Ang alkalina phosphatase ay isang enzyme na natural na nangyayari sa iyong atay, digestive system, bato, at buto. Sa karamihan ng mga kaso, mas mataas kaysa sa normal na antas ng alkalina phosphatase ay pansamantala at hindi nakakapinsala, bagaman ang ilan ay maaaring sintomas ng isang malubhang karamdaman, tulad ng pinsala sa atay, mga karamdaman sa atay, sakit sa buto, o pagbara ng bilirubin. Sa pangkalahatan, ang mga bata at kabataan ay may mas mataas na antas ng alkaline phosphatase kaysa sa mga may sapat na gulang. Upang mapababa ito, subukan ang isang kumbinasyon ng mga sumusunod na tatlong pamamaraan: pag-inom ng gamot, pagbabago ng diyeta, at pagbabago ng pamumuhay. Siguraduhing kumunsulta ka rin sa isang dalubhasang doktor upang mahanap ang pinakaangkop na pamamaraan!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkontrol sa Mga Karamdaman sa Kalusugan at Mga pattern ng Pagkonsumo ng Gamot
Hakbang 1. Kontrolin ang anumang mga problema sa kalusugan o karamdaman na maaaring dagdagan ang antas ng iyong alkaline phosphatase
Sa ilang mga kaso, ang mataas na antas ng alkaline phosphatase ay sintomas ng mga problema sa kalusugan tulad ng kakulangan sa bitamina D at sakit sa buto. Samakatuwid, kailangan mo munang gamutin ang napapailalim na karamdaman upang babaan ang mga antas ng alkaline phosphatase sa katawan.
Kung ang iyong mataas na antas ng alkaline phosphatase ay sanhi ng sakit sa atay, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang gamutin ang sakit. Kumbaga, ang antas ng iyong alkaline phosphatase ay dapat bumalik sa normal sa sandaling ang sakit ay gumaling
Hakbang 2. Maghanap ng mga gamot na peligro na gawin ang iyong mga antas ng alkaline phosphatase na pataas
Sa katunayan, ang ilang mga uri ng gamot na inireseta ng mga doktor ay may potensyal na madagdagan ang iyong alkaline phosphatase. Samakatuwid, malamang na hilingin sa iyo ng iyong doktor na ihinto ang pagkuha nito sa isang tiyak na tagal ng panahon (halimbawa, isang buong linggo), at muling magkaroon ng pagsusuri sa dugo pagkatapos nito. Kung ang antas ng iyong alkaline phosphatase ay hindi bumaba, maaaring oras na upang ihinto ang iba pang mga gamot sa isang linggo upang makita kung paano nakakaapekto ang mga antas ng alkaline phosphatase sa katawan. Ang ilang mga uri ng gamot na maaaring dagdagan ang antas ng alkaline phosphatase ay:
- Mga tabletas sa birth control at gamot sa hormon.
- Mga gamot na antidepressant at anti-namumula.
- Iba't ibang uri ng steroid at narcotics.
Hakbang 3. Itigil o baguhin ang gamot na kasalukuyan mong iniinom, kung kinakailangan
Sa ilang mga kaso, ang mga pasyente ay hindi maaaring ganap na tumigil sa pag-inom ng ilang mga gamot. Kung iyon ang iyong sitwasyon, subukang humingi ng mga rekomendasyon para sa mga gamot na kapalit na epektibo pa rin ngunit walang potensyal na makaapekto sa iyong mga antas ng alkaline phosphatase. Mag-ingat, ang paghinto bigla ng gamot ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto. Samakatuwid, subukang dahan-dahang bawasan ang dosis ng mga gamot na maaaring dagdagan ang antas ng alkaline phosphatase.
- Kung ang antidepressant na kinukuha mo ay ipinakita upang madagdagan ang alkaline phosphatase sa katawan, subukang tanungin ang iyong doktor na magreseta ng isang ligtas na uri ng antidepressant.
- Sa kabilang banda, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na ihinto ang pagkuha ng mga steroid at narcotics. Kung ang mga gamot na ito ay kinukuha upang mapawi ang sakit, subukang magtanong para sa isang kapalit na opsyon sa gamot na hindi makakaapekto sa antas ng iyong alkalina phosphatase.
- Pansamantala at permanenteng pagtigil ng gamot ay dapat na isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Iwasan ang mga pagkaing mayaman sa sink
Ang sink ay isa sa mga bahagi ng alkaline phosphatase kaya dapat itong iwasan ng mga taong nais na babaan ang kanilang mga antas ng alkaline phosphatase. Upang malaman ang mga antas ng zinc na nilalaman sa bawat produktong pagkain, subukang basahin ang impormasyon tungkol sa nutrisyon na nakalista sa packaging. Ang ilang mga uri ng pagkain na mataas sa sink ay:
- Kambing at kordero.
- Mga binhi ng baka at kalabasa.
- Mga talaba at spinach.
- Ang mga nasa hustong gulang na kababaihan ay hindi dapat tumagal ng higit sa 8 mg ng sink bawat araw. Samantala, ang mga lalaking nasa hustong gulang ay hindi dapat ubusin ng higit sa 11 mg ng sink bawat araw.
Hakbang 2. Kumain ng mga pagkaing mataas sa tanso
Ang tanso ay napakahalagang sangkap para sa pagkontrol sa mga antas ng enzyme sa katawan at ipinakita upang mabawasan ang mga antas ng alkaline phosphatase. Ang ilang mga uri ng pagkain na mayaman sa tanso ay:
- Mga binhi ng mirasol at almond.
- Lentil at asparagus.
- Pinatuyong mga aprikot at maitim na tsokolate.
- Ang mga matatanda na higit sa edad na 19 ay hindi dapat ubusin ng higit sa 10 mg ng tanso bawat araw.
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkain na kumokontrol sa mga antas ng iyong enzyme
Sa katunayan, maraming mga uri ng pagkain na maaaring makontrol ang mga antas ng alkaline phosphatase sa iyong katawan. Subukang tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon kung anong mga pagkain ang dapat mong kainin o iwasan. Ang ilang mga uri ng pagkain na maaaring ibalik ang mga antas ng alkaline phosphatase sa kanilang normal na antas habang naglalaman din ng mababang alkaline phosphatase ay:
- Mga itlog at gatas at mga naprosesong produkto tulad ng keso at yogurt.
- Mga isda tulad ng herring, tuna, at mackerel.
- Alfalfa at kabute.
Hakbang 4. Dagdagan ang pagkakalantad ng araw sa iyong balat
Dahil ang kakulangan sa bitamina D ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mataas na antas ng alkaline phosphatase, malamang na hilingin sa iyo ng iyong doktor na taasan ang antas ng bitamina D. Ang pinakamadaling paraan na maaari mong gawin ay ang bask sa direktang sikat ng araw upang hikayatin ang balat na gumawa ng bitamina D natural. Samakatuwid, mula ngayon, subukang gumastos ng hindi bababa sa 20 minuto sa labas ng umaga at / o hapon upang mapababa ang iyong mga antas ng alkaline phosphatase.
- Halimbawa, maaari mong gamitin ang oras na ito upang lumangoy, mag-sunbathe sa iyong bakuran, o maglakad-lakad sa paligid ng complex sa maghapon na nakasuot ng maikling manggas na shirt.
- Palaging ilagay sa sun cream bago maghapon! Huwag magalala, ang sunscreen cream ay hindi pipigilan ang paggawa ng bitamina D sa iyong balat.
- Kung nakatira ka sa isang lugar na hindi nakakakuha ng maraming sikat ng araw (o sa isang lugar na nakakaranas ng taglamig o tag-ulan), malamang na magreseta sa iyo ang iyong doktor ng pang-araw-araw na bitamina D capsule.
Hakbang 5. Regular na mag-ehersisyo
Isa sa mga susi sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay ay regular na pag-eehersisyo. Ang pamamaraang ito ay dapat mailapat upang maiwasan ang paglitaw ng iba't ibang mga sakit na maaaring mag-ambag sa mataas na antas ng alkaline phosphatase sa katawan.
- Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad o pag-jogging ng 30 minuto araw-araw. Kung maaari, walang pinsala sa pagsubok na sumali sa pinakamalapit na klase ng gym o yoga!
- Ang ilang mga halimbawa ng mga problema sa kalusugan na maaaring matanggal sa pamamagitan ng regular na ehersisyo ay ang fatty atay at mga kundisyon na nauugnay sa pamamaga sa atay at pagbara ng bilirubin.
Hakbang 6. Ayusin ang ehersisyo na ginagawa mo sa iyong mga pisikal na kakayahan
Para sa karamihan ng mga pasyente, ang mataas na antas ng alkaline phosphatase ay sanhi ng mga seryosong karamdaman tulad ng diabetes, mga karamdaman sa buto o atay, at hypertension kaya't hindi sila dapat masyadong mag-ehersisyo. Samakatuwid, palaging ayusin ang uri ng isport na pinili mo sa iyong pisikal na mga kakayahan.
- Upang malaman ang tamang uri ng ehersisyo, kumunsulta sa doktor. Matutukoy din ng mga doktor kung ang iyong kalusugan ay sapat na sapat upang makagawa ng ilang mga uri ng ehersisyo.
- Sa ilang mga kaso, ire-refer ng doktor ang pasyente sa isang pisikal na therapist.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng isang Medikal na Diagnosis at Pag-unawa sa Mga Nag-aambag na Kadahilanan
Hakbang 1. Kumonsulta sa doktor para sa mga karamdaman sa buto
Karamihan sa mga kadahilanan na nag-aambag sa mataas na antas ng alkaline phosphatase ay mga karamdaman sa buto. Pangkalahatan, ang mga sintomas na mararanasan mo ay ang hitsura ng matagal na sakit sa buto o pagkakaroon ng maraming mga bali. Ang ilang mga uri ng mga karamdaman sa buto na maaaring maging sanhi ng iyong antas ng alkaline phosphatase ay mataas ay:
- Osteomalacia: isang karamdaman sa medisina na sanhi ng paglambot ng buto at maging malutong.
- Renal osteodystrophy: mga komplikasyon sa bato na nagreresulta sa mga kaguluhan ng mineral sa mga buto.
- Malignant bone tumor.
Hakbang 2. Magkaroon ng pagsusuri sa dugo upang masukat ang mga antas ng atay ng enzyme
Sa isang pagsusuri sa dugo, ang doktor ay karaniwang gumagamit ng isang hiringgilya upang kumuha ng isang sample ng dugo mula sa iyong braso. Pagkatapos nito, isang sample ng dugo na ipinadala sa laboratoryo ay ginagamit upang masukat ang mga antas ng enzyme sa atay. Ang mga resulta ng pagsukat ay kung ano ang nakakakita ng mataas o hindi antas ng alkaline phosphatase sa iyong katawan.
- Sumangguni sa mga bagay na dapat mong gawin bago gumawa ng isang pagsubok sa pagpapaandar ng atay. Malamang, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na iwasan ang ilang mga pagkain at gamot. Pangkalahatan, ang mga resulta sa pagsusuri ng dugo ay lalabas sa loob ng ilang araw hanggang isang linggo.
- Ang ilan sa mga pisikal na sintomas na nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa pagsusuri sa atay ay ang matinding sakit sa ibabang tiyan, madilim na ihi, dugo sa dumi ng tao, patuloy na pagduduwal o pagsusuka, at madilaw na balat at mata.
Hakbang 3. Kumunsulta sa doktor para sa posibleng pagsusuri sa kanser
Kung ang mataas na antas ng alkaline phosphatase ay hindi nauugnay sa mga karamdaman sa buto o sakit sa atay, maaari kang magkaroon ng cancer. Upang makita ang pagkakaroon o kawalan ng mga cancer cell sa iyong katawan, sa pangkalahatan ang mga doktor ay magsasagawa ng pagsusuri sa dugo. Sa karamihan ng mga kaso, hinilingan din ang pasyente na gumawa ng isang biopsy upang makita ang pagkakaroon ng mga cancer cell sa kanyang katawan. Ang ilang mga uri ng kanser na maaaring dagdagan ang antas ng alkaline phosphatase ay:
- Kanser sa suso o cancer sa colon.
- Kanser sa baga o cancer sa pancreatic.
- Lymphadenoma (cancer sa cell ng dugo) o leukemia (cancer sa utak ng buto).
Mga Tip
- Sa isip, ang mga antas ng alkaline phosphatase sa mga may sapat na gulang ay dapat nasa saklaw na 44 hanggang 147 na yunit bawat litro.
- Sa ilang mga kaso, ang mataas na antas ng alkaline phosphatase ay matatagpuan din sa lumalaking kabataan at kababaihan na buntis.
