Ang panregla na hindi dumating ay paminsan-minsan nakakagambala, kung ito ay dahil hindi ka pa nagkaroon ng iyong panahon sa buwan na ito o nais mong dumating ang iyong panahon bago ang piyesta opisyal. Huwag kang magalala. Ang panregla ay huli o hindi regular ay normal, halos lahat ng mga kababaihan ay nakaranas ng parehong bagay. Karaniwan, walang seryosong napapailalim na problema para sa kondisyong ito. Gayunpaman, kung nais mong dumating kaagad ang iyong panahon, walang tiyak na paraan upang mapabilis ang mga bagay. Ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay kumunsulta sa isang doktor at gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang makontrol ang siklo.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagtatakda ng Ikot
Maraming mga kadahilanan na sanhi ng hindi regular na mga panahon, at ang ilan sa mga ito ay may kinalaman sa lifestyle. Ang ilang mga simpleng pagbabago ay makakatulong. Tandaan na ang trick na ito ay hindi isang tiyak na paraan upang mapabilis ang iyong panahon. Gayunpaman, ang trick na ito ay maaaring makontrol ang siklo ng panregla at ihinto ang pagkaantala sa susunod na panahon.
Hakbang 1. Pagsubok sa Pagbubuntis upang malaman kung ikaw ay buntis
Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa hindi nakuha na panahon ay ang pagbubuntis. Kung ikaw ay sekswal na aktibo at hindi nagre-menstruate, subukan ang pagsubok kaagad na huli ang iyong panahon.
Sa teknikal na paraan, ang isang pagsubok sa pagbubuntis ay tumpak sa unang araw ng isang napalampas na panahon. Kaya't maaari mong patakbuhin ang pagsubok nang mabilis hangga't gusto mo
Hakbang 2. Bawasan ang stress nang sa gayon ay regular ang iyong siklo ng panregla
Ang matinding stress ay ang pangunahing dahilan para sa hindi regular na mga panahon. Kung madalas kang nakadama ng pagkabalisa o pagkabalisa, maaaring iyon ang dahilan kung bakit nahuhuli ang iyong tagal. Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang stress, tingnan kung ang iyong siklo ng panregla ay bumalik sa normal.
- Ang mga nakakaisip na aktibidad tulad ng pagmumuni-muni, yoga, o malalim na paghinga ay mahusay para sa kaluwagan ng stress. Subukang gawin ang isa sa mga aktibidad na ito araw-araw.
- Ang katamtamang ehersisyo tulad ng paglalakad o pag-jogging ay mahusay din para sa pagbawas ng stress.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagbabawas ng stress, may mga taong makakatulong. Subukang makipag-usap sa isang therapist o psychiatrist upang mabawasan ang pagkabalisa.
Hakbang 3. Magpatibay ng balanseng diyeta na puno ng mga nutrisyon
Ang malnutrisyon o pagtaas ng timbang ay maaari ring pansamantalang itigil ang regla. Kung susundin mo ang isang mahigpit na pagdidiyeta o labis na ehersisyo nang hindi sapat ang pagkain, iyon ang maaaring maging problema. Kumain ng balanseng diyeta 3 beses sa isang araw upang makuha mo ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan mo upang suportahan ang kalusugan ng reproductive.
- Napakahalaga para sa mga kababaihan na makakuha ng sapat na kaltsyum upang makontrol ang sistemang panregla. Kumuha ng isang paggamit ng 1,000-1,300 mg ng calcium araw-araw.
- Kung mayroon kang isang karamdaman sa pagkain, maaari mo itong gamutin sa tamang tulong. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa isang therapist upang malutas ang iyong problema at mapanatili ang iyong panloob at panlabas na kalusugan.
Hakbang 4. Mawalan ng labis na timbang
Sa kabilang banda, ang mga hindi regular na panahon ay maaari ding sanhi ng sobrang timbang. Kausapin ang iyong doktor at alamin ang iyong perpektong timbang, pagkatapos ay magplano para sa ehersisyo at isang malusog na diyeta upang makamit ito.
Kung kailangan mong pumayat, gawin ito nang ligtas. Huwag subukan ang matinding pagdiyeta o pag-eehersisyo. Ang matinding mga programa sa pagbawas ng timbang ay maaaring makaabala sa siklo ng panregla
Hakbang 5. Ihinto ang pag-eehersisyo kung normal kang masigla sa pag-eehersisyo
Kung ikaw ay isang atleta o tren nang madalas, maaari rin nitong maantala ang iyong panahon. Ang sanhi ay isang balanse ng hormonal na nagagambala ng masipag na ehersisyo, o dahil nasunog ang labis na taba sa katawan. Sa kasong ito, ang problema ay ang iyong gawain sa pag-eehersisyo. Kaya, bawasan o magpahinga ng ilang araw upang ang katawan ay bumalik sa normal.
Ang isang huling yugto ay karaniwang hindi isang direktang resulta ng pag-eehersisyo, ngunit dahil nasusunog ito ng mas maraming taba at calories kaysa sa maaaring magawa ng katawan. Kung ikaw ay isang atleta o regular na ehersisyo, dapat kang kumain ng sapat
Hakbang 6. Iwasan ang mga hindi napatunayan na gamot upang mapabilis ang iyong panahon
Nagbibigay ang internet ng iba't ibang mga paraan upang ma-trigger ang iyong panahon, kabilang ang mainit na paliguan, pakikipagtalik, bitamina C, turmerik, luya, o tsaa. Sa kasamaang palad, gaano man ka asahan ang mga pamamaraang ito, walang katibayan ng kanilang tagumpay. Habang ang karamihan sa mga pamamaraang ito ay hindi nakakasama, hindi pa rin sila makakatulong mapabilis ang iyong panahon.
Mayroon ding mitolohiya na ang mga herbal supplement tulad ng black cohosh ay maaaring magpalitaw ng mga panahon. Huwag gumamit ng mga herbal supplement nang hindi muna nagtatanong sa iyong doktor. Hindi lamang walang mga resulta, ngunit ang mga suplemento na hindi napatunayan na may epekto ay magkakaiba sa bawat tao. Kaya, tiyakin na ang mga suplemento na iyong kinukuha ay ligtas
Paraan 2 ng 2: Paggamot sa Medikal
Habang narinig mo na may mga remedyo sa bahay na maaaring mapabilis ang iyong panahon, karamihan sa kanila ay hindi talaga gumagana. Kung ang iyong mga panahon ay madalas na huli o hindi regular, ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay upang magpatingin sa doktor. Kaya malalaman mo kung ano ang sanhi ng problema at makagawa ng mga naaangkop na hakbang upang ayusin ito.
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor kung wala kang tagal sa loob ng 3 buwan na magkakasunod
Maaaring may maging sanhi ng pagkaantala ng hanggang 3 buwan, ngunit huwag magalala. Karaniwan, walang seryosong dahilan para sa problemang ito. Gayunpaman, dapat ka pa ring gumawa ng appointment sa iyong doktor. Kaya maaari mong malaman ang napapailalim na problema.
- Ang mga dahilan para sa pagkaantala ng regla para sa buwan ay stress, malnutrisyon, hormonal imbalance, o labis na ehersisyo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang magpatingin sa doktor.
- Ang mga kabataang nagdadalaga na hindi pa nag-regla sa oras na umabot sila sa edad na 15 ay kailangan ding magpatingin sa doktor.
Hakbang 2. Maayos ang siklo ng panregla na may hormonal pagpipigil sa pagbubuntis
Dahil ang isa sa mga pagpapaandar nito ay upang makontrol ang mga hormone, madalas na ginagamit ang pagpipigil sa pagbubuntis upang gamutin ang hindi regular na regla. Ang mga doktor ay maaaring magreseta ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan upang maiwasan ang mga hindi nasagot na panahon. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kunin tulad ng inireseta.
- Ang contraceptive pill ay paggamot din para sa polycystic ovary syndrome (PCOS), na maaaring maging sanhi ng mga hindi nakuha na panahon.
- Ang mga hormonal contraceptive ay dapat lamang gamitin tulad ng inireseta. Kaya't huwag uminom ng anumang hindi inireseta sa iyo.
Hakbang 3. Iwasto ang hormonal imbalance sa mga tabletang progesterone
Ang Progesterone ay ang hormon na kumokontrol sa siklo ng panregla, at ang kakulangan ng progesterone ay maaaring maging sanhi ng hindi nakuha na panahon. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot upang itaas ang antas ng iyong progesterone. Uminom ayon sa direksyon ng doktor.
- Ang doktor ay maaaring unang gumawa ng pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng hormon, pagkatapos ay magreseta ng progesterone kung mayroong kakulangan ng hormon.
- Ang isa sa mga gamot na progesterone ay medroxyprogesterone, na maaaring inireseta ng iyong doktor kung hindi ka nagkaroon ng iyong panahon sa loob ng 6 na buwan.
Hakbang 4. Tratuhin ang PCOS ng hormon therapy
Ang PCOS ay isang karamdaman sa hormon na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng mabibigat o hindi regular na panahon. Ang paggamot ay gamot na kapalit ng hormon, karaniwang ang contraceptive pill o progestin. Maaari itong makatulong na makontrol ang mga hormone at ang panregla.
- Kung sinusubukan mong mabuntis, maaaring subukan ng iyong doktor ang iba't ibang mga gamot sa hormon upang matulungan kang mag-ovulate.
- Kung ang iyong mga panahon ay karaniwang hindi regular at hindi ka pa nagkaroon ng PCOS, magpatingin sa iyong doktor. Siguro yun ang dahilan.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-aalis ng operasyon sa scar tissue
Ang pagbuo ng tisyu ng peklat sa matris, tulad ng fibroids, ay maaari ring maging sanhi ng pagtigil ng regla. Ang paggamot ay menor de edad na operasyon upang matanggal ang tisyu ng peklat. Kung mayroong scar tissue sa matris, tatalakayin ng doktor ang mga opsyon sa pag-opera at malulutas ang problema.
Ang scar tissue ay isang pangkaraniwang sanhi din ng kawalan. Kaya, ang iyong doktor ay maaari ring magmungkahi ng operasyon kung nais mong mabuntis
Pangkalahatang-ideya ng Medikal
Ang pagkawala ng iyong panahon ay maaaring maging nakakabigo, ngunit karaniwang walang mali o seryoso sa likod nito. Mayroong maraming mga pagbabago sa pamumuhay na magagawa mo upang makontrol ang iyong pag-ikot at maiwasan ang mga hindi nakuha na panahon. Gayunpaman, ang tanging paraan upang mapabilis ang iyong panahon ay ang mga paggagamot na medikal tulad ng mga hormon. Kung hindi ka nagregla, ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay ang magpatingin sa doktor. Sa ganoong paraan, malalaman mo ang tamang mga hakbang upang maiwasan ang problemang ito sa hinaharap.
