Una, maglagay ng sunscreen. Pagkatapos humiga sa araw. Pagkatapos ng halos 45 minuto, magdagdag ng higit pang sunscreen. Ang mga tao ay mukhang mas mahusay na hitsura kapag mayroon silang isang maliit na kayumanggi - ang kulay na ito ay nagdaragdag ng isang mainit na glow sa balat, sumasakop sa mga gasgas, at tumutulong upang matulungan ang mga makukulay na damit na makilala. Maaari itong maging isang matigas na kapakanan, pagkuha ng tamang mga tono ng kulay-may mga sinag ng UV na mag-alala, mga kakaibang kahel na maiiwasan, at mga linya ng araw upang isaalang-alang. Sa kaunting kaalaman at pagsasaalang-alang na nauna, malampasan mo ang lahat ng mga hadlang, at makuha ang tan na nais mo - at ipapakita namin sa iyo kung paano. Sundin ang mga simpleng hakbang na ito at makakuha ng isang ginintuang ningning sa walang oras!
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Masaya Sa ilalim ng Araw
Hakbang 1. Piliin ang iyong mapagkukunan ng UV
Para sa ultraviolet tanning, walang makakatalo sa magandang makalumang sikat ng araw. Kung hindi ito pinapayagan ng iyong kalangitan o ng hangin, ang mga tanning bed ay isa ring mabisa, buong taon na kahalili sa pagpapanatili ng bahagyang kalat ng iyong balat.
Panatilihing kontrolado ang lahat - ang magandang balat ay maaaring mapunta sa hitsura ng balat ng hayop kung manatili ka sa "oven" nang masyadong mahaba
Hakbang 2. Hydrate ang iyong balat
Ang balat na may mahusay na hydrated ay mas makakain kaysa sa maalikabok at tuyong balat. Bago mo ihanda ang iyong balat para sa isang magandang tan, gawin ang sumusunod:
- Sa shower, tuklapin ang tuyo, patay na mga cell ng epidermal sa pamamagitan ng dahan-dahang pagkayod sa isang magaspang na tela, loofah, o exfoliating na sabon.
- Moisturize ang iyong balat sa isang losyon na naglalaman ng sodium PCA. Ito ay isang natural na nagaganap na bahagi ng balat ng tao na tumutulong upang maging isang malusog na epidermis, at gumagana sa pamamagitan ng pagguhit ng kahalumigmigan mula sa hangin.
- Magsuot ng sunscreen na may tamang antas para sa iyong balat. Kung mayroon kang magaan na balat, gumamit ng lotion na may mas mataas na halaga ng SPF kaysa sa mayroon kang mas madidilim na balat. Hindi mahalaga kung ano ang uri ng iyong balat o kung gaano karaming base ang iyong naitayo, laging gumamit ng isang sunscreen na may isang minimum na SPF na 15.
- Kung pupunta ka sa tubig, siguraduhin na ang iyong sunscreen ay hindi tinatagusan ng tubig, o ibalik ito sa paglabas mo ng tubig. Kung hindi man, muling ilapat ang sunscreen na nakadirekta sa label - karaniwang bawat dalawang oras.
Hakbang 3. Magsuot ng sunscreen kapag lumubog ka
Kung uupo ka lang sa beach at mag-sunbathe ng 1 oras magsuot ng SPF 4-15, depende sa kung ano ang tono ng iyong balat at kung magkano ang itinatag mong pundasyon.
- Kung hindi ka gumagamit ng sunscreen kapag nasa araw ka, ang UVA at UVB ray ay maaaring makapinsala sa iyong balat, kahit na hindi ka nasusunog!
- Gumamit ng isang lip balm na may sunscreen. Sa isip, ilagay ang iyong sunscreen sa lilim, at hayaang matuyo ito ng 20-25 minuto bago ka lumabas sa araw. Mag-apply muli kung kinakailangan kung ikaw ay lumalangoy at ang sunscreen ay hindi hindi tinatagusan ng tubig, o bawat dalawang oras na nakadirekta sa label.
- Kung may napansin kang anumang pamumula na nabubuo sa iyong balat, iwasan ang araw - nasunog ka, at ang patuloy na paglubog ng araw ay magpapalalim lamang ng paso at tataas ang iyong panganib na malubhang pinsala.
Hakbang 4. (Huwag) magbihis para sa tagumpay
Maliban kung nais mo ang halo-halong mga linya ng araw, magsuot ng isang swimsuit na iyong isusuot kapag lumangoy ka! Ang pagsusuot ng parehong bathing suit ay magbibigay sa iyo ng isang malambot at nagniningning na kayumanggi na dumadaloy mula sa iyong balat patungo sa iyong swimsuit.
Iwanan ang bathing suit nang buo kung maaari mo. Ang isang bagay na mas mahusay kaysa sa ilang mga linya ng tan ay walang mga linya ng kulay tan
Hakbang 5. Hanapin ang iyong lugar sa ilalim ng araw
Maaari kang malubog sa iyong bakuran, sa beach, o kung saan man lumiwanag ang araw. Ang kailangan mo lang ay suntanning lotion, tubig, at isang beach bench o twalya.
Mag-posisyon ng isang bangko o tuwalya sa bakuran kung saan direktang tatama sa iyo ang mga sinag ng araw
Hakbang 6. Gumalaw kapag lumubog ka
Isipin ang "electric roast chicken." Upang makakuha ng napakahusay, masusing resulta, kailangan mong magpatuloy sa paglipat. Sa harap, likod, tagiliran, at mga lugar kung saan karaniwang hindi lumiwanag ang araw - tulad ng mga kilikili. O gumastos ng isang araw sa iyong likuran at isang araw sa iyong harapan.
Kung hindi mo nais na humiga buong araw, ngunit nais mo ring mag-sunbathe tulad nito, isa pang kahalili ay ang mag-jogging, o kahit maglakad. Hindi lamang nito pinapataas ang iyong mga pagkakataong mailantad sa araw at nagpapabuti ng iyong balat ng balat ngunit tumutulong din sa isang payat at naka-tonelada na katawan nang sabay. Masarap
Hakbang 7. Protektahan ang iyong mga mata
Maaari ring mag-burn ang iyong mga mata. Para sa paglubog ng araw, mas mahusay na magsuot ng sumbrero o ipikit lamang ang iyong mga mata sa halip na magsuot ng salaming pang-araw. Ang maliwanag na ilaw sa iyong optic nerve ay nagpapasigla ng hypothalamus glandula, na kung saan ay sanhi ng paggawa ng melanin, sa gayon gumawa ng isang mas malalim na kulay-balat.
Hakbang 8. Hydrate
Tiyaking uminom ka ng maraming tubig. Tumalon sa pool upang palamig ngayon at pagkatapos. Huwag mag-alala, hindi ito makagambala sa iyong pangungulit kahit papaano. Huwag kalimutang i-apply muli ang iyong sunscreen pagkatapos.
Hakbang 9. Pagkatapos mong mag-sunbathe, magbasa-basa
Gumamit ng isang lotion sa balat na nakabatay sa aloe upang paginhawahin at moisturize ang iyong balat. Mapapanatili nitong malusog ang iyong balat at pipigilan ang balat na maging basag at matuyo mula sa araw.
Paraan 2 ng 2: Punasan ang Iyong Hinog na Balat
Hakbang 1. Iwasan ang araw
Kung ang iyong balat ay napaka-sensitibo, madaling kapitan ng pagkasunog, o nais na i-minimize ang mga panganib sa kalusugan, ang paglubog sa araw o isang sunbed ng UV ay maaaring maling pagpipilian. Hindi mo malalaman na nasusunog ka hanggang sa masunog ka at nagawa ang pinsala.
Hakbang 2. Gawin ito sa iyong sarili
Mayroong iba't ibang mga produkto mula sa mga kumpanya tulad ng Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret, at marami pa, na magbibigay sa iyo ng maayos at pantay na kulay.
- Ayon sa mga tagubilin, maglagay ng losyon o pag-spray nang pantay, mapanatili ang balat na medyo pinahiran. Ang pinakamahusay na mga lotion ay hindi comedogenic, na nangangahulugang hindi nila masisira ang iyong mga pores.
- Maliban kung mayroon kang hindi pangkaraniwang mahabang manggas o napaka-kakayahang umangkop, gugustuhin mong makahanap ng isang kaibigan upang matulungan kang takpan ang iyong likod.
Hakbang 3. Bitawan ang iyong problema
Bisitahin ang isang tanning salon, at hayaan silang ganap na makulay. Sa loob ng ilang minuto, ilalapat nila nang propesyonal ang isang tanning spray sa buong katawan mo.
Hakbang 4. Basahin ang tatak
Bago mo gugulin ang iyong pera, basahin ang iba't ibang mga pagsusuri na magagamit sa mga produkto at serbisyo- mag-ingat sa mga tanning spray na maaaring maging kahel.
Mga Tip
- Kung nasunog ka siguraduhing gumamit ng isang lotion na uri ng Aloe Vera. Pagagalingin nito ang paso pati na rin moisturize ang iyong balat!
- Siguraduhing nakasuot ka rin ng proteksiyon na lip balm, dahil maaaring tumago ang cancer sa labi!
- Ituon ang pansin sa paglalapat ng sun lotion sa mga balikat, mukha, tainga, at paa, o mga lugar na hindi napakita sa araw.
- Ang Aloe Vera ay maaaring magamit bilang isang losyon pagkatapos ng pangungulti at / o bilang isang bagay upang lumambot at paginhawahin ang pagkasunog.
- Ang Aloe vera gel ay nakakatulong na mapawi ang sunog ng araw, at makakatulong na gumaling nang mas mabilis.
- Kapag nag-sunba ka, siguraduhin na ang iyong mga salaming pang-araw ay hindi nag-iiwan ng anumang mga bakas ng mga bilog sa paligid ng iyong mga mata.
- Magsuot ng mga damit na sumusuporta sa iyong kulay balat na balat. Kung wala ka, pumunta para sa madilim na berde, asul, at lila. Kung mayroon kang katamtamang kulay, gumamit ng itim o puti upang tuldikin ang iyong tan. Kung eksakto kung saan mo nais na maging, at napaka-kayumanggi, gamitin ang anumang kulay na gusto mo.
- Sensitibong balat? Huwag gumamit ng langis ng sanggol … masusunog ka.
- Ang paghuhugas ng suka sa paso ay mawawalan ng init at magpapaginhawa sa iyong pakiramdam ngunit nakakapagpatawa sa iyo ng amoy. Kaya't huwag gawin ito ng tama bago pumunta sa isang pagpupulong, petsa, mahabang paglalakbay na natigil sa isang mainit na kotse kasama ng isa pa, o kanan bago mapiling ang ibang tao.
- Ito ay tumatagal ng oras, kaya huwag asahan na makita ang mga resulta sa isang araw.
- Kung nasunog ka, subukang gumamit ng langis ng oliba at yodo o gumamit ng 100% cocoa cream at manatili sa labas ng araw sa loob ng ilang araw. Tutulungan ka nitong makakuha ng magandang tan pagkatapos.
- Kung ito ang kauna-unahang pagkakataon na ginagamit ang tanning box, huwag itong gamitin nang masyadong mahaba; kausapin ang kahera tungkol sa iminungkahing haba.
- Magsimula sa isang maikling oras sa araw, sabihin 10 minuto sa isang araw para sa sensitibong balat. Kung wala kang makitang problema maaari mong unti-unting dagdagan ang iyong oras sa araw. Kung may mga red spot o pangangati magpahinga ng ilang araw mula sa paglubog ng araw.
- Siguraduhin na kapag ikaw ay naglulubog sa araw upang buksan ang isang iba't ibang mga bahagi upang kapag nagpunta ka sa prom o isang petsa wala kang isang linya ng tan kung saan ikaw ay nakadamit.
- Kung pipiliin mo ang isang artipisyal na tanning kit - na kung saan ay mas ligtas at maaaring bigyan ka ng isang mukhang talagang tan - siguraduhing makahanap ng isa na hindi ka mukhang kahel.
- Mag-apply ng higit pang losyon sa pulang lugar. Tinutulungan nito ang lugar na mag-tan.
- Huwag gumamit ng isang tanning bed! Ang mga tool na ito ay pumapinsala sa iyong balat at maaaring maging sanhi ng cancer sa balat!
- Kung mayroon kang napaka maputla / sensitibong balat at siguraduhing nakasuot ka ng sunscreen na may mas mataas na rating, hal. Gumamit ng rating na 50+ kahit na 20-30'C lang!
- Pagkatapos ng pangungulit, gumamit ng aloe vera lotion at cold shower.
- Nais mong gawin au naturel? Mag-ingat kapag naglalantad ng mga bagong lugar ng balat upang idirekta ang sikat ng araw. Hindi mo nais na magsunog "doon."
Babala
- Mag-ingat sa mga tabletas sa pangungulti, maraming mga kaso ng mga crystallized na deposito sa loob ng mga mata ang napansin ng mga taong kumukuha ng mga tanning tabletas. Ang mga deposito na ito ay nahanap na maaaring humantong sa pagkabulag.
- Tandaan na kapag lumubog ka, at sa sandaling makapasok ka, uminom ng maraming tubig. Kung mainit ang pakiramdam ng iyong balat subukan ang isang sun lotion para sa kaluwagan dahil maaaring masakit ang shower kung nasunog ka.
- Pagmasdan ang mga moles, at hanapin ang mga pagbabago sa kulay o hugis.
- Ang mga sunog ay maaaring banayad hanggang katamtaman. Kung nakakuha ka ng matinding pagkasunog, magpatingin sa doktor.
- Ang tanning o tuluy-tuloy na pagkakalantad sa radiation ay maaaring maging sanhi ng cancer sa balat, ang pinakapangit na anyo nito ay tinatawag na Melanoma. Ang paggamit ng spray tanning ay mas ligtas. Kung kailangan mong makakuha ng isang tan at walang pakialam kung lumiko ka ng kaunting kahel, maaari mong i-save ang iyong buhay.
- Ang paggamit ng sun bed, na may anumang anyo ng pagkakalantad sa UV, ay maaaring mapanganib, lalo na kung gagamitin mo ito sa mahabang panahon.
- Kung manatili ka sa labas ng araw ng masyadong mahaba, maaari kang magkaroon ng atake sa puso.
- Ang mga taong may likas na maputla na balat ay hindi maayos ang pangangatawan! Subukan ang isang moisturizing tanning lotion. Maaari itong magmukhang natural at sunog ng araw, hindi masyadong kahel o tanso.
- Habang mas nalalaman ng mga tao ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pangungulti, maaari nilang simulan na mapagtanto na ang regular na balat ay kasing kaakit-akit ng maitim na balat. Maging ang iyong sarili, at tatanggapin ka ng mga tao tulad mo, hindi dahil sa kulay ng iyong balat.
- Ang paglubog ng araw araw araw ay hindi mabuti para sa iyo!
