Ang hitsura ng mga palatandaan ng pag-iipon sa balat ng leeg ay mas mabilis kaysa sa iba pang mga bahagi ng katawan dahil ang balat ng leeg ay napaka payat. Bilang karagdagan, mas mabilis ang kulubot ng leeg kung madalas kang tumingin ng mababa kapag tumitingin sa iyong cellphone at laptop. Upang matanggal ang mga linya ng leeg, gawin ang mga sumusunod na paggalaw araw-araw sa tono at tono ng iyong kalamnan sa leeg. Bilang karagdagan, regular na gawin ang pangangalaga sa balat (lalo na ang paggamit ng sunscreen). Kung nais mong mapupuksa ang isang malubhang linya ng leeg, magpatingin sa doktor para sa laser therapy o Botox.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-eehersisyo ng Mga kalamnan sa Leeg
Hakbang 1. Ikiling ang iyong ulo at ilabas ang iyong dila upang palakasin ang harap na bahagi ng iyong leeg
Simulan ang ehersisyo sa pamamagitan ng paglalagay ng mga tip ng iyong mga daliri sa iyong mga collarbone at pagkatapos ay ikiling ang iyong ulo upang tumingin ka. Idikit ang iyong dila sa iyong baba at hawakan ng 30 segundo.
- Habang inilalabas ang iyong dila, huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong.
- Ang ehersisyo na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas at pag-uunat ng platysma, na kung saan ay ang malaking kalamnan sa harap na bahagi ng leeg. Ang pagpapalakas ng platysma ay ginagawang mas matatag ang balat ng leeg at mas nababanat at pinipiga ang mga kalamnan sa ilalim ng panga.
Hakbang 2. Pindutin ang iyong dila laban sa bubong ng iyong bibig upang gumana ang iyong kalamnan sa baba at leeg
Simulan ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtingin sa kanan at pagkatapos ay itaas ang iyong ulo hanggang sa ang mga kalamnan ng leeg ay bahagyang nakaunat. Pagkatapos, ilagay ang dulo ng iyong dila sa bubong ng iyong bibig, ngumiti, at lunukin.
- Ulitin ang hakbang na ito habang nakatingin sa kaliwa. Kapag tapos ka na, hawakan ang iyong ulo. Sa puntong ito, nakumpleto mo ang 1 hanay. Gawin ang kilusang ito ng 2-3 set.
- Ang kilusang ito, na karaniwang tinatawag na "bird bird", ay kapaki-pakinabang para sa paggalaw ng mga kalamnan ng baba at leeg nang sabay.
Hakbang 3. Ikiling ang iyong ulo at dahan-dahang iangat ito upang mabatak ang mga gilid ng iyong leeg
Hawakan ang iyong ulo at ikiling ito sa kanan. Itaas nang dahan-dahan ang iyong ulo hanggang sa maiunat ang kaliwang bahagi ng leeg. Karaniwan, ang mga kalamnan sa kaliwang bahagi ng mukha ay hinihigpit din. Hawakan ang iyong ulo sa posisyon ng ilang segundo habang humihinga ng malalim.
Hawakan ang iyong ulo at ikiling ito sa kaliwa upang ulitin ang ehersisyo na ito mula sa simula. Sa puntong ito, nakumpleto mo ang 1 hanay. Gawin ang kilusan na ito 2 set
Paraan 2 ng 3: Paggawa ng isang Nakagawiang Pangkalusugan sa Balat
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang sanayin ang iyong kalamnan sa leeg tuwing linisin ang iyong mukha upang lumiwanag ang iyong balat sa mukha
Ang tamang paraan upang simulan ang pangangalaga sa balat ng mukha ay upang maghanda ng mga produktong paglilinis ng mukha. Ugaliing linisin ang iyong mukha at leeg tuwing umaga at gabi. Huwag kalimutan na gumamit ng isang moisturizer pagkatapos linisin ang iyong mukha upang magkaila ang mga pinong mga wrinkles at linya sa balat ng leeg sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga cell ng balat.
Gumamit ng isang maliit na tuwalya upang dahan-dahang tuklapin ang balat upang ang balat ng leeg ay hindi mapurol
Hakbang 2. Protektahan ang iyong balat mula sa pinsala mula sa pagkakalantad sa mga ultraviolet ray sa pamamagitan ng paglalapat ng sunscreen sa iyong leeg
Ang pinakamabisang produkto upang maiwasan ang mga linya ng leeg ay isang sunscreen na naglalaman ng sun protection factor (SPF). Huwag kalimutang maglagay ng sunscreen sa iyong leeg (at mukha!) Tuwing umaga bago umalis sa bahay upang maiwasan ang pagkasira ng balat mula sa pagkakalantad sa mga ultraviolet ray. Ugaliing gumamit ng sunscreen kahit 30 minuto bago ka malantad sa araw.
- Para sa pinakamahusay na proteksyon, pumili ng sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 30.
- Ilagay ang sunscreen na laki ng isang malaking kahel sa iyong palad at pagkatapos ay ilapat ito sa iyong mukha, leeg, at earlobes.
Hakbang 3. Gumamit ng isang bitamina C serum upang mapabilis ang pagpapasigla ng balat ng balat
Paghaluin ang bitamina C serum at sunscreen at ilapat sa leeg tuwing umaga. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang kumbinasyon ng bitamina C at isang moisturizer na may SPF ay maaaring doble ang mga benepisyo ng sunscreen. Ang mga antioxidant sa bitamina C ay kapaki-pakinabang upang mapabilis ang pagpapabago ng mga cell ng balat upang ang leeg ay mukhang bata.
Bumili ng isang suwero na naglalaman ng L-ascorbic acid, na kung saan ay bitamina C na madaling sumipsip sa balat
Hakbang 4. Tuklapin ang balat ng leeg ng 1-2 beses sa isang linggo upang matanggal ang mga patay na selula ng balat
Dahan-dahang magsipilyo ng balat sa iyong leeg gamit ang isang panghinlo sa mukha o maglagay ng isang panglinis ng mukha na naglalaman ng glycolic acid upang alisin ang mga patay na selula ng balat. Ang leeg ay mukhang tumatanda at mapurol kung ang pagtuklap sa balat ng leeg ay napapabayaan.
- Para sa sensitibong balat, tuklapin ang balat ng leeg ng maximum na isang beses sa isang linggo.
- Ginagawang madali ng exfoliating para sa retinol cream na inilapat pagkatapos upang tumagos sa balat.
Hakbang 5. Mag-apply ng retinol-based cream tuwing gabi upang mapahusay ang antiaging effect
Bumili ng isang cream na espesyal na ginawa upang mailapat sa mukha, leeg, at dibdib. Matapos hugasan at matuyo ang iyong mukha at leeg, kumuha ng isang gisantesang sukat ng retinol cream sa iyong mga palad at ilapat ito sa iyong leeg gamit ang iyong mga daliri. Gumagana ang Retinol upang madagdagan ang produksyon ng collagen at maiwasan ang mga kulubot.
- Ang mga produktong nakabatay sa retinol ay pinaka-epektibo kapag sila ay 0.5-1%.
- Dahil ang balat sa leeg ay napakapayat, pumili ng mga produktong mababa sa retinol upang maiwasan ang pangangati. Maaari kang gumamit ng isang produkto na may mas mataas na nilalaman ng retinol kung ang iyong kondisyon sa balat ay mas malakas. Kung ang paggamit ng mga produktong pangangalaga sa balat ng leeg tuwing gabi ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, gamitin tuwing 2 araw hanggang sa umangkop ang balat.
Paraan 3 ng 3: Sumasailalim sa Beauty Therapy
Hakbang 1. Kumuha ng laser therapy upang pasiglahin ang paggawa ng collagen sa lugar ng leeg
Maaaring gamitin ang mga laser upang madagdagan ang produksyon ng collagen upang maibalik ang pagkalastiko ng balat, mabawasan ang mga wrinkles, at palakasin ang sumusuporta sa tisyu ng balat. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang pinakaangkop na therapy dahil ang mga uri ng laser na ginagamit upang gamutin ang balat ay magkakaiba-iba.
- Maaaring ipaliwanag ng iyong doktor kung gaano karaming beses kailangan mong gamutin at ang tagal ng panahon bago sumailalim sa susunod na therapy upang ang balat ay may oras upang mabawi. Karaniwan, kailangan mong sumailalim sa 2-3 beses na therapy minsan sa isang buwan upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.
- Ang kondisyon ng balat ng leeg ay nagbabago kaagad pagkatapos ng paggamot, ngunit kadalasan, ang produksyon ng collagen ay umabot sa maximum point 90-180 araw pagkatapos ng unang therapy.
Hakbang 2. Gumamit ng Botox upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa leeg
Ang Botox ay maaaring maging isang pansamantalang solusyon upang mapupuksa ang mga linya ng leeg. Ang mga botox injection ay kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga ng mga kalamnan ng leeg upang maiwasan ang pagbuo ng mga linya sa balat ng leeg. Gayunpaman, kapag ang mga epekto ng Botox ay namatay, karaniwang mga 3-5 buwan, ang mga kalamnan ng leeg ay pataas at lumitaw muli ang mga kunot.
Ang mga botox injection ay dapat gawin ng isang doktor sa isang klinika o ospital
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pag-iniksyon ng mga tagapuno sa leeg upang mabawasan ang mga wrinkles, ang epekto ay tumatagal ng 1 taon
Upang mapupuksa ang mga kunot, ang mga doktor ay maaaring mag-iniksyon ng tagapuno sa isang pahalang na linya sa leeg. Ang therapy na ito ay tumatagal ng halos 10 minuto at ang mga epekto ay tumatagal ng isang taon. Pagkatapos ng therapy, maaaring may pamamaga at pasa sa leeg.
Gayunpaman, ang terapiyang ito ay lubos na mapanganib dahil ang balat ng leeg ay napaka payat at madalas na umaabot hanggang sa ilipat ang ulo. Maglaan ng oras upang kumunsulta sa doktor bago sumailalim sa filler injection therapy sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagkalumpo ng kalamnan
Mga Tip
Huwag tumingin ng masyadong mahaba habang nakatingin sa iyong telepono o laptop! Ang ugali na ito ay isa sa mga sanhi ng pagbuo ng malalim na mga linya ng leeg upang lumitaw ang salitang "tech leeg". Kung kailangan mong tumingin sa ibaba, igalaw ang iyong ulo habang itinuwid ang iyong leeg, sa halip na dalhin lamang ang iyong baba sa iyong dibdib
Babala
- Kung nais mong gumamit ng mga tagapuno upang alisin ang iyong mga linya sa leeg, humingi ng detalyadong impormasyon at kumunsulta sa isang doktor. Sapagkat ang balat sa leeg ay napakapayat at madalas na nakaunat, ang pag-iniksyon ng mga tagapuno upang alisin ang mga wrinkles ay maaaring magpalitaw ng pagkalumpo ng kalamnan kung ang tagapuno ay nagbabago.
- Kung nais mong gumamit ng retinol cream, simulan ang paggamot sa pamamagitan ng paglalapat ng low-retinol cream. Ang mga produktong masyadong mahigpit ay maaaring makairita sa balat sa leeg.
