Pinaghihinalaan mo ba (o alam) na ang isang sinasabing tapat na kasosyo ay nandaraya sa iyo? Hindi ka nag-iisa. Tungkol sa mga mag-asawa ay (o) manloko sa kanila sa ilang mga punto.
Sa kasamaang palad, ang nasaktan na naramdaman ay hindi nabawasan ng simpleng pag-alam na ang iba pang mga partido na kasangkot ay maaapektuhan din. Bigyang pansin ang mga hakbang sa artikulong ito at gamitin ang mga ito upang matulungan kang malusutan ang trauma. Ang pagtataksil ay maaaring maging isang napakasakit na problema at ang mga emosyon ay maaaring maging matindi. Samakatuwid, gamitin ang artikulong ito bilang isang gabay upang matulungan ang iyong sarili sa pamamagitan ng kaguluhan ng mayroon nang relasyon.
Hakbang
Hakbang 1. Una sa lahat, huminga ng malalim at maglaan ng oras para sa iyong sarili
Huwag payagan ang iyong sarili na magbigay ng mga pantal na tugon. Isipin mo! Mahalaga ito, lalo na kung nasa isang pangmatagalang relasyon. Ang iyong biglaang reaksyon nang walang pag-iisip ay maaaring mag-udyok ng mga kahihinatnan na maaari mong pagsisisihan. Bigyan ang iyong sarili ng puwang bago kumilos.
Hakbang 2. Kausapin ang ibang tao
Hindi ka nag-iisa. Bagaman ang data ng istatistika sa pagtataksil ay hindi laging kumpleto at maraming pagkakaiba, karamihan sa mga isinasagawang survey ay isinasaad na hanggang sa kabuuang bilang ng mga mag-asawa ay magkakaroon o magkaroon ng isang relasyon.
Hakbang 3. Huwag talunin ang iyong sarili
Kadalasan, madali para sa isang tao na sisihin ang kanilang sarili kapag iniisip nila ang mga dahilan para sa pagtataksil ng kanilang kapareha. Sa totoo lang, walang point sa sisihin ang iyong sarili. Ang mga isyu na nag-uudyok ng pagtataksil minsan ay kinasasangkutan ng parehong partido, ngunit hindi ito palaging ganito. Gayunpaman, sa hinaharap, maaaring sulit na tumingin sa salamin upang malaman kung bakit ang iyong kapareha ay naghahanap ng ginhawa sa ibang mga tao. Maaaring may mga kulay-abo na lugar sa iyong pag-uugali na hinihikayat ang iyong kasosyo na manloko. Isaisip na ang karamihan sa mga tao ay gusto ang monogamous lifestyle dahil maaari itong magbigay ng maraming kaligayahan at seguridad. Gayunpaman, mayroong ilang mga tao doon na hindi gusto ang lifestyle na ito.
Hakbang 4. Tiyaking niloloko ka
Itanong sa iyong sarili ang mga katanungang ito: Opisyal bang nakikipagtipan ang dalawa nang maganap ang "pagtataksil"? Malinaw ba na ang ugnayan na iyong naranasan ay isang monogamous na relasyon? Kung hindi, talagang hindi ka makakasiguro na may kamalayan o kamalayan ang iyong kapareha na ang mga pagkilos niya ay talagang saktan ang iyong damdamin. Sa sitwasyong tulad nito, kailangan mong kausapin ang iyong kapareha nang hindi nagpapakita ng anumang paghaharap.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong kapareha
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga alalahanin at takot. Posibleng wala talagang nangyari, o may isang insidente na pinilit ang iyong kapareha na gawin ito (hal. Sekswal na pag-atake sa lugar ng trabaho na kailangang talakayin nang bukas at sa lalong madaling panahon upang hindi ito maulit sa hinaharap). Posible rin na siya ay umaabuso sa droga o alkohol, o mayroong isang sikolohikal na karamdaman na kailangang tugunan (tandaan na ang pagkagumon sa sex ay isang tunay at seryosong problema). Kung kailangan niya ng tulong, bigyan siya ng suporta sa paghingi ng tulong. Ang hakbang na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa inyong dalawa. Gayunpaman, ang pag-abuso sa droga o alkohol ay hindi wastong "palusot" para sa hindi magagastos na pag-uugali at hindi ka dapat tumanggap ng mga palusot tulad ng "Oo. Lasing na ako Kaya, walang problema. " Patuloy na ipakita ang iyong pagka-assertive.
Hakbang 6. Tanungin ang iyong sarili kung makikita mo siya bilang ang parehong tao sa hinaharap
Ang pagtataksil ay hindi isang malaking pakikitungo para sa ilang mga tao, at ang ilang mga tao ay mayroong pisikal na ugnayan sa higit sa isang tao. Hindi nito kinakailangang sumasalamin sa kahinaan sa kanilang relasyon sa kanilang "tapat" na kapareha, ngunit ang mga sitwasyong tulad nito ay bihirang. Sa katunayan, ang kawalang-katapatan ay maaaring ipakita ang inip at hindi nasisiyahan sa kasalukuyang relasyon. Nakakatawa ang pakikitungo sa kapareha na hindi inaasahan sa iyo o hindi nag-aalangan na saktan ka. Sa sitwasyong ganito, iwan mo siya.
Hakbang 7. Huwag maghiwalay at muling kumonekta pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng oras kung sa palagay mo ay hindi malulutas ang umiiral na tunggalian
Magbibigay lamang ito ng higit na stress sa emosyonal. Kung nais mong wakasan ang relasyon, permanenteng wakasan ito. Gayunpaman, ang isang "pansamantalang" paghihiwalay ay maaari ding isang pagpipilian na maaari mo talagang gawin. Kung magpasya kang maghiwalay (permanente o pansamantala), huwag kaagad siyang kausapin pagkatapos ng breakup. Maglaan ng kaunting oras upang mapag-isa ka muna. Gayunpaman, maaaring hindi mo mapigilan ang komunikasyon kung may mga bata o mahahalagang isyu sa pananalapi. Sa mga sitwasyong ito, maitakda nang mahigpit ang mga panuntunan sa ground (hal. Mga limitasyon sa oras ng pagsasalita, mga lugar ng pagpupulong, atbp.). Bagaman mahirap, mahalagang sundin.
Hakbang 8. Kung ikaw ay parehong may asawa at ang iyong kapareha ay nasa isang relasyon na higit pa sa isang kaswal na relasyon, magandang ideya na kumuha ng mga serbisyo ng isang kilalang abogado o tiktik sa iyong lungsod na dalubhasa sa mga domestic na bagay
Subukang basahin ang mga sanggunian mula sa ibang mga tao.
Hakbang 9. Kung gumagamit ka ng isang investigator, huwag direktang harapin o akusahan ang iyong kapareha
Hayaan ang investigator na gawin ang kanyang trabaho (kung inakusahan mo siya mula sa simula, magiging mas maingat ang iyong kapareha, at ang gastos sa pagsisiyasat ay mas malaki ang gastos).
Hakbang 10. Pagsubok para sa mga sakit na nakukuha sa sex sa lalong madaling panahon
Maaari kang makaranas ng mas maraming stress kung hindi mo alam ang sakit. Mahalaga ang maagang paggamot.
Hakbang 11. Kolektahin ang katibayan ng pagtataksil tulad ng mga resibo, email, larawan, at mga katulad kung maaari
I-save ang impormasyon sa bahay ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya. Ang pagkakaroon ng impormasyon na tulad nito ay makakatulong sa mga investigator upang mabawasan ang halaga ng mga serbisyo sa pagsisiyasat.
Hakbang 12. Huwag simulan ang mga alingawngaw
Kung ibinabahagi mo ang iyong mga hinala sa higit sa isang malapit na kaibigan, may pagkakataon na ang iba pang mga kaibigan ay lilikha ng tsismis, na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa maraming paraan. Kung nagpapatuloy ang pagsisiyasat, ang mga alingawngaw o piniritong balita ay maaaring makagambala sa proseso.
Hakbang 13. Panoorin ang iyong sariling mga aksyon
Kung nakikipagtalik ka rin, maaaring maging isang magandang panahon na ito upang makipag-usap ng lantad sa iyong kapareha at magawa ang mga bagay. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa pagpapayo ng mga mag-asawa. Kung pareho kayong nagpasya na magdiborsyo, tandaan na ang desisyon ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto nang mabilis, at ang inyong paghihiwalay ay makikita ng mata ng publiko.
Hakbang 14. Tandaan na ang paghihiganti ay hindi matalino
Huwag magsimula ng relasyon sa ibang tao dahil lamang sa nakikipagtalik ang iyong kapareha. Ito ay paghihiganti at hindi makakabuti para sa alinmang partido.
Mga Tip
- Iwanan mo ang kapareha mo kung talagang nasaktan ka ng relasyon.
- Mahalaga para sa iyo na maging matapat sa iyong sarili. Kung hindi mo tatapusin ang relasyon, malakas ka ba na tiisin ang posibilidad na maulit ang relasyon?
- Kung nais mong bumangon mula sa kalungkutan, magandang ideya na humingi ng tawad, kalimutan ito, at huwag tandaan o talakayin ang kapakanan.
- Sigurado ka bang nais mong italaga ang lahat ng iyong lakas sa "panonood" sa relasyon?
- Kumuha ng payo! Walang mali sa pagpunta sa pagpapayo, kahit na maayos ang nangyayari sa buhay. Gayunpaman, kapag nasugatan ka, magandang ideya na makipag-usap sa isang propesyonal.
