Ang pagharap sa sakit, pagbabago ng mood, at iba pang mga hindi kasiya-siyang epekto ng iyong panahon ay higit pa sa sapat upang madaig ka. Kapag kailangan mong mag-alala tungkol sa kung ang iyong mga pad ay magtagas o hindi kapag inilagay mo ang mga ito, ang iyong buwanang tagal ng panahon ay maaaring maging isang napakatindi ng oras. Gayunpaman, maraming mga trick na maaari mong gamitin upang matiyak na ang iyong panahon ay walang tagas at walang pag-aalala.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha ng Pinakamahusay na Proteksyon
Hakbang 1. Siguraduhing ikinakabit mo nang tama ang mga pad
Upang maiangkop nang maayos ang mga pad, kailangan mong alisin ang mga ito sa balot, alisan ng balot ang mga ito, at siguraduhing naaangkop mo ito sa gitna mismo ng iyong damit na panloob, kaya't ang mga pad ay hindi masyadong mataas o masyadong pababa. Kung ang pad ay may mga pakpak, alisin ang malagkit na takip mula sa flap at tiyaking ilalagay mo ito nang mahigpit sa ibabang gitna ng iyong pantalon upang hindi mawala ang pad. Sa sandaling ang pad ay ligtas na nakalagay sa loob ng iyong damit na panloob, maaari mo itong ilagay, malinis ito sa pamamagitan ng kamay upang matiyak na ang lahat ay nasa lugar.
- Siguraduhing hugasan mo ang iyong mga kamay bago ilagay ang pads. Pagkatapos magamit, itapon ang mga pad sa basurahan. Huwag kalimutan na balutin ito ng plastic wrap o toilet paper bago itapon.
- Ang ilang mga kababaihan ay ginusto na gumamit ng tela na mga sanitary napkin sa halip na karaniwang ginagamit na mga sanitary napkin. Bagaman ang tela na mga sanitary napkin ay hindi mas madaling sumipsip, hindi bababa sa mga sanitary napkin na tela ay mas magiliw sa kapaligiran.
Hakbang 2. Gumamit ng isang pad ng tamang haba at kapal
Kung mayroon kang mga problema sa pagtulo at may mabibigat na panahon, dapat kang maghanap ng mga pad na lubos na sumisipsip, hangga't maaari. Sa gabi, tiyaking nagsusuot ka ng isang espesyal na night pad, karaniwang mas mahaba; bagaman ang mga pad na ito ay medyo makapal, maaari mo itong isuot sa araw kung ang iyong panahon ay mabigat at madalas mong tumagas.
Dapat mong subukan ang mga wing pad upang matiyak na hindi sila masyadong dumulas at mahigpit na dumikit sa iyong damit na panloob
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga pantyliner para sa labis na proteksyon
Ang ilang mga tao ay nais na maglagay ng pantyliner nang paikot sa itaas at sa ibaba ng mga pad. Bibigyan ka nito ng karagdagang proteksyon sa mga lugar na madaling kapitan ng paglabas. Maaari mo ring ilagay ang isang mas payat na pad sa gitna ng iyong pad para sa talagang labis na proteksyon. Gayunpaman, ang pag-aayos na ito ay maaaring maging hindi komportable, lalo na kung ang transverse pad ay nagsisimulang kumalas, kaya tiyaking nakasuot ka ng masikip na damit na panloob at siguraduhin na ang pad ay mahigpit na magkasya.
Kung may posibilidad kang tumagas alinman sa harap o likod ng pad, maaari mong baguhin ang posisyon nito nang bahagyang pataas o pababa, nakasalalay sa kung saan maaaring magkaroon ng pagtagas
Hakbang 4. Magsuot ng mas makapal na damit na panloob
Ang isa pang paraan upang ma-minimize ang pagtulo ay ang pagsusuot ng mas makapal na damit na panloob na mas lumalaban sa mga paglabas. Habang ang taktika na ito ay hindi maaaring maprotektahan ng 100% mula sa mga pagtagas, hindi bababa sa mas makapal na pantalon ang makakatulong na mabawasan ang dami ng tagas at masisipsip ang mas maraming dugo kung mangyari ang isang pagtagas. Ang pagkaalam na nakasuot ka ng mas makapal, mas sumisipsip na damit na panloob ay magiging mas komportable ka.
Siguraduhin na ang iyong damit na panloob ay hindi masyadong maluwag. Ang maluwag na damit na panloob ay talagang magpapalipat-lipat sa mga pad at malamang na tumagas ka
Hakbang 5. Isaalang-alang ang suot na panloob na panregla
Kung talagang nababagabag ka ng mga mabibigat na panahon at mga problema sa pagtagas, maaari mong isaalang-alang ang pagbili ng espesyal na panloob na damit na panloob. Maghintay ng isang minuto, hindi namin ibig sabihin ng luma, pangit na damit na panloob na isinusuot mo lamang sa iyong panahon dahil wala kang pakialam kung may mangyari sa kanila; Ang "panty ng panregla" ay mga espesyal na pantalon na gawa sa tatlong magkakaibang mga layer na nagpoprotekta sa iyong mga sanitary napkin mula sa pagtulo. Ang unang layer ay sumisipsip, ang pangalawang layer ay leak-proof, at ang pangatlong layer ay koton. Pinapayagan ng mga layer na ito na dumaloy ang hangin at panatilihin kang cool at komportable habang tinitiyak na makukuha mo ang pinakamaraming proteksyon na posible.
Bagaman ang presyo ng pantalon ng panregla ay maaaring saklaw mula sa IDR 30,000 - IDR 100,000 o higit pa, kung bumili ka ng maraming pares at palaging isinusuot ito sa iyong panahon, maaari silang maging isang kapaki-pakinabang na pamumuhunan
Bahagi 2 ng 2: Pagkuha ng Dagdag na Pag-iingat
Hakbang 1. Magdala ng ekstrang bag kung sakali
Kung nais mong pakiramdam na ligtas sa iyong panahon, dapat mong tiyakin na magdala ng mga ekstrang pad, pantyliner at panty, o kahit na kapalit na pantalon o palda kung talagang kailangan mo ito. Kung mayroong puwang sa iyong bag o locker, ang pag-iimbak ng isang pagbabago ng damit ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas ligtas ka. Kahit na hindi mo kinakailangang isuot ang mga ito, alam na magagamit sila doon ay makakapagpaligtas sa iyo.
Kung naubusan ka ng mga pad o pantyliner, huwag mag-atubiling manghiram mula sa bigay ng kaibigan o maging ng guro. Tandaan, ang bawat batang babae ay mayroong panahon, at kahit na hindi ka matulungan ng iyong mga kaibigan, makikiramay sila. Kung ikaw ang unang tao na nakakuha ng iyong panahon sa iyong mga kaibigan, maaari mong subukang tanungin ang isang tao na sa palagay mo ay makakatulong
Hakbang 2. Huwag maging aktibo tulad ng dati mong ginagawa
Habang maaari mong gawin ang karamihan sa mga aktibidad na karaniwang ginagawa mo kapag nakasuot ka ng isang pad, dapat mong malaman na mayroong isang pagkakataon na maaari kang tumagas kung gumawa ka ng somersaults, tumakbo sa paligid, tumalon pataas at pababa, o masyadong mabilis na gumalaw. mabilis. Bigyang pansin ang paggalaw mo sa iyong panahon, lalo na sa mga araw na mabigat ang iyong panahon; Tiyak na hindi mo nais ang paggalaw upang ilipat ang iyong pad sa maling lugar, na nagiging sanhi ng isang tagas.
Sa ganoong paraan, hindi mo dapat laktawan ang klase ng gym o gugulin ang buong araw na pag-upo sa sulok na nararamdamang malungkot habang nasa iyong kalagayan. Sa katunayan, ang pag-eehersisyo ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa panregla
Hakbang 3. Magsuot ng madilim, maluwag na damit
Hindi ka gaanong mag-aalala tungkol sa pagtulo kung magsuot ka ng mga damit na mas malamang na ipakita ang iyong paglabas. Ang mga madilim na damit ay hindi magpapakita ng anumang posibleng mantsa ng dugo, at hindi ka dapat magalala tungkol sa paglamlam ng magaan na damit at pagkakaroon ng problema sa pag-alis ng mantsa. Ang maluwag na damit ay magbabawas din ng mahirap na pakiramdam ng pagsusuot ng isang pad at papayagan kang makagalaw nang mas malaya.
Gayunpaman, hindi mo kailangang magsuot ng malabo at makalumang mga damit sa panahon ng iyong panahon, sa halip ay dapat kang maging maganda sa lahat ng oras. Kung magsuot ka ng maitim na damit, hindi ka gaanong mag-aalala tungkol sa isang 'aksidente'
Hakbang 4. Pumunta sa banyo nang mas madalas
Ang isa pang paraan upang matiyak na ang iyong mga pad ay hindi tumutulo ay ang pagpunta sa banyo nang mas madalas kaysa sa dati. Pumunta sa banyo bawat oras o dalawa upang matiyak na ang lahat ay tumatakbo nang maayos. Ito ay isang tiyak na paraan upang maiwasan ang pagtulo bago mangyari ito. Malalaman mo kung kailan pinakamahusay na baguhin ang iyong pad at pakiramdam ay ligtas at protektado.
Kung kailangan mong pumunta sa banyo sa panahon ng klase, huwag mag-alala maiinis ang iyong guro; kung humingi ka ng pahintulot nang mabuti at huwag mong ugaliing tatlumpung araw sa isang buwan, magiging maayos ang lahat
Hakbang 5. Matulog sa isang madilim na duvet o lumang tuwalya
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtagas sa gabi, lalo na kung nananatili ka sa bahay ng isang kaibigan, maaari kang makatulog sa isang lumang kumot o kahit isang matandang tuwalya na wala ka talagang pakialam. Sa ganitong paraan, hindi ka mag-aalala tungkol sa paglamlam ng iyong mga sheet at maaari kang makatulog nang mahimbing nang hindi kinakailangang suriin ang iyong mga sheet nang madalas. Matutulungan ka nitong matulog nang mas mabuti at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng paglabas.
- Pag-isipan ito: ang pinakapangit na sitwasyon sa kaso ay mayroon kang isang tagas at mantsahan ang mga sheet at mahuli ng ibang tao. Malamang ito ay isang batang babae, at mauunawaan niya nang mabuti kung ano ang nangyayari, kaya walang dapat magalala.
- Kung ang iyong ama o sinumang lalaki ay nakakita ng sheet na may dugo, maiintindihan din niya ang nangyari. Huwag mag-alala ng labis tungkol sa kung ano ang mangyayari, pagtuon lamang sa pagkuha ng isang magandang pagtulog.
Hakbang 6. Ipagmalaki ang iyong panahon
Ang panregla ay hindi dapat maging isang kahihiyan, kung mayroon kang paminsan-minsang maliliit na paglabas o wala. Dapat mong ipagmalaki ang nagbabagong aspeto ng iyong katawan at alam na ito ay isang bagay na kailangang mabuhay at makitungo ng lahat ng kababaihan; mas maaga mong tanggapin ito, mas mabuti. Kausapin ang iyong mga babaeng kaibigan o miyembro ng pamilya tungkol sa iyong panahon at mahahanap mo na walang ikahiya dahil ganap itong natural.
- Siyempre, kung tumagas ka sa publiko, maaari kang mapahiya ng isang minuto o dalawa, ngunit hindi kailangang matakot na lumabas sa publiko kapag nasa iyong panahon ka dahil nag-aalala ka na maaari itong tumagas anumang oras. Huwag hayaan ang iyong panahon na huminto sa iyo sa pamumuhay ng iyong buhay.
- Kung talagang hindi ka komportable sa pagsusuot ng isang pad, malalaman mo kung ang paggamit ng isang tampon o isang panregla na tasa ay mas komportable para sa iyo. Habang dapat mong baguhin ang iyong tampon tuwing 8 oras na pinakamarami, at ang iyong panregla sa bawat 10 oras o higit pa, kapwa maaaring makatulong na maiwasan ang pagtulo at maaaring maging mas komportable kaysa sa mga pad.
Mga Tip
- Siguraduhin na palaging magdala ng hindi bababa sa dalawang ekstrang pad sa iyo saan ka man pumunta! Hindi mo alam kung kailan darating ang iyong panahon.
- Kung tumagas ito sa iyong damit na panloob, huwag itapon, hugasan lamang ito at ibalik sa drawer ng damit na panloob upang magamit mo sa susunod na magregla ka. Maaari mong isuot ang mga "nabahiran" na panty na ito at hindi mag-alala tungkol sa paglamlam sa kanila muli.
- Magsuot ng compression shorts o spandex kung nais mong magsuot ng palda.
- Kung magsuot ka ng maong o pantalon sa isang kulay maliban sa itim, magsuot ng mga leggings o pampitis sa ilalim.
- Ang pagsusuot ng mahabang kamiseta ay makakatulong din kung makitungo ka sa "mga mantsa."
- Kung mayroon kang isang tagas huwag matakot at huwag biglang pagkatakot, tahimik na lamang pumunta sa banyo kasama ang iyong mga backup na kagamitan at linisin ang lahat. Maaari mong subukang magsuot ng mas makapal na pad o kahit isang pad para sa "night protection."
- Ilagay ang walang pakpak na maxi pad sa isang napaka manipis na winged pad. Kaya, kung ang dugo ay tumagos sa unang pagbibihis, ang dugo ay maaari pa ring mapaunlakan sa manipis na bendahe sa ilalim. Sa 2 pad, ang iyong paraan ng proteksyon sa panregla ay magiging mas malapit sa iyo at pipigilan ang pagdaloy ng dugo ng panregla mula sa pagbubuhos sa gilid ng iyong pad. Kung kailangan mo ng labis na proteksyon, subukang gumamit ng tampon at pad o isang kombinasyon ng mga pad tulad ng nabanggit kanina.
- Magsuot ng mga leggings sa ilalim ng iyong pajama sa gabi upang hawakan ang pad sa lugar.
- Kung wala kang mga pad, ang toilet paper ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga light period.
- Subukang magsuot ng mga maxi pad at magsuot ng dalawang layer ng pantalon para sa karagdagang proteksyon at upang maiwasan ang pagtulo at ang taktika na ito ay gumagana para sa akin at nasa ika-7 na yugto ako at gumagana ito ng mahusay!
- Kung ang iyong mga pad ay madalas na tumagas, subukang isuot ito sa gabi, araw o gabi. Ang mga pad na ito ay karaniwang umaabot sa baywang ng iyong damit na panloob. Ang iba pang mga uri ng pad, tulad ng Laurier Active Day Super Maxi Wing, ay nilagyan ng mga pakpak sa singit at isang extension sa likuran.
- Kung nakuha ng dugo ang iyong damit na panloob, hugasan ito sa pamamagitan ng kamay gamit ang malamig na tubig at sabon. Makakatulong ito na maiwasan ang permanenteng mantsa.
