Ang balakubak, yaong mga nanggagalit na puting kaliskis sa anit, ay talagang nakakahiyang istorbo. Sa kasamaang palad, ang balakubak ay maaaring alisin sa isang over-the-counter na anti-dandruff shampoo. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga sangkap sa komersyal na mga gamot na balakubak, mayroong natural na mga kahalili. Halimbawa, maaari mong hugasan ang iyong buhok gamit ang solusyon sa langis ng puno ng tsaa o i-massage ang iyong anit gamit ang aloe vera gel. Gayundin, subukang gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle upang mapabuti ang kalusugan ng anit. Kung malubha ang iyong balakubak at hindi gumana ang mga remedyo sa bahay, kausapin ang iyong doktor.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Panlabas na Gamot
Hakbang 1. Paghaluin ang langis ng puno ng tsaa sa iyong shampoo upang ma-moisturize ang iyong anit at labanan ang fungus
Ang balakubak ay maaaring sanhi ng labis na paglago ng fungal sa anit. Ang antimicrobial at antifungal na mga katangian ng langis ng tsaa ay maaaring makatulong na labanan ang problemang ito. Maglagay ng 5-10 patak ng langis ng tsaa sa isang botelya gamit ang iyong karaniwang shampoo, at iling ito nang maayos, pagkatapos ay gamitin ito upang hugasan ang iyong buhok. Ipagpatuloy ang paggamot na ito hanggang sa mawala ang balakubak.
- Maaari ka ring bumili ng mga shampoos na binubuo ng langis ng tsaa. Maghanap ng isang 5% na konsentrasyon.
- Nakakalason ang langis ng puno ng tsaa kapag nakakain. Huwag kailanman gamitin ito sa o malapit sa bibig.
- Kung hindi sinasadyang mapunta sa iyong mga mata ang langis ng tsaa, banlawan kaagad ng maligamgam na tubig at tawagan ang iyong doktor kung ang iyong mata ay pula o naiirita.
Babala:
Huwag ilapat nang direkta sa anit ang langis ng puno ng tsaa dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati at pangangati. Itigil ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng langis ng puno ng tsaa kung nakakaranas ka ng isang reaksiyong alerdyi, tulad ng pantal, pangangati, o isang nakakainis o nasusunog na pang-amoy.
Hakbang 2. Gumamit ng langis ng tanglad na hinaluan ng shampoo upang mabawasan ang pamamaga
Tulad ng langis ng puno ng tsaa, ang langis ng tanglad ay may mga katangian ng antimicrobial na makakatulong sa paggamot sa ilang mga uri ng balakubak. Ang langis ng tanglad ay binabawasan din ang pamamaga sa anit. Maghanap ng isang shampoo na naglalaman ng 10% langis ng tanglad, o magdagdag ng ilang patak ng langis ng tanglad sa iyong shampoo o conditioner.
- Maaari mong gamitin ang paggamot ng langis ng lemongrass sa loob ng 2-3 linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Huwag direktang maglagay ng undiluted lemongrass oil sa anit dahil maaari itong maging sanhi ng pangangati.
Hakbang 3. Masahe ng aloe vera gel para sa isang mas komportableng anit
Upang gamutin ang balakubak, kuskusin ang maraming aloe vera gel sa iyong anit at iwanan ito sa loob ng 1 oras. Pagkatapos nito, hugasan ang iyong buhok gamit ang isang banayad na shampoo at banlawan ang iyong buhok at anit nang lubusan. Gamitin ang paggamot na ito 2-3 beses sa isang linggo hanggang sa mawala ang balakubak.
- Ang aloe vera gel ay mayaman sa mga antioxidant at amino acid, at ang mga anti-namumula at moisturizing na katangian ay maaaring mapabilis ang paggaling ng nasira o inis na balat. Bilang karagdagan, ang aloe vera gel ay naglalaman din ng mga antifungal at antimicrobial na katangian. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay gumagawa ng aloe vera isang mahusay na natural na paggamot para sa balakubak.
- Maaari kang bumili ng nakabalot na aloe vera gel o kumuha ng sariwang gel sa pamamagitan ng paggupit ng aloe vera plant.
- May mga taong naiirita ng aloe vera gel. Kaya, damputin ng kaunti sa pulso bago ibasura sa anit. Sa isip, dapat kang maghintay ng buong 24 na oras upang makakita ng isang reaksyon, ngunit ang mga epekto ay maaaring lumitaw nang mas maaga kaysa doon.
- Itigil ang paggamit ng aloe vera kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pantal, pangangati o pangangati, o mas sensitibo sa sikat ng araw (mas madali ang pagkasunog ng balat kaysa sa dati).
Hakbang 4. Subukan ang langis ng niyog upang mabawasan ang pamamaga at magdagdag ng kahalumigmigan
Habang walang gaanong pagsasaliksik sa pagiging epektibo ng langis ng niyog para sa paggamot ng balakubak, mayroong ilang katibayan na ang paggamot na ito ay makakatulong sa paggamot sa mga kaugnay na kondisyon ng balat, tulad ng atopic dermatitis. Upang magawa ito, kuskusin ang 2 kutsarang (30 ML) ng langis ng niyog nang direkta sa iyong anit at hayaang umupo ito ng 5-10 minuto bago banlaw.
- Maaari mo ring ilagay sa isang shower cap at iwanan ang langis ng niyog sa magdamag kung nais mo. Banlawan ng maligamgam na tubig kinaumagahan.
- Kailangan mong magpainit muna ng langis ng niyog sa pamamagitan ng paghuhugas nito sa pagitan ng iyong mga kamay ng ilang minuto, o ihalo ito sa maligamgam na tubig bago ilapat ito sa iyong anit.
- Ang isa pang pagpipilian ay upang bumili ng isang shampoo na naglalaman ng langis ng niyog.
- Maghanap ng langis ng niyog sa isang supermarket o tindahan ng pangangalagang pangkalusugan.
Hakbang 5. Hugasan ang iyong anit ng baking soda para sa isang masusing paglilinis at pagtuklap
Maaaring i-scrub ng baking soda ang mga kaliskis ng balakubak at labanan din ang halamang-singaw na minsan ay nagiging sanhi ng balakubak. Upang linisin ang iyong anit at buhok gamit ang baking soda, gumawa ng isang i-paste gamit ang 180 ML ng tubig at 4 na kutsara (60 gramo) ng baking soda. Kuskusin ito sa iyong anit at hayaang umupo ito ng 1-3 minuto bago ito banlawan.
- Kung nais mo, maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng langis ng tsaa puno upang ma-maximize ang gawain ng solusyon na ito.
- Ang sobrang paggamit ng baking soda ay maaaring matuyo ang iyong buhok at mairita ang iyong anit. Subukan ang pamamaraang ito nang hindi hihigit sa isang linggo, at huminto kung nakakaranas ka ng pangangati o kung ang iyong buhok ay naging mapurol at tuyo.
- Maaari mong bawasan ang matitinding epekto ng baking soda sa pamamagitan ng paggamit ng isang moisturizing conditioner na naglalaman ng coconut oil o argan oil.
Hakbang 6. Magdagdag ng durog na aspirin sa shampoo upang makagawa ng isang paghugas ng buhok na salicylic acid
Naglalaman ang aspirin ng salicylic acid, isang tambalang natural na matatagpuan sa wilow bark. Dahil nililinis nito ang may langis na balat at binabawasan ang pamamaga, ang salicylic acid ay isang karaniwang sangkap din sa paggamot sa balakubak. Sa susunod na hugasan mo ang iyong buhok, subukan ang pagdurog ng 1-2 hindi pinahiran na mga tablet ng aspirin at ihalo ang mga ito sa 1 kutsara (15 ML) ng shampoo. Hugasan ang iyong buhok tulad ng dati, ngunit hayaan ang shampoo na umupo ng 2-3 minuto bago banlaw.
- Maaari ka ring bumili ng mga shampoo ng balakubak na naglalaman ng salicylic acid.
- Itigil ang paggamot na ito kung nakakaranas ka ng pangangati, pamumula, isang nasusunog na pang-amoy, o mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi, tulad ng pangangati, pantal, o pamamaga.
- Subukang gamitin ang paggamot na ito dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 4 na linggo, o hanggang sa lumubog ang mga sintomas.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Taasan ang iyong paggamit ng omega 3 fatty acid
Ang Omega 3 ay isang uri ng malusog na taba na maaaring mapabuti ang kalusugan ng balat at buhok, pati na rin maraming iba pang mga benepisyo. Kung mayroon kang mga problema sa balakubak, subukang kumain ng mas maraming pagkaing mayaman na omega-3, tulad ng mataba na isda (halimbawa, salmon, mackerel, at tuna), mga mani, binhi, at langis mula sa mga binhi.
- Ang Omega 3 fatty acid ay maaari ding makuha mula sa mga suplemento, tulad ng mga tablet ng langis ng isda.
- Layunin na ubusin ang 1.1 hanggang 1.6 gramo ng omega 3 fatty acid bawat araw.
Hakbang 2. Magpatibay ng diyeta na mayaman sa gulay at prutas upang mabawasan ang peligro ng mga problema sa balat
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong kumakain ng maraming prutas at gulay ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa balat na may kaugnayan sa balakubak, tulad ng seborrheic dermatitis. Subukang kumain ng mga makukulay na prutas at gulay araw-araw upang makakuha ka ng iba't ibang mahahalagang nutrisyon, bitamina, at mineral.
- Ang mga magagandang pagpipilian sa gulay ay mga malabay na gulay, beans at legume, mga gulay na uri ng repolyo (tulad ng broccoli at cauliflower), at mga makukulay na gulay tulad ng mga karot, labanos, kampanilya, at kamote.
- Maaari ka ring makakuha ng iba't ibang mga bitamina at mineral mula sa mga prutas, tulad ng mga berry, mansanas, dalandan, saging, ubas, at melon.
- Subukang kumain ng 5 servings ng gulay at 4 na servings ng prutas araw-araw. Suriin ang isang tsart tulad ng sumusunod upang matukoy kung ano ang laki ng paghahatid para sa iba't ibang uri ng gulay at prutas: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -serve- laki.
Hakbang 3. Taasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa biotin upang suportahan ang malusog na balat at buhok
Ang biotin ay isang mahalagang bitamina B na maaaring magsulong ng malusog na buhok, balat at mga kuko. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga plano na kumuha ng mga suplemento ng biotin, o kunin ang mga ito mula sa mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng:
- Yolk ng itlog
- Mga mani
- Salmon
- Puso
- Nutritional yeast, na maaaring idagdag o iwisik sa pagkain bilang kapalit ng mantikilya o keso, o ihalo sa mga sopas na cream o omelette.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng sink upang maitaguyod ang malusog na paglago ng cell
Ang sink ay isang mineral na pandiyeta na mahalaga sa pagpapanatili ng isang malusog na immune system. Tinutulungan din ng sink ang pagbawi at pinipigilan ang mga kundisyon na nakakaapekto sa balat, buhok at anit. Tanungin kung ang mga suplemento ng sink ay kapaki-pakinabang para sa iyo.
Maaari ka ring makakuha ng sink mula sa mga mapagkukunan ng pagkain, tulad ng pulang karne, molusko, mga legume (tulad ng mga chickpeas at lentil), mga mani at buto, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, buong butil, at patatas
Alam mo ba?
Maaari ding makatulong ang sink bilang isang panlabas na paggamot. Ang mineral na ito ay isang karaniwang sangkap sa mga anti-dandruff shampoos.
Hakbang 5. Gumawa ng mga aktibidad na makakapagpahinga ng stress upang mapagbuti ang pangkalahatang kalusugan
Ang ugnayan sa pagitan ng stress at balakubak ay hindi malinaw, ngunit ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong may mataas na antas ng stress at pagkabalisa ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa balat tulad ng atopic dermatitis. Kung mayroon ka nang balakubak, ang stress ay maaaring magpalala sa problema. Kung nag-stress ka, subukang i-minimize ito sa pamamagitan ng:
- Ang paggawa ng mga pagpapatahimik na aktibidad, tulad ng yoga o pagninilay
- Nag-e-enjoy ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya
- Gumawa ng mga libangan at malikhaing aktibidad na nasisiyahan ka
- Pakikinig sa tahimik na musika
- Madalas makatulog nang maayos at kalidad
Paraan 3 ng 3: Paghahanap ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor kung napansin mo ang anumang mga palatandaan ng impeksyon sa iyong anit
Kadalasan ay hindi nangangailangan ng balakid na paggamot, ngunit maaari itong maiugnay sa mas malubhang problema. Hindi mo kailangang magpatingin sa doktor kung ang balakubak ay hindi sinamahan ng iba pang mga sintomas. Gayunpaman, gumawa ng appointment sa iyong doktor kung ang balakubak ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng pamumula, sakit, o pamamaga ng anit.
Ang mga sintomas na tulad nito ay maaari ring ipahiwatig ang iba pang mga problema sa balat, tulad ng seborrheic dermatitis
Hakbang 2. Humingi ng tulong medikal kung ang balakubak ay malubha o hindi tumugon sa mga paggamot sa bahay
Kung malubha ang balakubak o kung hindi makakatulong ang mga remedyo sa bahay, maaaring oras na upang magpatingin sa doktor. Dapat mo ring tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng abnormal na pangangati at kakulangan sa ginhawa. Maaaring makilala ng mga doktor ang sanhi ng balakubak at magbigay ng angkop na paggamot.
- Halimbawa, kung ang balakubak ay sanhi ng isang nagpapaalab na sakit, maaaring makatulong ang paggamot sa corticosteroid o mga resistensya ng resistensya sa immune.
- Para sa mga paulit-ulit na impeksyong fungal ng anit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng malakas na mga gamot na antifungal o shampoos.
Tip:
Bilang isang pahiwatig, tingnan ang iyong doktor kung gumagamit ka ng mga remedyo sa bahay o over-the-counter na paggamot sa balakubak nang hindi bababa sa 1 buwan nang hindi nagtagumpay.
Hakbang 3. Humingi ng medikal na atensyon kung ang balakubak ay sinamahan ng isang humina na immune system
Kung mayroon kang isang kundisyon na nagpapahina sa iyong immune system, tulad ng isang namamana na kakulangan sa immune, HIV / AIDS, cancer, o diabetes, tawagan ang iyong doktor kung mayroon kang balakubak. Maaaring suriin ng doktor kung ang balakubak ay sanhi ng isang impeksyon sa anit, at magbigay ng paggamot kung gayon.
- Ang ilang mga gamot, tulad ng mga steroid at chemotherapy na gamot, ay maaari ring magpahina ng immune system. Tawagan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng balakubak habang kumukuha ng alinman sa mga gamot na ito.
- Ang mga hindi maayos na impeksyon sa balat ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon kung ang iyong immune system ay mahina. Kaya, huwag mag-atubiling suriin ito.
