Nakakainis kapag galit ang babaeng pinapahalagahan mo, lalo na kung sa palagay mo hindi mo nararapat ang galit niya. Minsan mahirap na patawarin ka niya, ngunit subukang isantabi ang iyong kaakuhan at subukang kasing taos-puso hangga't maaari upang mapahina ang kanyang puso. Magsimula sa isang taimtim na paghingi ng tawad. Hayaang ipahayag niya ang kanyang saloobin at damdamin. Pagkatapos, tanungin kung paano mo maaayos ang error, at gumawa ng aksyon upang aktwal na gawin ang pagwawasto.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Humingi ng Taimtim na Humihingi ng Paumanhin
Hakbang 1. Sabihin nanghihingi ng paumanhin hangga't maaari
Magsimula sa taos-pusong paghingi ng tawad. Maaari mong sabihin, “Humihingi ako ng paumanhin. Mali ako. Tama na yan. Walang paraan upang makakuha ka ng isang galit na babae upang patawarin ka kung hindi ka humihingi ng paumanhin. Kaya, magsimula sa tamang paraan, na kung saan ay humingi muna ng paumanhin.
- Huwag gumamit ng isang mapang-uyam o mapanunuyang tono.
- Hindi mo kailangang humingi ng tawad kung hindi ka nagkamali, ngunit huwag asahan na patawarin ka niya sa anumang oras. Kung ang iyong layunin ay patawarin, dapat kang humingi ng tawad kahit na sa palagay mo ay wala kang ginawang mali.
- "Humihingi talaga ako ng tawad" at "Humihingi ako ng paumanhin" na tunog na mas mahusay kaysa sa isang matigas at paalis na "Humihingi ako ng paumanhin".
Hakbang 2. Umamin ng mga pagkakamali
Wala kang makukuha hanggang sa tanggapin mong mali ka. Kaya huwag subukang ilabas ang ginawa niya. Kung hindi ka komportable na humingi ng tawad o umamin ng mga pagkakamali, huminga ka nang malalim at humihingi ng paumanhin sa mga simpleng salita.
Sabihin, “Dapat ay sinabi ko na sa iyo ang tungkol sa trabaho bago ko sinabi sa aking mga kaibigan. Mali ako”o“Alam kong nagkamali ako na hindi tumawag pagkatapos kong makauwi, humihingi ako ng paumanhin.”
Tip:
Kung natatakot kang magsimula ka ng isang pagtatalo o hindi ka huminahon, isaalang-alang ang paghingi ng paumanhin sa pagsulat at pagsulat sa kanya ng isang liham. Ang pamamaraang ito ay may isa pang kalamangan sa ipinapakita nito na sapat kang nagmamalasakit upang maglaan ng oras upang mailagay sa papel ang iyong damdamin.
Hakbang 3. Ipahayag ang panghihinayang
Pagkakataon makakalimutan niya ang iyong pagkakamali kung alam niyang nagsorry ka. Ang pagkakasala ay isang palatandaan na alam mong nagkamali ka, at ang pagsasabing naiintindihan mo kung bakit siya galit ay magpapadali sa kanya na subukang patawarin ang pagkakamali.
- Sabihin, "Hindi ko dapat sinira ang isang pangako tulad kagabi. Humihingi ako ng paumanhin."
- Kahit na ikaw at siya ay hindi mag-asawa, ipaliwanag kung bakit napakaseryoso ng iyong pagkakamali at sabihin na pinahahalagahan mo ang iyong relasyon sa kanya. Sabihin, "Ikaw ang aking matalik na kaibigan, hindi ko alam kung bakit hindi ko pinansin ang iyong mga tawag sa ganyan" o "Ikaw ay aking kapatid, hindi ako magsisinungaling nang sinadya".
Hakbang 4. Mangako na hindi na uulitin ang parehong pagkakamali
Tapusin ang paghingi ng tawad sa pamamagitan ng pangako na hindi ka na gagawa ng anumang nakakaabala sa kanya muli. Ipaliwanag na nakagawa ka ng pagkakamali at hindi na ito uulitin.
- Gumamit ng salitang "pagkakamali" upang pag-usapan ang iyong nagawa. Ipinapahiwatig nito na hindi mo sinasadya na saktan mo siya.
- Huwag sabihin, "Susubukan kong hindi na gawin itong muli," ngunit sabihin, "Hindi ko na ito uulitin." Kung nai-frame mo ito na para bang wala sa kontrol ang error, tila nagbibigay ka ng posibilidad na gawin itong muli sa susunod na petsa.
- Kung nais mong ipaliwanag ang error, sabihin, “Hindi ko na sasabihin muli ang ganyan. Sinadya kong magbiro, ngunit ngayon napagtanto ko na ang mga biro ay hangal. " Kung susubukan mong bigyang katwiran ang iyong mga aksyon, maaaring lumala ang sitwasyon.
Paraan 2 ng 3: Pag-unawa sa Punto ng Pananaw
Hakbang 1. Makinig sa kung paano niya tinitingnan ang sitwasyong ito at problem
Huwag maging nagtatanggol at makipagtalo sa lahat ng mga puntong binibigkas niya. Sa halip, umupo at makinig. Maaari niyang ituro ang isang error na hindi mo namamalayan, o sasabihin sa iyo kung paano ayusin ang problema. Kahit na hindi siya nagsabi ng isang bagay na hindi mo pa alam, ang pagbibigay sa kanya ng pagkakataong magsalita ay napakahalaga sa isang malusog na relasyon.
Likas na mabigo sa pamamagitan lamang ng pag-upo at pagdinig isa-isang nakalantad sa lahat ng iyong mga pagkakamali. Huwag magalit at subukang buksan ang iyong isip habang aktibong nakikinig
Hakbang 2. Hayaan siyang magpahinga kung siya ay nabigo, at huwag makagambala
Kung talagang siya ay galit at nagsimulang atakehin ka, bigyan siya ng kaunting oras upang bitawan ang galit o kalungkutan. Hindi mabuti para sa alinmang partido na hawakan ang sama ng loob, at ang paglabas nito ay magpapaginhawa sa kanya. Kung nagkakaroon siya ng mahabang pag-uulit, umupo ka lamang at hayaang mailabas niya ang lahat ng kanyang nararamdaman.
Marahil ay sasabihin niya ang ilang mga masasakit na bagay. Maaari mong sabihin na, "Nasusuka ako sa pandinig kung ano ang sinabi mo," ngunit huwag makagambala
Hakbang 3. Maunawaan ang posisyon sa pamamagitan ng aktibong pakikinig
Makinig ng mabuti kapag siya ay nagsasalita at subukang isaalang-alang ang mga bagay mula sa kanyang pananaw. Kung pakinggan mo kung bakit siya galit, malalaman mo kung paano makakuha ng paghingi ng tawad sa kanya.
Marahil ay hinimok ka na magalit at makipag-away nang sabihin niyang galit siya. Subukan mong labanan ang pakiramdam. Magtutuon ka lamang sa mga maling bagay
Hakbang 4. Huwag subukang balansehin ang mga bagay sa pamamagitan ng pagtukoy sa kung ano ang ginagawa niyang mali
Kung nagagalit siya dahil sa iyong mga komento o biro, maaari mong isiping hindi siya makatuwiran. Kung sinabi o ginawa niya ang isang bagay na nagpapakilos sa iyo ng ganoong paraan, maaari mong isipin na wala siyang karapatang magalit. Huwag sundin ang salpok upang labanan o pintasan. Mayroong isang oras at lugar para sa pagtalakay sa dalawang magkakaibang pananaw na ito, ngunit kapag ang mga bagay ay mainit, ang iyong emosyon ay magpapagalit lamang sa kanya.
Tip:
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagtatanong para sa paglilinaw at pagpukaw. Huwag mag-atubiling magtanong kung bakit siya galit, ngunit huwag maliitin o maliitin ang kanyang nararamdaman.
Paraan 3 ng 3: Humihingi ng Paumanhin
Hakbang 1. Tanungin kung nais niyang iwanang mag-isa muna, at pahalagahan ang sagot
Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung kailangan niya ng kanyang sariling puwang ay ang magtanong. I-frame ang tanong sa paraang naiintindihan mo kung bakit nais niyang lumayo sa iyo sandali. Walang mali sa paglalagay ng silid, at tatanggihan niya ang iyong alok kung nais niyang pagbutihin din ang sitwasyon.
- Sabihin, "Gusto mo bang lumayo ng ilang araw? Kung gayon, wala akong problema. Maaari nating pag-usapan ito muli kapag mas maganda ang pakiramdam mo.”
- Maraming mga tao ang nangangailangan lamang ng ilang oras upang mag-cool off, hindi iyon nangangahulugan na hindi na nila nais na maging kaibigan o kasintahan.
Hakbang 2. Mag-alok upang subukang muli sa pamamagitan ng pag-uulit ng petsa o chat
Kung pinasuko mo siya sa kalagitnaan ng isang romantikong pakikipag-chat o pakikipag-date, tanungin kung pareho mo itong kayang gawin muli. Ipinapakita nito na nais mong pagbutihin ang sitwasyon at nais mong baguhin.
Sabihin, "Alam kong mali ako kahapon, ngunit ngayon nais mong subukan ulit kung nais mo rin. Maaari ba nating subukan ang ibang petsa ngayong gabi?” o “Hindi ko alam kung bakit ako nagselos noon, ngunit sa totoo lang gusto kong marinig ang tungkol sa iyong bakasyon. Nangako akong hindi na kikilos ulit."
Tip:
Kung nagalit siya na gumawa ka ng isang biro o gumawa ng isang hindi sensitibong komento, marahil ay hindi kinakailangan ang pag-uulit.
Hakbang 3. Magbigay ng isang simpleng regalo upang maipakita na nagmamalasakit ka sa kanyang nararamdaman
Ang mga tsokolate, bulaklak, at iba pang maliliit na regalo ay maaaring maging mahusay na paraan upang maipakita na handa kang pagbutihin ang iyong relasyon. Ang isang masarap na hapunan sa kanyang paboritong restawran ay isang napaka kaaya-ayang paraan upang maupo at makitungo sa mga problema sa isang positibong lugar.
- Kung wala kang sapat na pera, bigyan siya ng isang gawang bahay na regalo na nagpapakita na nagmamalasakit ka sa kanya
- Bigyan ang regalo ng isa pang paghingi ng tawad. Sabihin, "Mayroon akong ito para sa iyo. Humihingi ako ng paumanhin tungkol sa kahapon, at kapag nakita ko ito, naiisip kita."
Hakbang 4. Hilingin sa kanya na patawarin ka at maghanap ng paraan upang siya ay muling mapanalunan
Kung ilang dalawa kayong hindi nagkita ng ilang araw, maaaring maging mahirap kahit na bigyan mo siya ng regalo o humihingi ng tawad. Tanungin kung ano ang nararamdaman niya upang makita kung mayroong anumang matagal na negatibong damdamin. Hilingin sa kanya na patawarin ka, at kung hindi, tanungin mo siya kung paano ayusin ang problema.
- Magsimula sa tanong na, "Ano ang pakiramdam mo? Naiintindihan ko na galit ka pa rin. " Kung sasabihin niyang okay, tanungin ang "Pinatawad mo ako?"
- Kung sasabihin niyang hindi ka niya pinatawad, sabihin, “Paano ko maaayos ang problemang ito? Ano ang dapat kong gawin upang mapatunayan na humihingi ako ng paumanhin?"
