Ang mahabang flight sa domestic at internasyonal ay maaaring gumawa ng isang kaaya-aya na bakasyon o paglalakbay sa negosyo. Ang mga sumusunod na alituntunin ay maaaring makatulong na gawing komportable at madali ang iyong mahalagang oras sa paglalakbay - para sa iyo at sa iyong mga kasamang naglalakbay.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Mga Tip Bago Umalis
Hakbang 1. Pagreserba ng magandang upuan
Kahit na sa loob ng parehong klase at rate, ang ilang mga upuan ay mas mahusay kaysa sa iba. Isaalang-alang ang pag-upo sa aisle o exit row upang makakuha ng ilang legroom, o sa tabi ng bintana kung nais mong matulog. Subukang iwasan ang pag-upo malapit sa banyo / WC, dahil ang ibang mga pasahero ay madalas na pumapasok dito. Ang mga taong naghihintay sa pila sa harap ng banyo ay karaniwan sa mga pang-malayo na byahe, at ang mga naglalakad papunta o mula sa banyo ay maaaring mauntog o mauntog sa iyong upuan. Tandaan din na ang tunog at ilaw na nagmumula kapag bukas ang pinto ng banyo ay maaaring nakakainis, lalo na kapag sinusubukan mong matulog.
Gayunpaman, tandaan na huwag pumili ng upuan sa exit row kung magdadala ka ng isang sanggol o maliit na bata
Hakbang 2. Kung nais mong subukang matulog, maging handa
Magdala ng isang travel pillow o leeg support, at subukang iwasang gumamit ng inflatable pillow.
Hakbang 3. Magdala ng isang bagay upang pasayahin ang iyong sarili
Karaniwan, ang isang pelikula ay hindi magsisimula nang ilang sandali, at ang pagpipilian ng musika / pelikula na magagamit ay maaaring maging napakaliit, kaya magdala ng isang iPod (gabi bago ka umalis, subukang i-download ang ilan sa mga pinakabagong kanta o pelikula dahil magiging mas nakakaaliw sila kaysa sa mga lumang pelikulang nakita mo na).mag-aari), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS, o CD player. Maaari ka ring magdala ng isang bagong libro na gusto mo o isang portable na laro.
Hakbang 4. Palaging dalhin ang ilan sa mga pinakabagong magazine
Bumili ng ilang mga bagong magazine sa airport bago mag-takeoff. Ito ay isang nakakatuwang paraan upang simulan ang iyong paglalakbay.
Hakbang 5. Kung maaari, pumili ng isang paglipad na nagbibigay ng A. V. O. D
(Audio Video on Demand), na isang TV screen sa harap ng iyong upuan na nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang nais mong panoorin, i-play o pakinggan. Ito ay magiging napaka kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyo na magpalipas ng oras. Ngunit babalaan - ang mga rate ay maaaring maging napaka-mahal !!
Hakbang 6. Dalhin ang iyong sariling mga headphone
Ang mga headphone na magagamit sa board (binili man o libre) ay karaniwang hindi maganda ang kalidad. Ang mga headphone at earphone na nakakakansela ng tunog ay mahusay na pagpipilian kung mayroon ka nito, at makakatulong na malunod ang tunog ng mga airplane engine sa iyong tainga.
Hakbang 7. I-minimize ang iyong bitbit na bagahe
Ang isang backpack ay sapat na upang sumakay sa isang eroplano, at ang paghahanap ng puwang sa overhead imbakan o sa ilalim ng upuan para sa isang maliit na backpack ay mas madali kaysa sa isang malaking bag sa mga gulong.
Hakbang 8. Magdala ng isang sipilyo, lip balm, at anumang bagay na hindi likido o gel, na kakailanganin mong tulungan na sariwa bago matugunan ang iyong mga mahal sa buhay sa pagtatapos ng isang mahabang paglipad
Sila at ang mga taong nakaupo sa tabi mo sa paglipad ay nalulugod kung gagawin mo ito.
Hakbang 9. Isaalang-alang ang pagdadala ng iyong sariling pagkain sa board kung nag-aalala ka tungkol sa panlasa o kalusugan
Sa ilang mga flight, ang pagkain sa sasakyang panghimpapawid ay hindi mahusay na kalidad. Tingnan ang airlinemeals.net muna at basahin ang mga pagsusuri at magpasya kung dapat kang bumili ng pagkain bago lumipad.
Hakbang 10. Tumawag sa flight na sasakay ka nang mas maaga upang makita kung nag-aalok pa rin sila ng mga libreng pagkain at kung maaari silang humiling ng mga espesyal na pagkain
Maraming mga airline ang nagbibigay ng mga vegetarian, Kosher, Halal at iba pang mga "specialty" na pagkain kung nag-book ka ng dalawa o tatlong araw nang mas maaga. At dahil kailangang ihanda ng mga airline ang iyong pagkain, karaniwang mas mahusay ang kalidad kaysa sa karaniwang pagkain. Bilang karagdagan, ang mga pasahero na may espesyal na mga kahilingan sa pagkain ay halos palaging ihahatid muna. Kung ang iyong paglipad ay hindi nagbibigay ng mga libreng pagkain, siguraduhing magdala ng iyong sariling pagkain o bumili ng isa sa paliparan.
Hakbang 11. Magdala ng ilang mga matamis o iba pang meryenda
Ang mga meryenda ng mga protein bar lalo na ay makakatulong sa mahabang flight. Karamihan sa mga pagkain sa eroplano ay may posibilidad na maging mababa sa protina at mataas sa carbohydrates.
Bahagi 2 ng 2: Mga Tip sa Oras ng Paglipad
Hakbang 1. Gumalaw
Ito ay lalong mahalaga sa mga mahabang biyahe, upang maiwasan ang iyong katawan na makaramdam ng sakit mula sa mahinang sirkulasyon. Ang ilang mga flight ay nagbibigay ng mga alituntunin para sa mga ehersisyo na nasa puwesto na maaari mong gawin (tulad ng pag-ikot ng iyong tuhod at pag-unat ng iyong mga bisig). Halfway sa pamamagitan ng isang mahabang flight na higit sa magdamag ay isang mahusay na oras upang maglakad sa mga aisles ng ilang beses. Mayroong karaniwang silid para sa pag-uunat sa likod sa likuran ng ilang mga kabin.
Hakbang 2. Piliin na umupo malapit sa likuran ng sasakyang panghimpapawid sa mga mahabang ruta, kung hindi mo alintana ang ingay na nabuo ng engine
Ang ilang mga sasakyang panghimpapawid, tulad ng serye ng Boeing 747, ay may isang malaking lugar sa likod ng huling hilera ng mga upuan sa likuran ng eroplano na magbibigay sa iyo ng maraming silid upang mabatak.
Gayunpaman, huwag umupo sa pinakadulo ng eroplano. Mayroong mga ingay at amoy mula sa mga taong gumagamit ng banyo at iba pang mga lugar sa likuran ng eroplano. Ang mga upuan ay maaaring hindi rin nakapatag
Hakbang 3. Sundin ang mga video sa onboard na ehersisyo, kung ang iyong paglipad ay nagbibigay sa kanila
Ginagawa ito upang madagdagan ang sirkulasyon ng katawan at mabawasan ang pagkapagod. Kung ang mga naturang video ay hindi kasama sa iyong paglipad, maaari mo pa ring gawin ang mga pag-abot at gymnastics mismo.
Hakbang 4. Gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa tuyong hangin na nakasakay
Ang air on board ay napaka tuyo at maaaring ma-dehydrate ang iyong system.
- Uminom ng maraming tubig. Habang maaari mong hilingin sa mga flight attendant para sa tubig, magandang ideya na magdala ng maraming tubig sa board. Maaari kang bumili ng de-boteng tubig pagkatapos dumaan sa seguridad o magdala ng isang walang laman na bote ng tubig at punan ito sa dispenser ng tubig. Tandaan na huwag uminom ng tubig mula sa mga banyo ng eroplano, dahil maaari itong maglaman ng bakterya.
- Gumamit ng mga patak ng mata (ang mga patak ng mata ay maaaring madala sa kaligtasan) tuwing ang iyong mga mata ay pakiramdam na tuyo. Kung sa tingin mo ay talagang hindi komportable, huwag mag-atubiling sabihin sa cabin crew.
- Isaalang-alang ang paggamit ng isang saline nasal gel kung ang iyong mga butas ng ilong ay hindi komportable pagkatapos ng paglanghap ng tuyong hangin. Ang mga saline nasal gel, na kadalasang matatagpuan malapit sa seksyon ng paglilinis ng ilong ng asin ng mga parmasya, ay maaaring makatulong na mapanatiling basa ang loob ng iyong ilong at gawing mas madali itong huminga. Itahid ito sa iyong ilong sa banyo at hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos. Maaari mong ilagay ito sa isang cotton swab at dab ito sa tungkol sa 1.3 cm sa loob ng iyong butas sa paghinga. Maaaring makaramdam ito ng pagkalubha, ngunit talagang gumagana ito upang mapigilan ang iyong ilong mula sa pakiramdam ng sobrang tuyo.
- Kumuha ng lip balm sa isang lalagyan na 85g o mas maliit at gamitin ito upang maprotektahan ang iyong mga labi mula sa pagkatuyo. Magdala ng hand lotion o cocoa butter sa isang maliit na lalagyan kung ang iyong mga kamay ay madaling matuyo.
Hakbang 5. Huwag tumingin sa orasan habang nasa flight
Wala kang magagawa tungkol sa oras at ang pakiramdam ng paglipad ay mas matagal kung panatilihin mo itong pinapanood. Huwag panatilihin ang pagtingin sa iyong relo at iwasang tumingin sa mapa sa screen ng eroplano na nagpapakita ng kasalukuyang posisyon ng eroplano.
Hakbang 6. Maghanap ng paraan upang makatulog nang komportable
Kung nagdala ka ng unan, ilagay ito sa lalagyan na nasa harap mo at magpahinga doon. Kung nakaupo ka sa tabi ng isang bintana, ang nakasandal sa isang pader o bintana ng eroplano ay maaaring maging mas komportable kaysa sa pagsandal sa isang upuan. Ihiga ang iyong upuan hanggang sa maaari upang mas kumportable ka.
Mga Tip
- Uminom ng maraming tubig sa isang linggo bago ang iyong naka-iskedyul na paglipad. Maraming mga tao ang pakiramdam na kailangan nilang umihi kapag pakiramdam nila na inalis ang tubig, kahit na hindi talaga. Panatilihing sapat ang nilalaman ng tubig sa iyong katawan upang maiwasan ang mga nakakahiyang sandali.
- Gumawa rin ng mga plano para sa mga oras ng pagbibiyahe sa paliparan. Maaari itong tumagal ng ilang oras, ngunit ito rin ay isang mahusay na pagkakataon upang mabatak ang iyong mga binti.
- Subukang kumuha ng isang upuang pasilyo kung kailangan mong gamitin ang banyo nang madalas.
- Regular na umunat sa panahon ng iyong paglipad. Tutulungan ka nitong maiwasan ang malalim na ugat na thrombosis at pagbara ng daloy ng dugo.
- Kapag nakaramdam ka ng pagod o antok, tanungin ang pasahero sa likuran mo (mag-ingat na tanungin ang mga magulang kung ang pasahero ay isang maliit na bata) kung maaari mong itulak ang likod ng iyong upuan pabalik ng kaunti at ihiga siya upang matulog.
- Dahan-dahan at huwag mag-stress tungkol sa mga hindi magagandang bagay na maaaring mangyari sa eroplano. (Kasama rito ang hindi panonood ng balita ng pag-crash ng eroplano o panonood ng Air Crash Investigation).
- Siguraduhing singilin ang iyong laptop / iPad, atbp. Sa gabi bago ka umalis.
- Magsuot ng mga komportableng damit sa eroplano. Sumakay ka ng isang unan sa paglalakbay.
- Nguyain ang gum upang maiwasan ang pag-pop ng iyong tainga.
- Kung ang klase ng una (o negosyo) ay hindi ganap na sinakop, ang mga flight crew minsan ay nag-aalok ng mga pasahero sa klase ng ekonomiya ng paglipat sa unang klase. Ang iyong mga pagkakataong makuha ang opurtunidad na ito ay higit sa lahat kung bihisan ang iyong pananamit - nangangahulugan ito na walang maong o panglamig, walang nagbubunyag na sandalyas, at walang malalaking dalang backpacks o maleta.
