Ang taong lagi mong na-crush ay lumalabas na nakikipag-date sa isang kaibigan niya, at tiyak na mahihirapan kang harapin iyon. Syempre naguguluhan ka sa kung ano ang gagawin dahil bukod sa iyong nararamdaman, kailangan ding isaalang-alang ang kanilang damdamin. Kung hindi ka maingat, ang mga pagkakaibigan ay maaaring masira, ngunit ang iyong mga damdamin ay maaaring maging sapat na malakas upang kunin ang panganib. Kahit na masakit ito, mahalagang alalahanin na ang hindi tamang pagpili para sa taong gusto mo ay hindi nangangahulugang hindi ka tama para sa iba.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aaral ng Damdamin
Hakbang 1. Isipin ang damdamin ng iyong kaibigan
Kausapin siya at subukang unawain ang kanyang posisyon. Ang kanyang nararamdaman para sa iyong crush ay maaaring maging totoo, at suklian. Kung talagang kaibigan mo siya, dapat mo siyang gustuhin na maging masaya.
- Kung mahal ka talaga niya, ang tamang gawin ay bitawan ito.
- Kung ang kanyang damdamin ay hindi masyadong seryoso, maaari niyang maintindihan kung sasabihin mo sa kanya ang nararamdaman mo.
- Kung ang damdamin ay malakas at dumating ka upang makagambala, ang pagkakaibigan ay nasa panganib na matapos.
Hakbang 2. Isaalang-alang kung ano ang pinakamahusay para sa iyong crush
Dahil may pakialam ka, ang kanyang damdamin ay tiyak na mahalaga sa iyo. Kaya, isipin ang tungkol sa sitwasyon. Talaga bang mahal niya ang kaibigan mo? Mayroon bang mga palatandaan na maaaring interesado siya sa iyo?
- Maaaring mahirap tanggapin na wala siyang damdamin para sa iyo, ngunit alam na hindi iyon nangangahulugang hindi ka karapat-dapat o kaakit-akit. Baka hindi lang kayo magkasundo, yun lang.
- Kung mukhang interesado siya sa iyo at ang kanyang nararamdaman para sa iyong kaibigan ay hindi ganoon kalalim, baka gusto mong isaalang-alang ang pagbabahagi ng iyong mga damdamin nang matapat sa kanilang dalawa.
Hakbang 3. Maging matapat tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa espesyal na taong ito
Maraming uri ng interes. Gaano kalalim ang nararamdaman mo para sa kanya? Gaano mo siya kakilala? Kung ang pakiramdam ay napakatindi na takot ka na hindi mo ito maitaguyod, marahil kailangan mong sabihin ang totoo.
- Kung hindi mo siya kilala ng sapat na malapit, ang katapatan ay maaaring hindi sulit sa panganib na masira ang pagkakaibigan.
- Kung hindi ka sigurado sa nararamdaman mo, mag-isip ulit. Walang dahilan upang magmadali sa isang desisyon.
- Ang pagkahumaling at pag-ibig ay magkakaibang emosyon na pareho ang pakiramdam. Lumilitaw ang pagkahumaling kapag nakakasalubong ka ng isang kaakit-akit, ngunit kadalasan ay hindi magtatagal.
Hakbang 4. Magpasya kung sasabihin mo sa kanila
Matapos isaalang-alang ang damdamin ng lahat ng mga partido, alamin kung ano sa tingin mo ang pinakamahusay na landas ng pagkilos. Marahil ang konklusyon ay dapat mong sabihin sa kanila ang nararamdaman mo, o mas mahusay na itago mo ito sa iyong sarili.
- Kung magpasya kang magtapat, isaalang-alang muna ang pakikipag-usap sa iyong kaibigan. Nakasalalay sa sitwasyon, baka maintindihan at magtiwala siya.
- Kung pipiliin mong maging matapat, maging handa kung ang mga resulta ay hindi maganap tulad ng inaasahan. Mayroong dalawang mga posibilidad na mangyayari, alinman sa magtagumpay ka, o mapanganib ka sa pagkawala ng isang kaibigan at hindi mo pa rin makuha ang taong gusto mo.
- Dapat kang maging sensitibo sa kanilang mga damdamin tulad ng sa iyong sarili.
Paraan 2 ng 3: Pagwawaksi sa isang Broken Heart
Hakbang 1. Tandaan na mayroon kang halaga
Kung pipiliin mong hindi ipahayag ang iyong damdamin, o kung hindi niya ginantihan ang iyong damdamin, maaari kang malungkot at mabigo. Normal iyon, ngunit huwag hayaan ang kalungkutan na mag-alinlangan ka sa iyong sarili.
- Upang ipaalala sa iyo na mayroon kang isang kalamangan, gumawa ng isang listahan ng mga katangiang makikita ng kahaliling kasarian na mahalaga o kaakit-akit.
- Tandaan na hindi tama para sa isang tao ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng iba.
Hakbang 2. Maghanap ng isang paraan upang maipahayag ang damdamin
Hindi mo dapat itago ang mga negatibong damdamin. Humingi ng paglaya upang ligtas na maipahayag ang mga damdamin nang walang panganib sa katawan o kahihiyan.
- Subukang magsulat ng isang talaarawan. Ilagay ang iyong damdamin sa mga salita upang mas mahusay mong maunawaan at makitungo sa kanila.
- Kung sa tingin mo ay kailangan ng umiyak, umiyak. Pagkatapos nito, madarama mong mas mahusay at ang stress na binuo mula sa pakikipag-ugnay sa kanilang dalawa ay ilalabas.
- Ang pagsasayaw, palakasan, pagguhit, o iba pang mga aktibidad ay malikhaing paraan upang maipahayag ang damdamin. Patuloy na subukan hanggang sa makahanap ka ng isang paraan na gagana.
Hakbang 3. Huwag sumuko sa pagnanasa na sirain ang sarili
Minsan, galit ay gumagawa ng mga tao na gumawa ng maling desisyon. Tao ito, ngunit huwag hayaan ang pagkabigo na humantong sa iyo upang pumili ng aliw na nakakasama o nakakasira sa sarili.
- Ang alkohol at droga ay tila makakatulong, ngunit sa paglaon maaari silang maging masama. Maaari ka ring maging gumon at magkaroon ng malubhang mga problema sa kalusugan.
- Maaari kang tumulog sa paligid at kumain ng maraming dahil sa stress, ngunit hindi masyadong mahaba. Ang pagsisiksik ng mga pagkain at hindi pag-eehersisyo ay magpapasakit sa iyo, hindi mas mabuti.
Hakbang 4. Humingi ng suporta mula sa ibang mga kaibigan
Kapag nasaktan, minsan ang pinakamahusay na landas ng pagkilos ay ang makipag-ugnay sa mga kaibigan o pamilya. Ang pagbubuhos ng iyong kalungkutan sa mga taong pinakamalapit sa iyo ay maaaring ayusin ang pakiramdam ng pagiging nalulungkot sa puso.
- Ituon ang iyong sarili at ang iyong damdamin, huwag talakayin ang iyong kaibigan at ang kanyang bagong kasintahan. Kung ang kumpidensyal na ito ay kaibigan din nila, huwag ilagay sila sa isang mahirap na posisyon dahil sa palagay nila kailangan nilang pumili kung sino ang makikampi.
- Maaari kang mahiyain, ngunit ang pakikipag-usap ay makakapagtanto sa iyo na ang bawat isa ay nadurog ang kanilang puso at wala itong ikinahihiya.
Paraan 3 ng 3: Patuloy
Hakbang 1. Magpasya kung kailan kailangan mong sumulong
Walang mali sa pagkalungkot dahil sa ang katunayan na ang kalungkutan ay bahagi ng proseso ng pagbawi, ngunit sa huli kailangan mong bumangon, kalimutan ang kalungkutan, at tumingin sa hinaharap. Maaari mong pakiramdam na ayaw mong gumawa ng anumang bagay, ngunit kapag handa ka na, pilitin mong magsimula.
- Ituon ang positibo at bigyang-diin ang bahagi ng iyong buhay na maayos.
- Magpasya upang subukang maging maligaya muli sa taimtim.
- Huwag magpakasawa sa mga negatibong saloobin. Kapag nagsimulang lumubog muli, pilitin ang iyong sarili na mag-isip ng ibang bagay.
Hakbang 2. Kontrolin ang iyong buhay
Ang isa sa pinakamahirap na bahagi ng pagtanggi o hindi makasama ang mga taong mahal mo ay ang katotohanang wala kang magawa tungkol dito. Kahit na sila ay malakas, ang iyong damdamin ay hindi magbabago kung ano ang pakiramdam ng ibang tao. Pagtagumpayan ang mga pakiramdam ng kawalan ng kakayahan sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong sariling buhay at mga aksyon.
- Gumawa ng isang may malay-tao na desisyon bago kumilos. Huwag dumaan lamang sa araw nang walang pagtalo, piliin kung ano ang iyong gagawin at sundin ang iyong mga layunin.
- Gumawa ng malusog na mga desisyon sa pamamagitan ng pagdaragdag sa maraming positibong aspeto ng buhay. Magpasya na kumain ng mas malusog, tumakbo, o ilang ibang kapaki-pakinabang na pagpipilian.
Hakbang 3. Buksan ang iyong sarili sa bagong pag-ibig
Sa sandaling ikaw ay muli, marahil handa ka nang bumalik sa mundo ng pakikipagtipan. Subukang makilala ang mga bagong tao at makipag-date tuwing ngayon. Kahit na hindi mo nahanap kaagad ang tamang tao, masisiyahan ka sa proseso at mga pagkakataong lumabas.
- Kung nasa isang relasyon ka, huwag mo itong isugod at hayaang mabuo ang mga damdaming mag-isa.
- Huwag pilitin ang iyong sarili na makipagdate kung hindi ka handa. Ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan ay sapat na.
Hakbang 4. Maging mabuti sa iyong kaibigan at kasintahan
Kung ang mga bagay ay hindi umaayon sa inaasahan mong paraan, hindi ito nangangahulugang masamang tao sila. Tulad mo, ang pagiging tamang tugma para sa isang tao ay hindi isang sukat ng character. Huwag maghawak ng sama ng loob, at subukang manatiling kaibigan sa kanila kung komportable ka sa ganyan.
- Kung hindi ka handa na maging kaibigan sa isa o pareho sa kanila, okay lang iyon. Maghintay hangga't gusto mo.
- Tandaan na ang pagkakaibigan ay mahalaga. Tratuhin sila nang maayos, at baka balang araw ay bumalik ang mga bagay sa dati.
- Tandaan na ang pagkakaroon ng mga negatibong damdamin ay makakasakit lamang sa iyong sarili.
