Ang pagtatae ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit na maaaring maranasan ng mga tao sa lahat ng edad. Karamihan sa mga tao ay nakaranas ng pagtatae, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na paggalaw ng bituka na masyadong malambot o puno ng tubig. Ang lagnat, cramp, pagduwal, o pagsusuka ay maaari ding mangyari. Karamihan sa mga kaso ng pagtatae ay hindi malubha at nawala nang mag-isa sa loob ng ilang araw. Ang paggamot sa bahay ay maaaring gawin para sa maraming mga kaso ng pagtatae sa mga may sapat na gulang at matatandang bata, sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated ng katawan at pagkuha ng ilang mga remedyo sa bahay.
Huwag gumamit ng mga remedyo sa bahay upang gamutin ang pagtatae sa mga sanggol at bata na wala pang 2 taong gulang. Tumawag sa iyong pedyatrisyan at sundin ang kanyang payo. Huwag bigyan ang mga antidiarrheal na gamot sa mga bata nang hindi muna kumunsulta sa pedyatrisyan.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagmamasid sa Mga Sintomas ng Pagtatae
Hakbang 1. Alamin ang mga sanhi ng pagtatae
Karamihan sa mga kaso ng pagtatae ay sanhi ng bakterya, mga virus, o mga parasito. Ang pagtatae ay maaari ring ma-trigger ng mga reaksyon sa mga gamot, kabilang ang mga herbal remedyo. Ang mga sensitibo sa pagkain, tulad ng pagiging sensitibo sa sorbitol at mannitol, ay maaari ding maging sanhi ng pagtatae. Ang mga pasyente na hindi nagpapahintulot sa lactose ay maaari ring makaranas ng pagtatae kung kumakain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Ang mga sakit sa bituka, tulad ng nagpapaalab na bowel syndrome at Crohn's disease, ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Ang karamdaman na ito ay nangangailangan ng panggagamot at madalas na gamot mula sa doktor upang magpagaling.
- Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang epekto rin ng paggamot sa chemotherapy at radiation.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga sintomas ng pagtatae
Karamihan sa pagtatae ay "hindi kumplikado", at kadalasang nalulutas nang mag-isa sa loob ng ilang araw. Ang mga sintomas ng hindi komplikadong pagtatae ay kinabibilangan ng:
- Bloating o cramp
- Ang dumi ay masyadong malambot o puno ng tubig
- Matubig na dumi ng tao
- Kadalasan o pakiramdam ng pangangailangan na agad na dumumi
- Nakakasuka
- Gag
- Sinat
Hakbang 3. Suriin kung may dugo at / o nana sa dumi ng tao
Ang mga nagpapaalab na sakit sa bituka, tulad ng Crohn's disease, ulcerative colitis, at ilang mga impeksyon ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng dugo at / o nana sa dumi ng tao. Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung mayroong dugo o nana sa dumi ng tao.
Ang dugo o nana ay maaari ring lumitaw sa dumi ng tao kung kamakailan lamang ay kumuha ka ng antibiotics. Maaaring mapatay ng mga antibiotic ang "mabuting" bakterya sa colon, na pinapayagan ang masamang bakterya na maging sanhi ng impeksyon
Hakbang 4. Suriin kung nangyari ang lagnat
Ang isang lagnat na kasama ng pagtatae ay maaaring isang palatandaan ng isang mas seryosong kondisyon sa kalusugan. Kung mayroon kang lagnat na 38 degree Celsius o mas mataas, o higit sa 24 na oras, magpatingin kaagad sa doktor.
Hakbang 5. Suriin kung ang dumi ay itim at tulad ng alkitran
Ang mga itim, tulad ng dumi ng tao ay maaaring isang palatandaan ng isang mas seryosong kondisyon sa kalusugan, tulad ng pancreatitis o kahit na kanser sa colon. Kung ang dumi ay itim at tulad ng alkitran, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
Hakbang 6. Kilalanin ang mga sintomas ng pagkatuyot sa mga bata
Kung mayroon kang pagtatae, ang iyong anak ay maaari ding matuyo. Ang mga palatandaan ng pagkatuyot sa isang bata ay kasama:
- Ang pagbawas ng ihi o dry diaper
- Walang luha
- Tuyong bibig
- Hindi excited o matamlay
- Lumubog ang mga mata
- Fussy
Paraan 2 ng 4: Uminom ng Tamang mga Fluid
Hakbang 1. Uminom ng maraming likido
Ang pagtatae ay nagdudulot ng pagkatuyot sa katawan. Upang maiwasan ito, uminom ng maraming malinaw na likido. Napakahalaga ng tubig, ngunit uminom din ng mga inumin na naglalaman ng electrolytes tulad ng sodium, chloride, at potassium. Ang tubig lamang ay hindi naglalaman ng sapat na mga electrolytes upang mabigyan ng sustansya ang katawan kapag ito ay malubhang natuyuin.
- Ang mga malulusog na lalaking may sapat na gulang ay dapat na kumain ng hindi bababa sa 3 L ng tubig araw-araw. Ang mga malulusog na kababaihan na may sapat na gulang ay dapat na kumain ng hindi bababa sa 2 L ng tubig araw-araw. Maaaring kailanganin mong uminom ng higit pa rito upang labanan ang pagkatuyot kapag mayroon kang pagtatae.
- Ang tubig, mga juice ng gulay (lalo na ang kintsay at karot), mga inuming pampalakasan, mga solusyon sa electrolyte, mga herbal na tsaa (di-caffeine), mga hindi carbonated na luya ale, at maalat na sabaw, tulad ng "miso" na sopas, ay mahusay para sa paggamot ng pagkatuyot sa mga matatanda.
- Ang tubig ng barley ay mahusay din para sa pagharap sa pagkatuyot. Maglagay ng 240 g ng hilaw na barley sa 950 ML ng kumukulong tubig. Matarik sa loob ng 20 minuto. Salain at inumin sa buong araw.
- Dapat uminom ang mga bata ng mga solusyon sa oral rehydration, tulad ng Pedialyte at Infalyte. Ang mga solusyon na ito ay ginawa upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata, at magagamit sa karamihan ng mga department store at parmasya. Mahusay din ang puting ubas para sa mga bata na inalis ang tubig dahil sa pagtatae.
Hakbang 2. Huwag uminom ng mga inuming naka-caffeine at carbonated
Ang mga inumin tulad ng kape at soda ay maaaring makagalit sa colon at magpapalala ng pagtatae. Kung nais mong uminom ng inumin tulad ng luya ale, pukawin ito o iwanan itong walang takip sa buong gabi, kaya't nawala ang carbonation.
Huwag uminom ng alak kapag mayroon kang pagtatae. Ang alkohol ay nagdudulot sa katawan na maging dehydrated, na maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng pagtatae
Hakbang 3. Subukan ang mga herbal tea
Ang peppermint, chamomile, at green tea ay napaka epektibo upang maibsan ang pagduwal na madalas na kasama ng pagtatae. Maaari mong gamitin ang mga bag ng tsaa o ihanda ang iyong sarili.
- Ang chamomile tea ay ligtas para sa parehong mga bata at matatanda, maliban kung ikaw ay alerdye sa ragweed. Huwag magbigay ng anumang mga herbal na remedyo sa iyong anak nang hindi muna kumunsulta sa iyong pedyatrisyan.
- Gumawa ng fenugreek na tsaa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 flat tsp ng fenugreek na binhi para sa bawat 240 ML ng mainit na tubig. Habang walang sapat na ebidensiyang pang-agham upang kumpirmahin ang pagiging epektibo ng fenugreek, ang tsaa na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain at labanan ang pagduwal.
- Tawagan ang iyong doktor bago subukan ang iba pang mga uri ng mga herbal tea. Ang tsaa na gawa sa mga dahon ng blackberry o raspberry, bilberry, o carob ay maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga ng tiyan at colon. Gayunpaman, ang tsaa ay maaari ring makagambala sa gawain ng gamot at maging sanhi ng mga komplikasyon sa ilang mga kondisyong medikal. Kausapin ang iyong doktor bago subukan ang mga pampalasa na ito.
Hakbang 4. Sumubok ng inuming luya
Makakatulong ang luya na labanan ang pagduwal at pamamaga. Maaari kang uminom ng di-carbonated luya ale o luya na tsaa upang makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain at mapawi ang pamamaga ng colon. Kung umiinom ng luya ale, pumili ng isang tatak na gumagamit ng totoong luya; ang ilang mga tatak ng luya ale ay hindi gumagamit ng sapat na tunay na luya, kaya't hindi ito epektibo.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling luya na tsaa sa pamamagitan ng kumukulo ng 12 hiwa ng sariwang luya sa 720 ML ng tubig. Dalhin sa isang banayad na pigsa at payagan ang tsaa na sumingaw sa loob ng 20 minuto. Paghaluin ng kaunti sa tsaa bago uminom; Ang honey ay maaari ring makatulong sa mga sintomas ng pagtatae.
- Ang luya na tsaa ay ligtas para sa pagkonsumo ng mga buntis at lactating na kababaihan. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng higit sa 1 g ng luya bawat araw.
- Huwag bigyan ng luya ang mga batang wala pang 2 taong gulang. Ang mga batang higit sa 2 taong gulang ay maaaring magkaroon ng kaunting luya ale o luya na tsaa upang makatulong sa pagduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain, at pagtatae.
- Maaaring makagambala ang luya sa pagkilos ng mga gamot na nagpapayat sa dugo, tulad ng aspirin o warfarin (Coumadin). Kaya, huwag kumuha ng luya kung kumukuha ka ng mga gamot na nagpapayat sa dugo.
Hakbang 5. Uminom ng kaunti nang paisa-isa
Kung ang pagtatae ay sanhi ng "mga mikrobyo sa tiyan" o sinamahan ng pagsusuka, ang pag-inom ng maraming likido nang sabay-sabay ay maaaring mapalala ang kondisyon. Subukang uminom ng kaunti nang regular sa buong araw upang mapakalma ang tiyan.
Ang mga ice cube o frozen ice lolly ay maaari ding ubusin upang mapanatili ang hydrated ng katawan. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bata, na maaaring nais na uminom ng maraming tubig nang sabay-sabay kung sila ay inalis ang tubig
Hakbang 6. Ipagpatuloy ang pagpapasuso sa bata
Kung ang isang bata na nagpapasuso pa ay nagtatae, magpatuloy sa pagpapasuso. Maaari itong makatulong na kalmahin ang bata at panatilihing hydrated ang kanyang katawan.
Huwag ibigay ang gatas ng baka sa mga sanggol na may pagtatae, sapagkat maaari itong maging sanhi ng umut-ot at pamamaga
Paraan 3 ng 4: Kumain ng Tamang Pagkain
Hakbang 1. ubusin ang maraming hibla
Makakatulong ang hibla na sumipsip ng tubig at patatagin ang dumi ng tao, sa gayon mapawi ang pagtatae. Inirekomenda ng Academy of Nutrisyon at Dietetics ang isang pang-araw-araw na paggamit ng hindi bababa sa 25 g ng hibla para sa mga kababaihan at 38 g para sa mga kalalakihan. Subukang kumain ng mga pagkaing mataas sa hindi malulutas na hibla, o "pandiyeta hibla" kapag mayroon kang pagtatae.
- Ang kayumanggi bigas, barley, at iba pang buong butil ay mahusay na mapagkukunan ng hindi matutunaw na hibla. Lutuin ang cereal sa magaan na stock ng manok o miso upang makatulong na mapalitan ang nawala na asin mula sa pagtatae.
- Ang mga pagkain na naglalaman ng potasa at hibla ay may kasamang mashed o pinakuluang patatas at saging.
- Ang mga hinog na karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Maaari mong mash ang isang hinog na karot kung nais mo.
Hakbang 2. Kumain ng saltine crackers
Ang mga biskwit na asin ay magaan sa tiyan at makakatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang ilang mga uri ng biskwit ay naglalaman din ng hibla, na makakatulong sa pagpapatibay ng mga dumi.
Kung ikaw ay gluten intolerant, subukan ang mga crackers ng bigas sa halip na trigo
Hakbang 3. Subukan ang diyeta ng BRAT
Ang mga bahagi ng diyeta ng BRAT - saging (saging), bigas (bigas), mansanas (sarsa ng mansanas), at toast (toast) - tulungan na patatagin ang dumi ng tao at magbigay ng magaan na nutrisyon na hindi labis na pantunaw.
- Mag-opt para sa brown rice at toasted buong-butil na tinapay. Parehong naglalaman ng higit na hibla at mga nutrisyon tulad ng mga bitamina at mineral.
- Naglalaman ang applesauce ng pectin, na makakatulong sa pagpapatibay ng dumi ng tao. Ang Apple juice ay talagang may isang epekto na panunaw na maaaring magpalala ng pagtatae.
- Huwag kumain ng solidong pagkain kung patuloy kang nagsusuka. Kumain ng sabaw at iba pang mga likido, at magpatingin sa doktor.
Hakbang 4. Huwag ubusin ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, lalo na sa mga taong walang lactose intolerant. Kahit na ang mga tao na hindi lactose intolerant ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtunaw ng mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag mayroon silang pagtatae.
Hakbang 5. Huwag kumain ng may langis, pritong o maanghang na pagkain
Ang lahat ng mga pagkaing ito ay maaaring makagambala sa panunaw at gawing mas malala ang pagtatae. Pumili ng payak, magaan na pagkain para sa panunaw hanggang sa magaling ang pagtatae.
Kung kailangan mo ng protina, kumain ng pinakuluang o inihaw na manok nang walang balat. Ang kinakain na mga itlog ay maaari ding kainin
Paraan 4 ng 4: Kumuha ng Mga Over-the-counter na Gamot
Hakbang 1. Subukan ang bismuth subsalicylate
Ang mga gamot na naglalaman ng bismuth subsalicylate ay kasama ang Pepto-Bismol at Kaopectate. Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa katawan na mabawasan ang pamamaga at mas maayos ang pagkontrol ng mga likido.
- Mayroon din itong banayad na epekto ng antibacterial, ginagawang mahusay para sa pagtatae na dulot ng "mga mikrobyo sa tiyan" o impeksyon sa bakterya, tulad ng "pagtatae ng mga manlalakbay".
- Huwag uminom ng Pepto-Bismol kung alerdye ka sa aspirin. Huwag uminom ng Pepto-Bismol kasama ang iba pang mga gamot na naglalaman ng aspirin.
- Huwag magbigay ng antidiarrheal na gamot sa mga maliliit na bata nang hindi kumukunsulta sa iyong pediatrician.
Hakbang 2. ubusin ang hibla ng Plantago
Ang plantago fiber ay isang mahusay na mapagkukunan ng natutunaw na hibla. Ang hibla ng plantago ay maaari ding makatulong na sumipsip ng tubig sa maliit na bituka at dumadaloy na dumi.
- Dapat kumuha ng hibla ng Plantago ang maliliit na dosis (½-2 tsp, o 2.5-10 g) na halo-halong tubig. Kung hindi ka sanay sa pag-inom ng Plantago fiber, magsimula sa isang mababang dosis at gumana hanggang sa mas mataas na dosis.
- Huwag bigyan ang Plantago fiber sa mga maliliit na bata nang hindi muna kumunsulta sa iyong pedyatrisyan. Ang mga batang higit sa 6 taong gulang ay maaaring tumagal ng hibla ng Plantago sa napakaliit na dosis (¼ tsp o 1.25 g) na halo-halong tubig.
Hakbang 3. Magpatingin sa doktor
Kung ang pagtatae sa mga may sapat na gulang ay tumatagal ng higit sa 5 araw, magpatingin kaagad sa doktor. Kung ang pagtatae sa isang bata ay tumatagal ng higit sa 24 na oras, kumunsulta kaagad sa isang pedyatrisyan.
- Magpatingin kaagad sa doktor kung may dugo o nana sa dumi ng tao o kung mayroon kang mataas na lagnat (38 degree Celsius o mas mataas pa).
- Kung nakakaranas ka ng matinding sakit sa tiyan o tumbong, magpatingin kaagad sa doktor.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatiling hydrated, maaaring mangyari ang ilang mga sintomas, tulad ng pagkahilo, gaan ng ulo, pakiramdam ng mahina, at tuyong bibig. Kung magpapatuloy ang mga sintomas na ito, agad na magpatingin sa doktor. Ang matinding pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa matinding karamdaman at maging ang pagkamatay.
Mga Tip
- Kumain ng magaan na pagkain para sa pantunaw habang nagtatae. Anumang pagkain na masyadong maanghang o mainit ay maaaring magpalala ng pagtatae.
- Basahin at sundin ang lahat ng direksyon sa label sa packaging ng mga over-the-counter na gamot. Tiyaking uminom ng gamot sa inirekumendang dosis.
- Huwag kumain ng prutas, caffeine, at alkohol hanggang 48 oras matapos mawala ang lahat ng mga sintomas.
- Sa karamihan ng mga kaso, pinakamahusay na hayaan ang pagtatae na "umalis nang mag-isa". Kung ang pagtatae ay sanhi ng impeksyon sa bakterya o parasitiko, ang katawan ay gumagamit ng pagtatae upang maalis ang kondisyon. Subukan muna ang mga remedyo sa bahay bago kumuha ng antidiarrheal na gamot.
Babala
- Kung mayroong dugo, uhog, o nana sa dumi ng tao, magpatingin kaagad sa doktor.
- Huwag magbigay ng mga remedyo sa bahay sa mga batang wala pang 2 taong gulang. Makipag-ugnay sa iyong pedyatrisyan para sa payo.
- Kung ikaw o ang iyong anak ay mayroong mataas na lagnat (38 degree Celsius o mas mataas) na may pagtatae, tumawag kaagad sa iyong doktor.
- Kung ang iyong anak ay ayaw uminom o hindi umihi, magpatingin kaagad sa iyong pedyatrisyan.
- Ang mga gamot na antidiarrheal tulad ng Imodium ay maaaring magpalala ng kondisyon kung ang pagtatae ay sanhi ng impeksyon.
