Ang pag-ubo ay paraan ng pagpapatalsik ng plema o uhog, ngunit ang isang tuyong ubo ay hindi rin "nakakagawa". Ang ganitong uri ng ubo ay maaaring nakakainis, ngunit may ilang mga natural na remedyo na makakatulong na mapawi ito. Maaari kang gumawa ng iyong sariling syrup ng ubo na may lemon at honey, subukan ang natural na mga remedyo sa bahay, o alagaan ang iyong sarili upang mapawi ang isang tuyong ubo. Tiyaking nakikipag-usap ka sa iyong doktor kung ang ubo ay hindi nawala pagkalipas ng 2 linggo, sapat na malubha, o sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng lagnat, pagkapagod, pagbawas ng timbang, at pagsusuka ng dugo. Kung ang ubo ay sinamahan ng mga sintomas na ito, magandang ideya na kumuha agad ng payo at paggamot ng medikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng isang Likas na Lunas sa Ubo mula sa Honey at Lemon
Hakbang 1. Ipunin ang mga kinakailangang materyales
Ang honey ay ipinakita na mas epektibo kaysa sa gamot sa ubo para sa ilang mga tao. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sariling syrup o ubo ng gamot, maaari mong mapawi ang iyong tuyong ubo. Ang paggawa ng mga patak ng ubo mula sa lemon at honey ay medyo madaling gawin at maaaring mayroon ka ng mga sangkap na kailangan mo sa iyong kusina. Upang magawa ito, kailangan mo:
- 240 ML na pulot
- 3-4 tablespoons ng sariwang lemon juice
- 2-3 sibuyas ng bawang (opsyonal)
- Isang piraso ng luya tungkol sa 3-4 sentimetro (opsyonal)
- 60 ML na tubig
- Maliit na palayok
- Kutsarang yari sa kahoy
- Mga garapon ng salamin na may mga takip
Hakbang 2. Paghaluin ang honey at lemon
Mainit na 240 ML ng pulot. Pagkatapos nito, magdagdag ng 3-4 na kutsarang sariwang kinatas na lemon juice. Kung mayroon kang bottled lemon juice, gumamit ng 4-5 tablespoons ng juice.
- Kung nais mo lamang gamitin ang honey at lemon upang makagawa ng isang syrup ng ubo, maaari kang magdagdag ng 60 ML ng tubig sa pinaghalong at pukawin habang pinainit ang halo sa mababang init sa loob ng 10 minuto.
- Kung nais mong dagdagan ang "lakas" ng gamot sa pinaghalong, huwag agad magdagdag ng tubig at painitin ang halo sa yugtong ito. Mayroong maraming mga karagdagang sangkap na maaaring magamit, tulad ng bawang at luya.
Hakbang 3. Magdagdag ng bawang sa pinaghalong
Naglalaman ang bawang ng mga antibacterial, antiviral, antiparasitic, at antifungal na sangkap na maaaring labanan ang mga sanhi ng tuyong ubo. Magbalat ng 2-3 sibuyas ng bawang at gupitin ito ng pino. Idagdag ang tinadtad na bawang sa halo ng honey at lemon pagkatapos.
Hakbang 4. Magdagdag ng sapat na luya
Kadalasang ginagamit ang luya upang mapabuti ang pantunaw at maibsan ang pagduwal at pagsusuka. Gayunpaman, ang sangkap na ito ay maaari ring manipis na uhog at bawasan ang pag-reflex ng ubo.
Gupitin at alisan ng balat ang sariwang luya tungkol sa 3-4 sentimetro ang haba. Grate ang luya, pagkatapos ay idagdag ito sa halo ng honey at lemon
Hakbang 5. Ibuhos ang 60 ML ng tubig at painitin ang halo
Sukatin ang 60 ML ng tubig at idagdag ito sa halo ng honey at lemon. Pagkatapos nito, painitin ang halo sa mababang init ng halos 10 minuto. Pukawin ang halo habang umiinit ito upang matiyak na ang mga sangkap ay halo-halong at pinainit nang pantay.
Hakbang 6. Ilipat ang halo sa isang garapon na baso
Kapag natapos na ang pag-init, ang timpla ay kailangang ilipat sa isang basong garapon. Maingat na ibuhos ang timpla at i-scrape ang mga dingding ng palayok na may kutsara upang payagan ang lahat ng mga sangkap sa garapon. Pagkatapos nito, ilagay ang takip sa garapon.
Hakbang 7. Palamigin ang halo ng honey at lemon
Kailangan mong iimbak ang halo na ito sa ref upang hindi ito lipas. Itapon ang anumang natitirang timpla pagkatapos ng 1 buwan. Kumuha ng 1-2 kutsarang honey at lemon syrup o suppressant ng ubo kung kinakailangan.
Huwag kailanman bigyan ng luya ang mga batang wala pang 1 taong gulang
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Uminom ng isang tasa ng peppermint tea
Ang Peppermint tea ay maaaring mapawi ang isang tuyong ubo, linisin ang mga daanan ng hangin, at paluwagin ang uhog o plema. Subukang uminom ng ilang tasa ng peppermint tea sa isang araw upang mapawi ang isang tuyong ubo. Maaari kang makakuha ng produktong ito ng tsaa sa mga supermarket.
Upang makagawa ng isang tasa ng peppermint tea, maglagay ng isang tea bag sa isang tabo at ibuhos dito ang 240 ML ng mainit na tubig. I-brew ang tsaa ng halos 5 minuto. Hintaying bumaba ang temperatura ng tubig sa isang mas komportableng temperatura bago uminom ng tsaa
Hakbang 2. Naubos ang ugat ng marshmallow
Ang halaman na ito ay kilala rin sa pangalang Latin na Althaea officinalis at isang tradisyonal na suppressant ng ubo. Ang ugat ng marshmallow ay gumagawa ng isang manipis na layer na nagpoprotekta sa lalamunan upang maibsan nito ang tuyong ubo. Maaari kang makahanap ng mga produktong marshmallow root (hal. Tsaa, kendi, at mga capsule) sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Maaari mong ubusin ang ilang tasa ng marshmallow root tea, matunaw ang 30-40 tablets ng marshmallow root sa isang basong tubig, o kumuha ng mga capsule ng marshmallow root powder na may maximum na dosis na 6 gramo bawat araw.
- Para sa bawat produktong gagamitin mo, tiyaking nabasa mo at sinusunod ang mga tagubilin ng gumawa para magamit.
- Tiyaking tinatalakay mo ang paggamit ng isang marshmallow root na produkto sa iyong doktor, lalo na kung umiinom ka ng iba pang mga gamot.
Hakbang 3. Kumuha ng mga madulas na produkto ng elm
Ang madulas na elm ay maaaring mapawi ang isang tuyong ubo sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng uhog at paglalagay sa dingding ng lalamunan. Maaari mong ubusin ang halaman na ito sa iba't ibang mga form ng produkto, ngunit tiyaking tinatalakay mo muna ang paggamit nito sa iyong doktor at sundin ang mga tagubilin para sa paggamit mula sa tagagawa o tagagawa ng produkto.
- Maaari kang kumuha ng ilang tasa ng madulas na tsaang elm araw-araw, kumuha ng 5 ML ng madulas na elm syrup ng tatlong beses sa isang araw, kumuha ng madulas na elm capsule 400-500 mg tatlong beses sa isang araw hanggang sa 8 linggo, o pagsuso sa madulas na elm tablets / gum hangga't maaari.araw.
- Kung buntis ka o nasa gamot, tanungin ang iyong doktor tungkol sa paggamit muna ng madulas na elm.
Hakbang 4. Brew thyme tea
Ang halamang gamot na ito ay isa pang tradisyunal na lunas para sa tuyong ubo. Maaari kang magluto ng thyme tea bilang isang suppressant sa ubo o pampakalma. Upang makagawa ng thyme tea, maglagay ng 1 kutsarita ng tuyong tim sa isang baso at ibuhos ang kumukulong tubig. I-brew ang mga halaman nang halos 5 minuto, salain ang mga dahon, at inumin ang tsaa sa sandaling lumamig ang temperatura.
- Nakakalason ang langis ng thyme kung lamunin. Huwag kunin ang langis na ito nang pasalita.
- Ang Thyme ay maaaring makipag-ugnay sa maraming uri ng mga gamot, kabilang ang mga payat sa dugo at mga gamot sa hormon. Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng thyme kung umiinom ka ng gamot o buntis.
Hakbang 5. Ngumunguya ng isang piraso ng luya
Ang halaman na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga asthmatics sapagkat naglalaman ito ng isang epekto ng brongkodilasyon (pinapakinis ang respiratory tract). Bilang karagdagan, dahil maaari nitong aliwin ang mga kalamnan at buksan ang respiratory tract, kapaki-pakinabang din ang luya para sa pag-alis ng tuyong ubo. Subukang ngumunguya ang isang piraso ng peeled luya na halos 2-3 sent sentimo ang haba upang mapawi ang pag-ubo.
Maaari ka ring gumawa ng luya na tsaa. Upang magawa ito, maglagay ng isang kutsarita ng luya sa lupa sa isang tabo at ibuhos ang 240 ML ng kumukulong tubig. Matarik ang luya sa loob ng 5-10 minuto. Uminom ng tsaa pagkatapos lumamig
Hakbang 6. Paghaluin ang gatas at turmerik
Ang turmeric milk ay isang tradisyunal na paggamot para sa mga ubo. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang pag-ubos ng turmeric ay nakakatulong na mapawi ang mga ubo. Subukang magdagdag ng isang maliit na turmerik sa maligamgam na gatas upang mapawi ang isang tuyong ubo.
Magdagdag ng kutsarita ng turmeric pulbos sa isang basong gatas na mainit na baka. Kung hindi mo gusto ang gatas ng baka, maaari kang gumamit ng soy milk, coconut milk, o almond milk
Hakbang 7. Magmumog ng maligamgam na tubig na asin
Ang maligamgam na tubig sa asin ay kapaki-pakinabang kapag mayroon kang namamagang lalamunan o kung ang pag-ubo na may plema ay pakiramdam ng pamamaga o pangangati ng lalamunan. Magdagdag ng kutsarita ng asin sa dagat sa 240 ML ng tubig. Pukawin ang halo upang matunaw ang asin, pagkatapos ay magmumog kasama ang halo.
Ulitin ang prosesong ito tuwing ilang oras sa buong araw
Hakbang 8. Gumamit ng singaw upang maibsan ang ubo
Ang pamamaga ng hangin sa silid ay maaari ding mapawi ang iyong pag-ubo. Gumamit ng isang vaporizer o kumuha ng isang mainit na shower upang mabasa ang iyong lalamunan at mapawi ang isang tuyong ubo.
Kung mayroon kang isang singaw, subukang magdagdag ng ilang patak ng peppermint o langis ng eucalyptus upang madagdagan ang kaluwagan ng isang tuyong ubo. Ang aroma na ginawa ng langis ay hindi lamang nagpapagaan ng tuyong ubo, ngunit nagpapabuti din sa respiratory tract
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig
Ang pagpapanatili ng mga likido ay mahalaga para sa kalusugan, at magiging mas mahalaga kapag ikaw ay may sakit. Sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig, maaari mo ring mapawi ang isang tuyong ubo sa pamamagitan ng pagpapanatili ng pamamaga ng iyong lalamunan. Subukang uminom ng 8 baso ng tubig araw-araw (halos 2 litro) upang mapanatili ang mga likido sa katawan.
Ang mga maiinit na inumin ay tumutulong din na mapanatili ang mga likido sa katawan. Subukan ang pag-inom ng tsaa, sabaw, o malinaw na sopas upang paginhawahin ang isang ubo at matulungan ang hydrating ng iyong katawan
Hakbang 2. Magpahinga nang sapat
Ang sapat na pahinga ay tumutulong din sa katawan sa proseso ng pagbawi. Tiyaking makatulog ka ng hindi bababa sa 8 oras bawat gabi. Kung naghihirap ka mula sa isang malamig o iba pang nakakahawang sakit, subukang maglaan ng pahinga upang makapagpahinga at makabawi.
Hakbang 3. Kumain ng masustansiyang pagkain
Ang sapat na nutrisyon ay mahalaga sa proseso ng pagbawi kaya tiyaking kumain ka ng malusog na diyeta. Lumayo mula sa mababang mga pagkaing masustansya. Sa halip, pumili ng mga prutas, gulay, buong butil, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas at protina upang mapangalagaan ang katawan.
Pumili ng sopas ng pansit ng manok bilang isa sa pang-araw-araw na pagkain. Ang tradisyunal na lunas sa bahay ay ipinakita upang mabawasan ang pamamaga at paluwagin ang uhog
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo
Minsan, ang isang tuyong ubo ay sanhi o pinalala ng paninigarilyo. Kung marami kang naninigarilyo, subukang ihinto ang ugali. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot at mga programa sa pagtigil sa paninigarilyo na maaaring gawing mas madali para sa iyo na umalis sa ugali.
Matapos ang pagtigil sa paninigarilyo, maaari mo ring maranasan ang isang tuyong ubo. Ipinapahiwatig ng kundisyong ito na ang katawan ay nakakagaling muli. Sa paglipas ng panahon, magpapabuti ang iyong kondisyon
Hakbang 5. Magsuso ng isang tabletang ubo o kendi
Ang pagsipsip ng mga lozenges o lozenges ay maaaring mapawi ang isang tuyong ubo. Ang mga produktong katulad nito ay magpapataas sa paggawa ng laway at magbasa-basa sa lalamunan. Ang iba pang mga sangkap na nilalaman ng kendi o mga tablet na tulad nito ay maaari ring sugpuin ang mga ubo.
Hakbang 6. Magpatingin sa doktor kung mayroon ka pa ring ubo o kung lumala ang iyong kalagayan
Kadalasan ang isang tuyong ubo ay babawasan sa loob ng 1-2 linggo. Kung ang iyong kondisyon ay hindi bumuti o kung lumala ito, makipag-ugnay sa iyong doktor. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito:
- Makapal at / o maberde-dilaw na plema
- Igsi ng paghinga (wheezing)
- Isang mahinang tunog sa simula o pagtatapos ng paghinga
- Pinagkakahirapan sa paghinga (o igsi ng paghinga)
- Mataas na lagnat na higit sa 38 degree Celsius
- Dugo sa plema o uhog na pinakawalan
- Pamamaga sa tiyan
- Biglang matinding ubo
