Ang pagkakalbo ay maaaring magdulot ng isang tao ng inis at hiya. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring maging napaka emosyonal pagdating sa pagkakalbo. Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang pagkakalbo ay karaniwan. Maraming mga kadahilanan para sa pagkakalbo, ngunit hindi ito ginagawang mas madali upang harapin. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang mapalakas ang iyong kumpiyansa habang natututunan kung paano kumportable na ayusin sa lumilitaw na kalbo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Tumatanggap ng Pagkakalbo
Hakbang 1. Kilalanin ang sanhi ng pagkakalbo
Ang unang hakbang upang makarating sa mga term na may pagkakalbo ay pag-unawa sa mga sanhi ng pagkakalbo. Ang bawat isa ay nakakaranas ng pagkawala ng buhok araw-araw (ilang higit pa sa iba), ngunit hindi ito sapat na makabuluhan upang maikategorya bilang kalbo. Ang pangunahing sanhi ng pagkakalbo ay karaniwang nauugnay sa isa sa apat na mga kadahilanan, katulad ng genetika (kasaysayan ng pamilya), mga pagbabago sa hormonal, mga kondisyong medikal, at mga epekto ng gamot. Kung ang pagkawala ng buhok ay makabuluhan, ngunit ang dahilan ay hindi alam, dapat mong hanapin ang dahilan. Makipag-usap sa iyong doktor upang makatulong na mahanap ang sanhi, at magiging handa ka upang yakapin ang pagkakalbo.
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng buhok, bigyang pansin ang iyong diyeta. Ang ugali ng pagkain ng mga pagkaing mababa ang nutrisyon ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng pagnipis ng buhok. Magbayad din ng pansin sa kalusugan ng emosyonal. Ang stress ay maaari ding maging sanhi
Hakbang 2. I-block ang mga negatibong komento
Minsan ang mga estranghero ay maaaring magtanong ng mga random na personal na katanungan. Kung ang iyong tiwala sa sarili ay nasaktan dahil tinanong ka ng mga tao tungkol sa iyong mga pagpipilian sa hairstyle, subukang alamin ang mga mabisang paraan upang tumugon sa mga nauutal na tao. Ang isang paraan ay upang huwag pansinin ang gayong mga tao. Magpanggap na hindi mo narinig ang kanyang puna at hindi mo ito aaminin, kahit sa iyong sarili. Maaari mo ring harapin ang tao sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na mas gusto mong huwag sabihin kahit ano tungkol sa iyong personal na hitsura. Ang parehong mga pagpipilian ay gagawing mas tiwala ka kaysa sa kung pipiliin mong pag-isipan ang pang-insulto sa mahabang panahon.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga pakinabang ng pagkakalbo
Ang balding ay hindi lamang kaakit-akit, ngunit positibo din! Halimbawa, maraming tao ang nakakakita ng pagkakalbo bilang isang tanda ng pagkahinog sa lipunan at mas mataas na katayuan sa lipunan. Iyon ay isang magandang pang-unawa kapag nasa opisina ka. Ang mga tao ay may kaugaliang maiugnay ang pagkakalbo sa pisikal na lakas.
- Nagtipid ng oras. Ang pagkakalbo ay maaaring mabawasan nang husto ang oras na gugugol mo sa pag-istilo ng iyong buhok sa umaga. Sa halip na matuyo, magsuklay at mag-istilo ng iyong buhok, kailangan mo lang moisturize at maglagay ng sunscreen bago ka handa na lumabas! Ang sobrang pagtulog na nakuha mo tuwing umaga ay tiyak na magpapalakas ng iyong kalooban at tiwala sa sarili.
- Magtipon ng pera. Kahit na kailangan mo pang gamutin ang isang kalbo na ulo, mas mababa ang gastos sa pera kaysa sa paggamot sa isang buong ulo ng buhok. Tanungin lamang ang sinumang babae (o lalaki) na gumastos ng isang makatarungang halaga ng pera sa pagtitina ng buhok na mawawala sa loob lamang ng dalawang buwan.
Hakbang 4. Humanap ng isang taong hinahangaan mo
Ang mundo ay puno ng kagila, malakas, at kaakit-akit na mga tao, at marami sa kanila ay walang buhok! Kung hindi mo personal na kilala ang isang tao na maaari mong mapili bilang isang kalbo na bayani, maraming mga tanyag na tao na maaari mong asahan. Magbasa nang marami at makahanap ng isang taong hinahangaan mo, kapwa sa panloob at panlabas. Maraming malalakas na tao sa kasaysayan ang kalbo, kaya marami kang pagpipilian. Interesado ka ba sa politika? Basahin ang tungkol sa Cory Booker. Kung ikaw ay isang tagahanga ng palakasan, basahin ang tungkol kay Michael Jordan!
Hakbang 5. Pahalagahan ang kalusugan
Kung ang pagkakalbo ay resulta ng isang kondisyong medikal, napakahirap makitungo. Dumaan ka sa maraming mga pagbabago sa pisikal at emosyonal, kaya't maaaring maging mahirap tanggapin ang isa pang malaking pagbabago kapag nawala ang iyong buhok. Bagaman maaaring maging napakahirap, maaari mong ilipat ang mga pang-unawa. Sa halip na mag-isip, "Pinapalbo ako ng chemotherapy," subukang isipin, "Ang chemotherapy ay dapat na may epekto. Nakikita ko sa salamin. " Ang positibong pag-iisip (at pakiramdam ng mas tiwala) ay maaaring mapabuti ang nararamdaman mo, kapwa kaisipan at pisikal.
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng kumpiyansa sa Pangkalahatan
Hakbang 1. Purihin ang iyong sarili
Ituon ang pansin sa mga positibong tampok ng iyong sarili. Nagkaroon ka ba ng tagumpay sa pagpapatakbo ng isang malaking proyekto sa opisina? Iligtas mo ang sarili mo! Maaari mo bang makita ang mga resulta ng iyong pag-eehersisyo sa fitness center? Apir! Araw-araw, subukang mag-isip ng kahit isang bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Magiging ugali at magkakaroon ng malaking epekto sa pagpapahalaga sa sarili. Makakaramdam ka kaagad ng mas tiwala sa pamamagitan ng paglitaw ng kalbo!
Hakbang 2. Palakasin ang isip
Sa pamamagitan ng pag-unat ng mga kalamnan ng iyong kaluluwa, makakahanap ka ng mga bagong dahilan upang ipagmalaki ang iyong sarili. Subukang matuto ng isang bagong kasanayan o wika, maglaro ng mga laro sa salita, at magnilay. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay ipinakita upang madagdagan ang liksi ng kaisipan. Ang mas matalinong nararamdaman mo, mas nararamdaman mo ang tungkol sa iyong sarili sa pangkalahatan. Ang intelektuwal ay direktang nauugnay sa antas ng kumpiyansa sa sarili. Magsisimula kang mapagtanto na ang kalbo ay hindi tinutukoy sa iyo. Marami kang magagandang katangian.
Hakbang 3. Iwasan ang mga negatibong saloobin
Subukang iwasan ang mga negatibong saloobin. Gayunpaman, huwag magalit sa iyong sarili kung mayroon kang mga negatibong saloobin. Sa halip, tanggapin ang kaisipan, kilalanin ito, at magpatuloy. Sa paglaon, masasanay mo ang iyong sarili na magkaroon ng mas kaunting negatibong saloobin. Nakatutulong din ito kung nagpupumilit kang ilagay ang iyong sarili sa isang positibong sitwasyon. Palibutan ang iyong sarili ng mga positibong kaibigan at pamilya na sa tingin mo ay mahusay ka!
Subukang sabihin ang mga positibong paninindigan sa salamin. Tingnan ang iyong sarili, kasama ang pagkakalbo, at sabihin sa iyong sarili na cool ang hitsura mo at pakiramdam mo ay cool
Hakbang 4. Kumilos nang may kumpiyansa
Panatilihin ang iyong ulo at maglakad nang tuwid. Kapag nakakatugon sa mga bagong tao, tingnan ang mga ito sa mata, ngumiti, at mag-alok ng isang matatag na pagkakamay. Ito ang lahat ng mga paraan upang maaari kang magpakita na may kumpiyansa. Sinasabi ng ebidensya na kapag kumilos ka nang may kumpiyansa, magiging mas tiwala ka rin.
Hakbang 5. Ipakita ang iyong sarili sa iyong makakaya
Siguro hindi ka masyadong nagtiwala sa lahat ng mga bahagi ng iyong sarili. Maaari itong makamit sa pagsasanay, ngunit sa ngayon, magtrabaho sa bahagi ng iyong sarili na nagpapadama sa iyo ng malakas at ligtas. Piliin ang iyong paboritong sangkap at ilagay ang pinakamahusay na ngiti. Kung tiwala ka sa iyong imahen sa sarili, ang mga damdaming iyon ay kumakalat hanggang sa sa wakas ay madama mo ang iyong pangkalahatang kumpiyansa sa sarili. Hindi magtatagal, ipapakita mo ang pagkakalbo kasama ang iba pang mga positibong tampok.
Paraan 3 ng 3: Pagpapabuti ng Hitsura
Hakbang 1. Mamuhunan sa isang kalidad na peluka o peluka
Ang pagkawala ng buhok ay maaaring isang pisikal pati na rin pagkawala ng emosyonal, lalo na kung ang pagkakalbo ay bunga ng isang sakit. Maaari mong pakiramdam na mas mahusay at mapalakas ang iyong kumpiyansa kung makakahanap ka ng isang magandang peluka. Ang mga wig ay may iba't ibang mga estilo at kulay. Bago pumili ng isang peluka, maglaan ng oras upang tumingin sa pamamagitan ng mga fashion magazine upang makahanap ng isang estilo na gusto mo. Mahalaga ang isang kalidad na peluka dahil magmukhang mas natural ito at mangangailangan ng mas kaunting pagpapanatili. Pumili ng isang istilo na maaari mong mapanatili ang komportableng.
- Upang makahanap ng tamang peluka, humingi ng payo. Bago ka magsimula sa pamimili, tanungin ang isang kaibigan kung mayroon siyang anumang magagandang mungkahi sa wig shop. Ang isa pang mahusay na mapagkukunan ay ang iyong hairdresser. Tanungin ang kanyang opinyon!
- Isaalang-alang ang pagbili ng dalawang wigs. Isa para sa pang-araw-araw at isa pa para masaya. Magsuot ng isang nakakatuwang peluka (tulad ng isang may kulay na kulay) kapag pakiramdam mo ay nasasabik at kailangan mo ng isang hindi mabilis na pagpapalakas ng kalooban.
Hakbang 2. Maghanap ng isang bagong accessory
Kung hindi mo nais na magsuot ng peluka, maraming paraan upang pansamantalang pagtakpan ang pagkakalbo. Habang nagiging mas tiwala ka tungkol sa iyong pagkakalbo, kakailanganin mo ng mas kaunting mga pagpipilian. Kahit na pinili mo na magsuot ng peluka sa trabaho, maaaring gusto mo ng isang mas komportableng pagpipilian sa iba pang mga oras. Mayroong maraming mga mahusay na pagpipilian tulad ng mga sumbrero, scarf, at turbans. Ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng isang accessory na tamang sukat (sukatin ang iyong ulo) at pinaka komportable. Matapos matugunan ang dalawang kundisyong ito, huwag mag-atubiling magsimulang pumili at magbihis ng iyong sarili. Tratuhin ang mga sumbrero at scarf sa parehong paraan sa pamimili para sa mga damit. Ito ay isang paraan upang maipakita ang istilo at masasalamin ang pagkatao. Pumili ng ilang mga accessories na magmukha kang cool. Iyon ay isang mahusay na booster ng kumpiyansa.
Hakbang 3. Tratuhin ang balat
Siguro gusto mong takpan ang pagkakalbo, baka hindi. Kung sabagay, ang pag-iingat ng mabuti sa iyong balat ay magpapadama sa iyo at gumanda. Karamihan sa mga tao ay hindi napagtanto na kapag nag-ahit ka ng iyong ulo, kailangan mo pa ring gumamit ng shampoo at moisturizer. Maraming hindi nakikitang buhok sa ulo na kailangan pang linisin. Dapat mo ring tiyakin na gumamit ng sunscreen araw-araw. Ang pagpapanatiling basa ng ulo ay napakahalaga din. Tratuhin ang balat sa tuktok ng iyong ulo tulad ng anumang ibang balat. Ikaw ay magiging mas kaakit-akit, malusog, at makikita iyon sa iyong pag-uugali.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang kapalit na therapy
Ang mga therapies na kapalit ng buhok tulad ng mga graf o transplants ay mas permanenteng solusyon kung hindi mo nais na manatiling kalbo. Gayunpaman, hindi ito angkop para sa lahat. Ang pinaka-karaniwang mga kandidato para sa kapalit na therapy ay mga kalalakihan o kababaihan na hindi genetically predisposed sa pagkakalbo at kung sino ang kalbo dahil sa pinsala (tulad ng pagkasunog). Kung sa tingin mo ay bahagi ka ng isa sa mga ito, maaari kang kumunsulta sa isang doktor para sa karagdagang impormasyon at isang mas malalim na pag-unawa sa pamamaraan.
- Magsaliksik ka. Dapat kang makahanap ng isang siruhano sa dermatological na may magandang reputasyon. Tiyaking nagtanong ka tungkol sa pamamaraan, oras ng pagbawi, at mga potensyal na epekto.
- Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang makaramdam ng higit na kumpiyansa. Tandaan na ang pagkakalbo ay kaakit-akit.
Hakbang 5. Mag-apply ng makeup
Maraming mga produkto na maaaring magamit kung mayroon kang mas maliit na mga kalbo. Ang isang tulad ng produkto ay isang compact pulbos na maaari mong ilapat sa iyong ulo upang mabawasan ang hitsura ng pagkakalbo. Pinahiran din nito ang buhok upang mas magpalabas ito ng anyo.
Hakbang 6. Tanggalin ang pagnipis ng buhok
Maraming kalalakihan at kababaihan ang nagdurusa sa pagnipis ng buhok sa iba't ibang kadahilanan. Ang karaniwang reaksyon ay ang hawakan ang natitirang buhok. Gayunpaman, mas maaasahan mo kung makokontrol mo at matanggal ang pagnipis ng buhok. Ang pagbabalanse ng buhok ay karaniwang mas kaakit-akit kaysa sa ibang mga pamamaraan. Sa madaling salita, laktawan ang yugto ng pagtakip sa kalbo na lugar.
Mga Tip
- Tuklasin ang mga pakinabang ng pagkakalbo.
- Gamitin ang iyong bagong natagpuan na kumpiyansa upang kaaya-aya tanggapin ang pagkakalbo.
