Ang pulmonya ay nakakaapekto sa daanan ng hangin at tisyu ng baga. Pamamaga sanhi ng immune tugon ng katawan sa pinsala o ang mga pathogens na ito ay maaaring maging talamak (panandalian) o talamak (pangmatagalang). Ang mga karamdamang nauugnay sa talamak na pulmonya ay kasama ang impeksyon sa baga, pulmonya, at talamak na respiratory depression syndrome (ARDS). Ang mga karamdamang nauugnay sa talamak na pamamaga ng baga ay kinabibilangan ng empysema, talamak na nakahahadlang na pulmonary disorder (COPD), pulmonary fibrosis, at cancer sa baga. Kahit sino ay maaaring makakuha ng pulmonya, ngunit maraming mga kadahilanan sa peligro na nagdaragdag ng mga pagkakataon ng isang tao na paunlarin ito. Bilang karagdagan, ang parehong mga kadahilanan sa peligro ay maaari ding magpalala ng pulmonya na dinanas ng isang tao.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbawas ng Panganib ng Pathogens at Airborne Particateates
Hakbang 1. Bawasan ang pagkakalantad sa fungal at bacterial pathogens
Ang mga pathogens ay mga mikroorganismo na sanhi ng sakit. Ang ilang mga species ng bakterya at fungi ay maaaring maging sanhi ng pulmonya. Ang pagkakalantad sa mga pathogens na ito ay maaaring nauugnay sa kapaligiran kung saan ka nakatira o nagtatrabaho. Halimbawa, ang Hot Tub Lung at Farmer's Lung na kung saan ay dalawang karaniwang pangalan para sa fungal pneumonia. Ang amag ay maaaring lumago kahit saan na medyo may basa. Ayon sa U. S. Environmental Protection Agency (EPA), "ang susi sa pagkontrol sa paglaki ng amag ay ang pagkontrol ng kahalumigmigan."
- Upang maiwasan ang paglaki ng amag sa iyong tahanan, panatilihin ang antas ng kahalumigmigan sa pagitan ng 30-60%.
- Kung nakakita ka ng amag sa iyong bahay, linisin ang ibabaw ng bagay na tinubo nito gamit ang detergent at patuyuin ito ng lubusan.
- Pigilan ang paghalay sa pamamagitan ng pag-install ng wastong mga room divider. Iwasang mag-install ng karpet sa kusina o banyo dahil ang pagsasabog ng tubig ay maaaring maging mamasa-masa.
- Gumamit ng wastong kagamitan sa pangangalaga tulad ng isang mask o respirator kapag nagbibigay ng mga lugar na may amag.
Hakbang 2. Bawasan ang pagkakalantad ng katawan at pagkamaramdamin sa mga viral pathogens
Ang influenza ay karaniwang sanhi ng pulmonya, na impeksyon at pamamaga ng baga. Karamihan sa mga kaso ng trangkaso ay hindi sanhi ng pulmonya, ngunit kung ang pulmonya ay naganap, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakaseryoso. Ang parehong trangkaso at pulmonya ay maiiwasan ng mga bakuna.
- Kausapin ang iyong doktor upang makita kung maaari kang makakuha ng bakuna sa trangkaso at / o pneumonia.
- Iwasang makipag-ugnay sa mga taong may trangkaso at / o pulmonya.
- Kung kailangan mong makipag-ugnay sa mga taong may trangkaso at / o pulmonya, isuot ang kinakailangang kagamitang pang-proteksiyon tulad ng mga maskara, guwantes o damit na pang-proteksiyon.
Hakbang 3. Bawasan ang pagkakalantad sa mga pollutant sa hangin sa kapaligiran
Ang mga polusyon sa hangin sa kapaligiran ay matatagpuan sa labas at nagmula sa natural na proseso, sunog, pati na rin industriya. Anim na mga pollutant ay inuri bilang mga pollutant ng hangin sa pamamagitan ng EPA, katulad ng nitrogen oxides, sulfur dioxide, ozone, particulate, carbon monoxide, at lead. Ang anim na mga pollutant na ito ay sinusubaybayan ng EPA at kinokontrol ng isang bilang ng mga regulasyon. Ang mga partikulo na sumusukat ng mas mababa sa 10 micrometers ay lubhang mapanganib dahil maaari silang makapasok sa malalim sa baga. Ang pagkakalantad sa mga maliit na butil na ito ay maaaring maging lubhang mapanganib lalo na para sa mga mayroon nang sakit sa baga.
- Maaari mong subaybayan ang index ng kalidad ng hangin sa paligid ng iyong tinitirhan. Ang impormasyon sa kalidad ng hangin at maraming iba pang mga alituntunin ay maaaring ma-access mula sa application ng Impormasyon sa Marka ng Kalidad ng Air.
- Kung pupunta ka sa isang lugar kung saan naroroon ang mga particle ng aerosol o mga singaw ng kemikal, dapat kang gumamit ng wastong kagamitan sa proteksiyon.
- Maghanda ng mask o respirator. Ang Occupational Health and Safety Administration (OSHA) ay nagbibigay ng mga alituntunin para sa mga maskara o respirator na naaangkop para sa mga tiyak na pagkakalantad.
Hakbang 4. Bawasan ang pagkakalantad sa panloob na mga pollutant sa hangin
Ang pagkakalantad sa panloob na mga pollutant sa hangin ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, at maraming iba pang hindi tiyak na mga sintomas. Ang pagkakalantad na ito ay minsan ring sanhi ng lahat ng mga manggagawa sa gusali na magkasakit. Ang mga panloob na polusyon sa hangin na karaniwang matatagpuan ay pabagu-bago ng isipong mga organikong compound at formaldehyde.
- Lumikha ng sapat na mga duct ng hangin upang ang malinis na hangin mula sa labas ay maaaring makapasok nang maayos sa bahay.
- Alisin ang lahat ng mapagkukunan ng mga pollutant kung maaari.
- Mag-install ng isang room air purifier.
Paraan 2 ng 3: Pagkontrol sa Pangangalaga sa Kalusugan sa Katawan
Hakbang 1. Pag-aralan ang sakit sa iyong katawan
Upang maunawaan ang ugnayan sa pagitan ng iyong sakit at pulmonya, dapat mong pag-aralan ito. Maraming mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan sa internet tulad ng Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov, at Cancer.org. Ang mga mapagkukunang ito ay nagbibigay ng espesyal na naipon na impormasyon para sa pangkalahatang publiko.
- Itala ang iyong diagnosis o isulat ito ng iyong doktor.
- Tanungin ang iyong doktor para sa mga mapagkukunan na maaari mong magamit upang maunawaan ang sakit.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na kasalukuyan mong iniinom
Ang Chemotherapy, radiation, at ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pulmonya. Bilang karagdagan, may iba pang mga gamot na makakatulong na mapawi ang pulmonya kung nasuri ka dito. Kaya dapat mong malaman ang mga panganib ng paggamot at mga gamot na ginamit.
- Isulat ang lahat ng mga gamot at paggamot na iyong kinukuha, o ipasulat ito ng iyong doktor.
- Humingi ng mga mapagkukunan ng impormasyon na maaari mong mabasa tungkol sa mga gamot at paggamot na ito.
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa mga gamot na maaaring magamot ang pulmonya
Mayroong isang bilang ng mga gamot na maaaring magamit upang gamutin ang pulmonya at mga sakit na nauugnay sa pulmonya. Ang uri ng gamot na ginamit sa paggamot ay natutukoy ng iyong tukoy na pagsusuri. Halimbawa, kung mayroon kang pulmonya, maaari kang inireseta ng mga antibiotics na makakatulong pumatay sa pathogen na sanhi ng impeksyon. Para sa pulmonary fibrosis, maraming mga gamot na maaaring makapagpabagal ng pag-unlad ng sakit. Gayunpaman, maraming mga bagong gamot na tumama sa merkado. Ang mga gamot na maaaring gamutin ang pulmonya o ginagamit upang gamutin ang mga sakit na nauugnay sa pulmonya ay nakalista sa ibaba.
- Beclamethasone dipropionate (isang inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Fluticasone propionate (inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Flunisolid (isang inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Budesonide (inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Mometasone (isang inhaled corticosteroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Mga Cycleonide (inhaled corticosteroids na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Methylprednisone (oral steroid na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Prednisolone (oral steroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Prednisone (oral steroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Hydrocortisone (oral steroid na ginamit upang gamutin ang COPD)
- Dexamethasone (oral steroid na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Cromolyn sodium (inhaled nonsteroid na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Nedocromil sodium (oral steroid na ginagamit upang gamutin ang COPD)
- Amoxicillin (isang antibiotic na ginagamit upang gamutin ang bakterya pneumonia)
- Benzylpenicillin (isang antibiotic na ginagamit upang gamutin ang bakterya na pneumonia)
- Azithromycin (isang antibiotic na ginagamit upang gamutin ang bakterya pneumonia)
- Pirphenidone (gamot na ginamit upang mabagal ang pagbuo ng peklat na tisyu dahil sa pulmonary fibrosis)
- Nintedanib (gamot na ginamit upang mabagal ang pagbuo ng peklat na tisyu dahil sa pulmonary fibrosis)
- Ceftriaxone (isang antibiotic na ginagamit upang gamutin ang pulmonya at impeksyon sa paghinga)
- Daloy ng oxygen (ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng iba't ibang mga karamdaman sa baga)
Paraan 3 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa pulmonya, empisema, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), at kanser sa baga. Ang mga kemikal sa sigarilyo ay hindi lamang sanhi ng cancer, ngunit binabago din ang pagpapaandar ng immune system ng katawan. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring maging mahirap, ngunit sa tamang suporta at pagpaplano, magagawa ito. Maraming mga kadahilanan na sanhi ng pneumonia na hindi mo makontrol, ngunit ang paninigarilyo ay hindi isa sa mga ito. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling malusog ang iyong baga.
- Subukang isulat ang iyong mga layunin at kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa paninigarilyo.
- Mag-set up ng isang sistema ng suporta. Talakayin ang iyong mga plano na tumigil sa paninigarilyo kasama ang pamilya at mga kaibigan. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong maaaring magbigay ng suporta.
- Kumunsulta sa isang propesyonal na nagsasanay. Ang isang propesyonal na nagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang plano para sa matagumpay na pagtigil sa paninigarilyo.
Hakbang 2. Panatilihing malusog ang iyong immune system
Ang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa pulmonya ay isang humina o pinigilan ang immune system. Ang mga taong naninirahan sa HIV / AIDS, tatanggap ng mga transplant ng organ, o ang mga nasa pangmatagalang paggamit ng steroid ay ang mga grupong pinaka-nanganganib. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na ang iyong immune system ay mahusay na gumagana.
- Siguraduhing makakuha ng sapat na paggamit ng bitamina C. Ang Vitamin C at zinc ay kilala upang mapalakas ang immune system ng tao pati na rin mapabuti ang paggaling ng pulmonya at iba pang mga impeksyon.
- Sapat na tulog. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong kulang sa pagtulog ay mas madaling kapitan ng impeksyon, at nangangailangan din ng mas mahabang panahon ng paggaling mula sa sakit.
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na timbang
Bagaman walang mga pag-aaral sa tao na nag-uugnay sa pulmonya sa labis na timbang, ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpakita ng isang ugnayan sa pagitan ng pulmonya at mga kemikal na ginawa ng fatty tissue. Ang labis na katabaan ay naisip na tataas ang pagkamaramdamin ng katawan sa impeksyon at pinsala sa baga dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran.
- Gumawa ng 150-300 minuto ng ehersisyo na katamtaman ang lakas bawat linggo. Ang paglalakad at paglangoy ay mga halimbawa ng ehersisyo na katamtaman.
- Mabuhay ng malusog na diyeta. Pagkonsumo ng mataas na nutritional food. Iwasan ang mga naprosesong pagkain at alkohol. Kung kailangan mo ng tulong sa pagsasama-sama ng isang menu, talakayin ito sa isang nutrisyonista.
- Gawin itong tuloy-tuloy. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta, pag-eehersisyo, at pagiging malapit sa mga taong sumusuporta ay maaaring gawing isang katotohanan ang iyong mga layunin.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo ang iyong baga, lalo na pagkatapos ng operasyon
Ang mga kalamnan sa paligid ng baga ay maaaring palakasin sa pag-eehersisyo. Ang ehersisyo na ito ay maaaring maiwasan ang impeksyon at pulmonya, kung saan maraming tao ang nanganganib pagkatapos ng operasyon. Ang pagkuha ng malalim, regular na paghinga ay maaaring linisin at palakasin ang baga. Sa ilang mga kaso, bibigyan ka ng isang spirometer at isang listahan ng mga ehersisyo. Sundin ang payo ng iyong doktor pagdating sa ehersisyo sa baga.
