Mayroong dalawang uri ng sakit na herpes na sanhi ng dalawang malapit na nauugnay na mga virus, lalo na ang herpes simplex virus na uri 1 at uri 2 (HSV-1 at HSV-2). Ang HSV-1 ay kadalasang sanhi ng mga malamig na paltos o sugat sa bibig at labi, habang ang HSV-2 ay sanhi ng pareho sa genital area. Ang parehong uri ng herpes ay napaka kati at masakit at maaaring makahawa sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang herpes virus ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay (pakikipagtalik, paghalik, paghawak) o hindi direkta (sa pamamagitan ng paggamit ng mga kontaminadong item) sa isang taong nahawahan. Sa kasalukuyan ay walang lunas para sa sakit na ito, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa herpes outbreaks alinman sa mga item na nakabase sa bahay o sa pamamagitan ng pagkonsulta sa iyong doktor. Maaari mo ring bawasan ang haba ng oras na mayroon kang pamamaga.
Hakbang
Paraan 1 ng 6: Paggamot sa Herpes sa Bahay
Hakbang 1. I-compress ang namamagang lugar sa yelo
Ang pinakamadaling paraan upang mabawasan ang sakit na dulot ng herpes ay ang paglalapat ng isang malamig na siksik na may yelo. Maaaring mabawasan ng yelo ang sakit sa pamamagitan ng pagyeyelo sa balat at pagbawas ng aktibidad ng sakit sa nerve.
- Balot ng twalya ang yelo upang hindi ito masyadong malamig. Pagkatapos, ilagay ang siksik sa namamagang lugar.
- Sa tuwing maglalagay ka ng yelo, gumamit ng bago, malinis na tuwalya. Pagkatapos gamitin, hugasan ang mga tuwalya na may maligamgam, may sabon na tubig upang maiwasan ang paghahatid sa iba.
Hakbang 2. Gumamit ng isang mainit na compress
Kung ang mga malamig na compress ay hindi makakatulong na mabawasan ang sakit, ang ilang mga tao ay mas komportable sa mainit o mainit na mga compress. Maghanda ng isang malinis na telang koton o twalya at maligamgam, bahagya mainit na tubig. Magbabad ng tela / tuwalya sa tubig, i-wr out ito, pagkatapos ay ilagay ito sa lugar na nahawahan na masakit.
Sa tuwing maglalagay ka ng mainit na tubig, gumamit ng bagong tela o tuwalya. Pagkatapos ng pag-compress, hugasan ang telang ginamit mo sa mainit na tubig na may detergent upang maiwasan ang paghahatid ng impeksyon
Hakbang 3. Ilapat ang propolis sa lugar na nahawahan
Ang Propolis ay isang uri ng makapal na langis ng dagta na maaaring maging isang antiviral na gamot at maaaring mapabilis ang proseso ng paggaling ng pamamaga ng herpes. Maaari kang gumamit ng langis o cream na naglalaman ng propolis upang mabawasan ang sakit at makatulong na pagalingin ang mga herpes sores.
- Ang produktong ito ay ibinebenta sa iba't ibang mga tindahan ng gamot at mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Bumili ng langis o cream (hindi mga kapsula o makulayan), at sundin ang mga tagubilin para magamit.
- Bago gamitin ang propolis at iba pang mga gamot sa balat, subukan muna ito sa isang lugar ng balat na hindi nasaktan at maghintay ng 24 na oras upang matiyak na wala kang isang reaksiyong alerdyi sa gamot.
Hakbang 4. Gumamit ng aloe vera upang makatulong na mapawi ang sakit
Maaari mong gamitin ang aloe vera gel o langis upang mapawi ang sakit. Direkta na mag-apply sa mga sakit na herpes na nararanasan, alinman nang direkta mula sa halaman ng aloe vera (gupitin ng kaunti, pagkatapos ay ilapat ang katas) o sa isang produktong komersyal na naglalaman ng aloe vera (sundin ang mga tagubilin para magamit).
- Maaari mo ring hayaang matuyo muna ang aloe vera gel o langis na ito at pagkatapos ay banlawan ang tumigas na layer. Mag-apply muli kung kinakailangan bawat apat na oras.
- Direkta man mula sa halaman ng aloe vera o mula sa isang komersyal na produkto, ang epekto ng paglamig ng gel na iyong ginagamit ay maaaring mabawasan ang sakit at mapabilis ang paggaling. Kung mayroon kang halaman ng aloe vera, kumuha ng sariwang dahon ng aloe vera, gupitin ito sa kalahati ng isang kutsilyo, pagkatapos ay ilapat ang katas sa nahawahan na lugar.
Hakbang 5. Kumuha ng suplemento ng lysine
Maaari mong mapabilis ang paggaling ng pamamaga na may 1-3 gramo ng lysine bawat araw. Mayroong pananaliksik na ipinapakita na ang lysine ay epektibo sa pagbawas ng bilang ng mga sugat sa oral herpes, ngunit maaari lamang itong makuha ng bibig para sa isang maximum na 3-4 na linggo.
- Ang Lysine ay isang amino acid (ang "building block" ng protina) na maaaring dagdagan ang antas ng kolesterol at triglyceride. Bago kumuha ng lysine, kumunsulta muna sa doktor.
- Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mayaman sa lysine, tulad ng isda, manok, itlog, at patatas.
Hakbang 6. Maglagay ng langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay maaaring magamit bilang isang moisturizer sa balat. Ang langis na ito ay mayaman sa mga antioxidant at isa sa pinakamahusay na mga remedyo sa bahay para sa paggamot ng mga herpes sores. Naglalaman ang langis ng oliba ng dinitrochlorobenzana, na isang pangunahing gamot sa paggamot ng mga impeksyong herpes.
Pag-init ng isang tasa ng langis ng oliba sa isang kasirola na may ilang mga dakot ng lavender at beeswax. Kapag cool na, ilapat ang halo na ito sa lugar na nahawahan. Ang beeswax ay magpapalaki ng pinaghalong langis at maiiwasan itong dumaloy sa ibang lugar, ngunit maaaring kailangan mo pa ring humiga upang mapanatili ang timpla sa lugar
Hakbang 7. Ilapat ang manuka honey sa lugar ng sugat
Ang manuka honey ay antibacterial at antiviral. Ang honey na ito ay maaaring mapabilis ang paggaling ng pamamaga ng herpes. Kailangan mo lamang ilapat ang honey na ito sa lugar na may mga herpes sores. Mag-apply ng maraming beses sa buong araw upang maging mas epektibo.
- Ilapat ang honey na ito gamit ang isang stick ng tainga o cotton swab nang direkta sa lugar ng iyong sugat. Sa una maaari itong maging napakasakit, ngunit sa paglaon ay mawawala ang sakit na ito.
- Humiga habang naglalagay ng manuka honey sa genital area upang hindi ito tumulo / dumaloy sa iba pang mga lugar.
Hakbang 8. Maglagay ng oregano oil sa lugar ng sugat
Naglalaman ang langis ng Oregano ng mga katangian ng antiviral na maaaring mapabilis ang paggaling ng mga herpes sores. Direktang maglagay ng langis ng oregano sa lugar na nahawahan gamit ang isang cotton swab at iwanan ito sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay hugasan ang lugar na nahawahan at matuyo ito.
Maaari mo ring gamitin ang langis ng oregano, langis ng calendula, at langis ng jojoba, magkasama o isa-isa
Hakbang 9. Maglagay ng langis ng puno ng tsaa
Ang langis na ito ay kilala bilang isang manggagamot ng lahat ng bukas na sakit sa balat. Ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring magamit upang gamutin ang mga sakit sa canker at namamagang lalamunan at maaari ding magamit upang mapabilis ang paggaling ng mga herpes sores. Mag-apply ng isang patak ng langis na ito sa lugar na nahawahan gamit ang dropper sa package.
Karamihan sa mga over-the-counter na mga langis ng puno ng tsaa ay nakatuon at dumaan sa isang proseso ng paglilinis. Kailangan mo lamang gumamit ng kaunti
Hakbang 10. Maglagay ng langis ng niyog
Naglalaman ang langis ng niyog ng mga antiviral na katangian na maaaring labanan ang mga virus na pinahiran ng lipid, tulad ng herpes virus. Ang langis na ito ay maaaring labanan ang herpes virus na namumula at nagiging sanhi ng mga sugat. Ang langis na ito ay isang mabisang moisturizer sa balat.
Bagaman inirekomenda ng ilang mga doktor ang pag-ubos ng langis ng niyog upang makatulong na mapagbuti ang iyong immune system, matipid itong gamitin. Naglalaman ang langis ng niyog ng 90% puspos na taba, mas mataas kaysa sa mantikilya (64%), fat fat (40%), o langis ng baboy (40%). Ang mga umiiral na pag-aaral ay hindi ipinakita na ang mga benepisyo ay higit kaysa sa potensyal na mga panganib sa atake sa puso na nauugnay sa pag-ubos ng sobrang puspos na langis
Paraan 2 ng 6: Paggamot ng Genital Herpes sa Bahay
Hakbang 1. Gumamit ng calamine lotion upang maibsan ang sakit sa mga genital herpes sores
Ang lotion ng calamine ay makakatulong sa matuyo na basang mga sugat at mapawi ang sakit. Gayunpaman, mag-ingat; gamitin sa non-inflamed genital herpes sa mauhog lamad, tulad ng puki, vulva, at labia.
Hakbang 2. Ibabad ang sugat sa tubig na may halong trigo
Ang tubig na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng herpes sores. Maglagay ng tungkol sa isang tasa ng buong butil na butil sa isang nylon medyas at itali ang medyas sa gripo ng bathtub. Patakbuhin ang maligamgam na tubig sa pamamagitan ng faucet, sa buong butil ng butil. Magbabad sa tubig na may halong trigo.
Hakbang 3. Magbabad sa asin na tubig upang matuyo ang mga genital herpes sores
Naglalaman ang asin sa English ng magnesium sulfate at iba pang mahahalagang mineral na makakatulong sa tuyo, pagalingin at linisin ang mga sugat. Ang asin sa Ingles ay mahalaga upang mabawasan ang sakit at pangangati sanhi ng impeksyon sa herpes. Narito kung paano ito gamitin.
- Warm ang tubig para sa magbabad, pagkatapos ay magdagdag ng tungkol sa 1/2 tasa ng british salt. Magbabad ng hindi bababa sa 20 minuto.
- Patuyuin nang husto ang lugar na nahawahan pagkatapos maligo. Panatilihing tuyo ang lugar ng impeksiyon upang maiwasan ang pangangati, pangangati, o impeksyon sa lebadura. Kung nanggagalit ang tuwalya sa iyong hiwa ng balat, gumamit ng isang hairdryer sa isang malamig na setting.
Hakbang 4. Maglagay ng langis ng lemon balm
Ang langis na ito ay maaaring mabawasan ang matinding sintomas ng impeksyon sa HSV. Sundin ang mga tagubilin para sa paggamit para sa produktong ginagamit mo.
Hakbang 5. Gumamit ng isang kumbinasyon ng mga dahon ng sambong at rhubarb
Ipinakita ng isang pag-aaral na ang isang kumbinasyon ng mga dahon ng sambong at rhubarb na ginawang cream ay kasing epektibo ng acyclovir (isang malakas na gamot upang gamutin ang herpes) sa paggamot ng mga impeksyon sa HSV sa babaeng genitalia.
Hakbang 6. Subukan ang St. John's wort. Ang gamot na ito ay isang tradisyonal na herbal na lunas na maaaring magamit upang gamutin ang mga impeksyon sa viral. Sa pagsulat na ito, wala pang mga pag-aaral ng gamot na ito sa mga tao, ngunit ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na maaari nitong limitahan ang impeksyon sa HSV.
Mga Produkto ng St. Ang wort ni John na magagamit sa Indonesia, halimbawa, ay ginawa ng Blackmore
Hakbang 7. Gumamit ng isang zinc cream upang gamutin ang mga herpes sores sa labas ng bibig
Sa mga pagsusuri sa laboratoryo, ipinakita ang zinc cream upang gamutin ang HSV. Maaari mong gamitin ang 0.3% zinc oxide cream (na may glycine). Humingi ng tulong sa iyong parmasyutiko upang makahanap ng tamang gamot para sa iyo, pagkatapos ay sundin ang mga direksyon para magamit.
Paraan 3 ng 6: Paggamit ng Droga
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang antiviral na gamot tulad ng acyclovir, famciclovir, o valacyclovir upang gamutin ang genital herpes
Ang mga gamot na ito ay nangangailangan ng reseta ng doktor. Ang paraan ng paggana ng mga gamot na ito ay sa pamamagitan ng paglilimita sa polymerization ng DNA ng herpes virus at pag-iwas sa paghahati nito. Ang mga gamot na ito ay karaniwang ibinibigay para sa paunang pamamaga at upang makontrol ang kasunod na pamamaga.
- Ang mga gamot na ito ay ginagamit lamang sa mga matitinding kaso ng oral herpes.
- Magagamit ang Acyclovir sa maraming anyo, tulad ng mga tablet, syrup, injection, at mga pangkasalukuyan na cream para sa balat at mata. Ang bawat isa sa mga form na ito ay dapat gamitin alinsunod sa kondisyong medikal at edad ng pasyente. Ang cream ay maaaring ilapat nang direkta sa sugat, alinman sa bibig o sa maselang bahagi ng katawan.
- Karaniwang ibinibigay ang Acyclovir sa isang dosis na 800 mg, 5 beses araw-araw, sa loob ng 7-10 araw.
- Maaaring gamitin ang mga ophthalmic cream upang gamutin ang herpes keratitis (herpes na nakakaapekto sa mata, ginagawang makati at namumula). Ginamit isang beses bago matulog.
- Ang mga tablet at injection ay mas kapaki-pakinabang para sa paggamot ng herpes nang sistematik. Sa matinding kaso, ang mga tablet ay kinukuha dalawang beses sa isang araw.
- Ang pinaka-karaniwang epekto ng mga gamot na ito ay pagduwal, pagsusuka, pagtatae, sakit ng ulo, pagkapagod, pagkahilo, at pananakit ng kalamnan.
Hakbang 2. Kumuha ng gamot na non-steroidal na anti-namumula tulad ng ibuprofen
Ang gamot na ito na hindi steroidal na anti-namumula ay maaaring mabawasan ang pangangati at pamamaga sa lugar ng sugat. Gumagawa ang gamot na ito sa pamamagitan ng pagharang sa dalawang mga enzyme na nauugnay sa paggawa ng mga prostaglandin, COX-I at COX-II. Ang Prostaglandins ay mga sangkap na nauugnay sa pamamaga at sakit. Ang gamot na ito na hindi steroidal na anti-namumula ay may analgesic, anti-namumula at antipyretic na katangian na makakatulong na mabawasan ang lagnat. Maaari mong mapawi ang sakit ng herpes sa mga over-the-counter na di-steroidal na anti-namumula na gamot.
- Halimbawa, gumamit ng cataflam (diclofenac salt) at ibuprofen sa anyo ng mga tablet, syrup, natutunaw na sachet, supositoryo, o cream. Ang karaniwang dosis para sa mga may sapat na gulang ay isang cataflam 50 mg tablet na kinuha dalawang beses sa isang araw pagkatapos kumain.
- Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula ay may mga epekto, kabilang ang mga sakit sa bituka at gastric tulad ng pagduwal, pagsusuka, at ulser sa tiyan o bituka. Ang mga taong may sakit sa atay at bato ay dapat munang kumunsulta sa doktor bago uminom ng gamot na ito.
- Dalhin ang pinakamababang posibleng dosis na makakapagpahinga sa iyong sakit. Huwag uminom ng gamot na ito nang higit sa dalawang linggo nang hindi muna kumunsulta sa iyong doktor. Ang talamak na paggamit ng mga di-steroidal na anti-namumula na gamot ay nauugnay sa pagbuo ng mga bituka ng bituka at iba pang mga sakit.
Hakbang 3. Kumuha ng acetaminophen
Tulad ng mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula, ang mga gamot na ito ay maaaring magamit upang gamutin ang sakit, ngunit mayroon silang mas kaunting mga anti-namumula na katangian. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay mayroon pa ring mga analgesic at antipyretic effects at maaaring mapawi ang ilang mga sintomas.
- Ang paracetamol, hal panadol, ay maaaring kunin bilang isang tablet, syrup, o supositoryo. Ang karaniwang dosis para sa mga may sapat na gulang ay dalawang 500 mg tablet na kinuha ng halos apat na beses bawat araw pagkatapos kumain.
- Dalhin ang pinakamababang posibleng dosis upang maibsan ang iyong sakit. Ang labis na paggamit ng acetaminophen ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Ang sobrang paggamit ay naiugnay din sa pinsala sa bato.
Hakbang 4. Gumamit ng isang lokal na pampamanhid tulad ng lidocaine
Maaari kang gumamit ng mga lokal na anesthetika nang direkta sa masakit na lugar, lalo na sa mga maselang bahagi ng katawan o tumbong upang mapawi ang pang-irit na pangangati at pangangati. Ang isang pangkaraniwang halimbawa ay ang lidocaine sa anyo ng isang gel. Ang lidocaine na ito ay maaaring direktang tumagos sa pamamagitan ng mauhog lamad at lumikha ng isang nagyeyelong pakiramdam sa nahawahan na balat.
- Ang Lidocaine ay maaaring magamit nang dalawang beses sa isang araw.
- Kapag gumagamit ng lidocaine, magsuot ng guwantes o isang earplug upang maiwasan ang pagyeyelo ng iyong mga daliri.
Paraan 4 ng 6: Pag-iwas sa Herpes
Hakbang 1. Gamitin ang halaman ng echinacea upang mapalakas ang iyong immune system
Ang Echinacea ay isang halaman na nakapagpapagaling na naglalaman ng mga kakayahang antiviral. Ang Echinacea ay kilala upang madagdagan ang kakayahan ng immune system. Ang lahat ng mga bahagi ng halaman ng echinacea, tulad ng mga bulaklak, dahon, at mga ugat, ay maaaring magamit upang gamutin ang mga herpes sores. Ang Echinacea ay maaaring gawing tsaa, juice, o tabletas.
- Ang mga suplemento ng Echinacea ay malawak na magagamit sa mga parmasya, ilang mga supermarket, at maaari mo ring magamit sa internet.
- Kung gumagamit ng echinacea bilang isang tsaa, uminom ng 3-4 tasa bawat araw.
- Kung ginamit bilang suplemento, sundin ang mga tagubilin ng gumawa para magamit.
- Kung mayroon kang tuberculosis, leukemia, diabetes, mga sakit sa nag-uugnay na tisyu, maraming sclerosis, HIV o AIDS, mga sakit na autoimmune, o mga karamdaman sa atay, maaaring makagambala ang Echinacea sa proseso ng pagpapagaling ng mga sakit na ito. Kumunsulta sa doktor bago gamitin ang echinacea.
Hakbang 2. Gumamit ng ugat ng licorice (Glycyrrhiza glabra)
Ang ugat ng licorice ay naglalaman ng glycyrrhizic acid, na ipinakita na mayroong mga therapeutic na epekto sa paggamot ng herpes. Ang mataas na konsentrasyon ng glycyrrhizic acid ay naugnay pa rin sa permanenteng hindi aktibo ng herpes simplex virus sa mga pagsubok sa laboratoryo. Gayunpaman, dapat ding pansinin na ang matagal na paggamit ng ugat ng licorice ay maaaring humantong sa mataas na antas ng sodium sa katawan at pagkawala ng potasa; ang mga taong may problema sa puso o mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumuha ng licorice.
- Para sa paggamot ng herpes, maaari kang gumamit ng licorice root extract. Maliban dito, maaari mo ring gamitin ang dalawang kapsula ng licorice root extract.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng root ng licorice. Ang Glycyrrhizin, ang aktibong sangkap ng licorice, ay maaaring maging sanhi ng pseudoaltosteronism, na isang sakit na sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod, mataas na presyon ng dugo, o kahit atake sa puso. Ang mga taong may problema sa puso, mga problema sa bato o atay, mataas na presyon ng dugo, mga cancer na sensitibo sa hormon, diabetes, mababang potasa, o erectile Dysfunction ay hindi dapat gumamit ng licorice.
Hakbang 3. Gumamit ng nakapagpapagaling na damong-dagat
Ang mga damong-dagat tulad ng Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata, at Nothogenia fastigiata (pulang damong-dagat mula sa Timog Amerika), Bostrychia montagnei (damong-dagat), at Gracilaria corticata (pulang damong-dagat mula sa India) ay maaaring tumigil sa impeksyon sa HSV. Ang damong-dagat ay maaaring magamit bilang isang panggamot na pagkain kapag idinagdag sa mga salad o gulash, o maaari din itong kainin bilang pandagdag.
Kung kinuha sa form na pandagdag, sundin ang mga tagubilin sa paggamit
Hakbang 4. Kumain ng malusog na diyeta
Pangalagaan ang iyong kalusugan hangga't maaari sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain. Kung ikaw ay mas malusog (at ang iyong immune system), mas madali ang paggamot sa mga mayroon nang mga herpes sores, at mas malamang na maiwasan ang karagdagang mga herpes outbreaks at mabawasan ang kanilang kalubhaan. Ang "diyeta sa Mediteraneo" na mayaman sa langis ng oliba, prutas at gulay, ay maaaring makatulong na mapagbuti ang iyong immune system at protektahan ka mula sa mga nagpapaalab na sakit.
- Iwasan nang tuluyan ang mga naproseso at nakabalot na pagkain.
- Kumain ng buong pagkain. Pagkain na malapit sa natural na estado nito hangga't maaari. Halimbawa, dagdagan ang dami ng kinakain mong prutas at gulay. Bawasan ang pagkonsumo ng pulang karne at dagdagan ang pagkonsumo ng manok (walang balat). Kumain ng mga kumplikadong karbohidrat, na mga karbohidrat na matatagpuan sa buong butil, beans at gulay. Idagdag sa pagkonsumo ng mga mani at buto na maraming mineral, bitamina, at malusog na taba.
- Iwasan ang naproseso o idinagdag na asukal. Kasama rito ang mga sugars na idinagdag sa mga naproseso na pagkain tulad ng mataas na fructose corn syrup. Kung kailangan mo ng matamis na pagkain, kumain ng prutas. Gayundin, iwasan ang mga artipisyal na pampatamis.
- Magdagdag ng malusog na taba, tulad ng omega-3 fats na matatagpuan sa isda at langis ng oliba.
- Uminom ng alak sa katamtaman. Ang mga ubas ay bahagi ng diyeta sa Mediteraneo at maaaring mapabuti ang kalusugan kung kinuha sa katamtaman.
Hakbang 5. Uminom ng maraming tubig
Ang iyong katawan ay gagana nang mas mahusay kung ito ay mahusay na hydrated, at maaari itong madaling labanan ang herpes sores. Uminom ng hindi bababa sa 6-8 baso ng tubig bawat araw, ikaw man ay inflamed o malusog.
Hakbang 6. Regular na mag-ehersisyo
Ang katawan ay gagana nang mahusay kung mag-eehersisyo tayo. Ang regular na ehersisyo ay maaaring panatilihing malusog ang iyong immune system at makakatulong na labanan ang pamamaga.
- Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalakad nang mas madalas. Iparada ang iyong sasakyan mula sa iyong patutunguhan, gamitin ang mga hagdan sa halip na ang escalator o elevator, dalhin ang iyong aso para sa isang lakad, o maglakad nang isang maliit. Kung nais mo, pumunta sa gym at humingi ng tulong sa isang fitness trainer. Gumawa ng weightlifting, cardio, kahit anong gusto mo at maaaring gawin nang regular.
- Siyempre kailangan mong kumunsulta sa isang doktor, at malaman kung ano ang dapat o hindi dapat gawin. Iwasang mag-ehersisyo nang sobra.
Hakbang 7. Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga upang harapin ang stress na nauugnay sa herpes
Ang stress at presyon ay maaaring magpalitaw sa pamamaga. Sa gayon, kailangan mong maghanap ng isang paraan upang makapagpahinga at makapagpahinga. Subukan ang yoga, pagmumuni-muni, ehersisyo, o malalim na paghinga upang kalmado ang iyong sarili. Madali ang pag-alis ng stress: kumuha ng libangan na kinagigiliwan mo, o mamasyal sa paligid ng iyong tinitirhan.
Paraan 5 ng 6: Paggamot sa Pamamaga
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag na damit na cotton
Palaging magsuot ng damit, lalo na ang damit na panloob, gawa sa maluwag na koton. Ang koton ay isang natural at banayad na materyal para sa iyong balat, at hindi pa inisin ang balat. Ang iyong balat ay gagaling at makahinga nang mas madali sa mga telang koton.
- Ang iba pang mga materyales na gawa ng tao ay hindi sumisipsip ng pawis at magpapalala sa iyong mga sintomas ng genital herpes. Kabilang dito ang lahat ng mga materyales na gawa ng tao, tulad ng nylon at sutla.
- Iwasan ang masikip na damit sapagkat maaari itong maghawak ng pawis at mas magagalitin ang balat.
Hakbang 2. Panatilihing malinis ito
Gawing priyoridad ang iyong personal na kalinisan na kailangang panatilihin. Kumuha ng madalas na shower, lalo na sa tag-init o kung mainit ang panahon. Palitan ang iyong damit kung pawisan o marumi.
Gumamit ng sabon upang hugasan ang mga lugar na nahawaang at kamay, lalo na pagkatapos gumamit ng banyo, pagkatapos maglapat ng mga pangkasalukuyan na krema, pagkatapos makipag-ugnay sa ibang mga tao, at bago kumain
Hakbang 3. Iwasan ang sekswal na aktibidad
Kung mayroon kang herpes, iwasan ang anumang sekswal na aktibidad upang hindi ka mahawahan ang iyong kapareha. Maaari mong mahawahan ang iyong kasosyo kapag hindi sila nai-inflamed, ngunit mayroong isang mas malaking pagkakataon na ang iyong impeksyon ay aktibo.
Laging magsanay ng ligtas na pakikipagtalik sa isang condom upang maiwasan ang pagkontak ng likido na may pinakamaliit na sugat na maaaring nasa balat. Ang hindi ligtas na sekswal na aktibidad ng anumang uri ay maaaring mapanganib para sa iyo at sa iyong kasosyo
Hakbang 4. Ingatan mo ang iyong sarili
Dahil ang mga herpes sores ay malapit na maiugnay sa stress at karamdaman, mahalaga na alagaan mo ang iyong sarili upang ang iyong kasalukuyang sakit ay mabilis na umalis at maiwasan ang mga darating. Narito ang ilang magagandang mungkahi na dapat tandaan:
- Matulog 7-8 na oras sa isang araw. Kung pagod ka, pagod ang iyong immune system.
- Kumain ng maraming gulay at prutas, tulad ng mansanas, spinach, repolyo, saging, papaya, karot, mangga, atbp. Iwasan ang asukal at mga nutritional food. Uminom ng alak sa katamtaman.
- Pamahalaan ang antas ng iyong stress. Isaalang-alang ang yoga o pagmumuni-muni upang makatulong na mapawi ang stress na maaaring maging sanhi ng karagdagang pamamaga.
Paraan 6 ng 6: Pag-unawa sa HSV-1 at HSV-2
Hakbang 1. Tukuyin ang pinagmulan ng impeksyon sa herpes
Ang herpes ay maaaring makahawa sa mga malulusog na tao sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay sa mga nahawahan, tulad ng sa pamamagitan ng laway, nana mula sa herpes sores, o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa sekswal. Ang isang taong nahawahan ay maaaring makahawa sa sinuman kahit na ang virus ng taong iyon ay nasa "natutulog" na estado (hindi nagdudulot ng anumang mga sintomas). May mga pasyente na hindi alam na mayroon silang virus hanggang sa mamaga ang virus, na nailalarawan sa pamamagitan ng herpes sores.
- Ang mga virus na naroroon sa laway ay maaaring ilipat sa ibang tao sa pamamagitan ng mga ibinahaging personal na item, tulad ng mga sipilyo ng ngipin, dental floss, make-up tulad ng lipstick, ginamit na kubyertos, mga tuwalya, o sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnay tulad ng paghalik.
- Ang HSV-1 ay sanhi ng oral herpes, bagaman mayroon ding pananaliksik na nagpapakita na maaari itong maging sanhi ng genital herpes. Karaniwang sanhi ng HSV-2 ng genital herpes; Ang semen at vaginal fluids ay ang perpektong daluyan para sa paglipat ng HSV-2 virus.
- Palaging gumamit ng condom kapag nakikipagtalik, oral, anal, o puki, kung ang nahawahan na tao ay namamaga o hindi. Laging tandaan na ang condom ay hindi isang kumpletong garantiya na ikaw o ang iyong kasosyo ay hindi mahawahan, ngunit maaari nilang mabawasan nang husto ang peligro.
- Kung ang iyong herpes ay namamaga sa iyong bibig, iwasan ang oral sex o tumanggap ng oral sex mula sa isang taong may mga herpes sores, nang walang condom.
- Kung ang isang buntis ay nanganak habang ang kanyang puki ay nakakaranas ng herpes sores, ang mga pagkakataong magkaroon ng parehong impeksyon ang kanyang anak ay mas mataas pa kaysa sa kapag ang babae ay hindi nakakaranas ng anumang mga sintomas.
Hakbang 2. Tukuyin ang sanhi ng pamamaga upang hindi ito maulit sa hinaharap
Ang isang taong nahawahan ng herpes ay magdadala ng virus sa kanilang daluyan ng dugo habang buhay, ngunit ang mga sintomas ay hindi lalabas na patuloy. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na maaaring magpalitaw ng simula ng pamamaga ng herpes.
- Kung ikaw ay may sakit, ang virus na nasa katawan ay maaaring mapalitaw upang maging aktibo at maging sanhi ng ilang mga sintomas.
- Ang stress o pagkapagod ay maaaring magpalitaw ng stress sa iyong katawan at makaapekto sa maraming bagay sa katawan.
- Anumang mga gamot na sanhi ng immunosuppression tulad ng corticosteroids o cancer chemotherapy ay may potensyal na buhayin ang HSV.
- Ang pakikipagtalik na masyadong madalas ay maaaring magpalitaw ng genital herpes.
- Ang siklo ng panregla ng isang babae ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas ng herpes, marahil bilang resulta ng mga kaguluhan sa hormonal, kakulangan sa ginhawa, at kahinaan.
Hakbang 3. Tukuyin kung ano ang hitsura ng mga sintomas ng herpes
Ang mga sintomas ng herpes ay maaaring lumitaw 2 linggo pagkatapos ng impeksyon at maaaring magpatuloy sa loob ng 2-3 linggo. Ang mga herpes sores ay pangunahing sintomas ng isang aktibong impeksyon sa herpes, ngunit hindi lamang sila ang sintomas. Ang ilan sa iba pang mga sintomas ay: sakit kapag umihi, sintomas tulad ng trangkaso, sakit sa tuhod, nana mula sa puki, at namamagang mga glandula.
- Sa mga lalaki, ang herpes sores ay maaaring lumitaw sa ari ng lalaki, pigi, buto, guya, scrotum, sa urinary tract o sa loob ng ari ng lalaki. Sa mga kababaihan, ang herpes sores ay maaaring lumitaw sa pigi, serviks, lugar ng ari, anus, at sa labas ng mga maselang bahagi ng katawan. Ang mga sakit sa herpes ay masakit at makati, lalo na sa unang pamamaga.
- Ang mga pasyente ng genital herpes ay maaaring makaranas ng sakit kapag umihi o nagdumi bilang isang resulta ng herpes sores sa paligid ng mga maselang bahagi ng katawan o tumbong. Sa ilang mga kaso ang pus ay lilitaw din mula sa puki o ari.
- Dahil ang HSV ay isang impeksyon sa viral, ang ilang mga pasyente ay maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng trangkaso, tulad ng lagnat, sakit ng ulo, pagkapagod, at pinalaki na mga glandula.
- Pinalaki na mga lymph node. Ang mga lymph node ay karaniwang matatagpuan sa singit ngunit maaari ding makita sa paligid ng mga hita.
- Ang iba pang mga sintomas ng mga sugat sa pag-aari na maaaring masuri ng iyong doktor ay isang impeksyon sa lebadura (sanhi ng fungus na Candida, ang sakit ay tinatawag na candidiasis); isang sakit na dulot ng Coxsackie A virus type 16, na tinatawag na Hand-Foot-and-Mouth disease; syphilis (dahil sa Treponema); at impeksyon sa Herpes zoster (Varicella zoster / herpes virus type 3), ang virus na sanhi ng bulutong-tubig.
Hakbang 4. Alamin kung paano gumagana ang HSV virus sa iyong katawan
Makikita ng iyong immune system ang HSV virus kapag nahawa ka o may pamamaga. Lilikha ang iyong immune system ng mga antibodies upang labanan ang virus. Ang iyong mga lymph node ay mamamaga bilang isang resulta ng paggawa at pagpaparami ng mga antibodies na ito. Ang temperatura ng iyong katawan ay tataas din upang lumikha ng isang kapaligiran na hindi gusto ng bakterya at mga virus. Kapag ang iyong katawan sa wakas ay nakontrol ang virus, kadalasan pagkatapos ng ilang araw, mawawala ang mga sintomas.
Gayunpaman, hindi ganap na matanggal ng iyong immune system ang virus na ito. Ang bawat taong nahawahan ng HSV ay magpapatuloy na mahawahan. Gayunpaman, ang mga lumalabas na antibodies ay makakatulong sa tao na labanan ang pamamaga sa hinaharap, maging para sa HSV-1, HSV-2, o pareho
Hakbang 5. Kumunsulta sa isang doktor kapag mayroon kang aktibong pamamaga
Ang HSV-1 at HSV-2 ay maaaring masuri kapag lumitaw ang pamamaga, sa pamamagitan ng pagmamasid sa sugat at pagkuha ng isang sample na maaaring masubukan sa isang laboratoryo. Mayroon ding pagsusuri sa dugo na maaaring matukoy ang pagkakaroon ng mga antibodies sa HSV virus. Hihiling ng doktor para sa iyong kasaysayan ng medikal, ibang mga tao na ibinabahagi mo ang kagamitan, at katayuan sa pag-aasawa. Itatanong din niya ang tungkol sa iyong sekswal na aktibidad kasama ang iyong kapareha at kung anong proteksyon ang iyong suot.
- Ang pinakamabisang unang pagsubok ay isang kultura ng herpes. Ang isang maliit na halaga ng likido mula sa sugat ay kinuha upang maalis ang iba pang mga posibleng diagnosis.
- Sa ilang mga kaso, maaari ring magamit ang iba pang mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang pagkakaroon ng herpes virus kapag walang mga sugat. Maaaring sukatin ng mga pagsubok na ito ang pagkakaroon ng mga antibodies laban sa HSV-1 at HSV-2. Gayunpaman, ang mga pagsubok na ito ay hindi laging tumpak. Mas mahusay na gamitin ang kultura ng herpes sa itaas.
Mga Tip
- Tandaan na ang mga impeksyong herpes ay napaka-pangkaraniwan, alam man o hindi ng nagdurusa. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay mayroong HSV-1, at isang lumalaking bilang ng mga tao ang mayroong HSV-2.
- Ang ilang mga pasyente ay maaaring mayroon lamang isang pamamaga, at ang iba ay maaaring magkaroon ng maraming pamamaga nang paisa-isa. Ang tugon sa katawan ng bawat isa at kasaysayan ng medikal ay magkakaiba at sanhi ng iba't ibang mga sintomas ng HSV.
- Ang paggamot sa HSV ay karaniwang naglalayong bawasan ang mga pagkakataon na pamamaga ng HSV. Ang layunin ay panatilihing natutulog ang virus na ito, hindi nakakaapekto sa ibang mga tao at mabawasan ang mga sintomas, pangangati at sakit na dulot.
