Mayroon bang kaibigan na talagang pinapahalagahan mo, ngunit nakalulungkot, nakikipagkaibigan din sa iyong kaaway? Bagaman ito ay walang katotohanan, sa katunayan ang iyong mga kaibigan ay may karapatang maging mabuting kaibigan sa iyong mga kaaway, alam mo! Pinakamahalaga, huwag ilayo ang iyong sarili sa kanilang mga kaibigan upang hindi ka mapunta sa pagkawala ng isang mahal na kaibigan. Halika, basahin ang artikulong ito upang matugunan ang iba't ibang mga mahirap na sitwasyon na may kaugnayan sa isyung ito!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggastos ng Oras sa Iyong Mga Kaibigan
Hakbang 1. Kausapin ang iyong kaibigan
Kahit na mahirap, huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong mga nararamdaman tungkol sa iyong relasyon sa isang taong hindi mo gusto ang totoo. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyong kaibigan na maunawaan ang iyong pananaw at maging higit na makiramay kapag kapwa kayo nasa paligid ng taong iyon.
- Magkaroon ng isang magalang at kaayaayang pag-uusap. "Alam kong ang sitwasyong ito ay hindi kaaya-aya para sa iyo, dahil nararamdaman ko rin iyon. I just want to be honest and open with you, really."
- Magalang sa iyong nararamdaman tungkol sa tao. "Ayoko talaga kay Sarah, mukhang hindi tayo magkakasundo."
- Ipaliwanag ang dahilan ng iyong hindi pagkakatugma sa tao. Kung may anumang hindi kanais-nais na nangyari sa pagitan ninyong dalawa, ipaalam sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito. "Mukhang nagsimula ang lahat mula sa huling piyesta opisyal, well, noong ako, Sarah, at Emily …"
Hakbang 2. Live sa kasalukuyan
Ituon ang pansin sa kasalukuyan, lalo na ang mga sandaling ginugugol mo sa mga mahal na kaibigan. Ang pamamaraan ng "pag-iisip" ay epektibo din sa pagtulong sa iyo na higit na ituon ang pansin sa kasalukuyan at ihinto ang pag-iisip tungkol sa taong iyon, alam mo!
- Bumalik sa lupa: Kapag nahanap mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa taong iyon o nararamdamang nag-aalala at naiinggit sa kanila, subukang isipin o sabihin, "Bumalik ka." Pagkatapos, huminga at muling ituro ang iyong isip sa kasalukuyang sitwasyon.
- Maging isang aktibong tagapakinig: Tingnan ang mata ng iyong kaibigan at pakinggan kung ano ang sasabihin nila. Bigyang pansin ang tono ng kanilang tinig, ang paraan ng pagtawa nila, o kung paano nagbago ang kanilang mukha kapag nagsasalita sila. Bilang isang resulta, maaari mong pakiramdam ang higit na konektado sa kanila at tumuon sa kasalukuyan.
- Magsalita nang may empatiya: Magkaroon ng kamalayan sa epekto ng iyong mga salita sa iba. Isipin kung ano ang pakiramdam kung naririnig mo ang pahayag na iyon mula sa bibig ng iba. Pagkatapos, pagnilayan kung naging ganap kang matapat sa iyong komunikasyon.
Hakbang 3. Talakayin ang iyong damdamin
Sabihin sa iyong mga kaibigan kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong pagkakaibigan, kahit na tungkol sa nakakainis na tao. Kung mas matapat ka sa kanya, mas malamang na maging matapat siya sa iyo. Tandaan, napakahalaga na maging matapat sa iyong nararamdaman! Kung nais mo, sabihin ang sumusunod:
- "Hindi nais na gumawa ng isang malaking deal sa labas nito, ngunit ang aming pagkakaibigan ay napakahalaga sa akin."
- "Nag-aalala ako na masisira ang relasyon namin ng damdamin ko para kay Sarah."
- "Ayokong idikta kung sino dapat ang maging kaibigan mo, talaga. Hindi ko lang gusto ang hindi pagkakatugma namin kay Sarah na hadlangan sa aming pagkakaibigan."
Hakbang 4. Ipakita ang iyong empatiya
Ang empatiya ay nangangahulugang pagsisikap na maunawaan at tuklasin ang damdamin ng ibang tao mula sa kanilang pananaw. Subukang patalasan ang iyong empatiya upang maunawaan na ang kasalukuyang sitwasyon ay maaaring maging napakahirap para sa iyong kaibigan. Tandaan, nahuli siya sa pagitan ng dalawang tao na hindi nagkakasundo, ngunit nais na makipagkaibigan sa kanilang dalawa, alam mo!
- Magsanay ng empatiya sa pamamagitan ng pagbibigay ng nakasisigla, nagkakasundo, nagmamalasakit, at sumusuportang mga tugon. "Nalulungkot din ako. Dapat nakakainis, oo, na nasa kalagitnaan ng isang sitwasyong tulad nito. Mayroon ba akong maitutulong sa iyo?"
- Iwasan ang mga tugon na parang naiinip, hindi pinapansin ang kanilang emosyon, makasarili, walang pakialam, hindi suportado, at / o hinihingi, tulad ng “Huwag palampasin ito. Hindi mo dapat maramdaman ang ganoong paraan. Ito ang dapat mong gawin."
Hakbang 5. I-frame ang sitwasyon sa isang positibong konteksto
Ang positibong pag-frame ay isang pamamaraan para sa paglalagay ng isang negatibong kaganapan sa isang bago at mas positibong pananaw. Habang hindi nito babaguhin ang sitwasyon na mayroon na, mababago nito kahit papaano ang iyong nararamdaman tungkol dito.
- Samantalahin ang pagkakataong ito upang malaman sa pamamagitan ng pagtatanong, “Ano ang matututuhan ko mula sa sitwasyong ito? Ano ang makakatulong sa aking lumaki?”
- Hamunin ang mga negatibong palagay o paniniwala tulad ng, "Tumambay sila dahil mas gusto ng mga kaibigan ko sila."
- Gumamit ng ibang diction. Palitan ang "I hate him so much" to "I'm not his best friend" or "Siguro nasa problema din siya ngayon."
Hakbang 6. Huwag tsismosa
Kung maaari, huwag makipag-usap tungkol sa tao nang hindi nila alam o tsismis tungkol sa kanila. Tiwala sa akin, ito ay napaka-immature, masama, at gagawing ikaw ay isang masamang tao. Pagkatapos ng lahat, ang tsismis ay maaaring maging masama para sa iyo, sa iyong mga kaibigan, at sa iyong pangkat ng mga kaibigan.
- Ang tsismis ay maaaring magkaroon ng anyo ng paghihiwalay o pananakot.
- Ang paggawa nito ay maaaring makapinsala sa tiwala ng isang mahal na kaibigan.
- Maaari din nitong hikayatin ang iba na tsismisan tungkol sa iyo.
Paraan 2 ng 3: Pagkaya sa Mga Sitwasyon na Sumasangkot sa Tatlo sa Iyo
Hakbang 1. Magsumikap upang makilala o maging kaibigan sa mga taong hindi mo gusto
Ang pagiging kaibigan niya ay maaaring napakalaki, ngunit ang totoo maaari kang makitungo sa kanya nang marami dahil mayroon kang parehong mga kaibigan. Sa katunayan, maaaring kailangan mong maglakbay kasama sila paminsan-minsan, kapwa maliit at malaki. Samakatuwid, subukang panatilihin ang iyong distansya, ngunit panatilihin ang isang magiliw na pag-uugali. Huwag hayaan ang iyong mga kaibigan na huwag mag-komportable!
- Halimbawa, kapag tatlo kayong naglalakbay na magkakasama, subukang bawasan ang dalas ng pag-uusap, ngunit magalang pa rin. Pumili ng isang magaan na paksa ng pag-uusap!
- Kung hindi ka rin gusto ng tao, malamang na hindi sila magpapakita ng isang magiliw na ugali. Hayaan mo siyang gawin ito! Pagkatapos ng lahat, ang iyong mga pagsisikap na manatiling maganda ay makikita at pahalagahan ng iyong mga kaibigan.
Hakbang 2. Maglakbay kasama siya
Kung tumawag ang iyong kaibigan upang tanungin, “Hoy, pupunta kami ni Sarah sa mga pelikula, dito. Gusto mong sumama? pilitin ang iyong sarili na sumunod sa kanyang paanyaya. Bagaman maaaring maging komportable ito, hindi mo mahuhulaan ang sitwasyong mangyayari pagkatapos nito, hindi ba? Marahil maaari mong mapabuti ang iyong umiiral na relasyon sa pamamagitan ng paggastos ng mas maraming oras sa kanya!
- Sa okasyong iyon, maaari mong malaman ang maraming mga bagong bagay tungkol sa tao. Bilang isang resulta, makakatulong din ito sa iyo upang maunawaan ang mga dahilan sa likod ng kanyang pag-uugali.
- Mayroon ka ring pagkakataon na makita ang pagkakaiba ng kanyang pag-uugali sa harap mo at sa harap ng iba.
- Sa katunayan, maaari mong makita na ang paggastos ng oras sa kanya ay hindi lahat masama.
Hakbang 3. Huwag makipagkumpetensya sa tao
Hindi mahalaga kung gaano ito kaakit-akit na baguhin ang iyong kaisipan sa "amin" kumpara sa "sila", huwag gawin ito! Mag-ingat, mapanganib ang pag-iisip na ito sapagkat palagi mong mararamdaman na ikaw ay nakikipagkumpitensya sa tao, at iakma ang iyong mga aksyon sa pag-iisip. Sa halip, mag-isip nang higit na matalino at iwasang nais na ipaglaban ang kapangyarihan sa kanila.
- Tandaan, maaaring sinusubukan ng tao na makipagtalo o makipagkumpitensya sa kanila.
- Humanap ng isang panlabas na "kaaway", isang bagay na kinamumuhian ninyong tatlo. Kung lahat kayong tatlo ay nasa paaralan pa lamang, ang "kaaway" ay maaaring isang guro o isang takdang aralin sa paaralan. O, maaari ka ring pumili ng isang pangkaraniwang kaaway sa anyo ng mga kilalang tao o serye sa telebisyon.
- Alalahanin ang iyong layunin na mapanatili ang pakikipagkaibigan sa mga mahal na kaibigan. Ang pagtatalo sa harap ng iyong mga kaibigan ay mawawalan lamang ng layunin na iyon, tama?
Hakbang 4. Maghanap ng mga positibong katangian sa tao
Kahit na galit ka sa kanya, patuloy na subukang maghanap ng isang bagay na gusto mo tungkol sa kanya. Tiwala sa akin, ang paghawak sa negatibiti ay magpapalala lamang sa ugnayan ninyong tatlo. Samakatuwid, subukang pagtagumpayan ito sa pamamagitan ng higit na pagtuon sa kanyang mga positibong katangian.
- Isipin kung ano ang magkatulad sa inyong dalawa. Pareho ba kayong may mga kagustuhan?
- Ituon ang pansin sa pinakamahusay na mga katangian, at magsimula doon.
- Maging aktibo sa kanya at alamin kung ano ang pareho kayong pareho.
Hakbang 5. Magpakita ng magalang at sibilisadong pag-uugali
Kailangang gumugol ng oras sa kanya? Kahit na hindi mo siya nakikita bilang kaibigan, kahit na magalang. Kung mayroon kang masamang ugali, maaaring mapansin ng iyong kaibigan ang kanilang pag-aatubili na makisalamuha sa iyo o sa ibang tao. Kung ikaw lang ang masama rito, baka mas gusto niyang maging kaibigan ang taong iyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagpapanatili ng kahinhinan!
- Sabihing "hello" kapag nakilala mo ang tao sa halip na balewalain sila.
- Tingnan mo siya sa mata habang nagsasalita.
- Palaging sabihin ang "salamat" at "malugod ka."
Hakbang 6. Pagtatanggol sa Sarili
Kinakailangan na maging magalang, ngunit siguraduhing hindi ka nauuwi sa pagiging maliit sa kanya. Samakatuwid, ipagtanggol ang iyong sarili at ang iyong mga interes, ngunit huwag gawin ito sa isang pantay na masamang paraan o maghiganti sa kanyang mga aksyon. Tandaan, ang iyong mga pangangailangan ay mahalaga din.
Kung sinisiraan ka ng tao, subukang huwag pansinin ang mga ito o hilingin sa kanila na tumigil. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang mature na tugon, makikita ng iyong kaibigan na ikaw ay isang mas malaking tao at nararapat na respetuhin kaysa sa taong iyon
Paraan 3 ng 3: Pangkatang Gawain
Hakbang 1. Iwasan ang tao
Kung talagang wala kang makitang anumang kapareho sa kanya, subukang iwasan siya. Manatiling malayo sa mga negatibo at pesimistang tao, upang higit kang makapagtuon ng pansin sa mga positibong tao.
Kung nagkakaproblema ka sa paggawa nito, hindi bababa sa panatilihin ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa isang minimum
Hakbang 2. Panatilihing kontrolado ang iyong mga reaksyon
Huwag ipaalam sa tao na ang kanilang pag-uugali ay nagalit sa iyo. Kung tumugon ka, malamang na magpapatuloy siya sa paggawa ng mga bagay na ikagagalit mo. Samakatuwid, paalalahanan ang iyong sarili na huwag bigyan ang kanyang mga nais, at subukang mag-focus nang higit pa sa iyong iba pang mga kaibigan.
Tandaan, ang mga pagkakataong nais lamang ng tao na makita ang iyong reaksyon. Samakatuwid, huwag ibigay sa kanya ang kasiyahan na iyon
Hakbang 3. Maging isang masaya, tiwala, at masaya na tao
Kung ang iyong pagkatao ay magiliw at masaya, ang ibang mga tao, kasama ang iyong mga kaibigan, ay nais na mapalapit ka pa. Ipakita sa kanila na maaari silang gumastos ng sandali na malaya sa drama at pagkakasalungat sa iyo.
Pinakamahusay na sitwasyon: Ang iyong kaibigan ay sa kalaunan ay mawawalan ng interes na makipag-hang out sa tao, lalo na't palagi siyang higit na nakatuon sa tunggalian
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong distansya mula sa tao
Tiyaking hindi mo kailangang umupo o tumayo sa tabi ng taong kinamumuhian mo. Kung nakaupo na siya sa tabi mo, sulitin ang sitwasyon o humingi ng pahintulot na pumunta sa banyo at maghanap ng bagong puwesto. Ang distansya ay magbibigay ng mga pagkakataon para sa iyo upang makipag-ugnay sa ibang mga tao at pagyamanin ang pananaw.
Kung nais mo, maaari mo ring gawin ang iba pang mga aktibidad. Halimbawa, kung ikaw at ang iyong mga kaibigan ay pupunta sa isang arcade, subukang maglaro ng ibang laro sa kanila
Hakbang 5. Maglaan ng oras upang hanapin ang ugat ng iyong inis sa kanya
Kapag nagtatrabaho sa isang pangkat o naririnig siyang nag-uusap, subukang maglaan ng oras upang makilala ang kanyang pag-uugali na nakakaabala sa iyo. Pagkatapos nito, subukang ituro ang character o ugali na palaging nag-uudyok ng iyong inis. Tandaan, hindi mo mababago ang kanyang pagkatao at pag-uugali. Gayunpaman, palagi mong mababago ang iyong pang-unawa at reaksyon sa nag-uudyok.
- Halimbawa, kung nakakainis ang kanyang tuldik, subukang tandaan na ito ay isang mahalagang bahagi sa kanya. Pagkatapos, simulang manghiram ng kanyang pananaw upang obserbahan ang sitwasyon sa paligid niya. Malamang, naiinis din ang accent mo sa kanya, alam mo!
- Isaalang-alang ang background ng kultura. Maunawaan na ang pag-uugali na hindi pinag-uusapan sa ilang mga kultura ay maaaring makatanggap ng kabaligtaran na reaksyon ng iba.
