Ang tiwala ay ganap na kinakailangan bilang pundasyon para sa pagbuo ng isang masaya at kasiya-siyang relasyon para sa parehong partido. Ang mga mag-asawa na nagnanais ng pinakamahusay sa kanilang relasyon ay dapat matutong lumikha ng ganitong uri ng pagtitiwala. Gayunpaman, ang karamihan sa mga mag-asawa ay iniisip lamang ang tungkol sa mga paniniwala na nauugnay sa mga sekswal na bagay. Habang ito ay mahalaga, may iba pang mga bagay na dapat isaalang-alang.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pangako sa Mahahalagang Halaga sa Mga Relasyong Napagkasunduan
Hakbang 1. Ipakita ang katapatan
Kung ang isang kapareha ay lumalabag sa katapatan, sa maikling panahon ang relasyon na naitatag ay hindi na maaaring tumakbo nang maayos. Mayroong mga tao na maaaring mabawi pagkatapos ng isang relasyon, ngunit karaniwang kailangan ng tulong ng dalubhasa upang magawa ito. Gumawa ng isang pangako na maging matapat sa bawat isa at manatili dito. Kung hindi ka nasisiyahan sa isang relasyon, humingi ng payo, hindi ang ibang kasuyo.
- Kung ikaw ay tapat sa isang tao, nangangahulugan ito na ikaw ay tapat sa lahat, hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa emosyonal. Iniisip ng ilang tao na okay lang na bumuo ng isang matalik na ugnayan kahit na gumugol lamang sila ng oras sa ibang tao. Sa totoo lang ito ay isang maling palagay dahil sa huli magdudulot ito ng mga problema sa relasyon.
-
Tiyaking itinakda mo nang malinaw ang mga hangganan. Ang bawat kultura ay may sariling mga limitasyon ng pagiging naaangkop, at madalas na nauugnay sa edad ng isang tao. Ngunit sa huli ang lahat ay magmumula sa maunawaan ang paggalang, kalinawan, at ginhawa na inaasahan ng isang romantikong relasyon.
- Halimbawa, ang pakikipagdate sa isang beses ay hindi maituturing na isang seryosong relasyon. Kung tatanungin mo ang isang tao, tiyaking naiintindihan nila iyon. Ang pakikipag-date ay maaaring maging mahirap kung ang iyong date ay may pag-aalinlangan tungkol sa kung siya ay naghahapunan bilang isang kaswal na kaibigan o bilang isang date.
- Maging malinaw tungkol sa iyong kasalukuyang relasyon, seryoso o kaswal. Ang ilang mga tao ay mas komportable sa mga "hindi nasabing relasyon" o "mga kaibigan ngunit malapit" na mga relasyon. Mas gusto ng iba ang isang seryoso at malalim na emosyonal na relasyon sa isang taong nakatuon sa relasyon.
- Mayroong iba't ibang mga pag-uugali na maaaring maging tagapagpahiwatig ng isang "nakatuon na relasyon", mula sa tradisyunal na pag-aasawa, "pamumuhay na magkasama" hanggang sa mas radikal at polyamoryang "bukas na pag-aasawa". Ang isang tao na naghihintay ng isang tradisyunal na kasal ay maaaring mabigo kung nais ng mag-asawa ang ibang uri ng relasyon.
Hakbang 2. Gumawa ng puwang para sa iyong kapareha at mapanatili ang mabuting pag-uugali
Ang pagtitiwala ay maaaring umunlad sa isang ligtas at walang pinsala na kapaligiran. Kung ang mga kasosyo ay saktan ang bawat isa, alinman sa salita o pisikal, at pagkatapos ay lumikha ng paglaban sa bawat isa, lumilikha ito ng isang malaking takot na maaaring makapinsala sa pagtitiwala. Bilang karagdagan, ang pagsubok na kontrolin ang lahat ng mga paggalaw ng isang kasosyo ay nagpapakita rin ng kawalan ng pagtitiwala. Samakatuwid, tiyakin na hindi ka magpapakita ng labis na pagkakabit sa iyong kapareha. Ang ugali na ito ay talagang magpapalayo sa mag-asawa.
Kung nais ng iyong kasosyo na gumugol ng oras sa kanilang mga kaibigan, subukang sumang-ayon. Palagi kang may pagkakataon na pag-usapan ang tungkol sa katanggap-tanggap o hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Halimbawa
Hakbang 3. Mahalin ang iyong kapareha nang walang pag-iimbot
Dapat magkaroon ng kumpiyansa ang bawat kapareha na mahal siya dahil sa mga katangiang nasa kanya at hindi para sa iba pang mga kadahilanan, tulad ng pamilya, pera, hitsura o kahit na dahil sa takot na mapag-isa. Siguraduhin na ang relasyon na mayroon ka sa iyong kapareha ay batay sa tamang mga dahilan.
Hakbang 4. Gawing pangunahing priyoridad ang relasyon
Sa paglipas ng panahon, ang mga mag-asawa ay madalas na magsimulang magrespeto at huwag pansinin ang bawat isa. Subukang huwag italaga ang iyong buong lakas sa pangangalaga ng ibang tao o paggawa ng iba`t ibang mga aktibidad. Tiyaking malinaw ang iyong mga prayoridad. Kung sa tingin mo mahalaga ang mga relasyon, tiyaking inilalagay mo sila sa tuktok ng iyong listahan ng prayoridad.
Hakbang 5. Live ang relasyon hanggang sa wakas
Hindi maikakaila na ang hindi pagkakaunawaan, hidwaan at galit ay makukulay sa isang relasyon. Gayunpaman, subukang pahintulutan ang mga argumento o galit na ipahayag nang hindi lumilikha ng takot sa abandona. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng hindi paggamit ng mga banta upang wakasan ang relasyon.
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng Tiwala sa Iyong panig
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong gawain
Maraming mga tao ang naniniwala na ang paggawa ng isang bagay na kusa sa lahat ng oras ay gagawing mas kapanapanabik ang relasyon. Sa madaling salita, ang mga mag-asawa ay laging nagpaplano ng isang bagong bagay upang sorpresahin sila. Masarap na magkaroon ng mga sorpresa paminsan-minsan, ngunit ang katatagan at pagkakapareho ay mas mahalaga sa isang relasyon. Ang pagkakapareho ay maaaring parang nakakainip, ngunit dapat mahulaan ng iyong kasosyo ang iyong pag-uugali upang ang relasyon ay magtagal. Ang katiyakan ay maaaring makabuo ng tiwala.
Hakbang 2. Ipakita na maaasahan ka
Kung may tiwala ka sa isang tao, nangangahulugang maaari kang umasa sa kanila. Tiwala ka sa iyong kapareha na gumawa ng mga bagay sa lahat ng oras. Ang pagtitiwala na ito ay nagtatayo ng isang pakiramdam ng seguridad sa relasyon. Tiyaking maaasahan ka ng iyong kapareha.
Kung sasabihin mong uuwi ka ng alas singko, tiyaking nasa bahay ka na sa oras na iyon o kahit papaano ipaalam sa iyong kapareha kung may mali. Ang pinakamahalagang kadahilanan dito ay ang pagkakapare-pareho. Kung sa labas ng limang mga okasyon ay minsan ka lang tumawag upang ipaalam sa iyong kasosyo na mahuhuli ka o umuwi sa gusto at sa hindi magagalaw na oras, maaari itong masasalamin na mas nag-aalala ka sa iyong sariling mga pangangailangan kaysa sa kapareha mo. Ang maligaya at matagumpay na mga relasyon ay mayroon kapag ang bawat partido ay nagsusumikap na tuparin ang kanilang mga obligasyon
Hakbang 3. Maging totoo sa iyong mga salita
Maaaring basahin ng iyong kasosyo ang iyong mukha nang mas mahusay kaysa sa iba. Kung nagsisinungaling ka o tinangkang itago ang iyong totoong damdamin sa pamamagitan ng hindi pagsasabi kung ano ang nasa isip mo, malalaman ito ng iyong kapareha. Sa katunayan, baka isipin niya na nakikipagtalik ka. Kung naramdaman ng isang tao na mapagkakatiwalaan nila ang bawat salitang sinabi mo nang walang kahit kaunting pag-aatubili, bumubuo ka ng isang hindi nababagabag na bono.
Hakbang 4. Sabihin ang totoo
Huwag itago ang anumang bagay, walang dapat na natakpan. Alamin na maaga o huli ang mga bagay ay magkakaroon ng ilaw. Kung kapag lumabas ang katotohanan napagtanto ng iyong kapareha na hindi ka ganap na tapat sa kanya, maaari itong magkaroon ng mabigat na presyo sa pagkawala ng tiwala at pagkasira ng relasyon.
Hakbang 5. Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo
Napakaraming tao ang hindi kailanman sinasabi sa kanilang kapareha kung ano ang kailangan nila. Huwag hayaang magtaka ang iyong kapareha, o magtaka kung ano ang dapat niyang gawin para sa iyo. Kung ang mga pangangailangan lamang ng isang kapareha ang pinangangalagaan ng iba, mas malamang na ang alinmang partido ay makaramdam ng kadali o mapabayaan. Ang parehong mga pagpipilian sa itaas ay pantay na hindi kapaki-pakinabang.
Hakbang 6. Sabihin na hindi minsan
Mas okay pakinggan ang mga pangangailangan ng iyong kapareha at subukang tuparin ang mga ito, ngunit minsan mahalaga din na sabihin na hindi. Hindi mo magagawa ang lahat sa lahat ng oras, at maaari ka ring makakuha ng respeto kung tatanggi kang gumawa ng isang bagay sa bawat ngayon at pagkatapos. Ang pagtayo, at paggiit ng iyong sariling kalooban ay maaaring talagang dagdagan ang pagtitiwala sa inyong dalawa.
Bahagi 3 ng 3: Paglinang ng Pagtitiwala sa Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Maniwala ka sa mga kakayahan ng iyong kapareha
Sa madaling salita, kung sa palagay mo ay walang kakayahan ang iyong kapareha sa ilang mga bagay na ginagawa nila, hindi magiging malakas ang iyong tiwala. Kung iyon ang kaso, kailangan mong maging bukas at pag-usapan ito sa isang matapat at mapagmahal na paraan. Sa ganoong paraan, pareho kayong maaaring magawa ang mga bagay at mapanatili ang pagtitiwala sa bawat isa.
Hakbang 2. Magtiwala sa iyong kapareha
Paano ka mapagkakatiwalaan ng iyong kapareha kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili? Kailangan ng dalawang tao na magtiwala sa bawat isa, at kung ang iba ay hindi lumahok sa pagbuo ng tiwala, ito ay tulad ng isang isda na walang tubig.
Dito makakakuha ka ng pagkakataong magsanay ng kahinaan. Ang pagtitiwala sa iyong kapareha ay madalas na humantong sa mga damdaming nasa loob mo. Sa madaling salita, kung palagi kang walang katiyakan tungkol sa lahat, ito ay negatibong makakaapekto sa iyong relasyon. Walang dahilan upang hindi magtiwala sa iyong kapareha hanggang sa gumawa siya ng isang bagay na iba ang iminumungkahi
Hakbang 3. Maniwala ka sa magagandang bagay sa iyong kapareha
Ang isang tagapagpahiwatig ng isang problema sa pagtitiwala ay ang pagkahilig na mag-isip ng pinakamasama sa bawat posibleng sitwasyon. Huwag agad akusahan ang iyong kaparehong pandaraya dahil lamang sa hindi niya pagsasagot sa iyong mga tawag sa telepono. Kung pinagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha, hindi mo agad sila aakusahan. Ang bawat tao'y karapat-dapat ng isang pagkakataon upang ipaliwanag ang kanilang mga sarili bago ka tumalon sa konklusyon. Sa ganitong paraan lamang maaari mong makita ang sitwasyon nang may layunin.
Hakbang 4. Huwag hawakan ang telepono ng kasosyo
Mayroon bang nagtakda ng isang password para sa telepono? Kung gayon, maaaring ito ay isang palatandaan na pareho kayong may mga isyu sa pagtitiwala. Mahalaga ang privacy, ngunit hindi nangangahulugang ang iyong telepono ay dapat protektahan tulad ng isang deposito sa bangko. Kung mayroong tunay na pagtitiwala sa inyong dalawa, kahit na ang iyong kasosyo ay may access sa iyong telepono, igagalang pa rin niya ang iyong privacy. Gayunpaman, kung isasaalang-alang mo ang mga tawag na natatanggap ng iyong kasosyo sa pamamagitan ng kanilang cell phone bilang isang banta sa iyong relasyon, walang duda na may mga isyu sa pagtitiwala na haharapin.
Hakbang 5. Hayaan ang iyong kasosyo na magkaroon ng kalayaan upang makontrol ang kanyang buhay
Kadalasan mga oras, kapag mayroong isang isyu sa pagtitiwala, nais mong subaybayan ang lahat ng ginagawa ng iyong kapareha at kanino. Madali kang maging teritoryo at pakiramdam ng banta ng lahat. Gayunpaman, ang pagtitiwala ay nagsasangkot ng pagtitiwala at nagbibigay ng kalayaan sa kapareha. Kapag may tiwala ka sa iba, naniniwala ka rin sa sarili mo. Sa ganoong paraan magkakaroon ka ng isang malusog na relasyon sa pangmatagalan.
