Maaari mong simulan ang araw sa isang sariwang halimuyak tulad ng mga bulaklak at handa nang matapos ang gawain sa maghapon. Gayunpaman, sa araw na nararamdaman mong nawala ang iyong pagiging bago. Huwag kang mag-alala! Kailangan mo lamang sundin ang ilang mga simpleng hakbang upang matiyak na naaamoy ka mula umaga hanggang gabi! Mag-shower araw-araw, magsuot ng malinis na damit, at maglagay ng deodorant sa gabi (at hindi sa araw) upang mapanatili kang mabango at sariwa sa buong araw.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatiling Malinis
Hakbang 1. Maligo o maligo araw-araw (o bawat iba pang araw)
Upang ang iyong katawan ay laging amoy mabango, kailangan mong maligo araw-araw o bawat dalawang araw. Sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan, maaaring alisin ang amoy na naipon sa balat at buhok sa loob ng 24 o 48 na oras. Gumamit ng maligamgam na tubig (hindi mainit na tubig) at subukang mag-shower nang mas mababa sa 15 minuto upang makatipid ng tubig.
Hakbang 2. Kuskusin ang buong katawan mo habang naliligo
Linisin ang buong katawan gamit ang sabon at isang panghugas. Bigyang pansin ang mga lugar sa likod ng tainga, likod ng leeg, binti, at mga lugar na madalas na pawis tulad ng mga kili-kili at panloob na mga hita (kasama ang singit). Huwag kalimutang linisin ang dibdib, ari, at pigi.
- Kung mayroon kang sensitibong balat, iwasang gumamit ng mga sabon na naglalaman ng labis na mga sangkap ng pabango o antibacterial.
- Huwag gumamit ng loofah sapagkat maaari itong maging isang lugar ng pag-aanak para sa bakterya. Sa halip, gumamit ng isang basahan o kahit na ang iyong sariling mga kamay.
Hakbang 3. Regular na hugasan ang iyong buhok
Ito ay mahalaga na regular mong hugasan ang iyong buhok dahil ang iyong buhok ay sumisipsip ng mga amoy sa paligid mo. Masahe ang shampoo sa iyong anit upang maalis ang masamang amoy at dumi. Hugasan nang lubusan ang buhok sa malinis na tubig. Kung nais mo, maglagay ng conditioner sa iyong buhok at hayaang umupo ito ng ilang minuto bago ito banlawan ng malamig na tubig.
- Kung mayroon kang tuyong buhok, huwag mag-shampoo ng higit sa isang beses bawat dalawang araw.
- Huwag hugasan ang iyong buhok nang madalas upang ang mga natural na langis sa iyong buhok ay hindi matanggal. Sapat na ang paghuhugas ng dalawang beses sa isang linggo.
Hakbang 4. Magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw
Upang mapanatili ang iyong hininga na sariwa, magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi, araw-araw. Magtapon ng isang maliit na halaga ng i-paste sa sipilyo ng ngipin at magsipilyo ng iyong mga ngipin sa maikling patayo o pabilog na paggalaw. Tiyaking linisin mo ang bawat panig ng iyong ngipin, pati na rin ang iyong gilagid at dila. Maglaan ng hindi bababa sa 2 minuto sa tuwing magsisipilyo ka.
- Palitan ang iyong sipilyo ng ngipin tuwing 3-4 na buwan upang maiwasan ang pag-iipon ng bakterya at mga sugat sa mga gilagid na sanhi ng mga nasirang bristles.
- Huwag kalimutang mag-floss sa pagitan ng iyong mga ngipin araw-araw!
Hakbang 5. Gumamit ng mga deodorant at / o mga antiperspirant na produkto sa gabi
Bilang magkakaintindihan na maaaring tunog, talagang kailangan mong gumamit ng mga deodorant o antiperspirant na produkto sa gabi, at hindi sa umaga. Sa ganitong paraan, ang mga sangkap ng produkto ay maaaring tumanggap sa balat at maiwasan ang mga glandula ng pawis na makagawa ng masamang amoy at pawis.
Maaari ka ring maligo sa umaga nang hindi nag-aalala tungkol sa pagiging epektibo ng deodorant na ginamit. Dahan-dahan lang! Ang produkto ay hinihigop na sa balat
Bahagi 2 ng 3: Umiwas sa Amoy
Hakbang 1. Magsuot ng malinis na damit araw-araw
Palitan ang iyong mga damit, kabilang ang mga kamiseta at pantalon, lahat ng damit na panloob (hal. Panty, bras, at medyas), at anumang iba pang mga item na hinahawakan ang balat (hal. Tank top, camis, o underskirt). Ang malinis na damit ay magpapanatili sa iyo ng amoy sariwang buong araw.
Kailangan mo ring palitan ang mga medyas ng maraming beses sa isang araw kung ang iyong mga paa ay amoy o pawis ng maraming
Hakbang 2. Linisin ang iyong damit pagkatapos isuot ito
Magandang ideya na hugasan ang iyong damit pagkatapos magamit upang matanggal ang mga amoy. Hindi mo kailangang gumamit ng isang mamahaling detergent at naglalaman ito ng isang malakas na samyo. Gayunpaman, tiyakin na ang detergent ay maaaring puksain ang mga nakatagong amoy mula sa loob ng mga damit at gawing sariwa ang iyong mga damit (at syempre malinis).
Maaari kang magdagdag ng 120 ML ng puting suka sa washing machine sa hugasan ng banlawan upang makatulong na alisin ang mga amoy at mantsa ng pawis
Hakbang 3. Linisin ang iyong sapatos nang regular
Ang mga sapatos ay maaaring mabilis na mabango kung hindi mo ito malinis madalas dahil ang pawis at bakterya ay bubuo. Kapag marumi o mabaho ang sapatos, hugasan ito ng makina at patuyuin ito sa araw. Bago muling maghugas, ilagay ang dyaryo sa sapatos at iwanan ito magdamag upang matanggal ang amoy. Maaari mo ring ipasok ang isang sheet ng pang-amoy upang ang amoy ng iyong sapatos ay mabango.
- Kung ang iyong sapatos ay hindi mahugasan, gumamit ng isang cotton swab na binasa ng alkohol upang punasan ang loob at pumatay ng bakterya.
- Maghanda ng maraming pares ng sapatos at kahalili ang mga ito kung maaari. Magsuot ng pares ng sapatos ngayon at maglagay ng isa pang pares kinabukasan upang ma-aerate mo at matuyo ang sapatos na hindi mo suot.
Hakbang 4. Huwag kumain ng mga pampalasa, sibuyas at bawang
Kahit na ang mga sangkap na ito ay mabuti para sa iyo, ang amoy na ginawa nila ay makatakas sa mga pores ng iyong balat at gagawing masamang hininga. Ang alkohol at pulang karne ay maaari ring baguhin ang amoy ng katawan, kaya subukang bawasan ang iyong pagkonsumo ng parehong uri ng pagkain. Sa halip, pumili ng mga sariwang prutas at gulay.
Hakbang 5. Panatilihin ang mga likido sa katawan
Sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated ng iyong katawan, ang iyong balat ay mananatiling moisturized kaya't ang sariwang bango ng mga lotion at pabango ay maaaring mas dumikit sa iyong balat. Ang mga kalalakihan ay kailangang uminom ng 3 litro ng tubig araw-araw, habang ang mga kababaihan ay kailangang uminom ng 2 litro ng tubig araw-araw.
Hakbang 6. Gumamit ng isang pang-amoy na moisturizer
Pagkatapos maligo, maaari kang maglapat ng isang mabangong losyon sa balat. Kung nais mo ring gumamit ng pabango o cologne, tiyaking tumutugma ang mga pabango o magkatulad upang hindi sila "makipagkumpitensya" o magtakip sa ibang mga samyo. Gamitin muli ang produkto kung kinakailangan, tulad ng pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay.
Hakbang 7. Pagwilig sa iyong paboritong samyo
Kapag gumagamit ng pabango o cologne, spray ang produkto sa mga pulso point tulad ng pulso, sa likod ng tainga, sa likod ng tuhod, at sa loob ng mga siko. Sa ganitong paraan, ang amoy ay magtatagal sapagkat ang pabango o cologne ay pinainit ng init ng katawan at kumalat sa buong araw.
- Kung nais mo ng isang mas magaan na pabango, mag-spray lamang ng ilang pabango o cologne sa hangin at lakarin ito.
- Huwag kuskusin ang pabango sa iyong balat (hal. Sa pamamagitan ng pagdidikit ng iyong pulso) dahil ang pabango ay hindi magtatagal.
Bahagi 3 ng 3: Nagre-refresh ang Katawan Buong Araw
Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang kagamitan
Ang chewing gum, mints, mouthwash, wet wipe (upang linisin ang mga kili-kili o iba pang mga bahagi ng katawan), deodorant, cologne o pabango, spray ng paa, mabangong losyon, at isang pagbabago ng mga damit o medyas ay mga bagay na maaari mong ihanda. Ilagay lamang ang mga ito sa isang maliit na bag at iimbak ang mga ito sa isang desk drawer, backpack, o kotse.
Kung kinakailangan, kunin mo lang ang iyong gamit at humingi ng pahintulot na pumunta sa banyo upang magpalit ng damit o mag-presko
Hakbang 2. Palitan ang mga damit o medyas kung kinakailangan
Ito ay isang simple at mabisang paraan upang matiyak na naaamoy ka ng buong araw. Kung ang iyong mga damit o medyas ay mamasa-masa mula sa pawis o amoy, palitan ito ng mga bagong damit o medyas. Itabi ang maruming damit sa mga plastic bag na may mga selyo upang matiyak na hindi lumalabas ang amoy. Siguraduhin na maiuwi mo rin ang maruming damit at hugasan kaagad.
Hakbang 3. Gumamit ng chewing gum, mint, o mouthwash upang mapresko ang iyong hininga
Kung nais mong gumamit ng mouthwash, pumili ng isang produkto na walang alak. Tandaan na ang alkohol ay nagdudulot ng tuyong bibig, habang ang tuyong bibig ay nagdudulot ng masamang hininga. Samantala, ang chewing gum o mints na nginunguya o sinipsip ay nakakatulong na makagawa ng laway. Kung pinili mo ang mint na may lasa na kendi, ang iyong hininga ay amoy sariwa.
Hakbang 4. Muling ilapat ang deodorant kung kinakailangan
Kung nag-eehersisyo o nagpapawis ka ng marami, o kung ang iyong katawan ay nagsimulang amuyin, maaari mong magamit muli ang deodorant. Gumamit ng isang mamasa-masa na tisyu o hugasan na basang basa upang malinis muna ang mga kilikili. Pat dry sa pamamagitan ng pag-pat sa isang malambot na tuwalya ng papel sa iyong mga underarms, pagkatapos muling ilapat ang deodorant.
Hakbang 5. Pagwilig ng pabango o cologne
Kung ang pabango ay may gawi na lumipas pagkatapos ng ilang oras, maglaan ng oras upang muling spray ang pabango. Huwag maging malasakit sa amoy ng iyong katawan! Mag-spray lamang ng pabango sa iyong mga bukung-bukong o pulso at hayaang maikalat ng init ng iyong katawan ang samyo ng pabango.
Mga Tip
- Panatilihin ang isang sheet ng panghugas o bar ng sabon sa drawer upang mapanatili ang iyong amoy na mabango at sariwa.
- Kung pupunta ka sa isang klase sa gym sa paaralan, siguraduhing nagdadala ka ng deodorant at pabango at itago ang mga produktong ito sa iyong locker o school bag upang makapagpresko ka pagkatapos ng isang shower o habang nagpapalit ng damit.
