Ang Creatinine ay isang basurang produkto na matatagpuan sa dugo ng bawat isa. Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang iyong mga bato ay dapat na makapag-filter at ilabas ang mga sangkap na ito sa iyong katawan. Maraming mga problema sa kalusugan ang maaaring makagambala sa pagpapaandar na ito, at makagawa ng maraming creatinine. Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang antas ng iyong creatinine, kabilang ang pagbabago ng iyong diyeta, pagbabago ng iyong lifestyle, pag-inom ng mga gamot, at pagsunod sa medikal na therapy.
Hakbang
Paraan 1 ng 6: Pag-unawa sa Creatinine
Hakbang 1. Alamin kung ano ang creatinine
Ang Creatinine ay isang produktong basura na ginawa ng katawan kapag ang creatine, isang metabolic na sangkap na tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya, ay nasisira.
- Karaniwan, makakatulong ang mga bato na salain ang creatinine mula sa dugo. Ang mga produktong basura ay pagkatapos ay nasala sa labas ng katawan sa pamamagitan ng ihi.
- Ang mga mataas na antas ng creatinine ay maaaring magpahiwatig ng isang problema sa mga bato.
- Ang mga mataas na antas ng creatinine ay maaaring sanhi ng pag-ubos ng maraming protina o masipag na ehersisyo.
- Ang mga supplement ng Creatine ay maaari ring dagdagan ang mga antas ng creatinine sa dugo at ihi.
Hakbang 2. Maunawaan kung paano gumagana ang pagsubok na creatinine
Susukat ng isang test ng kineine kung magkano ang creatinine sa iyong dugo.
- Ang iyong doktor ay maaari ring magsagawa ng isang test ng creatinine, na sumusukat sa dami ng creatinine sa iyong ihi. Ang dami ng creatinine sa iyong dugo ay dapat na mababa, at ang dami ng iyong ihi ay dapat na mataas.
- Nagbibigay lamang ang pagsubok na ito ng isang "larawan" ng iyong kalusugan sa bato. Sinusukat lamang ng pagsubok na ito ang dami ng creatinine sa iyong dugo at ihi mula sa isang sample na kinuha sa huling 24 na oras.
Hakbang 3. Bigyang kahulugan ang iyong mga resulta
Ang normal na saklaw para sa mga antas ng creatinine ay mag-iiba batay sa kung ikaw ay isang matandang lalaki, babae, kabataan, o bata. Ang halagang dapat ay nasa ka ay maaaring mag-iba depende sa iyong edad at laki, ngunit may isang pangkalahatang saklaw na dapat mong hangarin.
-
Karaniwang antas ng tagalikha ng dugo ay:
- Mga Lalaki: 0.6-1.2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Babae: 0.5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Mga kabataan: 0.5-1.0 mg / dL
- Mga bata: 0, 3-0, 7 mg / dL
-
Ang normal na antas ng tagalikha ng ihi ay:
- Mga Lalaki: 107-139 mL / min; 1.8-2.3 mL / sec
- Babae: 87-107 mL / min; 1.5-1.8 mL / sec
- Sinumang higit sa edad na 40: ang antas ay dapat mahulog ng 6.5 mL / min para sa bawat karagdagang 10 taong gulang
Hakbang 4. Maunawaan kung bakit nangyayari ang matataas na antas ng mga nilikha
Mayroong maraming mga kadahilanan kung bakit maaari kang magkaroon ng mataas na antas ng creatinine; ang ilan sa mga kundisyong ito ay mas matindi kaysa sa iba, ngunit nangangahulugan lamang sila na kailangan mong gumawa ng ilang mga hakbang upang mabalik sa normal ang iyong mga antas ng creatinine.
- Kabiguan o mga karamdaman sa bato: Kapag nasira ang iyong mga bato, hindi masasala ng iyong mga bato ang creatinine sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsasala ng glomerular ayon sa dapat. Ang pagsasala ng glomerular ay ang pag-agos ng sinala na likido sa pamamagitan ng iyong mga bato.
- Pinsala sa kalamnan: Kung mayroon kang isang kundisyon na sanhi ng pagkasira ng kalamnan, ang nasirang kalamnan ng kalamnan ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo at makapinsala sa mga bato.
- Mataas na paggamit ng karne: Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa lutong karne ay maaaring dagdagan ang dami ng creatinine sa iyong katawan.
- Hypothyroidism: Ang pagkakaroon ng isang Dysfunction sa iyong teroydeo glandula ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa iyong pag-andar sa bato. Maaaring mabawasan ng hypothyroidism ang kakayahan ng iyong mga bato na salain ang basura sa iyong katawan nang normal.
Paraan 2 ng 6: Paggamit ng Hindi Napatunayan na Mga Gamot na Herbal
Hakbang 1. Uminom ng herbal tea
Maraming uri ng mga herbal teas ang pinaniniwalaang makakatulong na mabawasan ang mga antas ng creatinine sa iyong dugo. Ang mga pag-aaral na sumusuporta sa benepisyong ito ay limitado, ngunit ang teorya na ito ay hindi pa na-debunk.
- Uminom ng halos dalawang baso ng herbal na tsaa na 250 ML bawat araw-araw
- Ang mga herbal na tsaa na hindi nawawala upang hanapin ay ang dahon ng nettle at root ng dandelion.
- Ang ideya ng tsaang ito ay pinasisigla nito ang mga bato at nagdudulot ng pagtaas sa paggawa ng ihi. Sa pamamagitan nito, mas maraming creatinine ang nasasayang sa katawan.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang suplemento ng dahon ng nettle
Ang dahon ng nettle ay maaaring dagdagan ang paglabas ng bato, kaya makakatulong ito na matanggal ang mataas na antas ng creatinine. Naglalaman ang nettle ng histamine at flavonoids, na makakatulong na madagdagan ang daloy ng dugo sa mga bato, at dahil doon ay tataas ang pagsasala ng ihi.
Ang mga dahon ng nettle ay maaaring matupok sa anyo ng mga pandagdag o sa anyo ng tsaa
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa salvia
Ang Salvia ay isang damong-gamot na maaaring dagdagan ang rate ng pagsasala ng glomerular, sa gayon ay makakatulong na matanggal ang creatinine. Naglalaman ang Salvia ng lithospermate B, na makakatulong na maisulong ang pagpapaandar ng bato.
Talakayin sa iyong doktor ang tungkol sa posibleng paggamit ng salvia. Huwag kumuha ng salvia nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor
Paraan 3 ng 6: Paggawa ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Hakbang 1. Alagaan ang iyong paggamit ng likido
Pangkalahatan, kailangan mong uminom ng 6 hanggang 8 baso ng 250 ML ng tubig araw-araw. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga antas ng creatinine, kaya tiyaking mananatili kang hydrated.
- Kapag wala kang sapat na likido sa iyong katawan, mas kaunti ang nakakagawa ng ihi. Ang Creatinine ay tinanggal mula sa iyong system sa ihi, kaya ang paggawa ng mas kaunting ihi ay maaaring gawing mas mahirap para sa iyong katawan na maipalabas ang lason na ito.
- Sa kabilang banda, ang pag-ubos ng labis na likido ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga bato. ang labis na likido ay maaaring itaas ang presyon ng dugo, at ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maglagay ng stress sa iyong mga bato.
- Maliban kung inutusan ng iyong doktor, iwasan ang labis na pag-inom.
Hakbang 2. Limitahan ang antas ng iyong aktibidad
Ang katawan ng isang tao ay mabilis na nagko-convert ng pagkain sa enerhiya habang masigasig na ehersisyo. Bilang isang resulta, maraming creatinine ang nabuo, na nagdudulot ng mas mataas na antas ng creatinine sa iyong dugo.
Kailangan pa rin ang ehersisyo para sa iyong kalusugan, kaya't hindi mo kailangang alisin ito mula sa iyong gawain. Kailangan mong palitan ang ehersisyo na may mataas na intensidad para sa isang may mababang lakas. Sa halip na tumakbo o maglaro ng basketball, subukang maglakad o magsanay ng yoga
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na pagtulog
Kapag natutulog ka, halos lahat ng iyong pag-andar sa katawan ay nabawasan. Kasama rito ang metabolismo ng katawan. Bilang isang resulta, ang pagbabago mula sa creatine hanggang sa creatinine ay nangyayari sa isang mabagal na tulin, at ang creatinine sa iyong dugo ay sinala bago mas maraming mga lason ang bumubuo.
- Matulog nang 6 hanggang 9 na oras bawat gabi, na may 7 o 8 na perpektong oras.
- Dagdag pa, ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maglagay ng pisikal na stress sa iyong buong katawan at pilitin ang bawat bahagi nito na gumana nang mas mahirap. Bilang isang resulta, ang iyong mga bato ay mas mabibigat upang ang kanilang kakayahang maglabas ng creatinine ay nabawasan.
Paraan 4 ng 6: Kumuha ng Gamot
Hakbang 1. Kumunsulta sa iyong doktor upang ihinto ang paggamit ng ilang mga uri ng gamot
Mayroong maraming uri ng mga gamot na may kinalaman sa mataas na antas ng creatinine. Ang mga gamot na maaaring makapinsala sa mga bato ay maaaring maging isang banta, ngunit ang ilang mga gamot na ginamit upang gamutin ang sakit sa bato ay maaari ding maging isang problema.
- Kung mayroon kang mga problema sa bato, mag-ingat tungkol sa mga gamot, tulad ng ibuprofen, na maaaring mas makapinsala sa iyong mga bato kapag regular itong ginagamit.
- Ang mga ACE inhibitor at cyclosporine ay ginagamit upang gamutin ang sakit sa bato ngunit maaaring magdulot ng pagtaas ng antas ng creatinine.
- Ang ilang mga pandagdag sa nutrisyon, tulad ng vanadium, ay maaari ring madagdagan ang mga antas ng creatinine at dapat na iwasan
- Palaging kausapin ang iyong doktor bago ihinto ang anumang gamot. Bagaman ang ilan sa mga gamot na ito ay maaaring dagdagan ang creatinine, ang mabubuting epekto ay higit pa sa masama depende sa kung bakit inireseta ang gamot sa una.
Hakbang 2. Maghanap ng mga gamot at suplemento na makakatulong
Nakasalalay sa pinagbabatayanang sanhi ng iyong mataas na antas ng creatinine at iyong kalusugan, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na kumuha ng ilang mga gamot o suplemento upang babaan ang mga antas.
Karamihan sa mga gamot na tinatrato ang mga antas ng creatinine ay tinatrato din ang problema na nagdudulot ng mataas na antas ng creatinine, kaya kakailanganin ng iyong doktor na masuri ang iyong kondisyon bago mo matukoy kung aling gamot ang tama para sa iyo
Hakbang 3. Kumuha ng gamot na hypoglycemic
Isa sa mga karaniwang sanhi ng pinsala sa bato, sa gayon pagdaragdag ng mga antas ng creatinine ay diabetes. Kung mayroon kang diabetes, mahalagang panatilihin ang antas ng iyong insulin sa isang normal na antas upang maiwasan ang pinsala sa bato. Mayroong maraming uri ng gamot na maaari mong gawin upang makamit ito
Ang Repaglinide ay isang gamot na hypoglycemic na karaniwang inireseta ng mga doktor. Ang panimulang dosis ay karaniwang 0.5 milligrams, kinuha bago kumain. Ang maximum na dosis ay 4 milligrams, kinuha din bago kumain. Kahit na nagkataong hindi ka kumain, mahalaga pa ring uminom ng gamot
Hakbang 4. Bawasan ang presyon ng iyong dugo sa gamot
Bukod sa diabetes, ang hypertension ay isa ring kadahilanan na nag-aambag sa pinsala sa bato. Ang pagpapanatili ng iyong presyon ng dugo ay maaaring maiwasan ang pagkasira ng bato sa paglaon, at makakatulong na mabawasan ang antas ng iyong creatinine.
Maaaring magreseta ang iyong doktor ng benazepril at hydrochlorothiazide. Ang dosis ng benazepril ay karaniwang nasa pagitan ng 10 at 80 milligrams. Ang karaniwang dosis ng hydrochlorothiazide ay nasa pagitan ng 12.5 at 50 milligrams sa isang araw
Hakbang 5. Ang ilang mga antibiotics ay mapanganib kung hindi wastong ginamit
Ang mga taong may sakit sa bato ay dapat tumagal ng mas kaunting mga antibiotics kaysa sa mga taong may malusog na bato.
Hakbang 6. Kumuha ng mga gamot na nagta-target ng mataas na antas ng creatinine
Karaniwang inireseta ang Ketosteril upang mabawasan ang antas ng creatinine na matatagpuan sa daluyan ng dugo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot na ito at kung angkop ito para sa iyo. Ang regular na dosis ay karaniwang 4 hanggang 8 tablet na kinuha 3 beses sa isang araw, sa bawat pagkain. Ang mga gamot na nagpapababa ng Creatinine ay may kasamang:
- Maaaring magamit ang mga pandagdag sa Alpha lipoic acid upang makatulong na madagdagan ang lakas ng bato at ma-neutralize ang mga lason, kasama na ang creatinine. Karaniwan mong magagamit ang tungkol sa 300 mg bawat yunit.
- Ang Chitosan ay isang suplemento sa pagkontrol sa timbang na maaaring mabawasan ang dami ng creatinine sa dugo. Ang mga benepisyo ay karaniwang nakakamit kapag kumuha ka sa pagitan ng 1000 at 4000 mg bawat araw.
Paraan 5 ng 6: Isaalang-alang ang Medical Therapy
Hakbang 1. Kilalanin at lutasin ang napapailalim na problema
Ang mga mataas na antas ng creatinine ay karaniwang hindi isang problema sa sarili nito. Karaniwan, ang problemang ito ay sintomas ng isang bagay na mas seryoso. Upang permanenteng bawasan ang mga antas ng creatinine at pagbutihin ang kalusugan, makipagtulungan sa iyong doktor upang makita ang napapailalim na problema at gamutin ito.
- Ang pinsala sa bato at talamak na sakit sa bato ay karaniwang ang pinaka-karaniwang mga sanhi. Ang pinsala na ito ay maaaring sanhi ng sakit, isang potensyal na nakamamatay na impeksyon, pagkabigla, kanser, o mababang daloy ng dugo.
- Ang uri ng diyabetes ay naiugnay din sa mataas na antas ng creatinine.
- Ang iba pang mga posibleng sanhi ay kasama ang pagkabigo sa puso, pagkatuyot, labis na pagkawala ng dugo na humahantong sa pagkabigla, gota, pisikal na mabigat na ehersisyo, pinsala sa kalamnan, mga karamdaman sa kalamnan, at pagkasunog.
Hakbang 2. Alamin ang malamig na laser therapy
Ang ilang mga katibayan ay nagpapahiwatig na ang malamig na laser therapy o mababang antas ng laser ay maaaring buhayin ang mga bato at mapabuti ang paggana ng bato. Bilang isang resulta, ang iyong mga bato ay magiging mas mahusay na mai-filter ang creatinine sa labas ng katawan nang natural.
- Kapag ginamit sa mga adrenal glandula sa itaas ng mga bato, ang malamig na laser ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at mapabuti ang pagtulog.
- Kapag inilapat sa Vagus nerve sa iyong leeg, ang malamig na laser ay maaaring makatulong na madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa iba't ibang mga organo, kabilang ang mga bato.
Hakbang 3. Gumamit ng massage therapy
Makakatulong din ang therapy na ito sa sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang mga antas ng stress, na magreresulta sa kalidad ng mga sesyon ng pagtulog at pagpapahinga.
Hakbang 4. Alamin ang tungkol sa therapy sa paglilinis ng dugo
Bagaman hindi pangkaraniwan, ang isang tao na malubhang nasira ang mga bato at may mataas na antas ng creatinine ay maaaring magnanais na sumailalim sa therapy sa paglilinis ng dugo, na kilala rin bilang hemodialysis o dialysis. Ang therapy na ito ay maaaring mukhang matindi, ngunit maaari itong maging napaka-epektibo.
Sa panahon ng paggamot, ang iyong dugo ay makukuha at masala gamit ang isang makina. Tinatanggal ng makina na ito ang creatinine at iba pang mga lason sa dugo. Kapag nalinis, ang dugo ay muling mababalik sa katawan
Hakbang 5. Isaalang-alang ang alternatibong gamot
Lalo na, alamin ang tungkol sa Micro-Chinese Medicine Osmotherapy. Ang therapy na ito ay batay sa tradisyunal na gamot na Intsik at maaaring makatulong na baligtarin ang menor de edad na pinsala sa bato. Ang mga nakapagpapagaling na paliguan ay maaari ding maging kapaki-pakinabang at nagmula rin sa tradisyunal na gamot na Tsino.
- Sa Micro-Chinese Medicine Osmotherapy, ang tradisyunal na gamot na Intsik ay inireseta batay sa sariling kondisyon ng pasyente. Ang ilan sa mga paggagamot na ito ay ginagawa sa labas, at ang natitira ay ginagawa sa loob ng katawan.
- Ang mga paliguan sa paggamot ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay sanhi ng katawan na maging mainit at pawis. Ang Creatinine at iba pang mga lason ay maaaring matanggal mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang dialysis bilang isang huling paraan
Kung ang mga pagbabago sa diet at gamot ay hindi babaan ang antas ng iyong creatinine, kausapin ang iyong doktor tungkol sa dialysis. Mayroong 2 uri ng dialysis, ngunit ang ginagamit upang babaan ang mga antas ng creatinine ay tinatawag na hemodialysis.
Gumagamit ang hemodialysis ng isang makina upang salain ang basura, likido, at asing-gamot mula sa iyong dugo nang sa gayon ay hindi na gawin muli ng iyong nasirang bato
Paraan 6 ng 6: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium
Ang labis na sodium ay maaaring maging sanhi ng mapanganib na dami ng pagpapanatili ng likido at maaaring magresulta sa mataas na presyon ng dugo. Parehong ng mga problemang ito ay maaaring magresulta mula sa mataas na antas ng creatinine.
- Sundin ang isang mababang diyeta sa sodium. Iwasan ang maalat na pagkain at inumin, at pumili ng mga pagkaing pangkalahatang sosa kung magagamit.
- Ang iyong average na paggamit ng sodium ay dapat nasa pagitan ng 2 at 3 gramo bawat araw, o mas mababa.
Hakbang 2. Panoorin ang iyong pagkonsumo ng protina
Iwasan ang mga pagkaing mataas sa protina. Ang mga pulang produkto ng karne at pagawaan ng gatas ay maaaring maging napakasama para sa iyo.
- Ang mga mapagkukunan ng creatine ng pagkain ay karaniwang matatagpuan sa mga produktong hayop. Kahit na ang mga normal na halaga ay hindi nakakapinsala, ang creatine ay maaaring mapanganib kung ang isang tao ay mayroon nang napakataas na antas ng creatinine
- Alamin na kailangan mo ng protina sa iyong diyeta upang mayroon kang sapat na enerhiya at gumana nang maayos ang iyong katawan.
- Kapag kumakain ng protina, subukang kunin ito mula sa mga mapagkukunan ng gulay, tulad ng beans at iba pang mga legume.
Hakbang 3. Taasan ang iyong paggamit ng mga mapagkukunan ng pagkain na nakabatay sa halaman
Ang isang diyeta na vegetarian ay madalas na inirerekomenda upang babaan ang mga antas ng creatinine at bawasan ang panganib ng sakit sa bato mula sa mataas na presyon ng dugo o diabetes. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng mga berry, lemon juice, perehil, at cauliflower.
Hakbang 4. Iwasan ang mga pagkaing mataas sa posporus
Mahihirapan para sa iyong mga bato na iproseso ang mga pagkaing mataas sa posporus, lalo na kung mayroon ka nang mataas na antas ng creatinine. Dahil dito, kailangan mong iwasan ang mga pagkain tulad ng:
Kalabasa, keso, isda, molusko, mani, baboy, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, at toyo
Hakbang 5. Limitahan ang dami ng iyong natupok na potasa
Kung mayroon kang mga problema sa bato, subukang iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa potasa dahil ang potassium ay maaaring buuin sa iyong katawan kung hindi ito maproseso ng maayos ng iyong bato. Ang mga pagkaing mataas sa potasa ay may kasamang:
Mga pinatuyong prutas, saging, spinach, patatas, beans, at mga gisantes
Hakbang 6. Lumayo sa mga suplemento ng creatine
Sapagkat ang creatinine ay isang nasayang na produkto ng creatine, ang pagkuha ng mga suplemento ng creatine ay magreresulta sa mas maraming creatinine sa iyong dugo.
