Ang herpes ay isang sakit na sanhi ng herpes simplex virus. Pagkatapos ng pagpasok sa katawan, ang virus ay magtatago sa mga ugat ng ugat. Kapag ang immune system ng isang tao (kakayahan ng katawan na labanan ang impeksyon) ay humina, ang virus ay namamaga. Kadalasang tumatagal ng 1-2 linggo ang mga herpes sores upang magaling mag-isa. Gayunpaman, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, halimbawa sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong sugat sa sariwang hangin, pagkonsulta sa iyong doktor para sa gamot, at paggamit ng mga cream. Mayroon ding mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan at maiwasan ang mga herpes sores, tulad ng pagbawas sa sun na pagkalat ng iyong balat, pagbawas ng alitan habang nakikipagtalik, at pamamahala sa dami ng stress na iyong nararanasan.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggamot sa Herpes
Hakbang 1. Ilantad ang iyong pamamaga sa hangin
Habang maaaring parang isang herpes sore ay dapat na sakop ng isang bendahe, ang isang bendahe ay talagang nagpapabagal ng paggaling. Ang pinakamahusay na paraan upang mapabilis ang paggaling ng herpes sores ay upang mailantad ang mga ito sa hangin.
Kung mayroon kang mga genital herpes, magsuot ng magaan, maluwag na damit at damit na panloob upang madagdagan ang daloy ng hangin sa lugar ng pag-aari
Hakbang 2. Iwasang hawakan ang iyong mga herpes sores
Kung madalas mong hawakan ito, ang mga herpes sores ay maaaring maging impeksyon, na magpapabagal sa paggaling. Huminto kung napansin mo ang iyong sarili na hinahawakan ang mga herpes sores. Sa gayon, bibilisan mo ang oras ng pagpapagaling.
Kung ang iyong herpes sore ay makati o nasusunog, gumamit ng isang ice pack o malamig na tubig upang mapawi ang mga sintomas
Hakbang 3. Kumunsulta sa iyong doktor
Kung madalas kang makaranas ng mga herpes sores, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor tungkol sa kung anong mga opsyon sa paggamot ang maaari mong gawin. Hanggang ngayon, walang gamot para sa herpes, ngunit may mga gamot na maaaring gawing mas madali ang pamumuhay sa herpes. Ang ilang mga gamot ay maaaring mabawasan at makapagpahina ng pamamaga. Mayroon ding mga gamot na maaaring maiwasan at mabawasan ang dami ng pamamaga na iyong nararanasan.
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antiviral na gamot
Ang mga gamot na antiviral ay dinisenyo upang gamutin ang herpes pagkatapos lumitaw ang mga unang sintomas ng pamamaga. Tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta para sa gamot na antiviral na ito upang kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng pamamaga hindi mo na kailangang bumalik upang kumonsulta sa doktor para sa gamot. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga antiviral na gamot ay ang acyclovir, famcyclovir, at valacyclovir.
Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa paggamit ng gamot. Huwag gumamit ng higit pa o mas mababa sa iniresetang dosis
Hakbang 5. Humingi ng payo sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na pangkasalukuyan (mga cream / langis) para sa mga herpes sores
Mayroong maraming mga over-the-counter na cream na maaari mong gamitin upang "mapawi" ang mga herpes sores, ngunit dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulang gamitin ang mga ito. Kung mayroon kang mga genital herpes, kakailanganin mo ng mga over-the-counter (OTC) na mga cream (dapat na inireseta ng doktor).
Isaalang-alang ang paggamit ng langis ng propolis. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang langis ng propolis ay mas epektibo kaysa sa acyclovir cream. Ang mga taong kumuha ng propolis oil apat na beses sa isang araw ay nakakakuha ng mas mabilis kaysa sa mga taong kumuha ng acyclovir cream
Hakbang 6. Makipag-ugnay sa iyong doktor para sa karagdagang paggamot
Matapos gumamit ng mga antiviral na gamot sa loob ng maraming buwan, kakailanganin mo ng karagdagang paggamot upang matukoy ang kinalabasan ng iyong paggamot. Kung ang mga resulta ay hindi kasiya-siya, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isa pang linya ng paggamot.
Paraan 2 ng 2: Pag-iwas sa Pamamaga sa Hinaharap
Hakbang 1. Bawasan ang pagkakalantad ng iyong balat sa araw
Kung mayroon kang oral herpes, ang iyong mga sugat ay malamang na lumitaw pagkatapos ng matagal na pagkakalantad sa araw. Maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng oral herpes sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pang-araw-araw na pagkakalantad sa araw.
Kung ikaw ay nasa labas ng mahabang panahon, magsuot ng isang sumbrero na may malawak na labi o manatili sa labas ng araw
Hakbang 2. Kapag nakikipagtalik, gumamit ng pampadulas na batay sa tubig
Ang alitan na nangyayari sa panahon ng sex ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng herpes. Upang mabawasan ang alitan habang nakikipagtalik, gumamit ng pampadulas na nakabatay sa tubig. Kung mayroon kang genital herpes, laging magsuot ng condom. Kung hindi man, patakbuhin mo ang panganib na maipasa ang herpes sa iyong kapareha.
- Huwag gumamit ng mga pampadulas na nakabatay sa langis o naglalaman ng nonoxynol-9 spermicide (tingnan ang balot). Ang mga pampadulas na batay sa langis ay maaaring magpahina ng condom at ang nonoxynol-9 ay maaaring makagalit sa mauhog na lamad.
- Iwasang makipagtalik kapag ang iyong herpes ay namamaga. Ang herpes ay mas madaling kumalat kapag mayroon kang pamamaga. Mas mabuti, iwasan ang sex kapag lumitaw ang pamamaga.
Hakbang 3. Maghanap ng mga paraan upang pamahalaan ang antas ng iyong stress
Ang stress ay isang pangkaraniwang sanhi ng herpes sores. Kailangan mong pamahalaan ang antas ng iyong stress. Maaari kang kumuha ng isang klase sa yoga, magsanay sa paghinga, matutong magnilay, o regular na mag-init ng paliguan. Maghanap ng mga paraan upang makapagpahinga at mabawasan ang mga antas ng stress upang hindi lumitaw ang iyong pamamaga. Narito ang ilang mga paraan upang mabawasan ang stress:
- Mas madalas na mag-ehersisyo. Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na manatiling malusog at maiiwasan ka sa stress. Magtakda ng isang layunin na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto bawat araw.
- Kumain ng mas mahusay. Maaari mong bawasan ang stress at pakiramdam mas masaya sa isang balanseng diyeta. Kumain ng maraming prutas at gulay, at iwasan ang fast food.
- Matulog pa. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaari ding maging sanhi ng stress. Tiyaking natutulog ka, hindi nagagambala, hindi bababa sa pitong oras bawat gabi.
- Manatiling konektado sa ibang mga tao. Maaari mong bawasan ang mga antas ng stress sa pamamagitan ng pagkonekta sa ibang mga tao kapag ikaw ay nakadarama ng pagkabalisa. Tumawag sa isang kaibigan, kausapin siya.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng lysine sa iyong diyeta
Ang Lysine ay isang amino acid na ginagamit upang maiwasan at matrato ang pamamaga ng oral herpes. Gumagana si Lysine sa pamamagitan ng pagharang sa pagkilos ng arginine (na nagpapabilis sa paglaki ng herpes virus). Maaari kang uminom ng Lysine kapag ang herpes ay nai-inflam o bago.
- Kumunsulta muna sa iyong doktor bago isaalang-alang ang pagdaragdag ng lysine bilang pandiyeta suplemento, lalo na kung mayroon kang sakit sa bato o buntis o nagpapasuso.
- Kung nagtatapos ka sa pagbili ng isang suplemento ng lysine, sundin ang mga direksyon sa pakete.
