Ang mga guni-guni ay isang nag-aalala na kondisyon para sa sinumang kasangkot, kapwa mga naghihirap at nanatili. Ang ilang mga kaso ng banayad na guni-guni ay maaaring pagalingin sa kanilang sarili sa bahay. Gayunpaman, ang mga malubha o malalang kaso ay laging nangangailangan ng propesyonal na paggamot sa medikal.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapagaling sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin ang mga katangian ng guni-guni
Ang mga guni-guni ay maaaring makaapekto sa lahat ng limang pandama: ang pandama na makita, marinig, maramdaman, amoy, o hawakan. Ang mga guni-guni ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kundisyon, lilitaw na totoong totoo, at nangyayari sa mga taong may malay.
- Karamihan sa mga kaso ng guni-guni ay nagdudulot ng karanasan sa pagkadurusa sa takot at takot bagaman ang ilang mga guni-guni ay maaari ding lumitaw na kaaya-aya at nakapagpapasigla.
- Ang pakikinig ng mga tinig na hindi totoo ay isang guni-guni ng pandama ng nakikinig. Ang nakikita ang ilaw, mga tao, o mga bagay na wala talaga ay isang pangkaraniwang guni-guni ng visual. Ang pang-amoy ng "mga insekto" o iba pang mga nilalang na gumagapang sa balat ay isang pangkaraniwang guni-guni ng pakiramdam ng ugnayan.
Hakbang 2. Suriin ang temperatura ng katawan
Ang mataas na lagnat ay maaaring maging sanhi ng guni-guni ng lahat ng mga antas, lalo na sa mga bata at matatanda. Kahit na kung ikaw ay hindi bata o isang matandang tao, ang lagnat ay maaari pa ring maging sanhi ng guni-guni. Kaya kunin ang temperatura ng iyong katawan.
- Maaaring maganap ang mga guni-guni kapag mayroon kang lagnat na higit sa 38 degree Celsius. Gayunpaman, ang mga guni-guni ay mas karaniwan kapag ang lagnat ay higit sa 40 degree Celsius. Sinamahan man ng mga guni-guni o hindi, ang isang lagnat na higit sa 40 degree Celsius ay dapat na agad na humingi ng propesyonal na atensyong medikal.
- Kung mayroon kang lagnat na maaaring pagalingin sa bahay, kumuha ng fever reducer, tulad ng ibuprofen o paracetamol. Uminom ng maraming likido at regular na kunin ang iyong temperatura.
Hakbang 3. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang banayad hanggang katamtamang guni-guni ay maaaring sanhi ng matinding kawalan ng pagtulog. Ang matitinding guni-guni ay karaniwang sanhi ng iba pa, ngunit maaari ding magresulta mula sa kawalan ng tulog.
- Ang average na may sapat na gulang ay nangangailangan ng 7-9 na oras ng pagtulog tuwing gabi. Kung malubhang pinagkaitan ka ng pagtulog, maaaring kailangan mong matulog ng ilang oras na mas mahaba kaysa doon nang ilang sandali hanggang sa gumaling ang iyong katawan.
- Ang pagtulog sa araw ay maaaring makagambala sa regular na mga gawi sa pagtulog at mag-uudyok ng hindi pagkakatulog at guni-guni. Kung wala kang regular na oras ng pagtulog, subukang lumikha ng isang normal na pattern sa pagtulog.
Hakbang 4. Bawasan ang stress
Ang pagkabalisa ay maaaring magpalitaw ng banayad hanggang katamtamang mga guni-guni pati na rin magpalala ng matitinding guni-guni na sanhi ng iba pang mga bagay. Samakatuwid, ang pag-aaral kung paano mapawi ang stress sa pag-iisip at pisikal ay maaaring makatulong na mabawasan ang dalas at kalubhaan ng mga guni-guni.
Bawasan ang pisikal na stress sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated ng iyong katawan at maayos na pamamahinga. Ang regular na ilaw hanggang katamtamang pag-eehersisyo ay maaari ding mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at mapawi ang iba't ibang mga pisikal na sintomas ng stress, kabilang ang banayad na guni-guni
Hakbang 5. Alamin kung kailan tatawag sa kagawaran ng emerhensya
Kung hindi mo masasabi ang pagkakaiba sa pagitan ng realidad at mga guni-guni, tumawag kaagad sa kagawaran ng emerhensya.
- Kumunsulta sa isang doktor kung nakakaranas ka ng madalas na banayad na guni-guni dahil ang kaguluhan ay maaaring sanhi ng isang karamdaman, lalo na kung hindi gagana ang mga remedyo sa bahay.
- Kung ang mga guni-guni ay sinamahan ng malubhang sintomas, tulad ng hindi pagkulay ng mga labi at kuko, sakit sa dibdib, malamig na pawis, pagkalito, pagkawala ng kamalayan, mataas na lagnat, pagsusuka, hindi regular na tibok ng puso, igsi ng paghinga, pinsala, pag-agaw, matinding sakit sa tiyan, o hindi naaangkop na pag-uugali makatuwiran, agad na makipag-ugnay sa kagawaran ng emerhensya.
Bahagi 2 ng 3: Pagtulong sa Iba
Hakbang 1. Kilalanin ang mga palatandaan ng guni-guni
Ang mga pasyente na may guni-guni ay hindi maaaring bukas na makipag-usap tungkol sa mga guni-guni na nagaganap. Kung gayon, dapat mong malaman kung paano makilala ang hindi gaanong halata na mga palatandaan ng guni-guni.
- Ang mga taong may mga guni-guni na pandinig ay maaaring mukhang hindi mawari sa kanilang paligid at mas maraming pakikipag-usap sa kanilang sarili. Ang tao ay maaaring nakahiwalay sa sarili o nakikinig ng musika na patuloy na malunod ang mga boses na guni-guni.
- Ang mga taong nakatuon sa isang bagay na hindi mo nakikita ay maaaring nakakaranas ng mga guni-guni na visual.
- Ang gasgas o pagsisipilyo ng isang bagay na hindi nakikita ay maaaring isang tanda ng mga guni-guni na pandamdam. Ang pag-pinch ng ilong ay nagpapahiwatig ng olucactory guni-guni. Ang pagdura ng pagkain ay maaaring maging pahiwatig ng mga guni-guni ng lasa.
Hakbang 2. Manatiling kalmado
Kapag tumutulong sa isang taong nakakaranas ng mga guni-guni, mahalagang manatiling kalmado sa lahat ng oras.
- Ang mga guni-guni ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkabalisa. Kaya, maaaring nagpanic ang pasyente. Karagdagang hindi kinakailangang stress at gulat ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
- Kung ang isang kakilala mo ay madalas na guni-guni, talakayin kung ano ang nangyayari kapag ang tao ay hindi guni-guni. Tanungin kung anong mga guni-guni ang pinakakaraniwan at kung paano ka makakatulong.
Hakbang 3. Ipaliwanag ang katotohanan
Mahinahon na ipaliwanag sa taong nag-hallucinat na hindi mo nakikita, naririnig, naaamoy, nadarama, o hinahawakan ang mga bagay na inilalarawan ng tao.
- Ipaliwanag sa isang malinaw na pamamaraan at huwag pintasan upang hindi lalong mapalala ang kalagayan ng pasyente.
- Kung ang pasyente ay may banayad hanggang katamtamang guni-guni o nagkaroon ng guni-guni noong nakaraan, maaari mong masabi sa pasyente na ang mga sensasyong nararanasan niya ay hindi totoo.
- Gayunpaman, ang mga pasyente na unang guni-guni ng guni-guni o na nagdurusa sa matinding guni-guni ay maaaring hindi maunawaan na ang mga naranasang sensasyon ay guni-guni lamang. Bilang isang resulta, maaaring magalit ang pasyente kung hindi mo siya pinagkakatiwalaan.
Hakbang 4. Ilipat ang pansin ng pasyente
Nakasalalay sa sitwasyon, ang nakakagambala sa pasyente sa pamamagitan ng pagbabago ng paksa o paglipat sa ibang lokasyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Mabisa ang pamamaraang ito, lalo na para sa banayad hanggang katamtamang mga guni-guni. Gayunpaman, ang mga taong nakakaranas ng matitinding guni-guni ay maaaring hindi kumbinsido
Hakbang 5. Hikayatin ang pasyente na kumunsulta sa isang doktor
Kung ang isang kakilala mo ay madalas na guni-guni, hikayatin silang kumunsulta sa isang doktor o psychologist.
Talakayin sa pasyente kung hindi siya nag-hallucinate. Pag-usapan ang kalubhaan ng mga guni-guni at lahat ng alam mo tungkol sa mga posibleng sanhi at paggamot. Gayunpaman, talakayin ito sa isang sumusuporta at mapagmahal na pamamaraan; huwag manghusga
Hakbang 6. Pagmasdan ang sitwasyon
Kung lumala ito, ang mga guni-guni ay maaaring magbanta sa kaligtasan ng pasyente at sa mga nakapaligid sa kanila.
- Kung nanganganib ang kaligtasan ng pasyente o mga nasa paligid niya, makipag-ugnay kaagad sa kagawaran ng emerhensya.
- Kung ang mga guni-guni ay napakatindi na hindi masasabi ng pasyente ang pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at kathang-isip o sinamahan ng malubhang mga pisikal na sintomas, tumawag kaagad sa kagawaran ng emerhensya.
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kumpirmahin ang diagnosis at gamutin ang sanhi ng mga guni-guni
Ang mga guni-guni ay karaniwang isang sintomas ng ilang mga karamdaman sa pag-iisip. Gayunpaman, ang ilang mga karamdamang pisyolohikal ay maaari ding maging sanhi ng guni-guni. Ang tanging paraan lamang upang mapupuksa ang mga guni-guni pangmatagalan ay ang paggamot sa pinagbabatayanang dahilan.
- Ang mga karamdaman sa pag-iisip na maaaring maging sanhi ng guni-guni ay kasama ang schizophrenia, schizoid o schizotypal personality disorder, psychotic depression, post-traumatic stress disorder, at bipolar disorder.
- Ang mga karamdaman sa pisyolohikal na nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, tulad ng mga bukol sa utak, delirium, demensya, epilepsy, stroke, at sakit na Parkinson, ay maaaring maging sanhi ng guni-guni.
- Ang ilang mga impeksyon, tulad ng impeksyon sa pantog o dibdib, ay maaaring magpalitaw ng mga guni-guni. Ang mga migraine ay maaari ring maging sanhi ng guni-guni sa ilang mga tao.
- Ang alkohol o droga ay maaari ding maging sanhi ng guni-guni, lalo na kung umiinom ka ng sobra o kapag mayroon kang withdrawal syndrome.
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na antipsychotic
Ang mga gamot na antipsychotic, na kilala rin bilang mga gamot na neuroleptic, ay maaaring magaling ang mga guni-guni sa karamihan ng mga kaso. Ang gamot na ito ay maaaring inireseta upang gamutin ang mga guni-guni dahil sa mga karamdaman sa sikolohikal o pisyolohikal, lalo na kung ang iba pang mga paggamot ay hindi magagamit o hindi sapat.
- Ang Clozapine ay isang hindi tipiko na gamot na neuroleptic na karaniwang kinukuha sa dosis na 6-50 mg bawat araw, depende sa kalubhaan ng mga guni-guni. Ang pagdaragdag ng dosis ay dapat gawin nang unti-unti upang ang pagkahapo ay hindi mangyari. Ang mga pagsusuri sa puting dugo ay dapat gawin nang regular habang kumukuha ng clozapine dahil ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng bilang ng puting dugo sa isang antas na nagbabanta sa buhay.
- Ang Quetiapine ay isang gamot na hindi tipiko na neuroleptic na maaaring magamit upang gamutin ang mga guni-guni. Sa karamihan ng mga kaso, ang gamot na ito sa pangkalahatan ay hindi gaanong epektibo kaysa sa clozapine, ngunit sapat na ligtas upang matrato ang karamihan sa mga sanhi ng guni-guni.
- Ang iba pang mga karaniwang gamot na antipsychotic ay kasama ang risperidone, aripiprazole, olanzapine, at ziprasidone. Ang lahat ng mga gamot na ito sa pangkalahatan ay katanggap-tanggap para sa karamihan ng mga pasyente, ngunit maaaring hindi ligtas para sa mga pasyente na may sakit na Parkinson.
Hakbang 3. Baguhin ang dosis ng iniresetang gamot na kasalukuyan mong iniinom
Ang ilang mga gamot na inireseta para sa iba pang mga karamdaman ay maaaring maging sanhi ng guni-guni sa ilang mga tao. Karaniwan ito, lalo na sa mga pasyente na may sakit na Parkinson.
- Kahit na pinaghihinalaan mo ang ilang mga gamot na sanhi ng iyong guni-guni, huwag tumigil sa pag-inom ng anumang gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Ang pagtigil sa gamot nang bigla ay maaaring maging sanhi ng iba`t ibang mga komplikasyon.
- Sa mga pasyente na may sakit na Parkinson, ang amantadine at iba pang mga anticholinergic na gamot ay karaniwang mga unang gamot na hindi na ipinagpatuloy. Kung hindi ito makakatulong, ang dopamine agonist ay dadalhin sa mas mababang dosis o hindi natuloy ang kabuuan.
- Kung ang pagbawas ng dosis o pagtigil sa paggamit ng mga gamot na ito ay walang epekto sa mga guni-guni ng pasyente, maaaring magreseta ang doktor ng isang gamot na antipsychotic. Ang mga gamot na antipsychotic ay inireseta din kung ang pagbawas sa dosis ng gamot ay sanhi ng pagbabalik o paglala ng mga sintomas ni Parkinson.
Hakbang 4. Sundin ang isang rehabilitasyong programa kung kinakailangan
Kung ikaw ay gumon sa alkohol o guni-guni ng mga gamot, sumali sa isang rehab na programa na makakatulong na masira ang iyong pagkagumon.
- Ang Cocaine, LSD, amphetamines, marijuana, heroin, ketamine, PCP, at ecstasy ay maaaring maging sanhi ng guni-guni.
- Bagaman ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng guni-guni, ang pagtigil sa paggamit ng droga ay bigla ring nagpapalitaw ng mga guni-guni. Gayunpaman, ang mga guni-guni dahil sa withdrawal syndrome ay maaaring malampasan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga antipsychotic na gamot.
Hakbang 5. Kumuha ng regular na therapy
Ang nagbibigay-malay na behavioral therapy, lalo na, ay epektibo sa pagpapagaling ng ilang mga tao na madalas makaranas ng mga guni-guni, lalo na ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pag-iisip.
Sinusuri at sinusubaybayan ng therapy na ito ang pananaw at paniniwala ng pasyente. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga sikolohikal na pag-trigger, ang mga psychologist ay maaaring bumuo ng mga diskarte na nagpapahintulot sa mga pasyente na makaya at mabawasan ang mga sintomas
Hakbang 6. Sumali sa isang pangkat ng suporta
Ang parehong mga pangkat ng suporta at mga pangkat na tumutulong sa sarili ay nagbawas ng dalas at kalubhaan ng mga guni-guni, partikular ang mga guni-guni ng pandinig na sanhi ng mga sikolohikal na pag-trigger.
- Ang mga pangkat ng suporta ay nagbibigay ng isang paraan upang matulungan ang mga pasyente na iposisyon ang kanilang mga sarili sa totoong mundo, sa gayon ay nagbibigay-daan sa mga pasyente na makilala ang pagitan ng mga guni-guni at katotohanan.
- Ang mga pangkat ng tulong sa sarili ay hinihikayat ang mga pasyente na tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang mga guni-guni sa isang paraan na pinapayagan silang makontrol at makayanan ang mga guni-guni.
