Maaari kang bumuo ng mabubuting pakikipag-ugnay sa ibang mga tao kung mapapalaya mo ang iyong sarili mula sa paghatol at subukang unawain ang mga ito nang hindi hinuhusgahan. Maglaan ng oras upang kausapin ang mga tao sa iba't ibang mga lugar sa iyong buhay, at gamitin ang mga sumusunod na mungkahi upang masulit mo ang mga pagkakataong makabuo ng mabuting ugnayan. Ang tagumpay sa pagkakaroon ng relasyon sa isang tao ay magpapasaya sa iyong buhay at mas nagbibigay-kasiyahan.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Bumuo ng Mga Pakikipag-ugnay sa Mga Kaibigan o Asawa
Hakbang 1. Gumawa ng oras upang makita ang bawat isa
Ang mga sumusunod na hakbang ay magiging kapaki-pakinabang kung nais mong bumuo ng isang relasyon sa isang taong malapit sa iyo, ngunit nahihirapan kang maunawaan ang mga ito. Lalo na kung ang iyong kaibigan ay introverted o nahihiya, at hindi sila komportable na makipag-usap tungkol sa mga seryoso o personal na bagay sa publiko.
Hakbang 2. Aktibong makinig
Hayaan silang magsalita tungkol sa kanilang mga problema, kung ano ang kanilang nararamdaman, o kung ano ang nagpapahirap sa kanila. Subukang huwag makagambala sa iyong pag-uusap at bigyang pansin ang mga ito. Tinatawag itong aktibong pakikinig, at patuloy na paunlarin ang kakayahang ito sa pagsasanay. Patayin muna ang iyong cell phone, harapin ang taong nagsasalita at paminsan-minsan ay tumatango o nagsasabing oo upang ipakita na naririnig mo ang sinasabi nila. Patuloy na magsanay upang makapagtutuon ka sa kanilang sinasabi, hindi kung paano ka tumugon sa kanilang sinabi o planuhin ang iyong tugon.
Ang iyong mga kaibigan ay maaaring hindi handa na talakayin ang mga personal na paksa kahit na handa kang makinig sa kanila. Hayaan ang iyong mga kaibigan na makipag-usap tungkol sa mga pang-araw-araw na karanasan ayon sa gusto nila, ngunit magandang ideya na ipagpatuloy ang pagsasanay ng pakikinig at mga diskarte sa pagbuo ng ugnayan
Hakbang 3. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa kung ano ang kanilang sinabi
Bumuo ng isang koneksyon at ipakita na nakikinig ka sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga puntong pinag-usapan lamang nila. Ang pagtatanong ay ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito habang nakikisalamuha sa ibang tao at humihingi ng paglilinaw sa hindi mo naiintindihan. Subukan ang mga sumusunod na halimbawa habang inaangkop ang nilalaman ng iyong tanong sa paksang nasa ngayon:
- "Nang napag-usapan mo ang tungkol sa trabahong nagpapag-stress sa iyo, dahil ba ito sa dami ng trabaho, o may iba pang dahilan?"
- "Kung tama ang aking pag-unawa, nag-aalala ka na mabibigo ang iyong ama dahil nais mong lumipat sa ibang lungsod?"
Hakbang 4. Bigyang pansin ang wika ng iyong katawan
Habang nakikinig, bigyang pansin ang kanilang mga ekspresyon sa mukha at mga pahiwatig sa katawan, o iba pang mga paggalaw. Kung tumawid sila sa kanilang mga bisig, lumayo, o nagsasagawa ng paulit-ulit, mga paggalaw na parang kinakabahan tulad ng pagsisipilyo ng kanilang buhok, maaari silang makaramdam ng hindi komportable. Anyayahan silang pag-usapan ang tungkol sa mas simpleng mga paksa.
Matuto nang higit pa tungkol sa pagbabasa ng body body
Hakbang 5. I-pause upang maunawaan ang pananaw ng ibang tao
Ipagpaliban ang iyong pagnanasa na tumugon kaagad sa sagot na unang naisip, at subukang isipin kung ano ang maaaring pakiramdam nila. Kahit na sa palagay mo ay binibigyang kahulugan nila ang sitwasyon sa maling paraan, subukang ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos at magkaroon ng parehong pagtingin sa kung ano ang nangyayari. Maaari mo bang makita ang iyong sarili na tumutugon sa parehong paraan, o hindi bababa sa pakiramdam ng pagnanasa na tumugon sa ganoong paraan?
Halimbawa, sinabi ng iyong kaibigan na sadya mong inilayo sila sa party, ngunit talagang sinubukan mong makipag-ugnay sa kanila upang anyayahan sila ngunit nabigo. Sa halip na agad na ipagtanggol ang iyong sarili o pakiramdam na inaatake, subukang isipin kung paano mo gugustuhing tratuhin ang iyong sarili kung talagang naramdaman mong sinusubukan nilang iwasan ka. Maaaring isang magandang ideya na anyayahan ang iyong mga kaibigan sa isa pang kaganapan upang ipaalam sa kanila na nais mo pa ring maging kaibigan sa halip na makipagtalo tungkol sa maliliit na bagay mula sa nakaraan
Hakbang 6. Huwag sabihin ang anumang hindi ka sumasang-ayon
Ang pagbuo ng mga relasyon ay hindi lamang tungkol sa panalo ng isang pagtatalo o kahit pagpapahayag ng iyong opinyon. Manatiling matapat, ngunit huwag ilabas ang bawat negatibong argumento o tugon nang hindi ito binibigyan ng pangalawang pag-iisip. Igalang ang iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila na magkaroon ng ibang opinyon mula sa iyo.
Tahasang talakayin kung may mga pagkakaiba-iba ng opinyon na maaaring humantong sa mga problema o negatibong damdamin. Ang mga hindi pagkakasundo na walang malaking epekto sa iyong relasyon ay maaaring balewalain. Halimbawa, ang mga pagkakaiba sa pananaw sa pampulitika ay karaniwang hindi nakakaapekto sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kaibigan, hangga't hindi nila patuloy na nagtatalo tungkol dito
Hakbang 7. Ituon lamang ang mga isyu na mahalaga
Makitungo sa mga pagkakaiba ng opinyon o salungatan sa isang kritikal na pananaw at hindi kailangang magmadali upang makahanap ng solusyon. Maaaring ang problemang ito ay pinipilit ang relasyon, o ito ay isang maliit na inis na maaari mong balewalain o magtrabaho? Ang isang aspeto ng pagbuo ng mga relasyon ay pinapayagan ang ibang tao na gawin ang hindi ka sang-ayon hangga't mabuti para sa kanila.
- Madalas na beses, kayong dalawa ay maaaring gumawa ng kasunduan na huwag makisali sa ilang mga aktibidad o kaganapan. Halimbawa, manuod ng telebisyon nang mag-isa kung hindi gusto ng ibang tao ang palabas na iyong pinili o hayaan ang iyong kapareha na makipagkita sa mga kaibigan na hindi mo kilala.
- Minsan kahit na tila napakatinding mga problema ay maaaring malutas sa pamamagitan ng paggawa ng isang magalang na kasunduan. Halimbawa, marahil kayong dalawa ay maaaring pahalagahan ang bawat isa sa pamamagitan ng pagdalo nang sama-sama sa mga seremonya ng relihiyon kung may mga mahahalagang pagdiriwang o aktibidad sa ilang mga araw, ngunit sumasang-ayon na hindi dumalo nang lingguhang pagsamba.
Hakbang 8. Patawarin ang mga kilos ng ibang tao kung kinakailangan
Ang kapatawaran ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit kung may poot sa pagitan mo at ng iyong kaibigan, gawin nang maayos ang mga bagay, alinman sa pamamagitan ng paglahok sa kanila o sa iyong sarili. Hindi mo kailangang maunawaan ang mga motibo para sa mga pagkilos ng iyong kaibigan, ngunit kung nais mong bumuo ng isang relasyon sa kanila magpakailanman, subukang kalimutan ang iyong pagkamuhi.
Maging handa kung lumalabas na ang iyong kaibigan ay hindi handa na aminin na siya ay mali, at maaari pa silang magalit kapag sinabi mong nais mong patawarin sila. Itago lamang ito sa iyong puso kung ang sitwasyon ay ganito
Hakbang 9. Ipahayag ang pasasalamat
Lumikha ng isang mas malapit na relasyon kung may gumawa para sa iyo. Salamat sa kanila sa kanilang papuri, tulong, at kabaitan. Ang pagkakaroon ng isang positibong relasyon na positibo sa emosyon ay magpapadali sa iyo upang maunawaan ang mga ito, o kahit papaano ay mapipigilan ka mula sa pagtalon sa mga negatibong konklusyon tungkol sa kanilang mga aksyon.
Paraan 2 ng 2: Pagbuo ng Mga Relasyon sa Ibang Pangkalahatan
Hakbang 1. Mag-ingat sa mga rating na ibinibigay mo
Marami sa atin ang agad na gumagawa ng mga paghuhusga kapag nakarinig tayo ng impormasyon tungkol sa isang tao. Hindi ito nangangahulugang kailangan nating gumawa ng aksyon laban sa kanila o na tayo ay maging masamang tao para sa pag-iisip tungkol sa kanila. Gayunpaman, magandang aminin na ang paghuhusga ay maaaring makagambala sa atin sa pagbuo ng mga relasyon sa ibang mga tao. Una sa lahat, magkaroon ng kamalayan nito kapag nagawa mo ang paghuhusga na ito.
- Hindi mo ba nais na talakayin ang ilang mga paksa sa iyong mga kaibigan dahil sa ipinapalagay mong hindi sila magiging interesado?
- Naiirita ka ba o nag-aalala kapag nakakita ka ng isang taong hindi mo kakilala sa kalsada o sa pampublikong transportasyon, bago nila sinabi o gumawa ng isang bagay na nagkakahalaga ng paghusga?
- Hindi mo ba gusto ang mga taong may quirky personalities tulad ng pagkuha ng tattoo o pagpili ng ilang mga aktibidad?
Hakbang 2. Huwag pintasan ang pag-uugali na "paningin maliban"
Ang isang karaniwang reklamo mula sa mga taong nahihirapan kapag nais nilang bumuo ng isang relasyon ay ang ibang tao ay pagiging maliit, wala sa gulang, o kahit na hangal. Ang paglayo sa isang tao sa ganoong nakakahiya na mga paraan ay hindi ka lamang makakahanap sa kabilang panig ng kanilang pagkatao.
- Ang mga taong mahilig sa saya ay madalas na inisin ang iba na hindi nauunawaan ang dahilan ng kanilang kasiyahan. Kung ang isang tao ay nagnanais na magsalo nang higit pa sa iyo, o kumikilos nang labis at nakakainis sa iyong pangkat ng mga kaibigan, subukang alamin kung maaari ka pa ring makipag-ayos sa iyong kaibigan kung ang mga bagay ay mas kalmado.
- Ang iyong pinili ng fashion, make-up, o kahit na aktibidad ay madalas na mas pinakintab kaysa sa iniisip ng isa. Huwag payagan ang iyong sarili na maging kasangkot sa mapanghusga na pag-uusap.
- Buksan ang iyong mga patutunguhan tungkol sa pamumuhay ng ibang tao. Ang mga aktibidad na hindi mo nasiyahan ay maaaring maging kasiya-siya sa ibang tao, o maaaring magbigay ng mga benepisyo na hindi mo nakuha mula sa iyong lifestyle. Kahit na aminin ng isang tao na "mali ang kanilang mga kasiyahan" at tila hindi nakakatulong, subukang tingnan ang kanilang mga gawi bilang nakakapagpagaan ng stress o mga aktibidad na nagpapalakas ng enerhiya bago sila bumalik sa mas produktibo, mas mahirap na mga aktibidad.
Hakbang 3. Subukang "isalin" ang isa pang accent o istilo ng pagsulat sa iyong sariling wika
Madaling hatulan ang sinuman sa pamamagitan ng kanilang accent, paggamit ng "mga termino," o kahit na ilang mga parirala na nanggagalit sa iyo. Bago ka tumugon, isipin na ikaw o isang kaibigan na iginagalang mo ay nagsasabi ng parehong pahayag sa ibang tono o pagpili ng mga salita. Mas makatuwiran ba ang pamamaraang ito?
Hakbang 4. Subukan ang pagsasanay kung paano magsimula ng isang pag-uusap
Kung nais mong makilala ang mga bagong tao, maghanap ng mga paraan upang magsimula ng isang pag-uusap. Mas madaling malaman ang personalidad ng ibang tao nang mas tumpak sa sandaling naka-chat mo sila. Subukang gawin ang ilan sa mga madaling paraan na ito:
- Magtanong ng mga simpleng katanungan upang makapagsimula. Kung naninigarilyo ka, tanungin kung mayroon silang lighter. Magtanong sa isang taong hindi mo kilala sa isang malaking lungsod kung sila ay mula sa lungsod na ito o mula sa kung saan man.
- Kung may nakakatawa o nakakagulat na nangyayari malapit sa iyo, mag-iwan ng komento o makipag-ugnay sa mata at ngumiti sa kanila.
- Magdala ng mga bagay na maaaring maging mga nagsisimula sa pag-uusap tulad ng isang aso o magsuot ng isang bagay na nakakaakit at natatangi.
Hakbang 5. Magbasa nang higit pa kathang pampanitikan
Ang isang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pagbabasa ng "pampanitikang kathang-isip" o kathang-isip na kathang-isip ay maaaring mapabuti ang iyong kakayahang bumuo ng mga relasyon sa ibang mga tao. Maaaring ito ay dahil maaaring ipaliwanag ng mga gawaing ito ang mga pagganyak ng mga tauhan sa kwento o ipahayag ang kanilang mga karanasan sa mas makatotohanang mga sitwasyon upang maunawaan ng mga mambabasa ang mga pagganyak ng ibang mga tao sa pang-araw-araw na buhay.
Marahil ay hindi gagana ang pamamaraang ito hanggang mabasa mo ang isang kwento na pakiramdam mo ay nasasangkot sa emosyonal. Kung nakita mo ang pagbabasa ng isang kwento tulad ng paggawa ng mga gawaing bahay, pagkatapos ay huminto at subukan na makahanap ng isa pang gawa ng kathang-isip na mas kasiya-siya
Hakbang 6. Manood ng mga pelikula at telebisyon nang walang tunog
Subukan ang pagsasanay na basahin ang body body at mga ekspresyon ng mukha sa pamamagitan ng pag-off ng dami at teksto ng pag-uusap habang sinusubukang maunawaan kung ano ang nangyayari. Kung nagkakaproblema ka, subukang manuod ng pelikula kasama ang isang kaibigan na makakabasa ng body body, at hilingin sa kanila na ipaliwanag sa iyo ang kanilang interpretasyon. Kung nagsasanay ka pa, magpatuloy sa panonood nang mag-isa.
