Maraming tao ang nag-iisip na ang pinaka-mapanganib na aspeto ng paggamit ng marijuana ay ang potensyal nito bilang isang "gateway" kung saan ang mga gumagamit ay nagtatapos sa pang-aabuso at nalulong sa iba pang mga uri ng gamot. Gayunpaman, ipinakita ang karagdagang pananaliksik na ang marijuana lamang, sa kawalan ng iba pang mga gamot, ay maaaring humantong sa pag-asa sa sarili nitong. Ang mga gumon sa marijuana ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng pag-atras kapag huminto sila sa paggamit nito, na maaaring magsama ng pagbawas ng pagganap sa paaralan o trabaho, sirang relasyon sa iba, at maraming iba pang mga bagay na tipikal ng "mas mahirap" na mga kaso sa pagkagumon sa droga. Kung sa tingin mo na ang isang kakilala mo ay humahantong (o mayroon na) gumon sa marijuana, maaari mo silang tulungan sa pamamagitan ng pag-alam kung paano makilala ang mga sintomas at kung paano mo sila matutulungan na makalaya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Pagkagumon sa Marijuana
Hakbang 1. Alamin ang mga katotohanan tungkol sa marijuana at ang pagtitiwala nito
Ang isa sa pinakamalaking hadlang upang matulungan ang isang tao na makalaya mula sa pagkagumon sa marijuana ay pinatutunayan na ang paggamit ng marijuana ay maaaring lumikha ng pagkagumon, bagaman ito ay isang pangkaraniwang paniniwala. Ipinakita ng pananaliksik na ang labis na paggamit ng marijuana ay maaaring pasiglahin ang ilang mga system sa katawan na gumagawa ng mga pagbabago sa utak na lumilikha ng pagkagumon. Ayon sa mga pagtatantya sa pananaliksik, 9% ng mga gumamit ng marijuana ay naging adik, at 25-50% ng mga gumagamit ng marijuana araw-araw ay naging adik.
- Ang mga matatanda na madalas na gumagamit ng marijuana ay nasa peligro para sa isang pagtanggi sa mga marka ng IQ sa hinaharap, at natagpuan ng mga pag-aaral na ang rate ng pagtanggi sa iskor na IQ na ito ay tungkol sa 8 puntos.
- Bilang karagdagan, isang pag-aaral ng paayon na isinagawa sa loob ng 16 na taon ay natagpuan na ang mga gumagamit ng cannabis ay apat na beses na mas malamang na maging nalulumbay kaysa sa mga gumagamit na hindi marihuwana.
- Bagaman hindi pangkaraniwan, ang pag-abuso sa marijuana o mga gamot na naglalaman ng mga cannabinoid (halimbawa, mga sangkap ng THC) ay maaari ding mangyari. Ang THC ay isa lamang sa 100 iba pang mga cannabinoid na matatagpuan sa marijuana. Dahil ang mga cannabinoid ay may malaking epekto sa katawan (nakakaapekto sa lahat mula sa regulasyon ng mga tugon sa kasiyahan at gana sa memorya at konsentrasyon), ang mga tao ay maaaring makaranas ng malubhang mga epekto sa kalusugan mula sa pag-abuso sa sangkap.
Hakbang 2. Panoorin ang mga sintomas ng pag-atras kapag may huminto sa paggamit ng marijuana
Ang Cannabis ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pag-atras kung ang mga aktibong gumagamit ay hihinto sa paggamit nito. Ang mga sintomas ng pag-atras ay ang tugon ng katawan sa kawalan ng sangkap sa system ng katawan, at kadalasan ay tanda ng pisikal na pagtitiwala ng gumagamit sa sangkap. Ang ilan sa mga sintomas ng pag-atras ay:
- magagalit na ugali,
- mabilis na pagbabago ng damdamin,
- hirap matulog,
- walang gana,
- Malakas na pagnanais na ubusin ang isang bagay,
- hindi mapakali,
- Iba't ibang anyo ng pisikal na kakulangan sa ginhawa.
Hakbang 3. Suriin ang mga pagbabago sa pag-uugali na nagmumungkahi ng pag-abuso sa marijuana
Ang iba pang mga sintomas ng pagpapakandili na ito ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa pag-uugali ng isang tao habang gumagamit pa rin ng marijuana, at hindi lamang ang reaksyon ng tao sa hindi na paggamit nito. Nasa nakaraang taon ang taong ito:
- Gumamit ng mas maraming marijuana kaysa sa dapat mong gawin?
- Sinubukan na itigil ang paggamit ng marijuana ngunit nabigo?
- May isang matinding pagnanais na gumamit ng marijuana?
- Paggamit ng marijuana kahit na sanhi ito o nagpapalala ng mga sintomas ng pagkalungkot o pagkabalisa?
- Sa palagay mo ba kailangan mong taasan ang dosis ng marijuana upang masiyahan sa pareho / hindi nabawasan na epekto?
- Nakakaranas ng isang masamang impluwensya sa mga personal na responsibilidad, paaralan, o trabaho?
- Patuloy na paggamit ng marijuana kahit na sanhi ito ng away o pagtatalo sa mga miyembro ng pamilya o kaibigan?
- Hindi na nakikilahok sa mga aktibidad na mahalaga sa patuloy na paggamit ng marijuana?
- Paggamit ng marijuana sa mga mapanganib na sitwasyon, tulad ng pagmamaneho ng kotse o pagpapatakbo ng makinarya?
Bahagi 2 ng 2: Pagtulong sa isang Marijuana Addict na Makalabas sa Kanyang Pagkagumon
Hakbang 1. Alamin kung ano ang maaaring mangyari
Ihanda ang iyong sarili para sa iba't ibang mga dahilan at pagtanggi mula sa iyong mga mahal sa buhay. Maaaring nasanay na siya sa paggamit ng marijuana at hindi na inisip na ito ay isang problema. Maaari kang maghanda para sa pag-uusap sa pamamagitan ng pagsulat ng mga tukoy na pag-uugali na nag-alala sa iyo o mga pagbabagong nakita mo sa minamahal na ito.
Hakbang 2. Sabihin mo lang
Ikaw at iba pang mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay dapat talakayin ang iyong mga alalahanin sa tao sa isang sumusuporta, hindi mapanghusga. Tulungan ang tao na makita ang pagbabago sa kanilang kalidad ng buhay para sa mas masahol pa dahil sa pagkagumon sa marijuana sa pamamagitan ng pagpapaalala sa kanila kung sino sila bago gumamit ng marijuana.
Marahil ay sumuko ang iyong mahal sa isang layunin na nabigo niyang makamit kaya't gumagamit siya ng marijuana upang mapagtagumpayan ang kanyang pakiramdam ng pagkabigo. Ipaalala sa iyong minamahal ang dating layunin, upang matulungan siyang makita ang isang magandang kinabukasan na may bagong layunin
Hakbang 3. Suportahan ang tao, hindi ang nakakahumaling na pag-uugali
Ang mga paraan ng tulong tulad ng pagbili ng pang-araw-araw na pangangailangan o pagbibigay ng pera sa mga adik ay "makakatulong" lamang sa taong mananatili sa kanyang pagkagumon. Itakda ang malusog na mga hangganan sa iyong mga mahal sa buhay. Tiyaking alam ng tao na suportahan mo sila kapag handa silang harapin ang problema, ngunit ihihinto mo ang anumang tulong na "makakatulong" sa kanila na ipagpatuloy ang kanilang nakakaadik na pag-uugali. Ang ilang mga halimbawa ng malusog na mga hangganan ay:
- ipaalam sa iyong mga mahal sa buhay na palagi kang handa na suportahan at aliwin ngunit hindi mo pinapayagan ang paggamit ng marijuana sa iyong bahay,
- sabihin sa minamahal mo na nagmamalasakit ka at mahal mo siya, ngunit hindi mo na siya bibigyan ng pera,
- ipaalam sa tao na hindi ka na gagawa ng mga dahilan para sa kanilang pag-uugali o pagtatangka na iligtas sila mula sa mga potensyal na kahihinatnan ng patuloy na paggamit ng marijuana,
- ipagbigay-alam sa iyong minamahal na mahal mo siya, ngunit hindi mo siya susuportahan sa anumang paraan kung ang problema ay nauugnay sa paggamit ng marijuana.
Hakbang 4. Iwasan ang mga diskarte sa diskarte na maaaring magpalala ng hidwaan
Ang pagsubok na parusahan ang tao, pag-aralin siya, o pagmamanipula sa kanya ng pagkakasala upang itigil ang paggamit ng marijuana ay magpapalala lamang ng hidwaan. Ang iyong minamahal ay maaaring aktwal na mag-isip na ikaw ay "nakikipaglaban" sa kanya at hindi mo subukang tumulong. Ang iba pang mga pag-uugali upang maiwasan sa pagtulong sa mga adik sa marijuana ay:
- makipagtalo sa mga adik,
- sinusubukang mapupuksa ang kanyang itinago na marijuana.
Hakbang 5. Tukuyin kung ang tao ay handa nang hawakan
Kadalasan, ang mga naghahanap ng tulong na makalabas sa pagkagumon sa marijuana (o pag-abuso sa marijuana) ay mga nasa hustong gulang na gumamit ng marijuana sa loob ng sampung taon o higit pa at sinubukan na huminto sa paggamit nito nang anim o higit pang beses. Ang pinakamahalagang bahagi sa prosesong ito ay dapat talagang gustuhin ng tao na alisin ang pagkagumon. Hindi mo mababantayan ang isang tao 24 oras sa isang araw, kaya syempre dapat kang maniwala sa kanilang hangarin at balak na umalis sa pagkagumon sa marijuana.
Hakbang 6. Sumabay sa kanya habang tumutugon siya at sumusubok na makahanap ng isang therapist
Ang tao ay maaaring humingi ng pribadong paggamot o panggagamot sa grupo upang makatakas sa pag-abuso sa marijuana. Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pagsubok at error nang paulit-ulit, hanggang sa makita mo ang paraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyong minamahal. Karaniwang tinatrato ng mga therapist ang marijuana at pag-abuso sa droga ng mga sumusunod na pamamaraan:
- Cognitive Behavioural Therapy (CBT): Therapy na nagtuturo ng mga diskarte upang makilala at maitama ang mga saloobin at pag-uugali upang mapabuti ang pagpipigil sa sarili, itigil ang paggamit ng marijuana, at makaya ang mga problemang lumitaw.
- Pamamahala sa pagkakasalungat: Ang diskarte na ito ay gumagamit ng buong kontrol ng pag-uugali ng target at gumagamit ng positibong mga insentibo na makakatulong baguhin ang pag-uugali.
- Pagganyak na pagpapahusay na therapy: Ang therapy na ito ay naglalayon sa paggawa ng mga pagbabago mula sa loob ng adik, na nag-uudyok sa adik na huminto sa paggamit ng marijuana.
- Ang pagbisita sa isang therapist sa yugtong ito bilang pagsisikap sa pangunang lunas ay makakatulong din sa tao kapag nahaharap sa problema ng nais na gumamit ulit ng marijuana.
- Walang magagamit na paggamot mula sa isang tagapayo sa pagkagumon (sa pamamagitan ng isang psychiatrist) sa anyo ng mga de-resetang gamot upang gamutin ang pagkagumon sa marijuana. Gayunpaman, ang isang doktor ay maaaring magreseta ng gamot para sa iba pang mga kaugnay na problema upang matulungan ang tao kapag siya ay nararamdaman ng pagkabalisa, nalulumbay, o nagkakaproblema sa pagtulog upang mapagtagumpayan ang pagkagumon.
Hakbang 7. Hanapin at obserbahan ang mayroon nang mga pasilidad sa paggamot sa pagkagumon
Ang mga pasilidad sa paggamot na nakatuon sa pagtulong sa pagkagumon sa marijuana ay nagbibigay ng isang mas pare-pareho at mas malakas na kapaligiran kung saan maaaring mapagtagumpayan ng tao ang kanyang pagkagumon. Ang regular na pagsubaybay at pangangasiwa na ibinigay sa pasilidad na ito ay angkop para sa mga desperadong nais na umalis sa kanilang pagkagumon ngunit kung minsan ay palpak sa harap ng pagkagumon.
Ang mga pasyente ng pagkagumon sa cannabis ay bumubuo ng 17% ng lahat ng mga pasyente na pasilidad sa paggamot sa pagkagumon
Hakbang 8. Pag-aralan ang mga pagpipilian para sa mga form ng paghawak ng pangkat
Ang mga pangkat ng suporta para sa mga taong may pagkagumon sa marijuana (halimbawa, "Marijuana Anonymous" sa US) ay naghahangad na tulungan ang mga tao na manatiling motivate, matutong magkaroon ng mga kasanayan sa paglutas ng problema, kontrolin ang mga saloobin at damdamin, at matutong maging balanse at may kamalayan sa sarili.
Hakbang 9. Panoorin ang mga palatandaan ng pagbabalik sa dati nang mga adik
Kahit na nagawa mo na ang iyong makakaya at nagtrabaho ang lahat ng iba pang mga system na sumusuporta sa tao, palaging may posibilidad na magbalik sa dati mong adik. Kung sa palagay mo ang tao ay maaaring magkaroon ng isang pagbabalik sa dati at muling paggamit ng marijuana, panoorin ang mga sumusunod na palatandaan:
- mga pagbabago sa gana sa pagkain, mga pattern sa pagtulog, o timbang,
- pula at / o puno ng tubig na mga mata,
- mga pagbabago sa hitsura at personal na kalinisan,
- isang hindi pangkaraniwang amoy (maasim na amoy) sa katawan, hininga, o damit ng tao,
- nabawasan ang pagganap sa paaralan o pagganap sa trabaho,
- mga kahilingan para sa pera na may kahina-hinalang dahilan o pag-uugali ng pagnanakaw ng pera mula sa pamilya o mga kaibigan,
- hindi naaangkop o kahina-hinalang pag-uugali,
- mga pagbabago sa kanilang pagkakaibigan o aktibidad,
- mga pagbabago sa pagganyak at lakas,
- mga pagbabago sa kanilang istilo ng pakikipag-ugnayan o pag-uugali sa iba,
- pagbabago sa mood, nagiging madalas na galit o nagpapakita ng labis na damdamin.
Hakbang 10. Maging mapagpasensya
Kung ang isang tao ay may isang pagbabalik sa dati, lalo na kung ang pagbabalik sa dati na ito ay gumawang muli sa kanya (sa halip na isang beses lamang na pangangasiwa), maaari mong pakiramdam na ulitin ulit ang proseso. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa isang tao sa sitwasyong ito ay maging mapagpasensya. Gawin ang iyong makakaya upang maipakita ang parehong pagmamahal at suporta tulad ng dati. Mananatiling tumatanggi na suportahan ang kanyang nakakahumaling na pag-uugali at mag-alok ng parehong tulong para sa pagharap sa kanyang pagkagumon.
Hakbang 11. Huwag talunin ang iyong sarili
Maaari kang magbigay ng suporta, pagmamahal, at pampatibay-loob sa iyong mga mahal sa buhay, ngunit tandaan na hindi mo mababago ang taong ito. Hindi mo makontrol ang kanyang pag-uugali o desisyon. Ang pagpapahintulot sa iyong mahal sa buhay na kumuha ng sarili niyang responsibilidad ay makakatulong sa kanya na makalapit sa proseso ng pagbawi. Ang pagiging mapamilit sa pamamagitan ng prosesong ito ay maaaring maging masakit, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na:
- sinusubukang kunin ang mga responsibilidad ng tao, o
- makonsensya sa mga pagpipilian o kilos ng tao.
Hakbang 12. Alagaan ang iyong sarili
Huwag hayaan ang mga problema ng iyong mga mahal sa buhay na maging pangunahing problema mo, hanggang sa makalimutan mo ang iyong sariling mga pangangailangan. Tiyaking mayroon kang mga taong susuporta sa iyo sa mahirap na prosesong ito, at maghanap ng mga taong makakausap kapag dumadaan ka sa isang mahirap na oras. Alagaan ang iyong sarili at bigyan ng oras ang iyong sarili upang makapagpahinga at mapawi ang stress.
