Kahit na ang pagbagsak ng araw ay maaaring mapabuti ang kalooban, dagdagan ang produksyon ng bitamina D sa katawan, at gawing mas malusog at exotic ang mga tono ng balat, sa kasamaang palad ang mga aktibidad na ito ay hindi inirerekomenda ng mga doktor dahil maaari nilang mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat at dagdagan ang panganib ng cancer. Kung nais mo pang mag-sunbathe, huwag kalimutang panatilihing moisturized ang iyong balat at pagbutihin ang iyong diyeta upang mapanatili ang kulay nito at panatilihing malusog ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Moisturizing Skin
Hakbang 1. Subukang bawasan ang dalas ng pagligo
Gawin ito upang hindi mapanatili ang isang madilim na kulay sa balat, lalo na't ang produksyon ng melanin na pinasigla ng pagkakalantad sa mga sinag ng UVA ay hindi maaalis ng tubig. Gayunpaman, gawin ito dahil ipinapakita ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng moisturizer upang ma-hydrate ang balat ay magiging mas mababa sa pinakamainam kung ilapat pagkatapos maligo. Kung nais mo pa ring maligo, ilapat ang ilan sa mga trick sa ibaba:
- Maligo na may cool o maligamgam na tubig, hindi mainit.
- Limitahan ang oras ng iyong shower. Ang pagligo nang masyadong mahaba ay maaaring alisin ang natural na nilalaman ng langis sa balat, alam mo!
- Huwag gumamit ng sabon, o ilapat lamang ang sabon sa mga lugar na madaling kapitan ng "masamang amoy", tulad ng singit, kili-kili, at paa. Tandaan, ang sabon ay maaaring hubarin ang iyong balat ng mga natural na langis at iparamdam na matuyo ito.
- Banayad na tapikin ang balat ng isang tuwalya upang mapanatili ang kahalumigmigan nito.
Hakbang 2. Gumamit ng mga produktong naglalaman ng hyaluronic acid
Ang Hyaluronic acid ay isang kemikal na natural na ginawa ng katawan upang magbigkis ng mga molekula ng tubig sa balat. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga kosmetiko na naglalaman ng hyaluronic acid ay ipinakita upang mapabuti ang hydration ng balat at pagkalastiko. Samakatuwid, maaari mong subukang mag-apply ng isang cream na may mga sangkap na ito sa balat bago mag-apply ng moisturizer, kaagad pagkatapos maligo.
Hakbang 3. Maglagay ng moisturizer
Ang mga moisturizer ay maaaring makatulong na palitan ang manipis na layer ng lipid na nagpoprotekta sa balat pagkatapos ng pagkawala ng likido. Bagaman maaari mong gamitin ang anumang nais mong moisturizer, pinakamahusay na subukan ang paggamit ng isang moisturizer na naglalaman ng mga liposome at bitamina A upang mapanatiling malusog ang iyong balat. Mag-apply ng moisturizer kaagad pagkatapos mong maligo!
Gumamit ng isang hindi tinatanggap (walang peligro ng pagbara ng mga pores) moisturizer kung ang iyong balat ay madaling kapitan ng mga breakout
Paraan 2 ng 4: Pagpapabuti ng Diet
Hakbang 1. Panatilihing hydrated ang balat
Dahil ang balat ng tao ay binubuo ng daan-daang mga cell, at ang lahat ng mga cell ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mag-iiwan ng iyong balat na tuyo, hindi gaanong masigla, o kahit malabo. Iyon ang dahilan kung bakit, ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagtanda ng balat ay ang pagkawala ng kakayahan ng balat na panatilihin ang kahalumigmigan. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat mong ubusin ang hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw upang mapanatiling hydrated ang iyong balat. Gayunpaman, dahil ang sunbathing ay maaaring makapag-dehydrate ng iyong balat nang higit pa, dapat mong dagdagan ang iyong paggamit ng tubig habang nandito ka.
Hakbang 2. Kainin ang maitim na tsokolate
Kapaki-pakinabang ang cocoa para sa hydrating ang balat at naglalaman ng mga flavonoid, isang uri ng antioxidant na napaka kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa balat mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad sa ultraviolet light.
Hakbang 3. Kumain ng mga prutas na mayaman sa polyphenols
Ang mga ubas, mansanas, peras, seresa, at berry ay ilang mga halimbawa ng mga prutas na mayaman sa polyphenols. Sa madaling salita, ang lahat ng mga prutas na ito ay naglalaman ng mga antioxidant at anticarcinogenic na sangkap na makakatulong protektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation sa sunbed.
Hakbang 4. Uminom ng juice ng granada o kumain ng sariwang granada
Naglalaman ang mga granada ng mga flavonoid na ipinakita na mayroong iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang paggana bilang mga antioxidant upang maprotektahan ang balat at maiwasan ang cancer.
Hakbang 5. Subukan ang pagluluto ng pasta na may sarsa ng kamatis o pagbili ng pizza sa isang kalapit na outlet
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, isang kemikal na ipinakita upang maprotektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng ultraviolet radiation. Dahil ang lycopene ay matatagpuan sa tomato paste, nangangahulugan ito na maaari kang kumain ng sarsa ng kamatis o kahit pizza upang madagdagan ang iyong paggamit.
Hakbang 6. Kumain ng mga binhi ng mirasol
Ang mga binhi ng sunflower ay puno ng bitamina E, isang espesyal na antioxidant na maaaring maprotektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad sa ultraviolet light.
Hakbang 7. Brew green tea
Naglalaman ang green tea ng polyphenols na mayaman sa mga antioxidant at anticarcinogens upang maprotektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad sa ultraviolet light.
Paraan 3 ng 4: Paggamot sa Burnt Skin
Hakbang 1. Maunawaan na ang balat ay maaaring sumunog kung ito ay naiwan sa araw ng masyadong mahaba
Ang mga pinatuyong kama, tulad ng araw, ay magpapalabas din ng UVA radiation. Bilang isang resulta, ang pananatili ng masyadong mahaba dito ay maaaring masunog ang balat. Ang maputi ang iyong tono ng balat, mas maikli ang kinakailangan para masunog ang sunbed.
Hakbang 2. Tratuhin ang pagkasunog sa lalong madaling panahon
Ang mas maaga na paggamot ay natupad, mas mababa ang panganib ng pinsala sa iyong balat. Kung ang iyong balat ay nararamdaman na makati o makinis, o kung mukhang mapula-pula o kulay-rosas ang kulay, gamutin kaagad!
Hakbang 3. Uminom ng maraming tubig hangga't maaari
Dahil ang pagkasunog ay maaaring tumanggap ng kahalumigmigan mula sa balat at ma-dehydrate ito, mas malamang na makaramdam ka ng uhaw pagkatapos ng paglubog ng araw. Gayunpaman, kung ang balat ay may post-sunburn, ang pamamaraang ito ay sapilitan upang mapabilis ang paggaling ng balat at panatilihing hydrated ang katawan.
Hakbang 4. I-compress ang balat ng isang mamasa-masa, cool na tuwalya, o subukan ang isang malamig na shower
Gawin ang prosesong ito ng maraming beses sa isang araw sa loob ng 10-15 minuto upang alisin ang init mula sa iyong katawan at aliwin ang iyong balat. Pagkatapos maligo o maligo, gaanong tapikin ang balat ng tuwalya upang matuyo ito. Hayaan ang isang maliit na tubig na manatili sa ibabaw ng balat, at agad na maglagay ng moisturizer pagkatapos.
Hakbang 5. Gumamit ng moisturizer nang regular
Sa partikular, ang mga moisturizer na naglalaman ng aloe vera ay kapaki-pakinabang para sa nakapapawing pagod na sunog na balat. Bilang karagdagan, maaari ka ring magsuot ng mga produktong naglalaman ng bitamina C at E upang mabawasan ang potensyal na pinsala sa balat. Huwag gumamit ng mga moisturizer na naglalaman ng petrolyo, dahil maaari itong bitagin ang init sa iyong balat! Iwasan din ang nilalaman ng benzocaine at lidocaine na nasa peligro na maiirita ang balat, at huwag ilapat ang moisturizer sa namumulang balat.
Hakbang 6. Ilapat ang hydrocortisone cream sa lugar na pakiramdam na hindi komportable
Ang mga Hydrocortisone cream ay maaaring bilhin sa counter sa mga botika, at kapaki-pakinabang para maibsan ang sakit o pangangati ng nasunog na balat. Gayunpaman, siguraduhin na ang hydrocortisone cream ay hindi nalalapat sa blamed na balat, OK!
Hakbang 7. Kumuha ng mga over-the-counter na gamot na anti-namumula sa mga parmasya
Ang Ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve, Naprosyn) ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pamamaga na nangyayari, at maiwasan ang karagdagang pinsala sa balat pagkatapos. Tandaan, ang aspirin ay dapat lamang dalhin ng mga may sapat na gulang at hindi dapat ibigay sa mga bata dahil sa panganib na maging sanhi ng biglaang pinsala sa utak at atay.
Hakbang 8. Huwag hawakan ang paltos o tiyakin na palagi mong tinatakpan ito ng isang tuyong plaster
Ang hitsura ng mga paltos ay nagpapahiwatig ng pangalawang degree burn. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat maglagay ng moisturizer sa ibabaw ng paltos o kahit pisilin ito upang maiwasan ang paglala ng kondisyon. Sa madaling salita, payagan ang paltos na gumaling mag-isa, o subukang takpan ito ng isang tuyong bendahe upang maiwasang hadhad sa iyong damit.
Hakbang 9. Protektahan ang iyong sarili bago lumabas
Sa madaling salita, protektahan ang iyong balat mula sa karagdagang sunog ng araw! Samakatuwid, dapat mong limitahan ang mga aktibidad na isinasagawa sa labas. Kung talagang kailangan mong lumabas, takpan ang buong nasunog na lugar ng balat ng isang siksik, nakahinga na tela (kung kumalat ito sa araw, hindi dapat magkaroon ng isang sliver ng sikat ng araw na pumapasok dito). Kung ang paso ay nasa lugar ng mukha, palaging maglagay ng moisturizer na gumana rin bilang isang sunscreen bago lumabas.
Paraan 4 ng 4: Paggamot sa Rash
Hakbang 1. Kilalanin ang sanhi ng pantal
Kung ang iyong balat ay nararamdaman na makati o nagkakaroon ng pantal pagkatapos gumamit ng isang sunbed, maraming mga posibleng dahilan:
- Malamang, ang temperatura ng iyong balat ay tumaas ng sobrang sukdulan bilang isang resulta ng paggamit ng isang sunbed.
- Malamang, mayroon kang isang polymorphous light eruption na nagpapalitaw ng isang pulang pantal sa iyong balat pagkatapos ng pagkakalantad sa ultraviolet light.
- Malamang, ang iyong balat ay alerdye sa mga produktong ginagamit upang linisin ang mga sunbed.
- Malamang, ang iyong balat ay talagang sensitibo sa isang nagpapadilim na losyon na iyong ginagamit bago maghapon.
- Malamang, umiinom ka ng mga gamot (tulad ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan, mga gamot sa acne, o kahit na Advil) na maaaring dagdagan ang pagkasensitibo ng iyong balat sa ultraviolet light.
- Posibleng, ang mga impeksyon sa balat ay nangyayari dahil sa hindi magandang kalinisan ng drying bed.
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor kung ang pantal ay mainit at masakit, o kung ang hitsura nito ay sinamahan ng lagnat
Ang mga pinatuyong kama na hindi nalinis nang maayos ay mapupuno ng bakterya o mga virus na maaaring magpalitaw ng impeksyon at dapat tratuhin ng doktor.
Hakbang 3. Kumonsulta sa lahat ng mga uri ng gamot na iniinom mo sa doktor
Tiyaking ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng pagiging sensitibo sa balat sa ilaw ay hindi ang mga gamot na iniinom mo.
Hakbang 4. Ihinto ang pagsalop ng araw at obserbahan ang epekto nito sa pantal sa iyong balat
Kung magpapatuloy ang pantal, magpatingin kaagad sa doktor. Kung ang pantal ay nawala, subukang bisitahin ang parehong salon at kilalanin ang isang mas tiyak na sanhi ng pantal.
- Haluin ang produktong ginagamit ng salon sa tubig, pagkatapos ay maglapat ng isang maliit na halaga sa iyong balat. Pagmasdan kung ang pantal ay muling lumitaw pagkatapos nito.
- Pagkatapos, subukang mag-sunbathe nang hindi inilalapat ang losyon, at obserbahan ang mga resulta.
- Sa huli, subukang gumastos ng mas kaunting oras sa araw upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng pantal.
Hakbang 5. Baguhin ang pamamaraang sunbathing kung ang pantal ay hindi nawala
Kung ang pantal ay nagpatuloy pagkatapos ng paglubog ng araw, malamang na mayroon kang mga polymorphic light na pagsabog o kahit na mayroong isang allergy sa ultraviolet light. Upang mapagtagumpayan ito, agad na kumunsulta sa isang doktor at magsuot ng sunscreen kapag kailangan mong gumawa ng mga panlabas na aktibidad. Itigil ang paggamit din ng mga sun bed! Sa halip, subukang maglagay ng isang nagpapadilim na losyon para sa isang katulad na epekto.
