Ang bawat isa ay nakaranas ng mga pinsala sa pana-panahon. Maraming mga sugat ay hindi nangangailangan ng pagbisita ng doktor, ngunit upang mapanatiling malusog at malaya sa impeksyon, gawin ang lahat na makakaya upang matiyak na ang sugat ay mabilis at mahusay. Sa kabutihang palad, makakagawa ka ng ilang mga hakbang upang matulungan ang pagpapabilis ng paggaling ng sugat upang maipagpatuloy mo ang iyong normal na mga aktibidad.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paglilinis at Pagbibihis ng Sugat
Hakbang 1. Hugasan ang iyong mga kamay
Bago gamutin ang sugat, siguraduhing hugasan nang husto ang iyong mga kamay upang hindi ka magdala ng bakterya sa sugat. Siguraduhing hugasan mo nang maayos ang iyong mga kamay upang ang iyong mga kamay ay malinis talaga.
- Basang kamay na may malinis, umaagos na tubig.
- Kumuha ng sabon at kuskusin ito sa iyong mga kamay. Siguraduhin na ang sabon ay hadhad nang pantay sa buong iyong mga kamay, kabilang ang iyong mga daliri, kuko, at likuran ng iyong mga kamay.
- Kuskusin ang iyong mga kamay nang halos 20 segundo. Ang isang tanyag na paraan upang makuha ang tamang tiyempo ay upang i-hum ang kantang "Maligayang Kaarawan" dalawang beses, o sa pamamagitan ng pagkanta ng awiting ABC.
- Hugasan ang mga kamay gamit ang malinis na tubig na dumadaloy. Kapag pinapatay ang tubig, subukang huwag hawakan ang faucet gamit ang iyong mga kamay hangga't maaari. Sa halip, maaari mong gamitin ang iyong siko o braso.
- Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis, tuyong tuwalya o hayaang matuyo sila nang mag-isa.
- Kung wala kang sabon at tubig, gumamit ng hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Pagwilig sa mga kamay sa halagang inirekumenda sa pakete at kuskusin ang iyong mga kamay.
Hakbang 2. Itigil ang pagdurugo mula sa sugat
Kung mayroon ka lamang isang menor de edad na hiwa o gasgas, ang pagdurugo ay magiging minimal at titigil sa sarili. Kung hindi tumitigil ang pagdurugo, iangat ang nasirang lugar at maglagay ng light pressure gamit ang isang sterile bandage hanggang sa tumigil ang dumudugo.
- Humingi ng tulong medikal kung magpapatuloy ang pagdurugo ng higit sa 10 minuto. Ang sugat ay maaaring maging mas matindi kaysa sa iniisip mo.
- Kung ang dugo ay dumadaloy o dumadaloy, maaari kang magkaroon ng putol na ugat. Ito ay isang sitwasyong pang-emergency at dapat kang pumunta kaagad sa ospital o tumawag sa mga serbisyong pang-emergency. Ang ilan sa mga lugar kung saan maaaring maputol ang mga arterya ay nasa loob ng hita, leeg, at sa loob ng itaas na braso.
- Upang bigyan ang pangunang lunas sa isang sugat na sputtering habang naghihintay para sa pagdating ng mga serbisyong pang-emergency, maglapat ng presyon sa isang bendahe. Takpan ang sugat ng benda o tela at ibalot ito ng mahigpit sa sugat. Kahit na, huwag gaanong bendahe nang mahigpit upang ang paggalaw ng dugo ay hindi magambala. Humingi kaagad ng tulong medikal.
Hakbang 3. Linisin ang iyong sugat
Tanggalin ang dumi at bakterya hanggang malinis upang ang sugat ay maiwasan ang impeksyon. Dapat itong gawin bago ilapat ang bendahe upang maiwasan ang mga bakterya na ma-trap sa sugat.
- Hugasan ang sugat gamit ang malinis na tubig. Ang tumatakbo na tubig ay aalisin ang maraming dumi na natitira sa sugat.
- Hugasan ang lugar sa paligid ng sugat ng sabon. Huwag ilagay nang direkta ang sabon sa sugat sapagkat maaari itong maging sanhi ng pamamaga at pangangati.
- Gumamit ng mga sipit na na-isterilisado sa alkohol upang matanggal ang dumi na nananatili sa sugat kahit na matapos ang banlaw.
- Kung mayroon pang maraming dumi na hindi mo malinis, pumunta sa doktor.
Hakbang 4. Mag-apply ng isang antibiotic cream o pamahid
Tinutulungan ng produktong ito na maiwasan ang mga sugat na mahawahan at maiwasan ang mga komplikasyon na maaaring hadlangan ang proseso ng pagpapagaling. Ang ilang mga tatak ng pamahid tulad ng Neosporin, Bacitracin, at Eucerin ay maaaring makuha nang madali sa mga tindahan ng gamot.
- Suriin ang packaging ng produktong bibilhin mo bago gamitin ito upang wala kang allergy sa alinman sa mga sangkap.
- Itigil ang paggamit ng gamot at tawagan ang iyong doktor kung nagkakaroon ka ng pantal o pangangati.
- Mag-apply ng isang manipis na layer ng petrolyo jelly kung wala kang isang antibacterial o antibiotic cream. Maaari itong makatulong na takpan ang sugat mula sa pagkuha ng bakterya.
Hakbang 5. Takpan ang sugat
Ang bakterya at dumi ay madaling dumikit upang buksan ang mga sugat na maging sanhi ng impeksyon. Takpan ang sugat ng isang isterilis, hindi malagkit na bendahe o bendahe. Siguraduhin na ang bendahe na ginamit mo ay maaaring masakop ang buong sugat.
- Kung wala kang bendahe, takpan ang sugat ng malinis na tisyu hanggang sa makakuha ka ng isang tunay na bendahe.
- Maaari kang gumamit ng isang likidong bendahe ng balat upang masakop ang mga sugat na napakababaw at hindi masyadong dumudugo. Ang mga produktong ito ay makakatulong sa pagtakip ng mga sugat upang maiwasan ang impeksyon at kadalasang lumalaban sa tubig sa loob ng maraming araw. Ilapat nang diretso ang produktong ito sa balat pagkatapos malinis at matuyo ang sugat.
Hakbang 6. Magpasya kung kailangan mo ng tulong medikal o hindi
Maliban kung mayroon kang impeksyon, ang isang mababaw na sugat ay maaaring hindi nangangailangan ng medikal na atensyon. Gayunpaman, may ilang mga sitwasyon na nangangailangan sa iyo upang humingi ng naaangkop na medikal na atensyon pagkatapos mong malinis at bendahe ang sugat. Agad na pumunta sa doktor o ospital kung ang mga sumusunod na bagay ay nangyari sa sugat o sa iyong sarili.
- Ang mga pinsala ay nangyayari sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang anumang sugat sa isang bata na wala pang isang taong gulang ay dapat humingi ng medikal na atensyon upang maiwasan ang impeksyon at pagkakapilat.
- Medyo malalim ang sugat. Ang mga sugat na 0.5 cm o higit pa ay itinuturing na malalim na sugat. Sa malalim na sugat, kalamnan, taba, o buto ay maaaring makita. Upang pagalingin at maiwasan ang impeksyon, ang mga sugat na tulad nito ay karaniwang nangangailangan ng mga tahi.
- Mahaba ang sugat. Ang mga sugat na mas mahaba kaysa sa 1.2 cm ay maaaring mangailangan ng mga tahi.
- Ang sugat ay napakarumi o may maraming dumi sa sugat na hindi mo malinis ang iyong sarili. Upang maiwasan ang impeksyon, humingi ng medikal na atensyon kung hindi mo malinis nang buong tuluyan ang sugat.
- Ang mga pinsala ay nangyayari sa magkasanib at bukas kapag inilipat mo ang kasukasuan. Ang mga sugat na tulad nito ay dapat ding maiayos upang maayos na maisara.
- Patuloy na dumugo ang sugat sa loob ng 10 minuto ng mahigpit na pagtali. Ang sugat ay maaaring kasangkot sa isang ugat o ugat. Kailangan mo ng tulong medikal upang malunasan ang mga sugat na tulad nito.
- Ang sugat mo ay nangyari dahil sa hayop. Nanganganib ka na magkaroon ng rabies, maliban kung alam mo ang kasaysayan ng pagbabakuna ng hayop. Ang sugat ay dapat na malinis nang lubusan at maaaring kailanganin kang bigyan ng pagbaril sa rabies.
- Mayroon kang diabetes. Ang mga diabetes ay madaling kapitan ng sugat sa sugat dahil sa mahinang sirkulasyon ng ugat at dugo. Ang mga menor de edad na sugat ay maaaring maging malubhang nahawahan o tumatagal ng mahabang paggaling. Kung mayroon kang diabetes, pumunta kaagad sa doktor kung mayroon kang sugat ng anumang laki.
- Nakuha mo ang bakuna sa tetanus na kinunan ng higit sa 5 taon na ang nakakaraan. Bagaman inirerekumenda ng mga doktor na ulitin ang isang pagbaril ng tetanus bawat 10 taon, karaniwang bibigyan ka ng karagdagang gamot kung mayroon kang malalim na sugat ng pagbutas, isang gasgas mula sa kagat ng hayop, o sugat na dulot ng kalawangin na metal. Pumunta sa doktor kung ang iyong huling pagbaril ng tetanus ay higit sa 5 taon na ang nakakaraan upang mabawasan ang iyong panganib na makakuha ng tetanus.
- Ang mga sugat ay nangyayari sa mukha. Ang mga sugat na ito ay maaaring mangailangan ng mga tahi o iba pang paggamot upang makatulong na pagalingin upang hindi sila makagambala sa hitsura.
Bahagi 2 ng 4: Pangangalaga sa mga Sugat Habang nagpapagaling
Hakbang 1. Palitan nang regular ang bendahe
Ang bakterya at dugo na lumalabas sa sugat ay magdudumi sa bendahe. Kaya, palitan ang bendahe kahit isang beses sa isang araw upang maiwasan ang impeksyon. Palitan din ang bendahe kung basa o marumi.
Hakbang 2. Panoorin ang mga palatandaan ng impeksyon
Kahit na malinis mong mabuti ang sugat at tinakpan ito upang maiwasan ang impeksyon, may pagkakataon pa rin na maaaring magkaroon ka ng impeksyon. Panoorin ang mga karatulang ito at kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas.
- Ang lugar sa paligid ng sugat ay nagiging mas masakit.
- Ang lugar sa paligid ng sugat ay mukhang pula, namamaga at parang mainit.
- Ang sugat ay umalis sa pus.
- Mabango ang sugat.
- May lagnat na 37.7 degrees Celsius o higit pa sa higit sa 4 na oras.
Hakbang 3. Pumunta sa doktor kung ang sugat ay hindi gumagaling nang maayos
Karaniwang gagaling ang sugat sa loob ng 3 hanggang 7 araw, o hanggang sa 2 linggo kung matindi ang sugat. Kung ang sugat ay hindi gumaling ng mahabang panahon, maaaring magkaroon ng impeksyon o iba pang problema. Magpunta sa doktor kung ang sugat ay hindi gumaling sa loob ng isang linggo.
Bahagi 3 ng 4: Makatulong sa mga Sugat na Mabilis na Magaling
Hakbang 1. Panatilihing basa ang lugar sa paligid ng sugat
Ang pamahid na pang-antibiotiko ay hindi lamang ginagamit upang maiwasan ang impeksyon, ngunit maaari din itong magamit upang mapanatiling basa ang sugat. Lalo itong kapaki-pakinabang sapagkat ang mga tuyong sugat ay mas matagal upang gumaling, kaya't ang kahalumigmigan ay magpapabilis sa paggaling. Ilapat ang pamahid sa tuwing ibabalot mo ang sugat. Kahit na ang sugat ay hindi naka benda, maglagay ng pamahid upang mapanatili ang kahalumigmigan at matulungan ang proseso ng pagpapagaling.
Hakbang 2. Huwag balatan o tanggalin ang scab (tuyong sugat)
Minsan lilitaw ang isang scab sa hiwa o pag-scrape. Kapaki-pakinabang ito para sa pagprotekta sa lugar habang nagpapagaling ang sugat. Samakatuwid, huwag alisan ng balat ang scab. Magbubukas muli ang iyong sugat at magsisimulang gumaling ang iyong katawan kaya't mas tumatagal itong gumaling.
Minsan ang scab ay hindi sinasadyang mag-alis ng sarili at ang sugat ay dumudugo muli. Kung nangyari ito, linisin at bendahe ang sugat tulad ng ginagawa mo sa iba pang sugat
Hakbang 3. Dahan-dahang alisin ang bendahe
Habang sinasabi ng marami na ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay upang mabilis na alisin ang plaster, maaari itong talagang mabagal ang paggaling. Ang pag-alis ng tape na may isang mabilis na paggalaw ay maaaring mapunit ang scab at buksan ang sugat, na pinapayagan ang proseso ng paggaling na simulan muli. Sa halip, dahan-dahang alisin ang bendahe. Upang mas madaling maalis at mabawasan ang sakit, ibabad ang nakaplaster na lugar sa maligamgam na tubig hanggang sa lumuwag ito.
Hakbang 4. Huwag gumamit ng malupit na antiseptiko upang gamutin ang mga menor de edad na sugat
Ang alkohol, yodo, peroksayd, at malupit na mga sabon ay maaaring makagalit at masunog ang sugat. Maaari nitong mapabagal ang proseso ng paggaling at maaaring magresulta sa pagkakapilat. Para sa mga menor de edad na pagbawas at pag-scrape, ang kailangan mo lamang ay ang malinis na tubig, isang banayad na sabon, at isang pamahid na antibiotiko.
Hakbang 5. Kumuha ng sapat na pagtulog
Inaayos ng katawan ang sarili habang natutulog. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, ang sugat ay magtatagal upang gumaling. Napakahalaga rin ng pagtulog upang mapanatili ang isang malusog na immune system upang maiwasan ang impeksyon habang ang sugat ay nagpapagaling. Matulog sa gabi upang ang sugat ay maaaring gumaling nang mahusay at mabilis.
Bahagi 4 ng 4: Pagtulong sa mga Sugat na Pagalingin ang Tamang Pagkain
Hakbang 1. ubusin ang 2 o 3 na paghahatid ng protina araw-araw
Ang protina ay isang materyal na kinakailangan para sa paglaki ng tisyu at balat. Kumain ng 2 hanggang 3 na paghahatid ng protina araw-araw upang suportahan ang paggaling ng sugat. Ang ilang mga mahusay na mapagkukunan ng protina ay kasama ang:
- Karne at manok
- Mga mani
- Itlog
- Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng keso, gatas at yogurt, lalo na ang Greek yogurt
- Mga produktong soya
Hakbang 2. Taasan ang paggamit ng taba
Kailangan ng taba para sa pagbuo ng cell, kaya't kailangan mo ng maraming taba para sa mga sugat upang gumaling nang mahusay at mabilis. Tiyaking kumain ka ng mga monounsaturated at polyunsaturated fats, o "magagandang taba." Ang mga saturated fats mula sa junk food ay hindi maaaring makatulong na pagalingin ang mga sugat at maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan.
Ang mga mapagkukunan ng "mabuting taba" na makakatulong sa pagpapagaling ng sugat ay kasama ang mga produktong pagawaan ng gatas, mga karne na walang taba, at mga langis ng halaman tulad ng langis ng oliba o langis ng binhi ng mirasol
Hakbang 3. Kumain ng karbohidrat araw-araw
Ang mga karbohidrat ay isang mahalagang sangkap dahil ginagamit ito ng katawan para sa enerhiya. Nang walang mga carbohydrates, masisira ng katawan ang mga nutrisyon tulad ng protina para sa enerhiya. Maaari nitong mapabagal ang proseso ng paggaling dahil ang mga taba at protina ay hindi ginagamit para sa paggaling ng sugat ngunit upang makabuo ng enerhiya. Pigilan ito sa pamamagitan ng pagkain ng tinapay, cereal, pasta, at bigas araw-araw.
Pumili ng mga kumplikadong karbohidrat, hindi simpleng mga karbohidrat. Ang katawan ay natutunaw nang mas mabagal ang mga kumplikadong karbohidrat, kaya't hindi ito nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang ilang mga pagkain na naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat at naglalaman din ng maraming hibla at protina ay nagsasama ng mga cereal na pang-agahan, tinapay at pasta mula sa buong butil, kamote, at buong gulay
Hakbang 4. ubusin ang sapat na dami ng bitamina A at C
Ang dalawang bitamina na ito ay tumutulong sa paggaling ng sugat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglaki ng cell at pag-iwas sa pamamaga. Ang bitamina na ito ay maaari ring labanan ang impeksyon habang ang sugat ay nagpapagaling pa.
- Ang ilang mga mapagkukunan ng bitamina A ay may kasamang spinach, kamote, karot, salmon, herring, itlog, at mga produktong pagawaan ng gatas.
- Ang ilang mga mapagkukunan ng bitamina C ay may kasamang mga dalandan, madilim na berdeng malabay na gulay, dilaw na paminta, at prutas.
Hakbang 5. Isama ang zinc sa iyong diyeta
Tinutulungan ng sink ang proseso ng syntesis ng protina at gumagawa ng collagen, kaya makakatulong itong pagalingin ang mga sugat. Kumain ng pulang karne, pinatibay na mga siryal, at mga shellfish upang makakuha ng sapat na sink.
Hakbang 6. Huwag maubusan ng likido
Kumuha ng maraming likido upang makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo upang ang mahahalagang nutrisyon ay maihahatid sa iyong sugat. Makatutulong din ang tubig sa katawan na alisin ang mga lason, na kapaki-pakinabang para maiwasan ang impeksyon.
Babala
- Kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng marahas na mga pagbabago sa pagdidiyeta. Kung dati kang nagdusa mula sa isang kondisyon sa kalusugan o nasa isang tiyak na programa sa pagdidiyeta, tanungin ang iyong doktor para sa payo upang ang iyong mga aksyon ay hindi makapinsala sa iyong katawan.
- Tumawag sa mga serbisyong pang-emergency o pumunta sa emergency room kung ang sugat ay dumudugo ng higit sa 10 minuto, maraming dumi sa sugat na hindi mo malilinis, o mayroon kang isang mahaba o malalim na sugat.
