Taliwas sa alamat, ang pag-shower sa panahon ng regla ay talagang ligtas at talagang inirerekumenda. Makakaramdam ka pa rin ng sariwang at amoy, at kapag nasanay ka na, magagawa mo ito nang madalas hangga't gusto mo.
Hakbang
Hakbang 1. Alisin ang mga sanitary napkin (pad), tampon (opsyonal) o tagapagsalita (opsyonal)
Ang paliligo nang walang mga produktong pambabaong kalinisan ay maaaring maging nakakatakot at karima-rimarim kung hindi ka pa sanay dito, ngunit walang masama rito (maaaring alisin ang mga tampon at bibig sa pag-shower). Ang daloy ng panregla ay dumadaloy sa kanal kahit na sorpresa ka ng dugo sa una (papalabasin ng dugo ang dugo), masasanay ka rito. Ang pagligo ay magbibigay sa iyong katawan ng pahinga mula sa paggamit ng mga tampon na maaaring maging sanhi ng TSS (nakakalason na shock syndrome) sa pamamagitan ng mga impeksyon sa bakterya o makapal na pad. Itapon ang mga tampon o pad bago pumasok sa banyo o kapag naliligo kung ang basurahan ay nasa banyo.
Kung naliligo ka pagkatapos ng ehersisyo sa paaralan o iba pang mga pampublikong banyo, baka gusto mong manatili sa isang tampon o menses na tagapagsalita. Kung nakasuot ka ng mga sanitary napkin, dapat kang maligo habang hinahayaan na dumaloy ang dugo ng panregla, o hindi man maligo (iulat ito sa iyong guro sa gym kung kinakailangan).
Hakbang 2. Kapag nagsimula ka nang maligo, i-flush ng tubig ang buong ari
Sa ganitong paraan, ang mga labi ng dugo doon ay malilinis at ang pagdurugo ay magiging minimal.
Hakbang 3. Gumamit ng sabon, ngunit huwag hawakan ang mauhog na lamad o ang loob ng puki
Ito ay dahil ang antas ng vaginal pH ay kinokontrol ng katawan upang maiwasan ang impeksyon sa puki. Ang sabon ay nakakagambala sa balanse ng pH upang ang puki ay maging mahina sa impeksyon. Linisin ang balat sa paligid ng puki, kaysa sa loob o labia, pagkatapos ay linisin ng sabon upang matanggal ang amoy.
Kung mayroon kang may langis na balat sa iyong panahon, dapat kang gumamit ng isang espesyal na sabon para sa may langis na balat. Tulad ng shampoo, gumamit ng tatak na binabawasan ang langis sa iyong buhok kung kinakailangan. Maaari kang maghugas ng higit pa sa iyong panahon
Hakbang 4. Masiyahan sa iyong paliligo
Ang mainit na tubig ay magpapabuti sa dati mong hindi magandang kalooban at katawan. Dagdag pa, mababawasan din ng maligamgam na tubig ang sakit mula sa iyong mga pulikat.
Hakbang 5. I-flush muli ang iyong puki at patayin ang shower
Kaya, ang banyo ay hindi magiging masyadong magulo. Tiyaking gumagamit ka ng mga twalya ng papel upang hindi mo madumihan ang iyong mga twalya ng tela.
Hakbang 6. I-install muli ang iyong mga produktong pambabae sa kalinisan
Ang pamamaraan ay depende sa ginamit na produkto:
-
Sanitary napkin: Ang produktong ito ang pinakamahirap na ilagay pagkatapos ng shower dahil ang iyong katawan ay dapat na tuyo at may suot na damit na panloob. Siguraduhing hindi mantsahan ang tuwalya ng dugo, sa halip gumamit ng isang tuwalya ng papel at kurutin ito sa pagitan ng iyong mga hita habang pinatuyo mo ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Ilagay ang mga pad sa damit na panloob at isusuot ito nang maayos upang hindi sila magiba.
Shower Habang nasa Iyong Panahon Hakbang 06Bullet01 -
Panregla tampon o tagapagsalita: Ang dalawang produktong ito ay madaling muling pagsamahin. Yumuko lang sa shower at pumasok tulad ng dati. Kung ang produkto ay ilalagay sa banyo, punasan muna ang iyong ari ng isang tuwalya ng papel at hawakan ang produkto sa pagitan ng iyong mga binti habang pinatuyo ang iyong sarili gamit ang tuwalya. Pagkatapos nito, lumabas ka sa banyo.
Shower Habang nasa Iyong Panahon Hakbang 06Bullet02
Hakbang 7. Hugasan ang iyong mga kamay at banlawan ng shower ang ulo ng shower
Tiyaking walang natitirang mga marka na maaaring makita ng iba.
Mga Tip
- Palitan nang regular ang mga pad o tampon. Mas mabango at sariwa ang mararamdaman mo.
- Ang mga sanitary pad ng kalalakihan ay dapat na nasa iyong damit na panloob kapag nakalabas ka ng shower at isinusuot ito nang maayos upang hindi sila magiba.
- Gumamit ng isang lumang madilim na tuwalya o hugasan ng katawan upang matuyo ang pambabae na lugar, kung ito ay magulo. O, mas mahusay na gumamit ng mga baby punas o tissue paper.
- Magsuot ng cool, natural na damit.
- Bilang kapalit ng mga sanitary napkin at tampon, subukang gumamit ng menses funnel. Ang produktong ito ay isang nababaluktot na funnel upang maipasok sa puki na ang function ay upang mangolekta ng dugo. Ang produktong ito ay maaaring hugasan at muling magamit. Ipinapakita ng pananaliksik ang mga produktong ito na mas madalas na tumutulo at hindi kailangang palitan nang madalas tulad ng mga pad o tampon. Dahil ang funnel na ito ay hindi sumisipsip ng tubig, ang bakterya na nagdudulot ng nakakalason na shock syndrome ay hindi uunlad. Karamihan sa mga kababaihan ay pinapalitan ang mga bibig na ito minsan bawat ilang taon, kaya't sila ay mas mura at mas sustainable sa pangmatagalan kaysa sa mga produktong solong ginagamit.
- Huwag kalimutan na linisin ang filter ng buhok sa banyo upang ang susunod na gumagamit ay hindi magulat at naiinis.
- Palaging may mga sanitary pads kahit saan ka magpunta upang maghanda.
- Upang maiwasan ang paglamlam ng mga tuwalya ng dugo kapag pinatuyo ang iyong sarili, tapikin muna ang lugar ng ari ng banyo sa papel na banyo upang hugasan ang dugo at pagkatapos ay matuyo ang natitirang bahagi ng katawan tulad ng dati.
Babala
- Huwag magmadali at biglang pagkatakot na parang ang lahat ay magkakalat kung ang mga pad o tampon ay hindi ginamit kaagad. Ang iyong vulva ay magpapanatili ng pagtulo ng dugo ng ilang minuto, at ang pagtulo ay sapat na maliit upang hugasan ng toilet paper.
- Iwasan din ang mga pamputok na spray at sabon na may malalakas na pabango.
- Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga pad at tampon na may mga pabango, lalo na kung mayroon kang sensitibong balat.
- Wag kang douche. Ang pamamaraang ito ay makagambala sa mabuting bakterya na nagpoprotekta sa puki mula sa fungus. Ang gravity at mga vaginal fluid ay linisin ang lugar na ito nang natural.
