Ang mga bagong ugnayan ay karaniwang nag-iiwan sa mga mag-asawa na walang pakialam, matindi, at masaya, ngunit alam mo ba kung paano gawing isang romantikong relasyon ang isang bagong relasyon - isa na tumatagal? Habang ang paggawa ng huling relasyon ay hindi madali, ang pagsusumikap na inilagay mo sa relasyon ay bubuo ng isang malalim at makabuluhang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha na maaaring tumagal ng isang buhay. Upang magtagal ang isang relasyon sa pag-ibig, kailangan mong igalang ang iyong kapareha, suportahan siya, at maglaan din ng oras para sa iyong relasyon sa pag-ibig at pag-ibig. Kung nais mong malaman kung paano, sundin ang mga hakbang sa ibaba.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pahalagahan ang Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Tingnan ang pinakamahusay sa iyong kapareha
Kung nais mong gumawa ng huling relasyon, kailangan mong ituon ang pinakamahusay na mga katangian ng iyong kapareha - hindi ang kanyang pinakamasamang katangian. Habang tatanggapin mo ang hindi gaanong perpektong mga katangian ng iyong kapareha, dapat kang tumuon sa kanilang kakayahang magpatawa, ang kanilang talino, at ang kanilang kaakit-akit na ngiti, sa halip na ituon ang pansin kung gaano sila kadalas na huli o abala sa kanilang mga cell phone.
- Ang isang survey sa 470 na pag-aaral na nakikipag-usap sa pagiging tugma ng relasyon ay nagpapakita na ang isa sa mga bagay na pinagsamahan ng mga pangmatagalang relasyon ay ang "positibong ilusyon," na nagpapahintulot sa mga mag-asawa na makita ang positibong panig ng bawat isa. Kilala rin ito bilang "positibong pananaw".
- Tingnan ang pinakamahusay sa iyong kasosyo araw-araw, at ipaalala sa iyong sarili kung bakit ka kasama niya.
Hakbang 2. Magkaroon ng pakikiramay sa iyong kapareha
Napatunayan: ang mga mag-asawa na may pakikiramay sa bawat isa sa isang relasyon ay mas masaya ang pag-aasawa. Upang makabuo ng pakikiramay sa iyong kapareha, kailangan mong maunawaan kung bakit siya galit, pati na rin maunawaan ang lahat ng kanyang mga pangangailangan, huwag mag-abala dahil ang iyong kasosyo ay nasa masamang kalagayan. Maghanap ng mga pagkakataong magsanay ng hindi inaasahang kabaitan sa iyong kapareha, pagkatapos ay tingnan kung gaano kalaking positibong epekto ito sa iyong relasyon.
- Subukang sorpresa ang iyong kasosyo sa isang simpleng aksyon isang beses sa isang araw. Hindi ito dapat maging kumplikado o mahal; ang oras na ginugugol mo sa pag-text o pag-iwan ng isang tala na nagsasabi kung gaano ka-espesyal ang iyong kapareha ay maaaring nagkakahalaga ng higit pa sa isang mamahaling regalo.
- Kapag ang iyong kasosyo ay nagkakaroon ng masamang araw, gamitin iyon bilang isang dahilan para sa iyo upang maging napakahusay sa kanya, sa pamamagitan ng pagtulong sa kanya sa mga gawain sa bahay, maging sa pamamagitan ng paghahanda ng hapunan, paglalaba, o kahit pagbigyan siya ng back massage.
Hakbang 3. Pahalagahan ang maliliit na bagay
Upang tumagal ang pag-ibig, hindi mo dapat maliitin ang sandali ng pag-slide ng pinto. Ang mga sandali ng pag-slide ay parang hindi mahalaga araw-araw na oras, na puno ng mga random na pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Ang pag-uusap ay maaaring binubuo ng pagtalakay sa pagdurusa, pagkabigo, kaligayahan, pati na rin mga nakakatawang bagay, na karaniwang makakalimutan sa maikling panahon. Ang mga bagay na tulad nito ay ang pangunahing mga kadahilanan sa mahahalagang pakikipag-ugnay na nabuhay sa buhay. Ang mga maliliit na sandali tulad nito ay magpapatuloy na makaipon at mag-alaga ng mga relasyon.
Kahit na mayroon ka lamang ilang minuto na gugugulin kasama ang iyong kapareha, sulitin ito
Hakbang 4. Magbigay ng mga halik ng 6 segundo araw-araw
Ang isang 6 segundo na halik ay isang simple at kasiya-siyang aktibidad na dapat isama sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pagbuo ng relasyon. Ang halik ay sapat na katagal upang lumikha ng pagkahilig at romantikong damdamin, at maaari ding maging isang pansamantalang oasis sa gitna ng isang abalang araw - halimbawa, kapag aalis ka para sa trabaho at pagkatapos mong umuwi mula sa trabaho. Subukan na maghalikan ka at ang iyong kapareha kahit isang beses sa umaga at minsan sa gabi. Makikita mo ang nagresultang pagkakaiba.
Ang pagbati sa iyong kasosyo nang mapagmahal ay mapagtanto sa iyo kung gaano kahalaga ang iyong kasosyo sa iyo, pati na rin ang paalalahanan sa kanila ng komportableng pakiramdam na nakukuha mo kapag kayo at ang iyong kasosyo ay umakma sa bawat isa
Hakbang 5. Bigyan ang iyong kapareha ng pagmamahal at pansin na kailangan nila
Kapag sinabi sa iyo ng iyong kasosyo na kailangan niya ng isang pang-emosyonal na koneksyon, kung nais niyang makipag-out sa iyo o pumunta sa balkonahe sa iyo upang tumingin sa mga bituin, subukang bigyan ang lahat ng kanyang mga kahilingan, huwag tanggihan ang mga ito, gaano man ka abala ay Ang mga sandaling tulad nito ay hindi madalas na lumapit, at kung nais mong isulong pa ang iyong relasyon, ibigay mo sa kapareha ang pagmamahal na kailangan nila, upang makuha mo rin iyon bilang kapalit.
- Maglaan ng oras upang makinig sa iyong kapareha at matalinong tumugon din sa kanilang mga pangangailangan.
- Hindi mo palaging maibibigay sa iyong kapareha ang pagmamahal at atensyon na kailangan nila, ngunit maaari mong subukang gawin ito nang mas madalas.
Paraan 2 ng 3: Paglutas ng Salungatan sa Asawa
Hakbang 1. Iwasan ang apat na karaniwang kadahilanan na pumipinsala sa mga ugnayan
Kung nais mong kontrolin ang salungatan sa iyong kasosyo nang mabisa, dapat mong iwasan ang apat na anyo ng negatibiti na nakakasama sa mga relasyon, na kung minsan ay tinutukoy din bilang "ang Apat na kabayo ng Apocalypse": pagpuna, pang-insulto, pagtatanggol, at katahimikan. Matapos mapagmasdan ang isang kasosyo sa loob ng maraming oras, nahulaan ng mga siyentipiko na may 94% kawastuhan kung ang mag-asawa ay mananatiling magkasama o magkahiwalay kung hindi mabago ang masamang pag-uugali. Kung sa palagay mo nagawa mo na ang alinman sa apat na negatibong bagay na ito sa iyong kapareha, maghanap ng solusyon upang ayusin ito bago magsimulang mawala ang iyong relasyon.
- Huwag punahin ang iyong kapareha upang mailabas lamang ang naipong pagkabigo. Bilang kahalili, maaari kang itaas ang isang reklamo nang hindi sinisisi ang iyong kasosyo, sa pamamagitan ng paghahatid ng iyong mga positibong pangangailangan. Ibahagi ang iyong mga damdamin mula sa iyong pananaw, pagkatapos ay ibahagi ang iyong mga positibong pangangailangan. Ano ang nararamdaman mo? Ano'ng kailangan mo?
- Iwasan ang posibilidad ng insulto ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang kultura ng paggalang sa isa't isa at pagpapahalaga sa mga relasyon.
- Huwag maging masyadong nagtatanggol, at subukang maging bukas sa mga komento at mungkahi ng iyong kasosyo. Huwag ituon ang pagpapatunay na tama ka, at subukang maghanap ng solusyon sa iyong kapareha. Tanggapin ang iyong responsibilidad, kahit na bahagi lamang ito ng hidwaan
- Ang katahimikan, hindi pakikinig sa iyong kapareha, o kahit na pagbibigay sa iyong kasosyo sa lahat, ang pinakamasamang bagay sa isang relasyon. Ang pinakamagandang solusyon sa problemang ito ay ang pagsanay ng sikolohikal na nagpapalambing sa sarili. Ang unang hakbang sa paggawa nito ay ihinto ang pag-uusap tungkol sa hidwaan. Kung ipagpapatuloy mong gawin ito, maaaring sumabog ka sa galit sa iyong kapareha, o maaari mo ring piliing manahimik at hindi kausapin. Ni alinman sa mga bagay na ito ay hindi nakatulong.
Hakbang 2. Panatilihin ang positibo at negatibong mga pakikipag-ugnayan sa isang 5: 1 ratio sa mga talakayan sa salungatan
Sa paggawa nito, mapapanatili mo ang isang positibong sitwasyon sa iyong kasosyo sa paglutas ng mga problema, sa halip na sisihin, sawayin, at saktan ang bawat isa sa pamamagitan ng mga komentong hindi mo talaga sinasadya. Maaari mong panatilihin ang ratio na iyon sa pagtatalo sa pamamagitan ng hindi pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Hindi ka kailanman …" o "Palagi kang …" Kung nais mong magkaroon ng isang solusyon, huwag isipin ang halata, ngunit ituon ang positibong aspeto nito. umiiral na sitwasyon, ngunit hindi para sa mga negatibong aspeto.
Kausapin ang iyong kasosyo sa pagpapalagay na nasa parehong antas sila. Gumamit ng mga pahayag na "I", tulad ng "Magpapasalamat ako kung kami …" sa halip na "kayo" na mga pahayag, tulad ng "Dapat mo …" Sa ganoong paraan, ang problema ay magiging "problema natin" sa halip na " problema mo."
Hakbang 3. Kontrolin ang patuloy na mga problema sa relasyon
Kahit na ang pinakamahusay na mga relasyon ay may kanilang mga problema, at hindi lahat ng mga problema ay maaaring malutas. Upang magtagal ang isang relasyon, kailangan mong tanggapin ang problema at maghanap ng paraan upang makontrol ito, hindi manatiling pagtatalo tungkol dito at walang makawala dito. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi ang paglutas ng mga problema, ngunit panatilihin ang isang positibo at bukas na isip kapag tinatalakay ang mga problema.
- Ang layunin sa isang relasyon kapag tinatalakay ang mga ganitong uri ng isyu ay upang lumikha ng isang dayalogo na nagpapakita na ang kasosyo ay magagawang tanggapin ang problema, habang kasangkot ang katatawanan at pakikiramay dito.
- Sa esensya, ang mahalagang bagay ay upang subukang maging aktibo hangga't maaari sa pagharap sa mga hindi malulutas na problema, hindi makita ang mga ito bilang hadlang sa relasyon. Ang pagtalakay sa mga salungatan na humahadlang sa mga relasyon ay hahantong lamang sa masakit na mga resulta o malamig na katahimikan.
Hakbang 4. Maayos na tugunan ang salungatan
Ang paggamit ng isang "banayad na pagsisimula," o mas mataktika na pamamaraan ng pagharap sa salungatan sa isang pag-uusap, ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang sa pagbabago ng pananaw ng iyong kasosyo sa hindi pagkakasundo, pati na rin kung gaano kadaling malulutas ang hindi pagkakasundo. Upang simulang talakayin ang hidwaan, dapat kang magreklamo tungkol sa sitwasyon nang mabuti, nang hindi sinisisi ang iyong kapareha sa mga pakiramdam ng paghihiganti at galit. Sa ganoong paraan, ang relasyon ay magiging mas matatag at malusog.
- Halimbawa, sa halip na sabihin na "Sinabi mo na gusto mong bumili ng mga pamilihan ngayong hapon, ngunit nakalimutan mo," sabihin "Talagang nababagabag ako na walang pagkain sa bahay ngayon. Sa palagay ko napag-usapan natin na kailangan ko ng iyong tulong sa pamimili oras. "ito".
- Gumawa ng mga pahayag na nagsisimula sa "I", hindi "ikaw". Kapag nagsimula ka ng isang pangungusap na may "Ako," hindi ito pakiramdam ng pintas. Kapag sisihin mo ang iyong kapareha, siya ay agad na maghahanda upang ipagtanggol ang iyong sarili, habang ang mga pahayag na nagsisimula sa "I" ay nagpapahiwatig na tinatalakay mo kung paano makakaapekto ang hidwaan sa iyong damdamin.
- Huwag igulong ang iyong mga mata, tiklop ang iyong mga bisig, o huwag tumingin sa iyong kapareha. Ang ilang maliliit na kilos na nagpapakita ng galit na tulad nito ay maaaring gumawa ng isang malaking magnifier kapag pinag-uusapan ang salungatan.
Hakbang 5. Alamin kung paano makompromiso
Kung nais mo ng isang pangmatagalang relasyon, dapat mong malaman na ang pagiging masaya ay mas mahalaga kaysa sa pagiging tama. Kung palagi mong nais na manalo sa iyong sarili kapag nakikipagtalo, ang relasyon ay hindi magtatagal. Dapat timbangin mo at ng iyong kapareha ang mga kalamangan at dehado ng bawat pagpipilian nang makatuwiran, at isipin din ang tungkol sa kahulugan ng bawat pagpipilian para sa iyo at sa iyong kapareha. Sa huli, ang mga desisyon na gagawin mo ay dapat masiyahan ka at ang iyong kapareha, hindi lamang natutupad ang mga hangarin ng alinman sa iyo.
- Maaari ka ring magpalitan. Kung naiwan ka upang gumawa ng isang malaking desisyon, dapat mong hayaan ang iyong kasosyo na gawin ito pagdating ng susunod na pagkakataon.
- Ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na handa na makompromiso sa isang mabuting relasyon. Kung pipiliin mong sumuko dahil gusto mong maiwasan ang hidwaan, mahihirapan ka.
Hakbang 6. Humingi ng tawad kapag nagkamali ka
Kung nais mong magtagal ang isang relasyon, kailangan mong maging handa na isantabi ang iyong pagmamataas at sabihin sa iyong kapareha na nagawa mong mali. Ang pag-amin ng mga pagkakamali ay isang bagay na nangangailangan ng lakas ng loob, at pahalagahan ng iyong kasosyo ang iyong katapatan. Kung napagtanto mong mali ka, ngunit mas gugustuhin mong takpan ito at subukang maging mas mabuti sa hinaharap, magkakaroon ka ng problema.
Kapag humingi ka ng tawad, kailangan mong sabihin ito ng buong puso. Huwag sabihin ito dahil lang sa nararamdaman mong magpapabuti sa mga bagay
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Oras para sa Mga Mag-asawa
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang gumawa ng isang bagay na romantikong
Gaano man katagal ang naging relasyon, dapat kang maglaan ng oras upang maghanda para sa isang romantikong sandali kasama ang iyong kapareha kahit isang beses sa isang linggo. Magplano ng isang "date night," kung saan nakikipag-chat lang kayo at ang iyong kapareha, nasiyahan sa pagkain, at sabay na nanonood ng magandang pelikula. Maaari ka ring magplano ng higit pang mga romantikong pakikipagsapalaran, tulad ng isang paglalakbay sa beach, pag-akyat sa isang bundok, o paggugol ng gabi sa pagtingin sa mga bituin. Anuman ang gawin mo, panatilihin ang aktibidad na pare-pareho, at tiyakin na makakakuha ka ng kahit ilang oras ng kalidad na oras kasama ang iyong mga mahal sa buhay, dahil ang kailangan mo lang gawin ay tamasahin ang pag-ibig at ang relasyon na naroroon.
- Kapag gumawa ka ng isang bagay na romantiko, dapat mong samantalahin ang oras na ito upang makabuo ng isang malapit na relasyon sa iyong kasintahan. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga pangarap, takot, at layunin - hindi tungkol sa kung sino ang maglalaba o kunin ang mga bata.
- Dapat mong isama ang "petsa ng gabi" sa iyong lingguhang iskedyul, at gawin itong pinakamahalagang bagay na hindi makakansela dahil sa iba pang mga obligasyon mula sa mga kaibigan o trabaho.
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang purihin ang iyong kapareha
Maaari mong isipin na "Nakasama ko siya ng limang taon - dapat niyang malaman kung gaano ko siya kamahal." Ang pag-iisip na iyon ay lohikal, tama? Hindi. Kahit na alam mo kung gaano ka-espesyal ang iyong kasintahan at kung gaano siya kahalaga, kailangan mong sabihin sa kanya kung gaano siya kahalaga sa iyo, pati na kung gaano mo pahalagahan ang lahat ng kanyang natatanging mga katangian. Subukang purihin siya kahit papaano sa isang araw ng bago at makabuluhan.
- Pahalagahan ang hitsura ng iyong kapareha. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay maayos na nakadamit para sa isang pakikipagdate, sabihin sa iyong kapareha na maganda siya o maganda - o sabihin sa kanya kung gaano siya kaganda kapag nanonood siya ng TV sa kanyang pang-araw-araw na damit.
- Sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa pagpapabuti sa iyong buhay salamat sa mga bagay na ginagawa niya. Ang pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Hindi ko magawa ito nang wala ka," o "Napakaswerte ko na makasama kita sa oras ng kagipitan tulad nito" ay nagpapaalam sa iyong kapareha kung gaano ka niya matulungan at suportahan.
- Maglaan ng oras upang sabihin sa iyong kapareha ang lahat ng mga aspeto sa kanya na gusto mo, ito man ay ang kanyang pagkamapagpatawa o ang kanyang kakayahang mag-akit ng mga bagong tao.
Hakbang 3. Maglaan ng oras upang masabing "Mahal kita"
Dapat mong sabihin ang "mahal kita" araw-araw sa iyong kapareha - at tiyakin na taos-puso ito. Huwag sabihin ito dahil masyado kang abala, dahil sa palagay mo dapat malaman ng kapareha mo tungkol dito, o dahil nasa kalagitnaan ka ng pagtatalo. Ang mga salitang iyon ay hindi magiging sapat. Kapag sinabi mong "Mahal kita," tingnan ang mata ng kapareha, at ibigay ang buong pansin upang maipakita na ikaw ay nagiging taos-puso.
Hakbang 4. Maglaan ng oras upang magsaya kasama ang iyong kapareha
Ang pag-ibig ay hindi lamang tungkol sa pagpapahalaga sa bawat isa, pagkontrol sa hidwaan, at paggawa ng mga bagay na romantiko - ito rin ay tungkol sa pagkakaroon ng kasiyahan at paggawa ng mga kalokohan na magkasama. Maglaan ng oras upang magsaya kasama ang iyong kapareha, halimbawa sa pamamagitan ng panonood ng mga komedyante na kumilos, paggugol ng oras sa pagsasabi ng mababaw na mga biro, o pagbisita sa isang amusement park at palayain ang iyong damdamin. Huwag maliitin ang positibong epekto na maaaring magkaroon ng pagtawa sa iyong kapareha sa isang relasyon.
Totoo ito: ang mga mag-asawa na magkatawang tumatawa ay mananatili sa bawat isa magpakailanman. Maglaan ng kaunting oras upang sabay tawa
Hakbang 5. Maglaan ng oras upang makahanap ng mga bagong interes sa iyong kapareha
Kung nais mong panatilihing bago ang iyong relasyon, kailangan mong maglaan ng oras upang mag-ehersisyo ang isang bagong atraksyon sa iyong kapareha, kaya't parang hindi ito isang "lumang sumbrero." Maaari ka ring magsabay sa isang ensayo o klase ng sayaw, mag-browse ng isang koleksyon ng mga klasikong pelikula, o maglakbay sa isang bagong lugar nang magkakasama. Habang ang pagbuo ng isang masayang gawain ay makakatulong sa isang relasyon, ang paggawa ng oras para sa isang interes o libangan ay pantay na mahalaga para umunlad ang isang relasyon.
- Sumabay sa isang klase ng salsa upang gawing mas seksing at masaya ang inyong relasyon.
- Subukang i-explore ang kalikasan nang magkasama. Ang hiking o paglalakad sa isang nakamamanghang paglalakad kasama ang iyong kasosyo ay maaaring magtaas ng iyong kalooban at pahalagahan ka ng kalikasan - at sa bawat isa din.
