Ang pawis ay likas na mekanismo ng paglamig ng katawan, at pagpapawis sa mainit na panahon, kapag nag-eehersisyo, kahit na balisa o ma-stress ay perpektong normal. Gayunpaman, ang nakikitang mga pawis na underarm o pawis na mantsa sa mga damit ay maaaring maging napaka nakakainis, o kahit nakakahiya! Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pawis sa ilalim ng katawan, maging dahil sa pawis na higit sa average, isang kondisyong tinatawag na hyperhidrosis, o nais lamang tiyakin na ang init ng tag-init ay hindi sanhi ng mga mantsa sa iyong mga damit. Pag-uusapan ng artikulong ito ang tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang i-minimize ang underarm sweat, pagkatapos ay bibigyan ka ng ilang mga ideya kung paano makitungo sa mga pawis na underarm at panatilihing walang mantsa ang iyong mga damit.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: I-minimize ang Pawis
Hakbang 1. Gumamit ng isang over-the-counter na antiperspirant
Gumagana ang mga antiperspirant sa pamamagitan ng pansamantalang pagharang sa mga glandula ng pawis mula sa paggawa ng pawis. Ang mga antiperspirant ay magagamit sa komersyo sa iba't ibang mga kalakasan, kabilang ang pinakahuling "klinikal", at tinaguriang "lakas ng reseta" na mga formula. Halos lahat ng mga antiperspirant na ito ay may parehong aktibong sahog, ang aluminyo kloridratat, ngunit ang halaga at pormula na ginamit ay makakaapekto sa kung paano gumagana ang antiperspirant sa isang naibigay na tao, kaya't baka kailangan mong mag-eksperimento upang malaman kung alin ang pinakamahusay na gagana.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng antiperspirant gabi sa tuyong balat.
- Kahit na ang "natural" na mga antiperspirant ay naglalaman ng aluminyo, isang bagay na dapat mong magkaroon ng kamalayan kung sinusubukan mong maiwasan ang pagkakalantad sa aluminyo. Gayunpaman, ang iba pang mga sangkap sa natural na mga formula ay maaaring mas mahusay para sa iyo, kaya't may dahilan pa rin upang isaalang-alang ang pagpipiliang ito.
- Ang mga deodorant, hindi katulad ng mga antiperspirant, ay hindi binabawasan ang pagpapawis. Naglalaman ang mga deodorant ng sangkap upang ma-mask o maiwasan ang amoy ng katawan na nauugnay sa pawis. Kung sinusubukan mong ihinto ang pagpapawis, tiyaking titingnan mo ang mga salitang "antiperspirant" o "antiperspirant at deodorant."
Hakbang 2. Talakayin ang iba pang mga pagpipilian sa iyong doktor
Kung ang mga normal na antiperspirant ay hindi gumana, maraming mga opsyon sa paggamot na magagamit para sa labis na pagpapawis na underarm na maaaring inireseta ng iyong doktor.
- Ang isang pagpipilian ay isang aktwal na antiperspirant na lakas ng reseta.
- Mayroon ding maraming iba pang mga therapies na nag-aalok ng pangmatagalang pagbawas sa pagpapawis ng underarm, kabilang ang miraDry, isang bagong teknolohiya na gumagamit ng electromagnetic na enerhiya upang sirain ang mga glandula ng pawis.
- Ang mga injection na botox na inilapat sa mga kilikili ay ipinakita ring epektibo.
Hakbang 3. Iwasan ang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng pawis
Minsan kung ano ang kinakain at inumin ay maaaring gawing mas madaling kapitan sa pagpapawis. Ang mga maaanghang na pagkain ay isang karaniwang salarin; Ang caffeine, alkohol, at naproseso na pagkain ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng pagpapawis. Ang sobrang niacin (o masyadong maliit para sa mga sensitibong tao) ay maaari ding maging sanhi ng sobrang pagpapawis. Ang pag-inom ng maiinit na inumin ay nagpapataas din ng temperatura ng iyong panloob na katawan at ginagawang mas madaling kapitan sa pagpapawis.
Huwag iwasan ang pag-inom upang maiwasan ang pagpapawis! Ang katawan ay nangangailangan ng tubig upang gumana nang maayos, at ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring mabawasan talaga ang pagpapawis dahil ang tubig ay tumutulong sa cool na iyong katawan. Tumutulong din ang tubig na matiyak na kapag pinagpawisan ay hindi ito mabango
Hakbang 4. Subukang humingi ng paggamot para sa pagkabalisa
Kung sa pangkalahatan ay pinagpapawisan ka kapag nababahala ka, isang kundisyon na kilala bilang "pagpapawis ng nerbiyos," maaari mong gamitin ang mga ideya na nakabalangkas sa artikulong ito upang makatulong sa problema, ngunit maaari mo ring isaalang-alang ang pakikipag-usap sa iyong doktor o propesyonal sa kalusugan ng isip tungkol sa posibilidad ng isang karamdaman sa pagkabalisa. Bilang karagdagan sa paggamot ng mga sintomas ng pagpapawis ng nerbiyos, maaaring may mga opsyon sa paggamot sa medikal at / o pag-uugali upang matulungan kang makitungo sa pangkalahatang pagkabalisa.
Bahagi 2 ng 2: Pagtagumpayan ang Mga Pawis na Arpit
Hakbang 1. Magsuot ng mga underarm guard sa ilalim ng iyong shirt
Kapag hindi maiiwasan ang pawis na underarm, ang mga guwardiya sa kilikili ay isang mahusay na paraan upang maitago ang pawis at protektahan ang mga damit. Ang mga guwardiya ng Armpit ay mga absorbent pad na isinusuot mo sa iyong kilikili upang makuha ang labis na pawis at maiwasan ang mga mantsa sa mga damit; Maraming mga uri ng tagapagtanggol ay nag-aalok din ng iba't ibang mga uri ng kontrol sa amoy ng katawan. Mayroong dose-dosenang mga modelo na magagamit, kung minsan ay tinatawag na "mga bantay ng damit", "mga guwardiya ng kilikili", "mga armpit pad", "mga armpit guard", at iba pa. Ang ilan ay nakakabit nang direkta sa damit o katad, habang ang iba ay nakakabit na may hindi nakikitang mga strap. Mayroong dalawang mga pagpipilian, parehong natatapon at maaaring hugasan.
- Magagamit ang mga guwardiya ng Armpit sa maraming mga nagbebenta sa internet. Mahahanap mo rin sila sa mga tindahan ng damit ng kalalakihan, at seksyon ng damit na panloob ng maraming mga tindahan ng damit para sa kababaihan.
- Maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga protektor ng underarm sa bahay!
Hakbang 2. Iwasan ang mga tela na hindi humihinga nang maayos
Ang ilang tela, tulad ng sutla, polyester, rayon, at nylon, ay hindi humihinga nang maayos at mas malamang na maging sanhi ng pawis. Ang mga mas mahusay na pagpipilian ay may kasamang cotton, linen, pati na rin lana.
Hakbang 3. Pumili ng mga damit na nagtatago ng underarm sweat
Kung alam mong magpapawis ang iyong kilikili, pumili ng damit na magtatakip dito. Magsuot ng mga undershirts sa ilalim ng iyong mga damit, o mga layered na damit upang maiwasang makita ang mga mantsa ng pawis. Halimbawa, ang isang sweater vest na isinusuot sa isang shirt ay mahusay para sa pagtatago ng mga mantsa ng pawis. Ang isang naka-hood na panglamig o light jacket na isinusuot sa isang tank top o camis ay maaari ding makatulong na maitago ang underarm sweat.
Karaniwan nang mas kapansin-pansin ang mga mantsa ng pawis sa mga damit na may kulay na ilaw, kaya iwasan ang mga blusang may kulay na ilaw kung malapitan ka ng pawis
Hakbang 4. Maghanap para sa mga high-tech na damit na lumalaban sa pawis o lumalaban sa pawis
Mayroong ilang "sweat-proof" na damit na panloob para sa mga kalalakihan at kababaihan na gumagamit ng iba't ibang mga pamamaraan upang wick ang pawis, o pigilan ito na maabot ang mga nakikitang mga layer ng damit. Mayroon ding maraming at mas maraming mga tela na hindi lumalaban sa pawis na gumagamit ng teknolohiya upang maiwasan ang pagbuo ng pawis na sanhi ng nakakahiyang mga mantsa.
