Ang eczema, na kilala rin bilang atopic dermatitis, ay isang malalang problema sa kalusugan na nailalarawan ng tuyong, pula at makati na balat. Ang eksaktong sanhi ng eksema ay hindi alam para sa tiyak, ngunit ang eksema ay may kaugaliang lumitaw pagkatapos na mailantad ka sa ilang mga kadahilanan ng pag-trigger. Gayunpaman, maiiwasan mo ang mga kadahilanang ito na nagpapalitaw at gumamit ng maraming paggamot upang gamutin ang sakit na ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamot sa Eczema
Hakbang 1. Gumamit ng isang anti-itch cream
Ang mga Corticosteroid cream ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati mula sa eczema. Sa isang klinikal na pag-aaral, 80% ng mga respondente ang nag-ulat na ang kanilang eczema o dermatitis ay tumugon nang maayos pagkatapos gumamit ng hydrocortisone. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung dapat kang gumamit ng isang corticosteroid cream o pamahid upang gamutin ang eksema.
- Ang iyong doktor ay magrereseta ng isang corticosteroid cream para sa iyo. Gayunpaman, maaari mo ring subukan ang mga over-the-counter na produkto, tulad ng 1% hydrocortisone cream.
- Kung gumagamit ka ng isang over-the-counter na hydrocortisone cream, gamitin ito 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 7 araw. Kung hindi mo napansin ang anumang pagpapabuti o pagbaba ng pangangati sa loob ng 7 araw, ihinto ang paggamit ng cream at makipag-ugnay sa iyong doktor.
- Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng mga gamot na systemic corticosteroid. Ang mga gamot na ito ay mas malakas kaysa sa mga over-the-counter na gamot, at maaaring magamit upang gamutin ang malubha o matinding eczema. Ang mga gamot na ito ay maaaring nasa anyo ng mga tabletas, losyon, o injection.
- Kahit na ang dosis ng mga steroid na nilalaman sa mga over-the-counter na mga produkto ay karaniwang maliit, gamitin ang produktong ito lamang ayon sa nakadirekta sa pakete o tulad ng itinuro ng isang doktor. Ang paggamit ng mga gamot na corticosteroid na madalas ay maaaring maging sanhi ng pagkawalan ng kulay at pangangati ng balat.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga antibiotics
Ang eczema ay magdudulot ng pangangati sa balat. Samakatuwid, ikaw ay nasa peligro na magkaroon ng impeksyon sa balat ng bakterya kung gasgas at makakasira ang makati na balat. Inirerekumenda ng iyong doktor na kumuha ka ng mga antibiotics upang gamutin ang impeksyon.
Kumuha ng mga antibiotics na itinuro ng iyong doktor at tapusin ang lahat ng paggamot na ibinigay kahit na ang iyong impeksyon ay tila napabuti
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung hindi ka dapat gumamit ng mga gamot na calculineurin inhibitor
Ang cream na ito ay tumutulong sa pangangati at binabawasan ang hitsura ng eksema. Gayunpaman, ang cream na ito, na maaari lamang makuha mula sa reseta ng doktor, ay dapat gamitin lamang kung ang ibang mga gamot ay hindi maaaring gamitin dahil sa mga epekto.
Kasama sa mga inhibitor ng Calcineurin ang tacrolimus (Protopic) at pimecrolimus (Elidel)
Hakbang 4. Subukan ang light therapy
Gumagamit ang Phototherapy ng natural na sikat ng araw o artipisyal na ultraviolet (UV) radiation upang sugpuin ang sobrang aktibo ng immune system ng katawan at mabawasan ang pamamaga ng balat. Bilang isang resulta, tumutulong ang phototherapy na mabawasan ang mga pantal at pangangati.
Ang pangmatagalang phototherapy ay may mapanganib na mga epekto (kabilang ang pagtanda ng balat at panganib sa kanser). Samakatuwid, kumunsulta sa doktor bago gumawa ng light therapy. Dahil sa mga nakakapinsalang epekto na ito, hindi inirerekomenda ang phototherapy para sa mga bata
Hakbang 5. Magbabad sa pinaputi na tubig
Ang pagbabad sa tubig na may halong pagpapaputi ay nakakatulong na mabawasan ang mga impeksyon sa bakterya sa balat. Subukang ibabad ang tubig na halo-halong pampaputi 2-3 beses sa isang linggo sa loob ng ilang linggo upang makita kung makakatulong ang pamamaraang ito na mapawi ang iyong mga sintomas sa eczema.
- Ibuhos 1/2 tasa ng pagpapaputi (gumamit ng normal na pampaputi ng sambahayan, hindi puro / puro pampaputi) sa isang bathtub na puno ng tubig. Ibabad lamang ang balat na apektado ng eczema (hindi ang lugar ng eczema sa mukha) sa loob ng 10 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig at maglagay ng moisturizer.
- Bilang karagdagan, maaari mo ring subukang ibabad gamit ang oatmeal. Ang mga sangkap sa oatmeal ay anti-namumula at anti-kati, kaya't mapapawi nito ang mga sintomas ng eczema sa balat.
Hakbang 6. Gumamit ng isang malamig na siksik
Upang makatulong na mapawi ang pangangati, siksikin ang lugar na madaling kapitan ng eczema gamit ang isang ice pack. Maaari mo ring gamitin ang isang malinis, mamasa-masa na basahan na babad sa malamig na tubig.
Ang mga malamig na compress ay makakatulong din na protektahan ang balat at maiiwasan ang iyong paggalaw sa makati na balat
Hakbang 7. Huwag mag-gasgas
Maaari kang matukso na gasgas ang iyong makati na balat, ngunit subukang iwasan ito hangga't maaari. Maaaring mapinsala ng gasgas ang balat at maging sanhi ng impeksyon sa bakterya.
- Panatilihing maikli ang iyong mga kuko upang makatulong na mabawasan ang pinsala sa balat.
- Maaaring kailanganin mong magsuot ng guwantes sa gabi upang hindi mo magasgas ang iyong balat habang natutulog ka.
- Maaaring kailanganin mong takpan ang apektadong balat ng eksema upang mapigilan ka mula sa pagkamot nito. Takpan ang mga lugar ng balat na madaling kapitan ng eczema gamit ang bendahe o gasa habang natutulog ka.
Bahagi 2 ng 3: Alam ang Mga Trigger ng Eczema
Hakbang 1. Kilalanin ang mga pag-trigger ng eczema mula sa iyong lifestyle
Ang hitsura ng eksema ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga bagay, at naiiba para sa bawat tao. Tulad ng naturan, mahalagang malaman upang makilala ang mga kadahilanan (tulad ng damit, kemikal, o pagkain) na nagpapalitaw sa iyong eksema.
- Panatilihin ang isang talaarawan at isulat ang mga produktong ginagamit mo at mga pagkaing kinakain mo. Kapag nangyari ang eksema, mas madali para sa iyo na matunton ang posibleng dahilan.
- Subukang paminsan-minsan na tinatanggal ang isang produkto mula sa iyong listahan, upang malaman kung aling produkto ang maaaring magpalitaw ng eksema.
Hakbang 2. Iwasan ang mga damit na gawa sa mga nanggagalit na materyales
Ang ilang tela ay maaaring makagalit sa balat at makagawa o makapukaw ng eksema. Magpatuloy na subaybayan ang iyong mga sintomas at kung alam mo kung aling mga tela ang nagpapalitaw sa iyong eksema, huwag muling isuot ito.
- Iwasan ang mga tela na nararamdaman na makati sa balat, tulad ng lana, pati na rin ang masikip na damit na maaaring makagalit sa balat at makapag-uudyok ng eksema. Pumili ng mga tela na magaan at payagan ang mahusay na sirkulasyon ng hangin, tulad ng koton, sutla at kawayan.
- Siguraduhing maghugas ka ng mga bagong damit bago isusuot sa unang pagkakataon, upang ang mga ito ay mas makinis at mas malinaw sa anumang mga nakakairita sa balat.
- Gayunpaman, ang ilang mga detergent ay maaari ring magpalitaw ng eksema sapagkat iniiwan nila ang isang maliit na nalalabi sa mga damit. Bago itapon ang iyong mga paboritong damit, subukang gumamit ng natural na sabon sa paglalaba o iba pang detergent at alamin kung nagbabago ito.
Hakbang 3. Suriin ang iyong mga produktong cosmeceutical (mga produktong kosmetiko na may mga katangian ng panggamot) at iyong mga personal na produkto sa kalinisan
Ang ilang mga produktong kosmetiko at mga produktong personal na kalinisan ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring magpalitaw ng eksema. Maaaring kailanganin mong pumili ng mga hindi nakakairitang lotion, cream, sabon at pampaganda na hypoallergenic at / o nang walang idinagdag na pabango.
- Gamitin ang produkto sa loob ng ilang linggo upang makita kung nagpapalitaw ito ng eksema. Kung gayon, palitan ito ng ibang produkto.
- Iwasan ang mga produktong naglalaman ng sodium lauryl sulfate at parabens. Ang mga sangkap na ito ay karaniwang mga nanggagalit na maaaring matuyo ang balat at humantong sa eksema.
Hakbang 4. Imbistigahan ang iyong diyeta
Ang ilang mga pagkain o additives na nilalaman sa pagkain ay maaari ring magpalitaw ng hitsura ng eczema. Iwasan ang mga naprosesong pagkain at gumamit ng mga organikong sangkap hangga't maaari. Bilang karagdagan, maaaring kailanganin mong panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain, na makakatulong sa iyo na makilala ang mga pagkain na nagpapalitaw ng eksema.
- Kung hindi ka sigurado kung ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng eksema, kainin ito sa loob ng ilang araw upang makita kung ang eczema ay lilitaw sa iyong balat. Pagkatapos alisin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta at tingnan kung ang eczema sa balat ay nawala. Gawin ang pareho sa lahat ng mga pagkain na sa tingin mo ay maaaring magpalitaw ng hitsura ng eksema.
- Subukang alisin ang pagawaan ng gatas at gluten mula sa iyong diyeta, na kung saan ay karaniwang nagpapalitaw para sa eczema na sapilitan sa diyeta.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Eczema sa Hinaharap
Hakbang 1. Regular na i-moisturize ang balat
Upang mapanatili ang pamamasa ng balat at maiwasan ang tuyong balat, gumamit ng moisturizer kahit dalawang beses sa isang araw. Ang mga cream at lotion ay nakakatulong na mapanatili ang natural na kahalumigmigan ng balat at mabawasan ang pagkatuyo at pangangati sanhi ng eczema.
- Maglagay ng moisturizer pagkatapos maligo o maligo upang mapanatiling basa ang balat.
- Bago maligo, maglagay ng moisturizer (tulad ng cream na nakabatay sa tubig o isang emuladong pamahid tulad ng Aquaphor o Vaseline) sa buong at banlawan ang balat, mayroon o walang sabon. Nakatutulong ito upang maiwasan ang tubig na matuyo ang balat. Patuyuin ang balat sa pamamagitan ng pagtapik nang basta-basta gamit ang isang tuwalya sa halip na kuskusin ito upang maiwasan ang pangangati.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang moisturizer na nag-aayos ng hadlang (tulad ng petrolyo jelly) na makakatulong na mapanatili ang kahalumigmigan sa balat at pigilan ito matuyo.
Hakbang 2. Iwasan ang mga kadahilanan sa kapaligiran na nagpapalitaw ng eksema
Kung at kailan mo makilala ang mga kadahilanan na sanhi ng eczema (tingnan ang nakaraang seksyon), iwasan at / o lumipat sa mga produktong hindi nakakairita.
- Iwasan ang mga kemikal, kosmetiko at mga produktong personal na kalinisan na nagpapalitaw ng eksema. Tandaan na karaniwang ito ay isang tiyak na sahog ng isang produkto na maaaring maging sanhi ng pangangati; sa gayon, kailangan mong iwasan ang isang bilang ng mga produktong naglalaman ng mga sangkap na ito.
- Gumamit ng isang banayad na sabon na hypoallergenic o ginawa para sa "sensitibong balat".
- Gumamit ng proteksiyon na damit at guwantes kung dapat kang gumamit ng mga produkto na maaaring maging sanhi ng eczema sa iyong balat.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong mga gawi sa pagligo
Kumuha ng isang mainit na paliguan, hindi tubig na masyadong mainit para sa iyong balat, at limitahan ang iyong oras ng shower sa 10 minuto. Ang tubig na masyadong mainit ay ginagawang mas tuyo ang balat kaysa sa maligamgam na tubig, pati na rin ang matagal na pagkakalantad sa tubig.
- Kung nais mong maligo, limitahan ang iyong oras sa pagligo sa 10 minuto at magdagdag ng ilang langis sa paliguan sa tubig.
- Maglagay kaagad ng moisturizer pagkatapos ng shower, habang ang iyong balat ay bahagyang basa pa rin mula sa tubig.
Hakbang 4. Iwasan ang mainit at mahalumigmig na panahon
Ang pagpapawis at labis na pag-init ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon na magkaroon ng eczema na nabuo at pinalala nito.
- Manatili sa loob ng bahay sa panahon ng mainit na panahon o manatili sa lilim upang mapanatiling komportable ang iyong sarili.
- Maghanap para sa isang naka-air condition na silid o palamig ang iyong balat sa isang fan kung sa tingin mo ay mainit.
- Magsuot ng magaan na damit na makakatulong na mapanatili ang cool ng balat at mapanatili ang mahusay na sirkulasyon ng hangin.
- Uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated.
Hakbang 5. Gumamit ng isang moisturifier sa panahon ng taglamig o kung nakatira ka sa isang tuyong klima
Bilang karagdagan sa mainit at mahalumigmig na panahon, na maaaring magpalitaw ng eksema sa pamamagitan ng pagpapawis sa iyo, ang tuyong hangin ay maaaring magpalala ng eksema.
- Gumamit ng isang moisturifier sa silid-tulugan sa gabi, upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin at sa iyong balat.
- Gayunpaman, tandaan na hugasan nang regular ang humidifier upang maiwasan na lumaki ang tubig sa mga nakakapinsalang microbes.
Hakbang 6. Bawasan ang stress sa iyong pang-araw-araw na buhay
Ang stress ay maaaring magpalitaw ng eksema (at syempre isang mas mataas na peligro ng iba pang mga komplikasyon sa kalusugan); Samakatuwid, napakahalaga na bawasan ang stress na iyong nararanasan sa araw-araw. Gumawa ng mga hakbang upang ayusin ang iyong buhay, mabawasan ang stress, at harapin ang pagkabalisa.
- Subukan ang Mga Diskarte sa Pagpapahinga, Kinokontrol na Paghinga at Yoga upang mabawasan ang stress.
- Ang regular na pag-eehersisyo ay maaari ding makatulong na mabawasan ang stress.
Mga Tip
- Subukan ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot upang mahanap ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo at sa iyong balat.
- Upang malaman ang iba pang mga natural na remedyo na maaaring gamutin ang eksema, basahin ang artikulong Mga Likas na Paraan upang Gamutin ang Eczema.
- Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa araw.
- Tandaan na ang eksema ay hindi isang bagay na mawawala magdamag; gayunpaman, ang eksema ay karaniwang nagiging mas mahusay sa pagtanda.
- Mag-apply ng isang makapal na layer ng Aquaphor sa lugar ng eksema at takpan ito ng bendahe. Gagamot ng Aquaphor ang eksema at ang bendahe ay pipigilan ang pamahid mula sa paglubog sa balat at pipigilan ang pamahid na makuha ang iyong mga damit.
Babala
- Huwag subukang takpan ang eczema ng make-up, maliban kung nasa ilalim ito ng napakalubhang kontrol. Gayunpaman, gumamit ng natural, hindi naaangkop na mga tool sa makeup upang hindi nila mapalala ang iyong eksema.
- Huwag gumamit ng mga steroid (alinman sa over-the-counter o oral) maliban kung hindi mo sila kailangan - ang pangmatagalang paggamit ng malakas na steroid ay maaaring maging sanhi ng mga mapanganib na epekto, tulad ng pagnipis ng balat.
- Kung ang isang pamahid ay nararamdaman na mainit o sumakit ang balat, itigil ang paggamit nito at kumunsulta sa isang dermatologist.
