Kung hindi mo nais na biguin ang iyong mga magulang o natatakot lamang sa parusa sa iyong ugali, sundin ang mga madaling hakbang na ito upang matiyak na hindi malaman ng iyong mga magulang ang tungkol sa iyong ugali sa paninigarilyo.
Hakbang
Hakbang 1. Huwag makaramdam ng pagkabigo o hindi komportable sa iyong sarili
Mahal ka pa rin ng iyong mga magulang kahit manigarilyo ka, ngunit hindi nila magugustuhan ang iyong ugali dahil ang paninigarilyo ay makakasira sa iyong kalusugan, kapwa pisikal at itak. Mas mabuti kung magsabi ka ng totoo. Kahit na maparusahan ka, papahalagahan nila kahit papaano ang iyong katapatan, lalo na kung nais mo silang tulungan na masira ang ugali. Maaari mo ring subukang tumigil sa paninigarilyo upang hindi ka mag-alala tungkol sa iba pang mga bagay.
Hakbang 2. Tiyaking nakatago ang sigarilyo at magaan
Linisin ang silid pagkatapos mong manigarilyo. Subukang huwag gumamit ng mga tugma at, sa halip, gumamit ng mga lighter. Karaniwan, ang mga lighters ay may natatanging amoy.
Hakbang 3. Subukang huwag manigarilyo sa loob o labas ng bahay (hal
Terrace).
Hakbang 4. Huwag itapon ang mga hindi nagamit na tubo ng papel sa banyo
Punan ang isang dulo ng mga crumbled dryer sheet, at pumutok ng usok sa dulo ng tubo. Ang kasama na sheet ng panghugas ng damit ay gaganap bilang isang filter ng usok. Maaari ka ring maghanda ng isang goma at takpan ang isang dulo ng tubo ng isang sheet ng panghugas ng damit, pagkatapos ay i-secure ito sa isang goma. Ang pamamaraang ito ay maaari ding magbigay ng parehong epekto.
- Maglakad sa paligid ng kapitbahayan o manigarilyo sa mga lugar na hindi alam o nakikita ng iyong mga magulang.
- Tiyaking naninigarilyo ka lang kapag kasama mo ang mga kaibigan, o kung wala ang iyong mga magulang sa bahay.
- Marahil sa iyong kapitbahayan mayroong mga walang laman na bahay o mga ipinagbibili. Huwag maging tanga at bisitahin ang bahay upang manigarilyo. Bukod sa iligal, makikipag-usap ka sa mga awtoridad kung mahuli ka.
- Kung naninigarilyo ka sa isang kotse, buksan ang bintana sa kalahati at tiyakin na ang dulo ng sigarilyo ay nasa labas ng bintana, sa likod ng salamin ng salamin. I-on ang fan o aircon (depende sa panahon) at idirekta ang hangin sa pinakamalapit na bintana upang mapanatili ang pag-usok ng usok ng sigarilyo mula sa kotse. Magsuot ng panglamig at hood habang naninigarilyo. Tiyaking pinalabas mo nang malakas ang usok ng sigarilyo sa bintana. Kapag tapos ka na, ibaba ang mga bintana nang pababa at hayaang dumaloy ang hangin sa kotse. Tanggalin at i-ventilate ang iyong panglamig, pagkatapos ay i-flip ito. Masiyahan sa isang inumin sa palakasan (hal. Gatorade o Pocari Sweat) habang at pagkatapos ng paninigarilyo upang aliwin ang iyong lalamunan at sariwa ang iyong hininga. Pagkatapos ng paninigarilyo, chew gum at spray ng isang maliit na halaga ng pabango, cologne, o air freshener sa iyong mga kamay. Palaging hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon sa lalong madaling panahon. Lumakad ng ilang mga lakad upang makuha ang hangin mula sa kotse (at matanggal din ang amoy ng usok sa iyo at sa iba pang mga pasahero). Huwag iwanang bukas ang mga bintana ng kotse kapag iparada mo ang mga ito sa bahay (kung hindi man ang amoy ng sigarilyo ay magbubuga mula sa loob ng kotse at mahuli ka), maliban kung ang panahon ay napakainit. Kung nakatira ka sa UK, huwag manigarilyo sa kotse dahil labag sa batas ito.
Hakbang 5. Tanggalin ang amoy ng sigarilyo mula sa iyong katawan bago pumasok sa bahay
Ang mga particle ng usok ng sigarilyo ay tumatagal ng halos 45 minuto upang maalis ang iyong mga damit kung nasisiyahan ka sa isang sigarilyo. Sa tuwing naninigarilyo ka ng isa pang sigarilyo, tatagal ng karagdagang 15 minuto upang makatakas ang mga maliit na partikulo ng usok. Gayunpaman, tandaan na ang amoy ng sigarilyo ay dumidikit din sa iyong balat at buhok, kaya't maligo pagkatapos mong masiyahan sa isang sigarilyo. Kung hindi man, ang amoy ng sigarilyo ay mananatili sa iyong katawan buong araw. Bilang karagdagan, ang amoy ng sigarilyo ay maaamoy din mula sa iyong hininga at bibig kaya tiyaking patuloy kang kumakain ng mint candy.
- Panatilihin ang ilang mga bote o lata ng cologne o deodorizer sa iyong kotse upang panatilihing komportable ang mga bagay.
- Bilang karagdagan, pagsuso ng mint gum o chew gum upang matanggal ang amoy ng mga sigarilyo mula sa hininga. Maaari ring alisin ng tsokolate ang amoy usok sa hininga. Kung nag-spray ka ng labis na pabango, maaaring maghinala ang iyong mga magulang. Kung kailangan mong uminom ng isang bagay upang mapupuksa ang amoy ng sigarilyo, huwag uminom ng mga inuming nakalalasing o tubig; uminom ng gatas o iba pang mga produktong naglalaman ng gatas.
- Ang mga dalandan (at mga mahahalagang langis ng sitrus) ay maaari ding takpan ang amoy ng mga sigarilyo. Kung magagawa mo itong kapani-paniwala, magdala ng kahel bilang meryenda. Pagkatapos ng paninigarilyo, balatan at kainin ang kahel habang "dumidikit" ang aroma ng citrus sa iyong mga daliri at hininga. Maaari mo ring isusuot ang guwantes na goma bago manigarilyo at itapon pagkatapos na matapos ang paninigarilyo.
- Alisin ang amoy ng sigarilyo mula sa iyong mga daliri dahil ang mga magulang na naninigarilyo ay may posibilidad na amuyin ang iyong daliri bago suriin ang iba pa. Maaari mong alisin ang amoy ng mga sigarilyo sa iyong mga daliri sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito gamit ang mabangong sabon, o pagpahid ng iyong mga kamay sa damuhan bago pumasok sa bahay. Kung tatanungin ng iyong mga magulang kung bakit mayroon kang mga clipping ng damo o mantsa sa iyong mga kamay, sabihin lamang na napagtripan ka at nahulog. Ang mga produktong linis na nakabatay sa alkalina (hal. Degreaser) ay maaari ring alisin ang amoy ng sigarilyo mula sa iyong mga kamay at daliri.
- Kung hindi mo nais na amoy sigarilyo ang iyong mga daliri, hindi mo dapat hawakan ang bahagi ng filter sa iyong daliri habang hinihithit ito.
- Kung sinabi ng iyong mga magulang na amoy sigarilyo ka, sabihin lamang na napunta ka sa isang lugar na puno ng usok ng sigarilyo (hal. Isang bar), bumisita sa bahay ng isang kaibigan na ang mga magulang ay naninigarilyo, o nakilala ang ilang mga kaibigan na naninigarilyo. Gayunpaman, maaaring hindi magustuhan ng iyong mga magulang ang mga kadahilanang ito kaya mag-ingat.
- Ang amoy ng sigarilyo ay dumidikit din sa buhok. Bago makipagtagpo sa iyong mga magulang, subukang maghanap ng lababo at pagsablig ng tubig sa iyong buhok. Kung maaari, maligo ka muna.
Hakbang 6. Maging kalmado at "makatuwiran" sa paligid ng iyong mga magulang, na para bang hindi ka nanigarilyo at walang mga sikretong itinatago
Tumayo nang tuwid at huwag lumitaw na kinakabahan sa kanilang paligid. Mapupukaw lamang nito ang hinala na may tinatago ka.
Hakbang 7. Kung mayroon kang mahabang buhok, kulutin ang iyong buhok upang ang amoy ng sigarilyo ay dumikit sa iyong buhok ay hindi masyadong malakas
Maaari ka ring magsuot ng panglamig na may hood kapag naninigarilyo at hinuhubad bago pumasok sa bahay upang ang iyong boss (hal. T-shirt o shirt) ay hindi amoy mga sigarilyo.
Hakbang 8. Kumain ng mint candy hangga't (hindi bababa sa) apat na piraso
Maaari mo ring tangkilikin ang iba pang mga meryenda na may lasa ng min. Kadalasan, ang meryenda o meryenda na may lasa na pang-mint ay napaka epektibo sa pagtatago ng amoy ng sigarilyo.
Hakbang 9. Kung naninigarilyo ka ng marijuana, hindi ka dapat magalala tungkol sa anupaman dahil ang amoy ay hindi dumidikit sa iyong balat
Hakbang 10. Kung naninigarilyo ka habang nagmamaneho, tiyaking binubura mo ang dashboard, mga hawakan ng pinto at manibela habang ang abo ng sigarilyo ay may gawi na dumikit sa mga lugar na ito
Mag-ingat na huwag mag-spray ng labis na cologne sa iyong katawan dahil ang biglaang, masalimuot na amoy ng cologne ay maaaring magpalitaw ng hinala. Kung kailangan mong huminto sa isang gasolinahan bago umuwi, hugasan ang iyong mga kamay, mukha at butas ng ilong (ang amoy ng usok ay maaaring dumikit sa iyong mga butas ng ilong upang maramdaman mong ang lahat ay amoy sigarilyo). Gayundin, sa halip na magwisik ng cologne, gumamit ng isang timpla ng tubig at sabon upang kuskusin ang mga damit. Bukod sa pagtakip sa amoy, hindi rin nito maaudyukan ang hinala ng iyong magulang. Nguyain ang gum at tiyaking itinapon mo ang anumang walang laman na mga pakete ng kendi. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na malalaman ng iyong mga magulang ang iyong lihim. Hindi maiiwasan na kung nakasanayan mo ang paninigarilyo (at gawin itong ugali), mas madali para sa iyo na maging matapat sa kanila.
Mga Tip
- Kung naninigarilyo ka sa labas ng bahay, tanggalin ang panglamig kapag naninigarilyo ka. Kapag tapos ka na, ibalik ang iyong panglamig upang takpan ang amoy ng mga sigarilyo na dumikit sa iyong shirt.
- Manatiling kalmado. Hindi aasahan ng iyong mga magulang ang mga kakaibang bagay kung panatilihin mong cool.
- Kung ang iyong mga magulang ay amoy sigarilyo mula sa iyo, sabihin lamang na may ibang naninigarilyo malapit sa iyo habang naghihintay ka para sa bus o angkot, o na nakilala mo ang isang kaibigan na naninigarilyo.
- Huwag magtapon ng mga butong ng sigarilyo sa iyong patio o harapang bakuran. Alisin ang anumang kahina-hinalang "katibayan".
- Mayroong iba't ibang mga produktong batay sa aerosol na nakapagpapapanatili ng amoy na partikular na idinisenyo upang matanggal ang amoy ng sigarilyo o usok ng marijuana.
- Sa iyong silid-tulugan, itago ang mga sigarilyo sa labas ng paningin, tulad ng sa ilalim ng kasangkapan o sa isang drawer ng desk.
- Kung naninigarilyo ka ng mga sigarilyong menthol, ang pag-ubos ng mint / menthol gum o mga katulad na batay sa mga produkto ay maaaring mabawasan ang hinala ng iyong mga magulang.
- Ilagay ang iyong mga damit sa dryer na may isang tumble dryer ng ilang minuto.
- Kung mayroon kang isang kaibigan na may naninigarilyo na ina o ama, maaari mo itong magamit bilang dahilan kung ang iyong mga magulang ay nakakaamoy ng sigarilyo mula sa iyong katawan.
- Regular na maghugas. Ang amoy usok sa iyong buhok ay magtatagal, lalo na kung mayroon kang mahabang buhok.
- Magsindi ng insenso sa iyong silid / bahay upang makatulong na masakop ang amoy ng sigarilyo. Ang insenso ay hindi lamang nagbibigay ng isang natatanging at malakas na amoy, ngunit maaari rin itong makabuo ng isang katulad na nasusunog na amoy.
- Ang mga bulsa sa mga jackets at coats ay maaaring maging mahusay na lugar upang itago ang mga sigarilyo at lighters.
Babala
- Kahit na ang iyong mga magulang ay hindi naninigarilyo, maaari silang makaamoy ng mga sigarilyo sa kalaunan, kahit gaano mo pilit na tanggalin ang iyong sarili at ang iyong mga pag-aari ng amoy ng sigarilyo. Kahit na hindi mo ito naaamoy, naaamoy pa rin ito ng iyong mga magulang. Ito ay dahil ang mga taong hindi naninigarilyo ay mayroong isang malusog at mas sensitibong pang-amoy. Ang mga taong may matinding amoy ay agad na maaamoy ito. Kung mayroon kang mga magulang na ganyan, tiyak na alam mo na ito.
- Ang mga damit na cotton ay pinapanatili ang mga maliit na usok na mas mahaba kaysa sa iba pang mga uri ng tela.
- Ang ilang mga dating naninigarilyo ay napaka-sensitibo sa amoy ng sigarilyo. Kung ang iyong mga magulang ay naninigarilyo dati at nagawang huminto, maaari nilang "basahin" ang iyong mga paggalaw nang mas madali kaysa sa kung kailan hindi talaga sila naninigarilyo.
- Tandaan kahit kailan / kung nalaman ng iyong mga magulang na nagsisinungaling ka, maaaring mahirap para sa kanila na muling magtiwala sa iyo.
- Ang trick ng kolonya ay hindi laging gumagana. Kung lumubha ka ng masyadong maraming cologne, maaaring pakiramdam ng iyong mga magulang na gumagamit ka ng labis na Ax o mga katulad na produkto upang mapagtakpan ang amoy ng mga sigarilyo. Ang mga matatandang taong may mahusay na pang-amoy (lalo na ang mga dating naninigarilyo) ay maaari pa ring amoyin ito. Kuskusin ang iyong dila sa iyong ngipin upang mapupuksa ang amoy ng sigarilyo sa iyong dila, at tiyakin na alam ng iyong mga magulang ang ilan sa iyong mga kaibigan na naninigarilyo. Sa ganitong paraan, maaari kang magtapon ng mga klasikong palusot tulad ng "Oh, oo, lumabas ako kasama ang isa at ang isa. Masamang amoy di ba? " kapag sinabi sa iyo ng iyong mga magulang na ang katawan mo ay sumisigarilyo. Maaari ka ring tumugon sa, halimbawa, "Oh, ang astig!" upang gumaan ang mood. Kung maaari kang pumutok sa isang biro at ipakita na hindi ka kinakabahan, malamang na hindi ka maghinala sa iyo.
- Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng kanser sa bibig, lalamunan, at baga, at maaaring pumatay sa iyo. Huwag manigarilyo kung ikaw ay buntis o wala sa edad (ang limitasyon sa edad ay karaniwang 16 sa Europa at 18 sa Australia at Indonesia, 18 o 19 sa Canada at 18 sa New Zealand, UK at US). Ang nikotina sa mga sigarilyo ay gumagawa ng iyong mga kamay at ngipin na mukhang dilaw. Gayundin, dahil kailangan mong manigarilyo ng sigarilyo, magkakaroon ng mga kunot at linya sa paligid ng iyong mga labi.
- Ang ilang mga tatak ng sigarilyo ay may mga amoy na mas matagal kaysa sa iba. Ang ilang mga tatak tulad ng Parliamento, Marlboro Reds / Mediums, at Mga Filter ng Camel ay may posibilidad na makagawa ng isang mas malakas at mas matagal na amoy ng sigarilyo. Gayunpaman, ang Marlboro Menthol Lights ay may posibilidad na hindi magkaroon ng isang malakas na amoy.
- Ang amoy na ginawa mula sa isang sigarilyo ay maaaring tumagal ng halos isang oras. At para sa bawat sigarilyong pinausukan pagkatapos, kailangan mong maghintay pa ng 15 minuto para mawala ang amoy ng sigarilyo.
-
Huwag usok sa kama para sa anumang kadahilanan. Napakapanganib !!!
Kapag nasa kama ka, madali para sa iyo ang makatulog at mahulog ang iyong sigarilyo at sunugin ang karpet o kasangkapan sa paligid mo.
