Ang pagtatae ay hindi isang sakit: sintomas ito ng isa pang problema sa kalusugan, tulad ng impeksyon o virus. Ang pagtatae ay maaari ring mangyari bilang isang reaksyon na lumitaw dahil sa mga alerdyi sa pagkain, gamot, protozoa (10% -15% ng kabuuang mga kaso), mga virus (50% -70% ng kabuuang mga kaso), o bakterya (15% ng mga kaso). -20% ng kabuuang mga kaso) sa pagkain o inumin. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatae ay mawawala sa sarili nitong loob ng ilang araw, ngunit ang ilang mga uri ng pagtatae ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema. Ang matinding pagtatae ay ang sanhi ng higit sa 150,000 mga kaso ng karamdaman na nangangailangan ng ospital sa bawat taon. Bilang karagdagan, ang pagtatae ay isa ring sakit na sanhi ng ikalimang pinakamalaking kamatayan, na nakakaapekto sa 11% ng kabuuang populasyon sa pangkalahatan. Gayunpaman, ang pagtatae ay paraan ng katawan sa pag-flush ng mga toxin mula sa system nito. Kadalasan, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay hayaan itong tumakbo habang tinatrato ang pinagbabatayanang sanhi at minimizing ang mga problemang nauugnay sa pag-aalis ng tubig at mga imbalances sa electrolyte.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Pagtatae sa Bahay
Hakbang 1. Uminom ng tubig at iba pang mga likido upang maibalik ang antas ng bitamina at mineral sa katawan
Kapag mayroon kang pagtatae, ang iyong katawan ay maglalabas ng mga likido na naglalaman ng mga bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan. Mahalaga na makuha mo ang mga mineral na ito mula sa mga likido, tulad ng inuming tubig o isotonic.
- Ang pakikipaglaban sa pag-aalis ng tubig ay ang pangunahing bagay na dapat mong gawin kapag mayroon kang pagtatae. Kung nagsusuka ka rin kapag mayroon kang pagtatae, siguraduhing madalas kang uminom ng kaunting tubig, hindi sa pag-inom ng maraming tubig tuwing paminsan-minsan.
- Ang iba pang mga likido na maaari mong inumin upang labanan ang pag-aalis ng tubig ay kasama ang sabaw ng manok o baka, may tubig na mineral na may lasa, o isang solusyon sa rehydration tulad ng Pedialyte.
- Ang mga inuming walang kapeina ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang caaffeine ay isang banayad na inuretiko na inumin, na nangangahulugang maaari itong maging sanhi ng pagkatuyot. Kapag naghihirap mula sa pagtatae, tiyakin na umiinom ka lamang ng mga inumin na hindi nagpapalala ng pagkatuyot.
Hakbang 2. Patulog pa
Hindi maraming mga tao sa pangkalahatan ang nag-iisip na ang pagtulog ay isang bagay na makakatulong sa katawan na mabawi kapag may sakit, ngunit ang pagtulog ay isang bagay na talagang kinakailangan kapag ang isang tao ay nagtatae. Dahil ang pagtatae ay isang sintomas, ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig na ang katawan ay nakikipaglaban sa isang problema, tulad ng isang virus. Ang pagtulog at pamamahinga ay ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang palakasin ang immune system.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong regular na diyeta sa isang diyeta na BRAT
Kung tumigil ka sa pagsusuka (o hindi ka pa nasusuka sa panahon ng mga sintomas ng pagtatae), maaari mong sundin ang diyeta ng BRAT upang maibalik ang body-BRAT na binubuo ng Saging (saging), Rice (bigas), Applesauce (apple sauce), at Toast (tinapay). Ang mga pagkaing ito ay medyo mura rin, kaya't hindi nito masasaktan ang iyong tiyan.
Ang mga saging na kasama sa diyeta na ito ay kapaki-pakinabang sa pagpapalit ng potasa sa katawan na nawala dahil sa pagtatae
Hakbang 4. Kumpletuhin ang diyeta ng BRAT sa iba pang mga pagpipilian
Habang ang diyeta ng BRAT ay panimula mabisa sa paggamot ng pagtatae, hindi ito balansehin. Ang mga maalat na biskwit, pinakuluang patatas, malinaw na sopas, walang inihaw na manok, lutong karot, at iba pang mga pagkain na medyo mura ay makakatulong din kapag nagkagulo ka ng tiyan.
Ang ilang mga tao ay sumubok din ng yogurt. Gayunpaman, ang lactose sa yogurt ay maaaring mahirap digest sa iyong tiyan kapag mayroon kang pagtatae. Kung pinili mong kumain ng yogurt, pumili ng isang uri ng probiotic (na may mga live na kultura ng bakterya) upang mapalitan ang mabuting bakterya sa iyong tiyan at makakatulong sa proseso ng pagbawi
Hakbang 5. Iwasan ang mga pagkaing maaaring magpalala sa iyong mga sintomas
Ang pag-alam sa mga pagkaing hindi dapat ubusin ay kasinghalaga ng pag-alam sa mga pagkaing maaaring maubos. Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang madulas, maanghang, o matamis na pagkain, dahil ang mga ito ay mataas sa hibla. Ang gatas at iba pang mga produktong gawa sa gatas ay maaari ding mahirap matunaw para sa ilang mga taong may pagtatae. Iwasan din ang:
- Ngumunguya ng gum na naglalaman ng sorbitol. Ang Sorbitol ay isang panunaw.
- Ang maanghang na pagkain, prutas, at alkohol hanggang sa ang mga sintomas ng pagtatae ay humupa nang higit sa 48 oras.
- Ang mga pagkain na naglalaman ng caffeine, tulad ng tsokolate, dahil ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot.
Hakbang 6. Kumuha ng isang suplemento ng sink
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga suplemento ng sink ay maaaring mapabuti ang proseso ng pagpapanumbalik ng pagtatae. Ang sink ay isang micronutrient na tumutulong sa synthesis ng protina, at nagdadala din ng tubig at electrolytes sa bituka.
Inirekomenda ng World Health Organization na kumuha ng mga suplemento ng sink sa bibig - 10 mg araw-araw para sa mga sanggol na wala pang anim na buwan, 20 mg araw-araw para sa mga bata na higit sa anim na buwan. Ang mga matatanda ay dapat kumuha ng mga suplemento ng sink sa dosis na inirekomenda ng gumagawa ng gamot
Hakbang 7. I-restart ang iyong normal na diyeta
Humigit-kumulang pagkatapos ng 24 hanggang 48 na oras na humupa ang iyong mga sintomas sa pagtatae, maaari kang bumalik sa iyong normal na diyeta. Ipakilala nang paunti-unti ang pagkain sa katawan para sa pinakamahusay na mga resulta.
Gumamit ng bait. Magsimula sa simpleng lutong manok o isda sa halip na isang plato ng maanghang na baboy
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa Pagtatae na may Gamot
Hakbang 1. Bumili ng isang antidiarrheal absorbent na hindi nangangailangan ng reseta
Ang Absorbent ay isang gamot na hinihigop sa dingding ng bituka at colon, upang ang nilalaman ng tubig sa mga dumi ay mababawasan. Sundin ang mga direksyon sa pakete para sa dosis.
Kung gumagamit ka ng mga sumisipsip, mahalagang hindi ka uminom ng iba pang mga gamot sa loob ng ilang oras pagkatapos uminom ng sumisipsip, ang mga Absorbent ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga gamot na maabsorb sa bituka ng dingding at colon, kaya't mawawala ang mga benepisyo. Para sa pinakamahusay na mga resulta, magkahiwalay na kumuha ng mga sumisipsip at iba pang mga gamot
Hakbang 2. Kumuha ng mga gamot na over-the-counter na naglalaman ng mga bismuth compound
Ang tambalang bismuth na matatagpuan sa mga karaniwang produkto tulad ng Pepto-Bismol ay kilala na naglalaman ng isang tulad ng antibiotic na sangkap na pumapatay sa bakterya na nagdudulot ng pagtatae. Hindi malinaw kung paano labanan ng mga bismuth compound ang pagtatae. Ang gamot na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang para sa mga pasyente na may pagtatae mula sa paglalakbay o sa mga nakikipaglaban sa H. pylori bacteria.
Hakbang 3. Subukang uminom ng gamot na antimotility
Ang mga gamot na antimotility ay sanhi ng pagbagal ng bituka at paggalaw ng colonic. Ang paghina na ito ay gagawing mas nakakarelaks ang mga organ ng pagtunaw, sa gayon ay nagbibigay ng oras para sa mas maraming tubig na mahihigop upang ang pagkakapare-pareho ng pagtatae ay magiging mas mahusay. Dalawang karaniwang ginagamit na gamot na antimotility ay loperamide at diphenoxylate. Ang Loperamide ay maaaring mabili sa iba't ibang anyo nang hindi nangangailangan ng reseta (hal. Imodium A-D).
Ang mga taong may nakahahawang pagtatae (hal. Sanhi ng E. coli bacteria) ay dapat na iwasan ang mga gamot na antimotility
Hakbang 4. Kausapin ang iyong doktor kung kailangan mo ng antibiotics
Kung ang gamot na iyong kinuha sa masustansiyang pagkain at maraming tubig ay hindi nakapagpapabuti ng iyong pagtatae pagkalipas ng 72 oras, magpatingin sa iyong doktor. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antibiotics upang gamutin ang pagtatae na dulot ng bakterya o mga parasito. Hindi magagamot ng mga antibiotiko ang pagtatae na sanhi ng isang virus.
- Napakahalaga para sa iyo na suriin sa iyong doktor kung ang pagpipilian ng paggamit ng mga over-the-counter na gamot ay napatunayan na hindi epektibo dahil ang pagtatae na sanhi ng isang impeksyon sa bakterya o parasitiko ay maaaring maging mas malala kapag uminom ka ng gamot.
- Magrereseta ang iyong doktor ng ilang mga antibiotics para sa iyong mga sintomas pagkatapos suriin ang uri ng bakterya na sanhi ng iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong dumi.
Paraan 3 ng 3: Paggamot ng Pagtatae sa Herbal Medicine
Hakbang 1. Bumisita sa isang doktor
Para sa pagtatae na sanhi ng ilang mga uri ng impeksyon, ang mga herbal na remedyo ay maaaring gawing mas masahol ang pagtatae, hindi ka magpapabuti. Kumunsulta sa iyong doktor bago lumingon sa isang herbal na lunas.
Hakbang 2. Subukang kumuha ng mga probiotics
Ang live na bakterya na nilalaman ng mga probiotics ay nagdaragdag ng bilang ng magagandang bakterya sa gat, na karaniwang nawala kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa pagtatae. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng mabubuting bakterya sa iyong bituka, ang iyong digestive system ay maaaring mas mabilis na maka-recover upang ito ay gumana nang normal muli.
Ang mga probiotics ay maaaring makuha sa anyo ng mga suplemento at yogurt
Hakbang 3. Uminom ng chamomile tea
Ayon sa kaugalian, ang chamomile tea ay ginagamit upang gamutin ang pamamaga, kasama na ang digestive system. Uminom ng hanggang sa tatlong tasa araw-araw sa kaunting halaga upang matulungan ang katawan na makuha ang mga ito nang maayos.
Magkaroon ng kamalayan na ang chamomile ay maaaring tumugon sa mga taong alerdye sa ragweed, at maaari din itong makagambala sa ilang mga gamot, kabilang ang mga gamot sa hormon
Hakbang 4. Subukan ang psyllium
Ang Psyllium ay isang natutunaw na hibla (na nangangahulugang sumisipsip ito ng tubig). Ang Psyllium ay maaaring makagawa ng isang higit na naka-texture na dumi ng tao kapag natupok ng isang taong may pagtatae. Kumuha ng psyllium na may isang malaking baso na puno ng tubig.
Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng psyllium kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka
Hakbang 5. Subukan ang isang marshmallow root supplement
Ayon sa kaugalian, ang marshmallow ay isa ring halaman na ginagamit upang mabawasan ang pamamaga. Sundin ang mga tagubiling ibinigay ng tagagawa ng suplemento.
- Maaari ka ring gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng paggawa ng malamig na halaman na ito, sa pamamagitan ng paglalagay ng dalawang kutsarang halaman ng marshmallow herbs sa humigit-kumulang na 1 litro ng tubig sa isang gabi. Salain muna ang tsaa bago uminom.
- Ang mga halamang gamot na ito ay maaaring makagambala sa mga epekto ng ilang mga gamot - tulad ng lithium-kaya suriin sa iyong doktor bago kunin ang mga ito.
Hakbang 6. Subukang uminom ng isang timpla ng madulas na pulbos na elm
Ayon sa kaugalian, ang madulas na elm pulbos ay ginamit din upang mabawasan ang pamamaga ng digestive system. Sundin ang mga tagubilin ng gumawa.
- Magdagdag ng apat na gramo ng madulas na pulbos na elm sa 500 ML ng tubig at iwanan ito sa tatlo hanggang limang minuto. Maaari mong inumin ang halo na ito hanggang sa tatlong beses sa isang araw kapag mayroon kang pagtatae.
- Ang ilang mga herbalist ay naniniwala na ang madulas na elm ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Kung buntis ka o nagpapasuso, tanungin muna ang iyong doktor bago kumuha ng madulas na elm.
Hakbang 7. Subukang uminom ng suka ng mansanas
Ang Apple cider suka ay pinaniniwalaan na naglalaman ng mga sangkap na antibacterial. Kapag ginamit upang gamutin ang pagtatae, maglagay ng dalawang kutsarita ng suka ng mansanas sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Maaari mong inumin ang halo na ito maraming beses sa isang araw.
Kung kumukuha ka ng suka ng mansanas na may iba pang mga probiotics, payagan ang ilang oras sa pagitan ng pagkuha ng suka ng mansanas at pagkuha ng mga probiotics. Ang isang halimbawa ay ang yogurt na naglalaman ng mabuting bakterya at sa pangkalahatan ay pinaniniwalaan na mabuti para sa paggamot ng pagtatae. Maghintay ng isa hanggang dalawang oras pagkatapos mong ubusin ang suka ng apple cider bago ubusin ang yogurt
Hakbang 8. Subukang gumamit ng mga herbal astringent
Ang mga astringent herbs ay pinaniniwalaan na makakatulong na matuyo ang mauhog na lamad sa mga bituka, upang ang dami ng mga maluwag na dumi ay maaaring mabawasan. Karamihan sa mga herbal astringent ay matatagpuan sa mga suplemento o tsaa, kabilang ang:
- dahon ng blackberry
- dahon ng raspberry
- Carob pulbos.
- pagkuha ng bilberry
- Agrimonyo
Mga Tip
- Kung lumala ang iyong mga sintomas sa pagtatae, magpatingin sa doktor upang masuri ang iyong sarili!
- Kung ang mga sintomas ng pagtatae ay lilitaw kasama ang lagnat na may temperatura na 38.6 ° C para sa mga bata o 38.9 ° C para sa mga may sapat na gulang, agad na dalhin ang pasyente sa doktor.
- Matugunan ang mga pangangailangan sa tubig ng katawan.
- Magpahinga sa bahay at hindi kailangang pumunta sa trabaho o paaralan hanggang sa mawala ang iyong mga sintomas sa pagtatae, at hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay.
Babala
- Tumawag sa doktor kung ang iyong sanggol o bata ay mayroong pagtatae ng higit sa 24 na oras o nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkatuyot.
- Magpatingin sa doktor kung mayroon kang dugo sa iyong dumi ng tao kapag mayroon kang pagtatae, ikaw ay inalis ang tubig, natapos mo ang iyong dosis ng mga antibiotics, o ang pagtatae ay hindi nawala pagkalipas ng higit sa 72 oras.
- Ang iba pang mga palatandaan ng pagkatuyot ay kasama ang pakiramdam ng pagod, pakiramdam nauuhaw, tuyong bibig, cramp ng kalamnan, pagkahilo, at pagbawas ng dami ng ihi.
