Hindi lahat ng karahasan ay nagdudulot ng mga bugbog o pasa. Minsan, ang karahasang nagaganap ay halos hindi nakikita at nag-iiwan lamang ng malalim na sugat para sa biktima. Kahit na ang pang-aabusong pang-emosyonal ay hindi nag-iiwan ng mga pisikal na marka, maaari itong magkaroon ng pangmatagalang mga negatibong epekto sa kalusugan at panlipunan, emosyonal, at pisikal na pag-unlad. Sa kabutihang palad, may pag-asa pa para sa iyo. Bilang isang bata, ang unang hakbang na maaari mong gawin ay makipag-usap sa mga matatanda (hal. Mga guro) sa iyong paaralan o kapitbahayan. Magtakda rin ng mga hangganan at panatilihin ang iyong distansya mula sa iyong mga magulang (nalalapat ito sa lahat ng edad). Gayundin, kumuha ng pangangalagang pangkalusugan sa pag-iisip at alamin na pamahalaan ang mga stress na kasama ng pang-emosyonal na pang-aabusong iyong kinakaharap.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkuha ng Tulong
Hakbang 1. Ibahagi ang iyong karanasan sa iyong mga kaibigan o mga mahal sa buhay
Mas magiging komportable ka kapag may sinasandalan ka sa mahirap na oras. Sabihin sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang iyong pinagdadaanan at hilingin ang kanilang suporta. Maaari ka nilang bigyan ng mga positibong salita, tanggapin at kilalanin ang iyong nararamdaman o magbigay ng mga mungkahi para sa iyo.
- Halimbawa, maaari mong sabihin, "Alam kong maaaring ito ay maging isang pagkabigla, ngunit ang aking buhay sa bahay ay medyo masama. Madalas tumingin ang aking ina sa akin at sinabi na ako ay magiging walang silbi na tao sa hinaharap. Kahit na mga salita lamang ito, pinaparamdam sa akin na hindi ako komportable sa aking sarili."
- Isaisip na sa pang-emosyonal na pang-aabuso, madalas na pinapaniwala ka ng nang-aabuso na walang mag-aalaga, magtiwala, o seryosohin ka. Gayunpaman, tiyak na magulat ka sa dami ng suportang natatanggap mo kapag ibinabahagi mo ang iyong mga alalahanin sa iba.
Hakbang 2. Ibahagi ang iyong problema sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang
Bilang isang bata, kapag naharap ka sa karahasan sa bahay, ibahagi ang iyong mga alalahanin sa mga kamag-anak, guro, pinuno ng relihiyon, o ibang mga may sapat na gulang na pinagkakatiwalaan mo. Huwag hayaang banta ka ng iyong mga magulang (na mapang-abuso sa emosyonal) na ilihim mo ang mga bagay. Makakatulong ang mga matatanda na mamagitan kapag ang mga bata ay kulang sa ilang mga kapangyarihan.
- Maaari kang maging mahirap o nahihiya na sabihin sa mga matatanda kung ano ang iyong pinagdaraanan, ngunit napakahalagang sabihin mo sa iba na ikaw ay inabuso. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi, halimbawa, “Nagkaproblema ako sa bahay kani-kanina lang. Maaari bang sabihin ko sa iyo? " O, maaari kang sumulat tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo kung sa palagay mo ay mas komportable kang sabihin ito sa ganoong paraan.
- Kung sinabi mo sa guro o coach at hindi ka nila tinulungan, mag-iskedyul ng isang appointment sa tagapayo ng paaralan at sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong problema.
- Kung hindi mo nais na pag-usapan ang karahasang naranasan mo nang harapan (nang paisa-isa), makipag-ugnay sa serbisyong suporta ng Ministry of Women and Children Protection sa 082125751234, o sa sentro ng serbisyo ng DP3AM (para lamang sa Bandung) sa 08001000425. Maaari kang makipag-ugnay sa serbisyong ito nang libre at buksan sa loob ng 24 na oras araw-araw.
Hakbang 3. Humingi ng paggamot sa kalusugan ng kaisipan
Ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema. Nang walang paggamot, ikaw ay nasa mas mataas na peligro ng pagbawas ng kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa, at kahirapan sa pagbuo ng malusog na relasyon. Maaaring nahihirapan kang masira ang mga negatibong pananaw at mga pattern ng pag-iisip na nagmula sa pang-emosyonal na pang-aabuso, ngunit ang isang tagapayo o therapist ay maaaring gawing mas madali ang proseso.
- Maghanap ng isang therapist na partikular na nakatuon sa mga bata at matatanda na nakakaranas ng karahasan. Sa panahon ng therapy, ibabahagi mo ang iyong mga karanasan habang (unti-unting) nagiging komportable sa therapist na gumagana sa iyo. Tatanungin ka niya ng ilang mga katanungan at magbibigay ng payo o tulong upang gabayan ka sa session ng therapy.
- Bilang isang bata, maaari mong samantalahin ang libre at kumpidensyal na mga serbisyo sa pagpapayo na ibinigay ng paaralan. Pumunta sa iyong tagapayo sa paaralan at sabihin, halimbawa, “Maraming kaguluhan sa aking bahay. Hindi ako binugbog ng aking ama, ngunit ininsulto niya ako at pinahiya sa harap ng natitirang pamilya. Maaari mo ba akong tulungan?"
- Kung ikaw ay nasa hustong gulang, alamin kung maaaring sakupin ng iyong segurong pangkalusugan ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan sa pag-iisip.
- Maraming mga therapist ang tumatanggap ng mga bayad sa installment sa isang karaniwang bayarin na iniayon sa kakayahan ng customer.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatiling Iyong Distansya
Hakbang 1. Umiwas sa pang-aabuso sa salita
Huwag maging malapit sa kanila kapag sinimulan ka nilang abusuhin. Wala kang obligasyon na makipag-ugnay, tumawag, o bisitahin ang mga ito (o, sa halip, harapin ang karahasan). Huwag hayaan ang iyong mga magulang na iparamdam sa iyo na may kasalanan ka at pakiramdam na dapat mong tanggapin ang masamang paggamot. Magtakda ng mga hangganan at sundin ang mga ito.
- Huwag bisitahin o makipag-ugnay sa iyong mga magulang kung patuloy silang inaabuso ka.
- Kung nakatira ka sa iyong mga magulang, pumunta sa iyong silid o bisitahin ang bahay ng isang kaibigan kung nagsimula silang sumpain o insulto ka.
- Magtakda ng mga hangganan kung kailangan mong makipag-ugnay sa iyong mga magulang. Maaari mong sabihin na, "Tatawagan kita minsan sa isang linggo, ngunit tatambay ako kung sasabihin mo sa akin ang mga masasamang bagay."
- Tandaan na hindi mo kailangang makipagtalo kung ayaw mo. Hindi mo kailangang tumugon sa kanilang sasabihin o subukang ipagtanggol ang iyong sarili sa anumang paraan.
Hakbang 2. Makamit ang kalayaan sa pananalapi
Huwag manirahan kasama ang iyong mga magulang, at huwag hayaang sila ang mangibabaw sa iyo. Ang mga nagsisigawa ng karahasan ay madalas na nais na kontrolin ang kanilang mga biktima sa pamamagitan ng paglinang ng isang uri ng pag-asa sa kanilang mga biktima. Magtrabaho para sa pera, makipagkaibigan, at mamuhay nang mag-isa. Huwag umasa sa iyong mga magulang para sa anumang bagay kung sila ay mapang-abuso sa iyo ng emosyonal.
- Kung maaari, kumuha ng tama ng iyong sariling edukasyon. Maaari mong malaman kung paano makakuha ng isang pautang sa mag-aaral (o marahil isang iskolar) nang walang tulong o pahintulot ng iyong mga magulang. Upang makuha ito, maaaring kailanganin mong isama ang ilang uri ng file mula sa serbisyong pangkalusugang pangkaisipan na nagkukumpirma na inabuso ka ng iyong mga magulang.
- Lumipat sa ibang lugar sa sandaling makakaya mong suportahan ang iyong sariling gastos sa pamumuhay.
- Kung hindi mo kayang pumunta sa kolehiyo nang hindi nakatira o nakasalalay sa iyong mga magulang sa pananalapi, tiyaking alagaan mo ang iyong sarili at magtakda ng mga hangganan.
Hakbang 3. Kapag lumala ang sitwasyon, makipaghiwalay sa iyong mga magulang
Maaari kang makaramdam ng isang obligasyon na tuparin ang iyong mga tungkulin bilang isang anak sa iyong mga magulang (lalo na binigyan ng ilang mga kultural na pananaw o pananaw sa relihiyon). Gayunpaman, kung ang iyong mga magulang ay mapang-abuso sa damdamin, maaari kang mapilit na ipagpatuloy ang pangangalaga sa kanila, lalo na kung mananatili ang marahas na pag-uugali. Samakatuwid, kung ang iyong relasyon sa kanila ay nagdudulot sa iyo ng higit na sakit kaysa sa pag-ibig, makipaghiwalay sa kanila.
- Wala kang utang sa mapang-abuso (kasama ang iyong mga magulang).
- Kung ang mga miyembro ng publiko ay hindi maunawaan kung bakit nakipaghiwalay ka sa iyong mga magulang, tandaan na wala kang obligasyong ipaliwanag kung bakit.
- Ang mga pag-uusap sa mga magulang na madalas na mapang-abuso sa damdamin ay hindi palaging nagtatapos sa pagpapabuti ng relasyon. Kung hindi mo nais na makipag-ugnay sa kanila, ngunit natatakot na mawala sa isang pagkakataon upang mapagbuti ang iyong relasyon, subukang tanungin ang iyong sarili kung ang iyong mga magulang ay nagpapakita ng mga palatandaan na handa silang makinig sa iyo at kilalanin ang iyong damdamin. Kung hindi man, mas makakabuti kung hindi ka makipag-ugnay sa kanila.
- Kung magpapasya ka sa wakas na tratuhin sila, ituon ang pag-uusap sa paksa ng kanilang pangangalaga. Kung binastos o ininsulto ka nila, iwanan kaagad sila upang linawin na hindi mo matitiis ang kanilang pag-uugali.
Hakbang 4. Protektahan ang mga bata (kung ikaw ay may asawa at may mga anak)
Huwag hayaan ang iyong mga anak na maranasan ang parehong karahasan. Kung ang iyong mga magulang ay nagsabi ng hindi naaangkop na mga bagay o ininsulto ang iyong mga anak, agad na makialam. Maaari mo ring wakasan ang pag-uusap o ihinto ang pagbisita sa kanila.
- Maaari mong wakasan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng, “Bilang mga magulang, hindi namin ganoon ang pakikipag-usap namin kay Dewi. Kung mayroon kang problema sa paraan ng pagkain mo nito, kausapin mo ako. " Habang ang karamihan sa mga pag-uusap sa pagitan ng mga may sapat na gulang ay dapat na pribado, mahalagang malaman ng iyong mga anak na protektahan mo sila kapag inaabuso sila.
- Ang iyong mga anak ay maaaring magkaroon ng isang mas maligayang pagkabata kung hindi sila inabuso ng kanilang mga lolo't lola.
Paraan 3 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Iwasan ang mga bagay na nagpapalitaw ng karahasan ng iyong mga magulang
Maaaring alam mo na ang "mga nag-trigger" (kung salita o aksyon) na pumukaw sa masamang ugali ng iyong mga magulang. Kung alam mo ito, mas madali para sa iyo na maiwasan ito o makaalis sa mga sitwasyong nag-uudyok ng pang-aabusong emosyonal. Ang isang paraan upang makilala ito ay makipag-usap sa isang kaibigan o isulat ang mga nag-trigger sa isang journal upang makilala mo ang mga kadahilanan na nagpapalitaw ng pang-aabusong emosyonal.
- Halimbawa, kung palaging sumisigaw sa iyo ang iyong ina pagkatapos niyang uminom, subukang umalis sa bahay kaagad kapag nakita mong nagdadala siya ng isang bote ng alak.
- Kung ibabagsak ka ng iyong ama pagkatapos mong gumawa ng isang tiyak na nakamit, pigilin ang pagsabi sa kanya tungkol sa iyong tagumpay. Sa halip, ibahagi ang iyong tagumpay sa mga taong sumusuporta sa iyo.
Hakbang 2. Maghanap ng ligtas na lugar sa bahay
Maghanap ng isang puwang (hal. Silid-tulugan) na maaaring maging isang ligtas na lugar para sa iyo. Humanap ng ibang lugar upang makapagpahinga, gumawa ng isang bagay, at gumastos ng oras, tulad ng silid-aklatan o bahay ng isang kaibigan. Sa ganitong paraan, hindi ka lamang makakakuha ng suporta mula sa iyong mga kaibigan, ngunit mailalayo mo rin ang iyong sarili mula sa mga paratang at insulto na ginagawa ng iyong mga magulang.
Habang ang pagprotekta sa iyong sarili mula sa karahasan ay maingat, kailangan mo ring mapagtanto na ang karahasang nararanasan ay hindi bunga ng iyong kasalanan. Hindi mahalaga kung ano ang sasabihin o gagawin mo, walang dahilan para maging emosyonal na marahas ang iyong mga magulang
Hakbang 3. Lumikha ng isang plano sa seguridad
Dahil lamang sa karahasang naranasan ay hindi pisikal, hindi nangangahulugang hindi ito maaaring tumindi. Gumawa ng isang plano upang i-save ang iyong sarili kung sa anumang oras ang karahasan ng iyong magulang ay naging pisikal na karahasan at sa palagay mo ay nasa panganib ang iyong buhay.
- Kasama sa planong ito ang pagkakaroon ng isang ligtas na pupuntahan, pagkakaroon ng isang taong tumawag para sa tulong, at kaalaman kung paano gumawa ng mga ligal na hakbang upang kumilos laban sa iyong mga magulang. Maaari kang makipag-usap sa ibang mga magulang (hal. Mga tagapayo sa paaralan) at magkaroon ng isang plano upang maghanda para sa isang sandali ng krisis.
- Gayundin, bilang bahagi ng plano, siguraduhin na ang iyong telepono ay buong singil at mayroon sa iyo sa lahat ng oras. Kung mayroon kang sariling sasakyan (hal. Isang kotse o motor), tiyaking bitbit mo ang iyong mga susi ng sasakyan sa lahat ng oras.
Hakbang 4. Gumugol ng oras sa mga tao na nagpapabuti sa iyong sarili tungkol sa iyong sarili
Ang malusog na kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa ang pinakamahusay na gamot para sa pagharap sa mga sugat ng pang-emosyonal na pang-aabuso. Sa kasamaang palad, ang mga taong nakaranas ng pang-emosyonal na pang-aabuso ay madalas na tinitingnan ang kanilang sarili nang negatibo at bumubuo ng mga relasyon sa mga taong mapang-abuso sa damdamin. Upang mapigilan ang mababang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili, gumugol ng oras kasama ang iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya (na hindi mapang-abuso sa damdamin), at iba pang mga tao na maaaring buuin ang iyong kumpiyansa sa halip na sa mga nabigo sa iyo.
Maaari mo ring buuin ang tiwala sa sarili at kumpiyansa sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga aktibidad na kinagigiliwan mo (o mahusay ka). Makilahok sa mga gawaing pampalakasan o mga pangkat ng kabataan sa iyong paaralan o pamayanan. Ang pakikilahok na tulad nito ay makapagpapaginhawa sa iyong pakiramdam at, syempre, mas abala sa mga aktibidad sa labas ng bahay
Hakbang 5. Magtakda ng mga personal na hangganan sa iyong mga magulang
May karapatan kang magtakda ng mga hangganan sa mga relasyon. Kung sa tingin mo ay ligtas itong gawin, kausapin ang iyong mga magulang at sabihin sa kanila ang tungkol sa mga pag-uugali na sa tingin mo ay komportable ka, pati na rin sa mga hindi mo komportable.
- Kapag nagpapaliwanag ng mga hangganan, tukuyin ang mga kahihinatnan kung hindi ito pinansin ng iyong mga magulang. Minsan, may mga umaabuso na ayaw igalang ang personal na mga hangganan ng isang tao. Kung nangyari ito, huwag magdamdam tungkol sa pagdala ng mga kahihinatnan para sa pag-uugali ng iyong mga magulang. Ito ay mahalaga na ituro mo ang mga kahihinatnan para sa kanilang pag-uugali dahil ang walang laman na pagbabanta ay masisira lamang ang iyong kredibilidad sa mga mata ng salarin.
- Halimbawa, maaari mong sabihin, “Inay, kung umuwi kang lasing at binu-bully ako, pupunta ako at titira kasama si Lola. Gusto kong manirahan kasama si nanay, ngunit tinatakot ako ng ugali ni nanay."
Hakbang 6. Alamin ang mga kasanayan sa pamamahala ng stress
Walang tanong na ang pang-aabusong emosyonal ay maaaring maging sanhi ng stress at, kung minsan, pangmatagalang mga problema, tulad ng post-traumatic stress disorder at depression. Samakatuwid, bumuo ng mga paraan upang matulungan kang pamahalaan ang stress sa mga positibong aktibidad.
Ang mga tiyak na gawi o aktibidad para sa malusog na pamamahala ng stress tulad ng pagmumuni-muni, malalim na diskarte sa paghinga, at yoga ay maaaring gawing mas kalmado ka at mas may kontrol sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung ang iyong mga sintomas sa stress ay sapat na malubha, subukang makita ang isang therapist upang malaman kung paano pamahalaan ang stress at iba pang emosyon na lilitaw
Hakbang 7. Kilalanin at ituon ang positibong mga ugali
Sa kabila ng pang-emosyonal na pang-aabuso na ginawa ng iyong mga magulang, ikaw ay isang taong may halaga at positibo. Huwag makinig sa kanilang mga panlalait o panunuya. Maaaring kailanganin mong pag-isipan ito sandali, ngunit mahalaga na bumuo ka ng kumpiyansa sa sarili at mahalin ang iyong sarili, lalo na kung hindi mo nakuha ito mula sa iyong mga magulang.
- Isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili. Ikaw ba ay isang mahusay na tagapakinig? Philanthrope? Matalino? Ituon ang mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili, at tandaan na nararapat sa iyo ang pagmamahal, respeto, at pag-aalaga.
- Siguraduhing kasangkot ka sa mga aktibidad na interesado ka o masigasig na tumulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa.
Paraan 4 ng 4: Pagkilala sa Karahasan sa Emosyonal
Hakbang 1. Kilalanin ang mga kadahilanan sa peligro para sa pang-aabusong emosyonal
Ang emosyonal na pang-aabuso ay maaaring tumakbo sa anumang pamilya. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na nagdaragdag ng panganib ng pang-emosyonal o pisikal na pang-aabuso sa mga bata. Ang mga bata na ang mga magulang ay nalulong sa alkohol o droga, hindi ginagamot na mga karamdaman sa pag-iisip (hal. Bipolar disorder o depression), o maging ang pang-aabuso sa bata ay mas may peligro na maging biktima ng karahasan.
- Maraming mga gumagawa ng pang-emosyonal na pang-aabuso (sa kasong ito, mga magulang) ay hindi man alam na ang kanilang mga aksyon ay sumasakit sa damdamin ng kanilang mga anak. Maaaring hindi nila alam ang isang mas mahusay na anyo ng pagiging magulang, o maaaring hindi nila mapagtanto na ang paghagis ng kanilang emosyon sa mga bata ay isang uri ng karahasan.
- Kahit na ang iyong mga magulang ay may mabuting hangarin, maaari pa rin silang maging marahas.
Hakbang 2. Bigyang-pansin kung kailan ka nila nilalait o minaliit ng mga magulang
Maaaring gamitin ito ng mga manloloko bilang isang biro, ngunit ang ganitong uri ng karahasan ay hindi isang bagay na pinagtatawanan. Kung madalas kang katatawanan ng iyong mga magulang, minamaliit ka sa harap ng iba, o huwag pansinin ang iyong mga opinyon o alalahanin, maaaring nakakaranas ka ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
- Halimbawa, kung sinabi ng tatay mo na, “Talo ka. Syempre hindi mo magagawa ang lahat ng tama!”, Ito ay isang uri ng pang-aabuso sa salita.
- Ang iyong mga magulang ay maaaring marahas sa pribado o sa harap ng maraming mga tao na sa tingin mo ay hindi komportable sa iyong sarili.
Hakbang 3. Tukuyin kung madalas mong makaramdam ng kontrol ng iyong mga magulang
Kung susubukan ng iyong magulang na kontrolin ang lahat ng iyong ginagawa, magalit kapag gumawa ka ng iyong sariling mga desisyon, o hindi pinapansin ang iyong mga kakayahan at kalayaan, ang mga pag-uugaling ito ay palatandaan na nakakaranas ka ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
- Ang mga nagsusumamo ng ganitong uri ng karahasan ay karaniwang tinatrato ang kanilang mga biktima na para bang hindi nila magagawang gumawa ng mabuting desisyon o responsibilidad para sa kanilang sarili.
- Maaaring nais ng iyong mga magulang na magpasya para sa iyo. Halimbawa, ang iyong ina ay maaaring bisitahin ang iyong paaralan at tanungin ang iyong tagapayo o tagapagturo tungkol sa isang kolehiyo na hindi mo nais na pumili.
- Maaaring madama ng iyong mga magulang na ang ginagawa nila ay "bahagi" lamang ng pag-aalaga, ngunit ang kanilang mga aksyon ay isang paraan ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
Hakbang 4. Pag-isipan kung madalas kang akusahan o sinisisi sa iyong mga pagkakamali
Minsan, ang mga nang-aabuso ay may hindi makatotohanang mataas na inaasahan sa kanilang mga biktima, ngunit nag-aatubili na aminin ang kanilang sariling mga pagkakamali.
- Ang mapang-abuso ay maaaring makahanap ng isang paraan upang sisihin ka sa anumang bagay, kahit na mga bagay na hindi pinupuna ng mga taong lohikal na nag-iisip. Maaaring sabihin ng iyong mga magulang na ikaw ang sanhi ng kanilang mga problema kaya't hindi nila kailangang panagutan ang kanilang sarili at kanilang damdamin. Ginagawa ka ring responsable para sa kanilang sariling emosyon.
- Halimbawa
- Kung sinabi ng iyong mga magulang na ang kanilang kasal ay nasira "dahil sa mga bata," sinisisi ka nila sa kanilang sariling kawalan ng kakayahang magpakasal.
- Ang pagsisi sa isang tao sa isang bagay na hindi niya ginawa ay isang uri ng karahasan.
Hakbang 5. Pag-isipan kung madalas kang hindi pinapansin o hindi pinapansin ng iyong mga magulang
Ang mga magulang na humihiwalay mula sa kanilang mga anak at hindi nagbibigay ng pagiging malapit sa damdamin na kailangan ng kanilang mga anak ay talagang nagpapakita ng isang uri ng karahasan laban sa mga bata (emosyonal).
- Hindi ka ba pinapansin ng iyong mga magulang kung gumawa ka ng isang bagay upang mapahamak sila, huwag magpakita ng interes sa iyong mga aktibidad at emosyon, o subukang iparamdam sa iyo na may kasalanan ka kung malayo sila sa iyo?
- Ang pagmamahal at pagmamahal ay mga bagay na hindi mo kailangang makipagtawaran. Ang nasabing kapabayaan ay isang uri ng pang-emosyonal na pang-aabuso.
Hakbang 6. Isipin kung isinasaalang-alang ng iyong mga magulang ang iyong mga hiling
Minsan, ang mga magulang (lalo na ang mga may mga narsistikong katangian) ay nakikita lamang ang kanilang mga anak bilang "mga extension" ng kanilang sarili. Maaaring maging mahirap para sa mga nasabing magulang na nais ang pinakamahusay para sa kanilang anak, kahit na sa tingin nila ay nasa isip nila ang iyong mga hangarin.
- Ang ilang mga palatandaan ng narsisismo sa mga magulang ay nagsasama ng kawalan ng respeto sa mga hangganan ng bata, nais na subukang manipulahin ang bata sa paggawa ng sa tingin nila ay "pinakamahusay," at pakiramdam na galit kung ang bata ay hindi tumutupad sa mga hindi makatotohanang inaasahan.
- Ang mga magulang ay maaari ding makaramdam ng napaka hindi komportable kapag nakakuha ka ng pansin at subukang idirekta ang lahat ng pansin sa kanilang sarili.
- Kung kasalukuyan kang nakatira sa isang magulang lamang, maaari kang magparamdam sa iyo na nagkasala sa pamamagitan ng pagsasabi, halimbawa, "Oo, alam kong nais mong makipag-party sa iyong mga kaibigan, ngunit malungkot ka sa bahay. Lagi mong iniiwan ang nanay / tatay. " Ang pagsasalita tulad nito ay isang uri ng karahasan sa emosyon.
Hakbang 7. Kilalanin ang normal na pag-uugali sa pagiging magulang
Ang mga bata at kabataan ay nagkakamali minsan, at iyon ay bahagi ng paglaki at pamumuhay bilang tao. Trabaho ng iyong mga magulang ang magbigay ng direksyon at suporta, o upang disiplinahin ka. Samakatuwid, mahalaga na makilala mo ang pagitan ng normal na disiplina at karahasan.
- Sa pangkalahatan, masasabi ng mga diksyunaryo kung ang istilo ng pagiging magulang ng iyong mga magulang ay sumasalamin sa isang proseso ng disiplina o isang uri ng karahasan sa pamamagitan ng antas ng galit na ipinapakita nila. Hindi bihira para sa iyong mga magulang na magalit o magalit sa ilang sandali kapag gumawa ka ng isang bagay na labag sa mga panuntunan.
- Gayunpaman, kung ang kanilang galit ay nag-uudyok ng karahasan o parusa, mayroong isang magandang pagkakataon na ang iyong mga magulang ay nasa panganib na may karahasan laban sa iyo. Ang nasabing karahasan ay karaniwang may kasamang mga salita o kilos na ginagawa nang walang habas, sadya, o may hangaring saktan ka.
- Kahit na hindi mo gusto ang mahigpit na proseso ng disiplina, maunawaan na ang iyong mga magulang ay nagtakda ng mga alituntunin at kahihinatnan upang maprotektahan ka at idirekta ka patungo sa positibong pag-unlad.
- Maaari mong makita ang magandang relasyon ng iyong mga kaibigan sa kanilang mga magulang. Ano ang kanilang relasyon? Anong uri ng suporta at disiplina ang nakukuha nila mula sa kanilang mga magulang?
