buong mukha mo, maliban sa lugar sa paligid ng iyong mga mata. Pagkatapos nito, banlawan ang iyong mukha ng tubig upang matanggal ang sabon mula sa balat.
- Gumamit ng isang paghuhugas ng mukha na pormula para sa uri ng iyong balat. Halimbawa, kung mayroon kang tuyong balat, pumili ng isang banayad na panglinis ng mukha na naglalaman ng mga moisturizer.
- Kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng breakout, pumili ng mga produktong naglalaman ng mga sangkap na lumalaban sa acne tulad ng salicylic acid o benzoyl peroxide.
- Kung nais mong ang iyong buong katawan ay magmukhang makintab, siguraduhing hugasan mo ang iyong katawan nang lubusan gamit ang banayad na sabon o paghugas ng katawan kapag naligo ka.
Hakbang 2. Tuklapin upang matanggal ang mga patay na selula ng balat
Tumutulong ang mga exfoliant na alisin ang mga patay na selula ng balat na magmukhang mapurol at magaspang ang balat. Maaari kang gumamit ng isang pisikal na pagtuklap, tulad ng isang scrub o brush, o isang kemikal na exfoliant, na dahan-dahang tinatanggal ang mga patay na selula ng balat.
- Habang maaaring malakas o malupit ang tunog, maraming mga exfoliant ng kemikal ang talagang mas maselan kaysa sa mga pisikal na exfoliant.
- Kung mayroon kang sensitibong balat o gumagamit ng isang mas malupit na pamamaraan ng pagtuklap, maaaring kailanganin mong bawasan ang dalas ng pagtuklap (hal. Tungkol sa isang beses sa isang linggo).
- Kung gumagamit ka ng isang mas banayad na pamamaraan ng pagtuklap, maaari kang tuklapin hanggang 2-3 beses sa isang linggo. Gayunpaman, bawasan ang dalas ng paggamot kung ang balat ay lilitaw na pula, inis, o sensitibo, o mga madilim na spot ay nagsisimulang lumitaw sa mukha.
- Siguraduhin na gumagamit ka lamang ng isang paraan ng pagtuklap nang paisa-isa. Halimbawa, kung gumagamit ka ng body scrub sa shower, huwag gumamit ng brush dahil ang exfoliation ay magiging masyadong malupit o malakas.
Hakbang 3. Patuyuin ang balat sa pamamagitan ng balot ng malambot na tuwalya
Matapos mong malinis at ma-exfoliate ang iyong balat, oras na upang matuyo ang iyong balat. Huwag magmadali na tapikin ang tuwalya sa iyong balat, sa halip na kuskusin ito nang mahigpit upang mapanatili ang iyong balat na protektado mula sa pangangati at pamumula.
- Gumamit ng malambot at malambot na twalya kapag pinatuyo ang katawan.
- Okay kung ang iyong balat ay pakiramdam pa rin ng isang maliit na mamasa pagkatapos matuyo. Kung naglalagay ka agad ng moisturizer habang ang iyong balat ay mamasa-masa pa, tinutulungan mo itong mapanatili ang kahalumigmigan upang ang iyong balat ay magmukhang sariwa, moisturized, at malusog.
Hakbang 4. Moisturize ang balat sa mukha at katawan
Gumamit ng moisturizer (basta-basta lamang) sa iyong mukha, ngunit hindi mo kailangang kuskusin itong patuloy hanggang sa matuyo ito. Mag-iwan ng isang maliit na layer ng moisturizer hanggang sa ito ay masipsip ng sarili sa balat. Habang hinihintay ang pagsipsip ng cream o pangmukha sa mukha, maglagay ng losyon ng katawan sa iyong mga braso, binti, balikat, dibdib, at iba pang mga lugar ng iyong katawan kung saan mo nais na lumiwanag.
- Gumamit ng isang light lotion na formulated para sa uri ng iyong balat, at tiyaking gumagamit ka ng magkakahiwalay na moisturizer para sa iyong mukha at katawan. Ang balat ng mukha ay mas payat kaysa sa balat ng katawan, kaya't ang body lotion ay masyadong makapal para sa iyong mukha at maaaring magbara sa mga pores.
- Kung mayroon kang sensitibong balat, pumili ng isang light moisturizer nang walang pabango na hindi makagagalit sa balat.
Paraan 4 ng 4: Pamumuhay sa isang Malusog na Buhay
Hakbang 1. Kumain ng malusog na pagkain na naglalaman ng maraming prutas at gulay
Panatilihing malusog at kumikinang ang iyong balat sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming malusog na taba at bitamina mula sa pagkain. Upang makuha ang paggamit na ito, subukang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng:
-
Mga Antioxidant:
Ang sangkap na ito ay nakikipaglaban sa mga libreng radical na sanhi ng pagkasira ng balat. Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa mga prutas tulad ng mga ubas, mani, at berry.
- Mahalagang mga fatty acid: Ang mga fatty acid ay maaaring labanan ang mga palatandaan ng pagtanda at matatagpuan sa mga pagkain tulad ng isda, molusko, berdeng mga gulay, linga, avocado, at mga walnuts.
-
Bitamina C:
Maaaring hikayatin ng Vitamin C ang paggawa ng collagen sa balat. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga prutas ng sitrus, sili ng sili, perehil, at mga itim na currant.
-
Carotenoids:
Ang Carotenoids ay nagmula sa bitamina A. Ang mga sangkap na ito ay kumikilos bilang mga antioxidant at tumutulong na protektahan ang balat mula sa pinsala sa araw. Ang mga carotenoid ay matatagpuan sa mga karot, kamote, kalabasa, mangga, at mga papaya.
-
Bitamina D:
Maaaring labanan ng Vitamin D ang mga impeksyon sa balat. Ang sangkap na ito ay natural na ginawa kapag ikaw ay aktibo sa araw. Gayunpaman, ang bitamina D ay matatagpuan din sa mataba na isda, mga itlog ng itlog, at iba pang mga pagkaing pinatibay ng bitamina D.
Hakbang 2. Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig
Bagaman ang mga eksperto ay may magkakaibang pananaw sa epekto ng hydration sa balat, posible na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring gawing tuyo at mapurol ang balat. Upang matiyak na ang iyong balat ay mukhang nagliliwanag at sariwa, uminom ng maraming tubig sa buong araw.
Ang mga inumin tulad ng juice at soda ay binibilang pa rin bilang pang-araw-araw na paggamit ng likido. Gayunpaman, tandaan na ang labis na nilalaman ng asukal sa mga inuming ito ay may potensyal na gawing mas madaling kapitan ng sakit ang iyong balat
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na pagtulog sa gabi
Walang maaaring alisin ang natural na ningning ng iyong balat mula sa pagkapagod. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, maaari kang makaranas ng mga problema tulad ng madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata, namamagang mga eyelid, at maputlang balat. Samantala, sa sapat na pagtulog, ang balat ay magmumukhang maliwanag at sariwa sa umaga. Upang makakuha ka ng sapat at kalidad na pagtulog sa gabi, subukan ang mga tip na ito:
- Matulog at gumising ng sabay sa bawat gabi at umaga, kahit sa katapusan ng linggo. Sa ganitong paraan, susundan ng iyong katawan ang isang natural na gawain upang madali kang makatulog kung kinakailangan.
- Panatilihing cool, tahimik, at madilim ang silid. Dapat kang maging komportable upang makatulog nang maayos. Kung kinakailangan, maglagay ng fan sa silid o mag-install ng mga kurtina na nakaharang sa ilaw sa mga bintana.
- Iwasang kumain ng nikotina, caffeine, at alkohol bago matulog. Ang nikotina at caffeine ay magpapahirap sa iyo na makatulog, habang ang alkohol ay maiiwasan kang makatulog sa buong gabi.
- Panatilihing hindi maabot ang iyong telepono o tablet kahit isang oras bago matulog. Ang asul na ilaw mula sa screen ng aparato ay nagpapahirap sa iyo na matulog.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo ng 30-60 minuto araw-araw
Tinutulungan ka ng regular na ehersisyo na makakuha ng malinaw na balat sa pamamagitan ng paglulunsad ng sirkulasyon ng dugo, pagkontrol ng mga hormon, at paginhawa ng stress. Mas madali para sa iyo na manatili sa isang nakagawiang ehersisyo kung sa tingin mo ay mabuti. Samakatuwid, pumili ng isang aktibidad na nasisiyahan ka, tulad ng isang laro sa palakasan, paglalakad sa isang magandang lugar, o isang klase sa sayaw.
Tiyaking linisin mo ang iyong mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo! Kung hindi man, ang pagpapawis ay maaaring magpalala ng mayroon nang mga kondisyon ng acne
Hakbang 5. Maglaan ng oras sa araw upang mag-cool down
Ang stress ay isa nang masamang bagay sa sarili nito, at maaaring maging mahirap itago ang pakiramdam o stress, lalo na kapag nagsimulang lumabas ang mga epekto nito sa iyong balat. Upang maiwasan ito, unahin ang pang-araw-araw na pagpapahinga. Ang proseso ay nakasalalay sa kung ano ang gusto mo, ngunit narito ang ilang mga pangkalahatang diskarte na maaari mong subukan:
- Magsanay ng malalim na paghinga
- Pagmumuni-muni
- Yoga
- masipag na aktibidad
- Paggugol ng oras kasama ang pamilya, mga kaibigan at alaga
- Journaling o malikhaing pagsulat, o paglikha ng sining, musika, o sining
- Kumanta
