Ang mga pagkasira ay madalas na masakit – kahit na madilim kung minsan. Kung naghiwalay ka ngunit nais mong makipagbalikan sa iyong dating, may ilang mahahalagang hakbang na dapat mong gawin at ilang mga pagsasaalang-alang na dapat mong bigyang pansin. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay madaling mabuhay kahit na posible pa rin ito. Basahin ang artikulo sa ibaba upang malaman ang higit pa.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Tumatagal ng Oras upang Masasalamin
Hakbang 1. Bigyang pansin ang iyong mga dahilan
Ang paghihiwalay ay isang mahirap na bagay. Normal lamang na pagkatapos ng paghihiwalay, hahanapin mo ang pagkakaroon niya at ang seguridad na hatid ng relasyon. Ano pa, ang pamumuhay nang mag-isa pagkatapos ng paghihiwalay ay madalas na pinipilit kang mag-isa na may masakit na damdaming nais mong iwasan. Bilang isang resulta, mayroong pagnanais na ibalik ang lahat sa dati, na syempre nararamdamang labis na labis at nakakagambala sa isip.
- Bago lumapit sa iyong dating, isipin nang malay at tapat tungkol sa kung bakit natapos ang iyong relasyon. Isipin din kung ang iyong pagnanais na bumalik ay tunay na taos-puso o reaksyonaryo lamang.
- Kung ang iyong dahilan para sa pagbabalik ay batay sa reaksyunaryong emosyon lamang, huwag magpatuloy. Mas mahusay na ituon ang pansin sa pag-aalaga ng iyong sarili at pagharap sa kakulangan sa ginhawa sa post-breakup tulad ng isang may sapat na gulang.
- Kung ang iyong dahilan para sa pagsasama-sama ay upang makabuo ng isang mahusay na impression sa mga kaibigan o pamilya, sa pamamagitan ng pagpapatunay sa iyong sarili o sa iba na maaari mong ibalik ang iyong kasintahan kung gusto mo talaga, o upang makakuha ng isang pagkakataon na saktan siya, tumigil kaagad. Ang mga palusot na ito ay hindi dapat gamitin upang makabuo ng mga relasyon sa ibang mga tao, lalo na sa mga dating kasintahan. Masasaktan ka lamang at magbibigay ng emosyonal na trauma para sa iyo at sa iyong kasintahan. Samakatuwid, hadlangan ang iyong kalooban at magpasya na matugunan ang iyong mga damdamin nang matino.
Hakbang 2. Pag-isipang mabuti kung ano ang sanhi ng pagkasira
Ang hakbang na ito ay mahalaga para sa dalawang pangunahing kadahilanan: isa, dahil kailangan mong pag-isipang mabuti kung bakit mo nais na makipagbalikan sa kanya, at dalawa, dahil natapos ang iyong relasyon sa isang kadahilanan, at kung nais mong makipagbalikan, mayroon kang upang maging handa upang harapin ang mga kadahilanang iyon.
- Ang pagpapakita sa kanya na nasasalamin mo ang iyong relasyon at handa kang matuto mula sa mga nakaraang pagkakamali ay magpapakita na seryoso ka at nais mong magbago. Kung lalapit ka sa iyong dating may maingat na diskarte sa pagharap sa mga problema at pagnanais na magbago, maaari niyang isaalang-alang muli ang iyong relasyon. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Iniisip ko ang dahilan ng aming paghihiwalay, sa palagay ko bahagi nito ay dahil hindi ko maintindihan kung galit ka dahil nahuhuli ako, galit ka talaga dahil pakiramdam mo tulad ng hindi ka prioridad para sa akin, at babaguhin ko iyon. bagay na iyon."
- Ang pag-amin sa iyong mga pagkakamali ay makakatulong na maipakita na nagmamalasakit ka sa iyong relasyon na napapanagutan at hindi mo lamang sinusubukan na magkasama para sa mababaw na mga kadahilanan.
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong distansya
Ang dami mong habol sa kanya, lalo na pagkatapos ng breakup kapag kailangan niya ng ilang distansya mula sa iyo, mas malamang na magkabalikan kayo.
- Ang pagte-text, pagtawag, pag-email, o anumang bagay na iyong ginagawa upang muling makapasok sa kanyang buhay pagkatapos ng isang paghihiwalay ay hindi lamang nakakagalit, maaari itong humantong sa kawalan ng pag-asa. Wala nang mas malamang kaysa sa paghimok sa kanya na ang paghihiwalay ay tamang desisyon kaysa sa pagiging spoiled at immature sa kanya sa pamamagitan ng patuloy na paglapit sa kanya.
- Subukang hintaying lumapit ito sa iyo. Ang pagpapahintulot sa kanya na dumating sa iyo muna ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo dahil maaari kang bumalik at bigyan ang iyong sarili ng puwang upang buksan muli ang pag-uusap tungkol sa iyong relasyon. Kung susubukan mong pilitin siyang makipag-usap bago siya handa, malamang na mag-withdraw siya, marahil nang permanente.
Hakbang 4. Ituon ang iyong sarili sandali
Huwag mahumaling sa iyong relasyon o itutuon ang iyong atensyon sa pagsubok na makasama ito muli. Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Makipag-ugnay muli sa iyong paboritong libangan, mamasyal kasama ang iyong mga kaibigan, at masanay kung sino ka bago ka makipag-ugnay sa ibang tao.
- Maaari mong malaman na sa totoo lang pakiramdam mo ay hindi gaanong nawala at ang iyong tunay na pagnanais na makabalik ay emosyonal kaysa sa makatuwiran.
- Huwag matakot na maging sarili mo. Ang isa sa mga pinakapangit na dahilan upang makabalik sa isang relasyon ay dahil takot ka sa pakiramdam na nag-iisa. Maaari itong maging mapanganib para sa iyo at sa iyong relasyon.
Bahagi 2 ng 3: Papalapit sa Iyong Dating Kasintahan
Hakbang 1. Gawin ang tama
Bago ka gumawa ng anumang mga hakbang upang lumapit sa iyong dating, tiyaking hindi siya nakikipag-ugnay sa sinuman at na tunay kang interes na maipanalo siya.
- Kung nakikipag-relasyon siya sa iba, huwag subukang sirain ang relasyon. Maghintay hanggang wala siyang kasama.
- Kung talagang nagmamalasakit ka sa kanya at sa kanyang kaligayahan, isantabi ang anumang pagkainggit, inis o kapaitan bago lumapit sa kanya muli.
Hakbang 2. Network
Kung ikaw ay may mabuting hangarin at sapat na malapit sa kanyang mga kaibigan, maaari kang humingi ng tulong sa kanila.
- Ngunit maingat na lumipat - dahil maaari itong lumingon kung magpasya ang kanyang mga kaibigan na kalabanin ka sa halip na suportahan ka.
- Kung makakakuha ka ng tulong mula sa kanyang mga kaibigan, maaari silang maging mahalagang kasosyo sa pagtulong sa iyo.
Hakbang 3. Magsimula nang dahan-dahan
Kapag napanatili mo ang sapat na distansya mula sa kanya at handa mong lapitan siya ulit, gawin ito sa isang nakakarelaks na pamamaraan.
- Huwag magsimula nang emosyonal sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Gusto kong magkabalikan tayo" o "Kailangan nating mag-usap."
- Ipaliwanag na nais mo lamang na magkasama bilang mga kaibigan upang suriin ang buhay ng bawat isa, hindi para sa isang malungkot na pagtatangka sa pakikipagkasundo o paglabas ng mga nakaraang karaingan.
- Ayusin ang pagpupulong sa isang walang kinikilingan, setting ng mababang presyon. Magmungkahi ng sabay na tanghalian o kape. Iwasang pumili ng isang lugar na emosyonal para sa inyong pareho, tulad ng café na pareho mong madalas o ang restawran kung saan ka nagpunta sa iyong unang pakikipag-date. Maaari itong maging tulad ng isang matalinong paglipat, ngunit makakasama lamang ito sa iyong pagpupulong at ilalagay ito sa nagtatanggol mula sa simula.
Hakbang 4. Panatilihing lundo ang mga bagay
Kung naging maayos ang iyong unang pagpupulong at pareho kayong pumayag na magkita muli, ayusin ang mga bagay upang manatiling lundo. Ipaliwanag na interesado ka sa muling pagkonekta bilang mga kaibigan at hindi mo inaasahan na magkabalikan bilang magkasintahan.
- Kung pagkatapos ng paggastos ng ilang nakakasayang oras na magkasama, nararamdaman mong mayroon pa ring isang malakas na koneksyon sa pagitan ninyong dalawa, maaari mong ilabas ang paksa ng relasyon at kung iniisip ninyong dalawa ang posibilidad na magkabalikan. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Iniisip ko ang tungkol sa paghihiwalay namin, at sa palagay ko naiintindihan ko ang mga problemang sanhi nito. Gusto mo bang pag-usapan ito?"
- Kung negatibong tumugon siya sa mungkahing ito, mag-back off. Ang dami mong pagtulak sa kanya kapag hindi niya tinanggap, mas lalong mawawalan ng plano ang iyong plano. Bigyan siya ng oras at ilabas ang paksa kung sa tingin niya ay mas tumatanggap siya. Kung ayaw pa rin niya, simulang makipagpayapaan sa iyong sarili na marahil ay hindi ito mangyayari.
Bahagi 3 ng 3: Pag-restart ng Iyong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Magkaroon ng responsibilidad
Kung nais mong i-restart ang iyong relasyon, dapat mo munang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong nakaraang mga pagkakamali.
- Umupo sa kanya at sumang-ayon na magkaroon ng isang mature na pag-uusap tungkol sa mga nakaraang karaingan.
- Pananagutan ang iyong mga pagkakamali, at gawin ito nang hayagan. Huwag subukang ibalewala o balewalain ang iyong mga pagkakamali, sa kabilang banda, ipakita na alam mo ang iyong mga pagkakamali at maiiwasan ang mga ito sa hinaharap. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong hindi ako napakahusay na tagapakinig at kasalanan ko iyon. Masyado akong abala sa pag-aalala tungkol sa trabaho (o paaralan o anumang bagay) at hindi kita binibigyan ng pansin na kailangan mo. Humihingi ako ng paumanhin at nais kong ayusin ito."
Hakbang 2. Tumutok sa pagsulong
Nalalapat ito kung magkabalikan kayo ng dati mong kasintahan o hindi.
- Kung pinamamahalaan mong makabalik, huwag pansinin ang mga nakaraang pagkakamali o gumugol ng oras sa pagsisi sa bawat isa. Sa halip, ituon ang pakikipag-usap tungkol sa mga bagay na pareho mong kailangan mula sa iyong relasyon at pag-usapan kung paano tumulong sa bawat isa. Ituon ang iyong pagnanais na sumulong sa halip na mag-isip tungkol sa kung ano ang dapat at hindi dapat gawin noong nakaraan. Halimbawa, maaari mong ipaliwanag, "Naiinis ako kapag kasama ko ang aking mga kaibigan, at sa palagay ko ay dahil hindi ko sinabi sa iyo ang aking mga plano nang una. Totoo ba yan?" Pagkatapos ay magbigay ng mga mungkahi upang malutas ang problema, tulad ng pagsang-ayon na magbigay ng hindi bababa sa 5 oras na paunawa bago ang iyong aktibidad, at iba pa.
- Kung hindi ka magtagumpay, huwag mag-obsess sa iyong kabiguan o sa sisihin sa iyo. Alamin mula sa mga bagay na nagaganap at hindi nangyayari sa iyong relasyon at subukang magpatuloy.
Hakbang 3. Gawin ang mga patakaran ng laro
Kung magpasya kayong dalawa na magkabalikan, gumawa ng mga patakaran ng laro upang matulungan kayo na magpatuloy.
- Maging tiyak tungkol sa kung ano ang pareho mong kailangan at nais sa labas ng relasyon na ito. Itanong, "Ano ang isang bagay na hindi mo pa naramdaman?" at "Ano ang maaari naming gawin upang matulungan kang maalis iyon sa relasyon na ito?" Sa kabilang banda, sabihin din kung ano ang kailangan mo - nang hindi nahuhulaan bilang akusasyon - at maghanap ng mga paraan na maaari mo itong makuha mula sa relasyon na ito.
- Magtakda ng makatuwirang mga inaasahan batay sa iyong responsibilidad na matugunan ang mga pangangailangan at kagustuhan.
- Magsalita ka pa. Panaka-nakang, tanungin siya tungkol sa relasyon at iyong antas ng kasiyahan sa bawat isa. Ang pagtataas sa isyung ito ay napakahalaga para sa patuloy na mga ugnayan.
Mungkahi
- Alamin na minsan ang pag-iiwan sa dati mong dating ang pinakamahusay na pagpipilian. Gaano man kasakit ang pagkasira, ang muling pagkonekta ay maaaring humantong sa mas masahol pa. Pag-isipang mabuti kung gusto mo talagang makipagbalikan sa kanya, at kung nabigo ka, mapagtanto na nailigtas mo ang iyong sarili sa kalungkutan na maaaring sakyan ka.
- Kung ang iyong dating kasintahan ay mapang-abuso - pisikal, emosyonal, o itak - huwag subukang balikan siya.
