Paminsan-minsan, lalo na kapag may biglaang pagbabago ng presyon ng hangin (tulad ng pagsisid o paglipad sa isang eroplano), maaaring maramdaman ng iyong tainga na parang lumalabas o may kumakalat kapag ang Eustachian tube sa tainga ay naharang. Ang Eustachian tube ay nag-uugnay sa gitnang tainga sa likuran ng lalamunan, at gumana rin ang tubo upang maubos ang likido mula sa tainga at subaybayan ang antas ng presyon sa loob ng tainga. Kung sa tingin mo ay may hindi komportable sa iyong tainga, basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano ito mapupuksa.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Tanggalin ang Mabilis na Mga Pag-block sa Tainga
Hakbang 1. Buksan ang iyong bibig nang bahagya at hikab
Buksan ang iyong bibig nang malapad tulad ng gagawin mo kapag sinabi mong "ahhh," at subukang humikab. Magpatuloy na dahan-dahang buksan ang iyong bibig sa isang "O" na hugis, hanggang sa magkaroon ka ng isang buong paghikab.
- Huminto ka kapag naramdaman mong nawala na ang plug ng tainga. Kung ang paggangal ay hindi gumagana sa unang pagkakataon, ulitin ang aksyong ito. Malalaman mo kung ang presyon ay bumalik sa balanse. Hindi lamang ang naririnig at nararamdaman mong mga pop, ngunit maaari mo ring marinig ang mga tunog nang mas malinaw kaysa dati.
- Ikiling ang iyong ulo at itulak ang iyong panga pasulong. Ang Eustachian tube ay nasa tamang posisyon kapag tumingin ka. Ang pagtulak sa iyong panga na pasulong ay makakatulong sa iyo na maghikab, at mabubuksan ang Eustachian tube at mapawi ang presyon.
Hakbang 2. chew gum
Kung hindi nalulutas ng paghikab ang problema, marahil maaari mo itong magawa sa pamamagitan ng pagnguya ng gum o kahit na paggaya sa kilos ng chewing gum. Ang kilusang ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbabalanse ng presyon sa labas at sa loob ng tainga. Tulad ng paghikab, ang chewing gum ay maaari ding gamitin bilang isang hakbang sa pag-iingat. Simulan ang chewing gum kapag alam mong malapit ka nang maranasan ang isang pagbabago sa altitude, at maiwasan ang pagbara sa tainga bago ito maganap.
Nguyain ang maraming halaga ng gilagid. Huwag lamang ngumunguya sa isang maliit na piraso ng gum. Ang paggalaw ng chewing ay dapat na sapat na malaki upang payagan ang lalamunan na buksan at ang presyon sa loob ng tainga ay balansehin. Kung wala kang anumang bagay na ngumunguya, gumawa ng mga paggalaw na gayahin ang isang ngumunguya, na parang nangangagat ka sa isang malaking bagay. Gawin ito nang totoo
Hakbang 3. Sumuso sa matitigas na kendi o lozenge
Tulad ng chewing gum, ang pagsuso sa matitigas na kendi, peppermint, o ilang mga lozenges ay maaaring balansehin ang presyon. Huwag ngumunguya ang kendi, dahil ang iyong layunin ay hindi kumain ng kendi! Sipsipin ang kendi ng ilang sandali upang lumikha ng isang epekto sa presyon.
Hakbang 4. Uminom ng isang malaking basong tubig
Ang paggalaw ng pag-inom ay pinagsasama ang napatunayang mabisang mga diskarte sa isang paggalaw. Uminom ng isang malaking baso ng tubig, ibalik ang iyong ulo sa posisyon ng tubo ng Eustachian, at kumuha ng maraming malalaking paghigop upang makatulong na balansehin ang presyon sa tainga. Kung nagawa nang tama, nararamdaman ng ear plug na pinakawalan at mababawasan ang sakit.
Hakbang 5. Kung ang tubig ay nakakakuha sa iyong tainga, maingat na gamitin ang iyong mga daliri upang lumikha ng ilang presyon
Kung kakagaling mo lang sa tubig at nakakaranas ng sakit na paghihirap mula sa presyon ng tubig, gamitin ang gravity ng lupa sa pamamagitan ng baluktot sa antas ng baywang, na may naka-plug na tainga na parallel sa sahig. Ilagay ang mga pad ng iyong mga daliri sa kabuuan (hindi nakatago) sa iyong mga tainga, pinindot at inaangat ang mga ito nang paulit-ulit, tulad ng paggamit ng isang vacuum vacuum. Makatutulong ito ng marahan na baguhin ang presyon sa tainga at alisin ang pagbara o baguhin ang presyon upang alisin ang tubig na pumasok sa tainga.
Huwag kailanman ilagay ang iyong daliri sa tainga. Hindi ka kumikilos upang mailabas ang tubig, sinusubukan mo lamang na baguhin ang presyon. Ang paglalagay ng iyong daliri sa iyong tainga ay maaaring makapinsala sa iyong pandinig
Hakbang 6. Gumalaw ba ang Valsalva
Ito ay isang simpleng paglipat kahit na mukhang kumplikado ito. Ang konsepto ng kilusang Valsalva ay upang ilapat ang salungat na presyon sa tubo ng Eustachian sa pamamagitan ng banayad na pagbuga.
- Kurutin ang iyong ilong, isara ang iyong bibig, at subukang huminga nang malumanay sa iyong ilong. Magbubukas ang Eustachian tube kaya balanse ang presyon, at babalik sa normal ang tainga.
- Gawin itong banayad. Ang kilusang Valsalva ay hindi dapat gumanap nang puwersa, at kung gawin nang madalas o masyadong masigla ay maaaring makairita at mag-apoy ng Eustachian tube. kaya mahihirapan kang linisin ito.
- Para sa ilang mga tao, ang aksyon na ito ay mas madaling gawin habang baluktot. Yumuko tulad ng kung ikaw ay lumalawak sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong mga daliri. Halili na subukang gawin ang kilusang Valsalva, pagkatapos ay bitawan ang kurot sa ilong at lumanghap ng maraming hangin. Patuloy na gawin ang parehong halili habang baluktot, upang makatulong na mabawasan ang presyon at alisin ang pagbara sa tainga.
Bahagi 2 ng 3: Pawiin ang mga Pag-block
Hakbang 1. Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa doktor
Kung ang pag-block sa iyong tainga ay hindi nawala, maaari kang magkaroon ng isang mas seryosong problema sa sinus na nagdudulot ng patuloy na pamamaga. Pumunta sa iyong doktor, na maaaring payuhan ka na kumuha ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit, mga spray ng ilong, o antibiotics. Pansamantala, gawin ang mga kinakailangang hakbang upang mapawi ang isang sakit sa tainga o impeksyon sa tainga.
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na reseta para sa iyong pagbara sa tainga
Kung ang iyong tainga ay naka-block pa rin, tanungin ang iyong doktor para sa isang blockage reliever. Tumutulong ang mga blocker ng tainga na balansehin ang presyon sa labas at sa loob ng eardrum, sa gayong paraan tinatanggal ang pagbara. Bagaman sila ay mahal, at maaaring mangailangan ng reseta ng doktor, ito ang solusyon na maaaring mag-order ng iyong doktor.
Hakbang 3. Regular na i-flush ang iyong mga sinus
Kung ang iyong mga sinus ay naharang dahil sa mga alerdyi o sipon, ang iyong tainga ay maaari ding ma-block na makagambala sa balanse upang madama ng iyong tainga na parang dapat na mag-pop. Upang malutas ang problemang ito, limasin ang pagbara sa pamamagitan ng pagbanlaw ng mga sinus nang regular at dahan-dahang gamit ang maligamgam na tubig na asin. Ang paggamit ng isang banlaw ng sinus tulad ng itinuro ay isang mabisa at ligtas na pamamaraan, ngunit tandaan na dapat itong linisin at gamitin nang maayos upang maiwasan ang impeksyon o iba pang mga komplikasyon.
- Ang mga neti-kaldero ay madaling hanapin at maaaring magamit sa pamamagitan ng pagpuno sa kanila ng maligamgam na dalisay na tubig na may halong kaunting asin. Ikiling ang iyong ulo sa lababo at ibuhos ang tubig sa isang butas ng ilong upang ang tubig ay dumaloy sa lukab ng sinus at palabas sa kabilang butas ng ilong. Maaari itong makaramdam ng medyo nakakatakot sa una, ngunit talagang epektibo ito para mapawi ang kasikipan ng sinus.
- Kung ang iyong mga sinus ay talagang hinarangan at ang tubig ay hindi maaaring dumaloy sa mga lukab ng sinus, maaari mong baguhin ang presyon upang mapawi ang pagbara at mapawi ang pakiramdam ng pagkabulok sa iyong tainga. May halaga ito kung iyong susubukan.
- Tiyaking linisin mo ang iyong neti-pot pagkatapos magamit at gumamit lamang ng dalisay o isterilisadong tubig upang maiwasan ang pagpasok ng mga mapanganib na bakterya sa iyong system.
Hakbang 4. Kumuha ng decongestant o antihistamine bago lumala ang mga sintomas
Maging maagap upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa sinus at pagbara sa tainga. Kung mayroon kang madalas na mga problema sa sinus, huwag maghintay hanggang sa magkaroon ka ng matinding sakit sa tainga at presyon upang malaman kung paano mapupuksa ang pagbara. Tratuhin ang iyong mga problema sa sinus gamit ang mga over-the-counter na gamot.
Hakbang 5. Maligo na maligo at ibabad ang iyong katawan hanggang sa tainga
Kung ikaw ay may sakit at nais na mapawi ang pagbara ng tainga, maligo at maligo sa tainga sa ilalim ng tubig. Ikiling ang iyong baba at lunukin ng ilang beses upang makita kung maaari mong mapupuksa ang iyong mga plug ng tainga sa ganitong paraan. Ang mga pagbabago sa presyon ay maaaring makatulong na balansehin ang tainga, at ang singaw mula sa mainit na tubig ay maaari ding makatulong na mapawi ang kasikipan. Kapag nasa labas ka ng shower, at nararamdaman mo pa rin ang presyon, yumuko upang ang iyong mga tainga ay kahanay sa sahig at gamitin ang iyong mga daliri upang lumikha ng presyon, tulad ng inilarawan sa itaas.
Hakbang 6. Pumutok ng marahan ang iyong ilong
Ang pamumula ng iyong ilong ay karaniwang bahagi ng paggalaw ng Valsalva, na may dagdag na benepisyo ng pagbawas sa kasikipan ng ilong. Gumamit ng isang tisyu at isaksak ito sa isang butas ng ilong nang paisa-isa, pagkatapos ay dahan-dahang pumutok ang iba pang butas ng ilong. Ang pagkilos na ito ay maaaring makatulong na balansehin ang presyon sa loob ng tainga.
Napakahalaga ng pamumulaklak ng marahan. Ang paghihip ng malakas sa iyong ilong ay maaaring magpalala sa iyong kalagayan, na pipilitin ang pagbara sa tainga ng tainga at ipadama sa iyong tainga na kailangan nilang ma-pop. Gawin itong banayad
Bahagi 3 ng 3: Paggamit ng Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Subukang gumamit ng isang mainit na panghuhugas ng bibig hangga't maaari mong hawakan sa iyong bibig. Magdagdag ng tungkol sa isang kutsarita ng asin sa isang tasa ng tubig at pukawin hanggang matunaw. Magmumog ng maraming beses, nagpapahinga ng isang minuto sa pagitan ng mga gargle. Alisan ng tubig ang lahat ng maligamgam na tubig sa tasa, pagkatapos ay bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa 30 minuto bago mo subukang muling magmumog.
Hakbang 2. Subukang alisin ang mga plug ng tainga sa pamamagitan ng paghahalo ng suka sa alkohol
Kung pinaghihinalaan mo na ang kawalan ng timbang na presyon sa gitnang tainga ay dahil sa isang pagbuo ng earwax, magandang ideya na alisin muna ang pagbara at pagkatapos ay subukan ang ilan sa mga mungkahi sa artikulong ito. Narito kung paano ito gawin:
- Paghaluin ang suka ng 70% isopropyl na alkohol sa pantay na sukat. Ang timpla na ito ay kapaki-pakinabang para sa loosening ang waks sa tainga at alisin ang pagbara.
- Dahan-dahang ikiling ang iyong ulo sa gilid at maglagay ng ilang patak ng halo ng suka sa iyong tainga gamit ang isang dropper.
- Panatilihing ikiling ang iyong ulo ng ilang sandali, pagkatapos ay bumalik sa iyong normal na posisyon. Maaari mong maramdaman na ang halo ng suka ay dumadaloy pababa at palabas sa iyong mga tainga. Ulitin ang pagkilos na ito sa kabilang tainga.
- I-flush ang tainga ng kaunting tubig. Kung ang halo ng suka ay sumingaw dahil sa alkohol na ginamit, magandang ideya na banlawan ang iyong tainga pagkatapos. Maglagay ng ilang patak ng tubig sa tainga gamit ang isang dropper habang iginiling ang iyong ulo sa gilid bago igiling ang iyong ulo sa tapat na direksyon upang alisin ang mga labi.
Hakbang 3. Kumain ng napaka maanghang na pagkain, tulad ng cayenne pepper
Ang lasa o pang-amoy ay maaaring hindi kanais-nais, ngunit maaari nitong pumutok ang iyong ilong. (Kilala si Chilli na makakatulong sa pagbuo ng uhog.) Pumutok ang iyong ilong at igalaw ang iyong panga sa isang pabilog na paggalaw habang nagsimulang dumaloy ang snot. Maaari kang makaranas ng isang popping sa tainga.
Hakbang 4. Subukan ang craniosacral therapy
Ang therapy na ito, na binuo noong pagsisimula ng ika-20 siglo, ay naglalayong balansehin ang "natural cerebrospinal flow ritmo". Bagaman ang therapy na ito ay ginagamit para sa iba't ibang mga karamdaman at therapies, magandang ideya na iwasto ang kawalan ng timbang na presyon sa Eustachian tube na sanhi ng pagbara sa tainga.
Marami sa mga pag-angkin ng craniosacral therapy ay hindi napatunayan. Kung pagod ka nang maghanap ng iba pang mga alternatibong paraan, maaaring subukan ang therapy na ito sapagkat hindi ito mapanganib
Hakbang 5. Subukan ang acupuncture
Maaaring magamit ang Acupuncture upang gamutin ang lahat mula sa sakit ng ligament sa mga binti hanggang sa kakulangan sa ginhawa ng panga at maging ang pamamaga ng tainga. Pumunta sa isang acupunkurist at kumunsulta tungkol sa iyong problema. Ipaalam sa akin na nasubukan mo na ang lahat ng mga tip na nakalista sa libro at hindi pa rin maalis ang pagbara sa tainga.
Mga Tip
- Maaari mong gamitin ang frozen na pagkain. Halimbawa, subukan ang ice cream o frozen yogurt.
- Ang hikab at kahit hiyawan ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
- Dahan-dahang hilahin ang dulo ng tainga at iikot ito sa isang pabilog na paggalaw.
- Ang paglunok ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang chewing gum ay madalas na makakatulong sa iyo dahil pinasisigla nito ang paggawa ng laway.
- Humikab at gumawa ng isang kilusang Valsalva (pinipisil ang iyong ilong, pagkatapos ay hinahangin ang dahan-dahang hangin sa iyong ilong).
- Pumutok ng hangin sa iyong ilong nang marahan habang isinasara ang iyong ilong. Mag-ingat na huwag pumutok nang husto dahil maaari itong magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto.
- Kung mayroon kang paulit-ulit na pagbara sa tainga o pag-muffled na tinig (muffled tunog sa loob ng iyong sariling ulo), maaaring ito ay isang palatandaan ng sinusitis o isang impeksyon sa sinus.
