Ang paghahanda ng iyong sanggol para sa pagtulog ay maaaring parang isang simpleng trabaho, ngunit maraming dapat isaalang-alang. Mahalagang pumili ng tamang uri ng pantulog, isaalang-alang ang uri ng tela, at matukoy kung gaano karaming damit ang kailangang isusuot ng sanggol bago matulog. Kapag ang iyong sanggol ay nakadamit, dapat mo ring tiyakin na ang kapaligiran at ang kama ay panatilihin siyang ligtas at komportable sa buong gabi.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paghahanda ng Sanggol
Hakbang 1. Pumili ng pantulog na nababagay sa mga kundisyon ng panahon
Ang overdressing sa malamig na panahon ay isang pangkaraniwang problema. Gayundin, pinapayagan ang sanggol na magsuot ng mga damit na sobrang manipis sa mainit na panahon. Sa panahon ng paglipat, ang biglaang pagbabago ng temperatura ay maaari ka ring magsuot ng mga damit na masyadong makapal o masyadong payat para sa iyong sanggol.
- Subukang huwag mag-overdress sa malamig na panahon. Kung mayroon kang isang bagong panganak at naka-swaddling pa rin sa kanya, maaari mong ilagay ang isang mahabang manggas na cotton onesie sa kanyang mga paa o medyas bago ibalot sa kanya. Para sa mga sanggol na hindi na nakabalot, ang isang makapal na cotton onesie na may mahabang manggas at takip ng paa o medyas ay maaaring maging mahusay na pagpipilian.
- Magsuot ng mga damit na sapat na mainit sa mainit na panahon. Para sa isang bagong panganak na sanggol, ang paghuhusay na may isang magaan na koton na kumot ay sapat na, ngunit maaari mong pakiramdam ang balat ng sanggol na sigurado. Ang mga sanggol ay maaaring ilagay sa isang payat, maikling manggas na onesie bago mabalutan kung ang panahon ay hindi masyadong mainit. Ang mga sanggol na hindi na nakabalot ay maaaring magsuot ng mga pajama na may maikling manggas.
- Suriing madalas ang balat ng iyong sanggol sa panahon ng paglipat. Sa panahon ng paglipat, ang mga pagbabago sa temperatura ay maaaring mangyari nang mabilis at nangangahulugan ito na dapat mong suriin nang madalas ang balat ng iyong sanggol upang makita kung komportable ang bata o hindi. Subukang ilatag ang iyong sanggol sa panahon ng paglipat upang maaari ka lamang magdagdag o mag-alis ng mga layer kung kinakailangan.
Hakbang 2. Pumili ng damit pantulog na gawa sa natural fibers
Ang mga likas na hibla ay mas epektibo sa mainit at malamig na klima. Sa maiinit na klima, ang mga likas na hibla ay maaaring tumanggap ng pawis nang mas mahusay at matanggal ang kahalumigmigan mula sa katawan ng sanggol. Sa malamig na panahon, ang mga likas na hibla ay magbibigay ng mas mabisang pagkakabukod at mas madali para sa iyo na magdagdag ng mga layer ng damit. Ang mga likas na hibla ay nakakaakit din ng mas kaunting static na kuryente kaysa sa mga gawa ng tao na hibla. Ang ilang mahusay na natural fibers na maaari mong mapili para sa iyong sanggol ay kasama:
- Bulak
- Sutla
- Lana
- cashmere
- Abaka
- Lino
Hakbang 3. Pakiramdam ang balat ng sanggol
Ang balat ng isang sanggol ay isang mahusay na tagapagpahiwatig kung siya ay malamig o mainit. Hawakan ang balat ng sanggol sa ilang iba't ibang mga lugar upang matiyak. Ang balat ng sanggol ay dapat na nasa komportableng temperatura.
- Halimbawa, kung ang mga daliri ng paa ng iyong sanggol ay malamig, malamang na malamig siya at maaaring kailanganin mong magsuot ng sapatos na pang-sanggol o medyas. Kung ang balat ng iyong sanggol ay nararamdaman na masyadong mainit sa ilalim ng kanyang damit, maaaring siya ay napakainit na kailangan mong alisin ang mga layer ng kanyang damit.
- Maaari mong suriin ang balat ng iyong sanggol sa anumang lugar, ngunit ang batok sa leeg ay isang mahusay na tagapagpahiwatig. Ang batok ng leeg ay dapat pakiramdam bahagyang cool sa pagpindot at hindi dapat pawis. Ang pagpapawis ay maaaring isang palatandaan na ang sanggol ay nag-overheat.
Hakbang 4. Magsuot ng masikip na damit pantulog ng sanggol
Maaari kang magsimulang magsuot ng masikip na damit pantulog para sa iyong sanggol pagkalipas ng halos tatlong buwan o mas kaunti kung hindi mo siya balutan. Pumili ng mga oberols at iwasan ang mga may mga aksesorya tulad ng mga laso, string, sinulid, o anumang bagay na maaaring makagapos sa sanggol.
Hakbang 5. Magsuot ng mga layered na damit para sa sanggol
Ang paglalagay ng iyong sanggol ay magpapadali sa iyo upang ayusin ang pantulog kung kinakailangan. Halimbawa, maaari mong alisin ang isang layer kung ang sanggol ay mainit o magdagdag ng isa pang layer kung malamig ang sanggol.
Magdagdag ng isa pang layer ng damit kaysa sa iyong suot. Ang mga sanggol ay may posibilidad na maging mas cool kaysa sa mga may sapat na gulang. Kaya, bilang isang panuntunan sa hinlalaki magdagdag ng isa pang layer para sa sanggol kaysa sa iyong suot. Halimbawa, kung komportable ka sa isang t-shirt, maaaring kailanganin ng iyong sanggol ang isang light shirt at mahabang manggas
Hakbang 6. Magpasya kung kailangan mong magdagdag ng isang sumbrero at sapatos na pang-sanggol
Ang mga sanggol ay nawalan ng maraming init sa ulo at paa. Suriin ang balat sa ulo at paa ng sanggol. Kung ang balat sa lugar na ito ay nararamdaman na mas malamig kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan, magandang ideya na magdagdag ng isang sumbrero o medyas.
- Siguraduhin na ang sumbrero ay hindi masyadong mahaba at takpan ang bibig at ilong ng sanggol upang hindi nito hadlangan ang paghinga.
- Suriing madalas ang ulo at paa ng sanggol. Kung pawisan ang anit ng iyong sanggol, alisin ang sumbrero. Kung pawis ang mga paa ng sanggol, hubarin ang kanyang medyas.
Paraan 2 ng 2: Lumilikha ng isang komportableng Kapaligiran sa Pagtulog
Hakbang 1. Gumamit ng isang ilaw na kumot kung kinakailangan
Kung mainit ang panahon, maaaring hindi nangangailangan ng kumot ang sanggol, ngunit ang isang ilaw na kumot ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian. Pumili ng mga ilaw na kumot na gawa sa natural na materyales, tulad ng koton, lana, sutla, o abaka. Ang isang makapal at malambot na kumot ay maaaring magdulot ng isang peligro ng inis para sa sanggol. Kaya, dapat itong iwasan.
- Isuksok ang kumot upang hindi ito gumalaw kung magpasya kang balutin ang sanggol. Siguraduhin na ang kumot ay umabot sa dibdib ng sanggol (sa ilalim ng mga kilikili) pagkatapos ay i-tuck ang mga dulo ng kumot sa mga gilid at sa ilalim ng kutson.
- Sa halip na gumamit ng isang kumot, maaari mong ilagay ang iyong sanggol sa isang bag na pantulog para sa mga sanggol. Bilang karagdagan sa paggawa ng komportable sa sanggol, ang mga bag na natutulog ay binabawasan ang panganib na mabawasan.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pag-swad sa sanggol
Ang swaddling ay isang pamamaraan ng pagbabalot ng isang sanggol ng kumot upang ang ulo lamang ang malantad. Ang swaddling ay maaaring makatulong sa mga bagong silang na natutulog na mas mahusay at mas mahaba ang tulog dahil ginagaya nito ang sinapupunan ng ina. Maaari mong balutan ang iyong sanggol hanggang sa nasa pagitan siya ng tatlo at apat na buwan o higit pa sa ilang mga kaso. Upang matukoy kung kailan ka dapat tumigil, balutan ang sanggol at iwanan ang isang braso. Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang mahimbing na may isang braso, maaaring hindi mo na kailangang balutan siya ulit.
- Upang mapalitan ang isang sanggol, maglatag ng isang ilaw na kumot na gawa sa natural na mga hibla sa isang hugis na brilyante mula sa iyong pananaw. Tiklupin ang gilid ng kumot sa itaas pababa.
- Pagkatapos, ilagay ang sanggol sa gitna ng kumot na ang kanyang ulo ay nakasalalay sa nakatiklop na sulok.
- Hilahin ang isang gilid ng kumot sa dibdib ng sanggol.
- Pagkatapos, tiklupin ang ilalim ng kumot sa mga paa ng sanggol at isuksok ito sa kanyang mga balikat.
- Panghuli, tiklop ang kabilang panig ng kumot sa dibdib ng sanggol. Tiyaking ang balot ay sapat na masikip, ngunit hindi masyadong masikip.
Hakbang 3. Panatilihin ang temperatura ng kuwarto sa paligid ng 18 ° C
Ang isang silid na may temperatura ng paligid na 18 ° C ay mainam para sa pagtulog. Kaya, subukang panatilihin ang temperatura ng kuwarto ng sanggol sa saklaw na ito. Kung mayroon kang isang termostat, itakda ito sa 18 ° C.
- Kung wala kang isang termostat, isaalang-alang ang pagbili ng isang panloob na termometro para sa nursery. Matutulungan ka ng tool na ito na magpasya kung isara o bubuksan ang mga bintana, taasan ang temperatura ng kuwarto, o i-on ang aircon.
- Huwag ilagay ang sanggol malapit sa mga aircon na lagusan o mahangin na bintana.
