Kapag nakakaranas ka ng pagsusuka at pagtatae, talagang sinusubukan ng iyong katawan na alisin ang ugat ng iyong sakit, anuman ito. Halimbawa, ang pagsusuka ay ang proseso ng pag-alis ng mga lason na pumasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain, o pag-aalis ng mga virus mula sa iyong tiyan. Sa katunayan, ang pagduwal at pagsusuka ay maaaring sanhi ng iba`t ibang mga bagay kabilang ang mga impeksyon sa viral, impeksyon sa bakterya, at mga impeksyong parasitiko. Bilang karagdagan, lilitaw din ang karamdaman kung kumain ka ng nahawaang pagkain, uminom ng ilang gamot, at kumain ng ilang mga pagkain na mahirap matunaw. Bagaman ang pagtatae ay kadalasang nalulutas sa sarili, ang katawan ng nagdurusa ay nasa peligro para sa matinding pagkatuyot pagkatapos, lalo na kung ang nagdurusa ng pagtatae ay isang bata, mga bata, at mga matatanda.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkontrol sa pagsusuka at Pagtatae sa Pamamagitan ng Pagkain
Hakbang 1. Panatilihing hydrated ang iyong sarili
Uminom ng maraming tubig hangga't maaari upang mapalitan ang mga likido sa katawan na nawala dahil sa pagtatae. Kung nais mo, maaari mo ring ubusin ang mga herbal tea tulad ng chamomile, fenugreek, o luya, at / o hindi carbonated na luya ale upang mapawi ang pagduwal. Sa halip, iwasan ang mga sumusunod na inumin upang maiwasan na lumala ang pagtatae:
- Kape
- Itim na tsaa
- Mga inuming caaffein
- Softdrinks
- Ang alkohol ay maaaring gawing mas malala ang pag-aalis ng tubig
Hakbang 2. Kumain ng mas maraming hibla
Upang matrato ang pagtatae, dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas ang hibla tulad ng brown rice, barley, buong butil, o mga sariwang halaman ng gulay (tulad ng mga karot o kintsay). Ang hibla na nilalaman ng mga pagkaing ito ay mabisa sa pagtulong sa katawan na makatanggap ng tubig at gawing solid ang pagkakayari ng dumi. Bilang isang resulta, ang pagbuo ng iyong pagtatae ay magpapabagal. Sa kabilang banda, huwag kumain ng mataba, madulas, maanghang, maasim na pagkain (tulad ng orange juice, mga kamatis, atsara), tsokolate, sorbetes, at mga itlog.
Nais bang kumain ng magaan na pagkain ngunit mataas sa hibla? Subukan ang pagluluto ng buong butil sa stock ng manok o miso sopas. Siguraduhin na ang likidong bahagi ay dalawang beses na mas malaki sa bahagi ng butil. Halimbawa, maaari kang magluto ng 100 gramo ng barley sa 250 hanggang 500 ML ng stock ng manok
Hakbang 3. Kumuha ng mga probiotics
Bumili ng mga suplemento ng probiotic sa pinakamalapit na botika at sundin ang mga tagubilin ng doktor o mga tagubilin sa pag-pack kapag kumukuha ng mga ito. Maliban sa ma-balanse ang bakterya sa tiyan, ang pag-ubos ng mga probiotics kapag ang pagtatae ay epektibo din laban sa mga bakterya na sanhi ng sakit. Ang ilang mga mapagkukunan ng probiotics na nagkakahalaga ng pag-ubos ay ang:
- Yogurt na naglalaman ng mga aktibong bakterya o kultura
- Lebadura (Saccharomyces boulardii)
Hakbang 4. Ubusin ang Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, at bifidobacteria (isang uri ng bacteria na lactic acid na nabubuhay sa malaking bituka ng mga tao at hayop)
Hakbang 5. Kumain ng mga pagkain na madaling gamitin sa tiyan
Kung ang iyong gana sa pagkain ay nabawasan, hindi bababa sa panatilihin ang pagkain ng maalat na meryenda o biskwit upang mapawi ang pagduwal at ang pagganyak na magsuka. Kapag handa nang kumain ang iyong katawan, subukan ang diyeta ng BRAT. Ang mga pagkain tulad ng saging, bigas, applesauce, at toast ng buong butil ay maaaring palitan ang mga nawalang nutrisyon sa katawan at gawing solid ang pagkakayari ng mga dumi.
- Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na maaaring pasiglahin ang paggalaw ng bituka at gawing mas malala ang pagtatae.
- Kung madalas kang sumusuka, huwag kumain ng solidong pagkain at tumawag kaagad sa iyong doktor.
Hakbang 6. Uminom ng tsaa
Ang luya na tsaa o halamang gamot ay epektibo sa pagpapatahimik ng kalagayan ng iyong tiyan at bituka. Ang ilang mga uri ng tsaa ay naglalaman din ng mga sangkap na antibacterial at antiviral na napakahusay para sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan! Tiyaking palagi kang pumipili ng isang luya na tsaa o inumin na naglalaman ng totoong luya at hindi carbonated. Sa katunayan, ang luya na tsaa ay ligtas para sa pagkonsumo ng mga babaeng buntis at / o nagpapasuso, pati na rin ang mga sanggol na wala pang dalawang taong gulang.
- Subukang uminom ng tsaa na gawa sa itim na berry, bilberry, o dahon ng carob. Gayunpaman, iwasan ang mga dahon ng bilberry kung mayroon kang manipis na dugo o diabetes.
- Subukan ang pag-inom ng chamomile tea (para sa mga bata at matatanda) o fenugreek tea (para sa mga may sapat na gulang. Brew 1 tsp. Chamomile o fenugreek na tsaa na may 250 ML ng mainit na tubig. Para sa pinakamahusay na mga resulta, uminom ng 5-6 tasa ng tsaa araw-araw!
Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng Mga Gamot at Pagkuha ng Mga Alternatibong Therapies
Hakbang 1. Uminom ng gamot sa pagtatae
Habang ang pagtatae ay dapat payagan na umalis nang mag-isa, maaari ka ring uminom ng gamot kung sa palagay mo kinakailangan talaga. Subukang kumuha ng over-the-counter fiber (psyllium) o bismuth subsalicylate supplement sa iba't ibang mga botika. Para sa mga matatanda, siguraduhing nakakainom ka lamang ng 2.5 hanggang 30 gramo ng psyllium bawat araw na nahahati sa maraming pagkain.
- Naglalaman ang Bismuth subsalicylate ng banayad na antibacterial na sangkap na maaaring magamit upang gamutin ang isang uri ng impeksyon sa tiyan at bituka na kilala bilang Traveler's Diarrhea (TD).
- Ang Psyllium ay ligtas para sa pagkonsumo ng mga babaeng buntis o nagpapasuso.
Hakbang 2. Kumuha ng suplemento sa luya
Upang mapagtagumpayan ang pagsusuka na dulot ng pagkalason sa pagkain, gastroenteritis (pamamaga ng tiyan at bituka), at iba pang mga uri ng menor de edad na karamdaman, subukang kumuha ng 1000-4000 mg mga suplemento ng luya na nahahati sa apat na konsumo bawat araw. Halimbawa, kumuha ng 250-1000 mg ng mga suplemento sa luya ng apat na beses sa isang araw upang matugunan ang mga kinakailangang ito. Ang luya ay ipinakita na mabisa sa paggamot ng pagduwal at pagsusuka na dulot ng iba`t ibang mga kondisyon, kabilang ang chemotherapy at maagang karamdaman sa pagbubuntis.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang luya ay ipinakita na epektibo sa paggamot ng pagkahilo pagkatapos ng operasyon. Bakit ganun Tila, ang mga sustansya sa luya ay magagawang pigilan ang ilang mga bahagi ng utak at mga receptor sa tiyan na responsable para sa iyong pagduwal
Hakbang 3. Gumawa ng luya na tsaa
Hugasan ang sariwang luya at gupitin ito sa 5 cm ang haba. Pagkatapos nito, alisan ng balat ang balat hanggang sa makita mo ang maputlang laman. Pagkatapos, tinadtad o gadgad na luya hanggang sa 1 kutsara.; Pakuluan na may 500 ML ng kumukulong tubig. Takpan ang palayok at ibuhos muli ang halo ng tubig at luya sa loob ng ilang minuto. Patayin ang apoy at magluto ng luya na tsaa sa loob ng tatlo hanggang limang minuto. Ibuhos ang tsaa sa isang baso at magdagdag ng kaunting pulot kung ninanais. Upang makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo, uminom ng apat hanggang anim na baso ng luya na pang-araw-araw.
Siguraduhin na sariwang luya lang ang ginagamit mo, hindi luya na ground. Karamihan sa ground luya ay hindi naglalaman ng totoong luya at napakataas sa asukal. Tandaan, dapat mong iwasan ang mga artipisyal na pampatamis upang ang pagduwal na nadarama mong hindi lumala
Hakbang 4. Gumawa ng herbal tea
Bagaman kinakailangan ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ang katotohanan, ang ilang mga uri ng pampalasa ay pinaniniwalaang makakagamot ng mga impeksyon sa viral o bakterya na sanhi ng pagduduwal. Bilang karagdagan, walang mali sa pag-ubos ng mga herbal tea upang gawing mas lundo ang katawan. Sino ang nakakaalam, pagkatapos nito ay babawasan ang iyong pagduwal, tama ba? Upang makagawa ng isang herbal na tsaa, subukang magluto ng 1 tsp. pinatuyong herbs na may 250 ML ng kumukulong tubig. Kung nag-aatubili kang kumain ng mapait na tsaa, huwag mag-atubiling magdagdag ng pulot at limon upang tikman. Gamitin ang mga sumusunod na pampalasa upang makagawa ng isang masarap at malusog na tasa ng herbal tea:
- Peppermint
- Clove
- Kanela
Hakbang 5. Gumamit ng mga langis na aromatherapy
Maglagay ng isang maliit na halaga ng peppermint o lemon-scented mahalagang langis sa iyong pulso at mga templo. Parehong madalas na ginagamit bilang tradisyunal na gamot upang mapawi ang pagduwal! Ipinapakita pa rin sa pananaliksik na ang ganitong uri ng langis ay maaaring mapawi ang pagduwal sa pamamagitan ng pagrerelaks o nakakaapekto sa bahagi ng utak na kumokontrol sa pagduwal sa tiyan.
- Tiyaking wala kang sensitibong balat. Samakatuwid, palaging gumawa ng isang allergy test sa pamamagitan ng pagtulo ng isang maliit na halaga ng langis sa loob ng iyong pulso. Kung pagkatapos nito ay nag-iiwan ang bahagi ng pula o makati na daanan, nangangahulugan ito na ang balat ay naiirita o may mga alerdyi. Agad na baguhin ang uri ng langis na iyong ginagamit o pumili ng ibang paraan na mas ligtas!
- Tiyaking gumagamit ka lamang ng mahahalagang langis bilang mga kandila at iba pang mga produktong aromatherapy ay malamang na hindi maglalaman ng totoong peppermint o lemon oil. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng langis sa mga kandila at iba pang mga produktong aromatherapy sa pangkalahatan ay hindi masyadong marami.
Hakbang 6. Pagsasanay ng malalim na paghinga
Humiga sa iyong likuran at ilagay ang isang unan sa ilalim ng iyong mga tuhod at leeg. Pagkatapos nito, ilagay ang parehong mga palad sa ilalim ng lugar ng tadyang at magkabit ang iyong mga daliri. Sa paggawa nito, mas madali para sa iyo na mapagtanto kung hindi tama ang pamamaraan ng paghinga na iyong ginagawa. Pagkatapos, huminga ng malalim, mahabang hininga sa pamamagitan ng iyong dayapragm at palawakin ang iyong tiyan. Sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng iyong dayapragm, ang iyong katawan ay maaaring kumuha ng mas maraming hangin sa iyong baga.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang kontrolado ng malalim na paghinga ay epektibo upang maibsan ang pagduwal. Mayroon ding mga pag-aaral na nagpapakita ng mga pakinabang ng malalim na paghinga para sa pagkontrol sa pagkahilo ng postoperative
Paraan 3 ng 3: Paghinto sa pagsusuka at Pagtatae sa Mga Bata
Hakbang 1. Panatilihing hydrated ang katawan ng bata
Sa katunayan, ang mga maliliit na bata ay may mas mataas na peligro na maging dehydrated. Samakatuwid, magbigay ng mas maraming likido sa bata habang naghihintay ng oras upang bisitahin ang doktor. Dahil ang iyong anak ay malamang na hindi uminom ng tubig, subukang mag-alok ng iba pang mga anyo ng mga likido tulad ng:
- Maliit na ice cubes (kung ang bata ay hindi na isang bata)
- Mga Popsicle (kung ang bata ay hindi na isang sanggol)
- Puting ubas juice
- Frozen at ahit na katas
- Gatas ng ina
Hakbang 2. Bigyan ang pagkain ng malambot na pagkakayari at hindi mayaman sa pampalasa
Kung ang iyong anak ay lampas sa isang taong gulang, subukang bigyan siya ng malinaw na sopas ng manok o stock ng gulay. Sa katunayan, ang sabaw ng karne ay maaari ding ibigay kahit na may potensyal itong magpalala ng pagdaramdam na pagduduwal. Kung nais mo, maaari ka ring magdagdag ng katas na pinahiran ng sapat na tubig.
Huwag bigyan ang mga pagkain at inumin na mataas ang nilalaman ng asukal tulad ng soda o orange juice kung hindi mo nais na gawing mas malala ang kondisyon
Hakbang 3. Magbigay ng oral rehydration solution, na kilala rin bilang solusyon sa ORS
Kung ang iyong anak ay patuloy na sumusuka at ang pagtatae ay hindi nawala pagkalipas ng ilang oras, tumawag kaagad sa doktor. Malamang, magrerekomenda ang iyong doktor ng isang solusyon sa ORS tulad ng Pedialyte na naglalaman ng mga mineral upang ihinto ang pagkatuyot. Madali kang makakabili ng likidong ORS sa iba't ibang mga botika at malalaking supermarket.
- Para sa mga bata at maliliit na bata, subukang magbigay ng 1 tsp. ORS tuwing 1-2 minuto. Kung maaari nilang ipagpatuloy itong kunin nang hindi nagsusuka, subukang dagdagan ang halaga nang dahan-dahan. Ang solusyon sa ORS ay maaaring mapakain gamit ang isang kutsara, dropper, o tasa. Para sa mga sanggol na tumanggi na uminom mula sa suso o bote, maaari mong basain ang isang telang koton na may solusyon na ORS at ilagay ito sa kanilang bibig.
- Para sa mga sanggol na umiinom pa mula sa isang bote, tiyaking bibigyan mo sila ng formula na walang lactose, dahil ang asukal at lactose ay maaaring magpalala ng pagtatae.
- Maaari mo ring bigyan ang Pedialyte na nakabalot tulad ng mga popsicle para sa mga bata na nahihirapang uminom.
Mga Tip
- Sa totoo lang, ang pagtatae ay nahahati sa tatlong grupo, lalo na ang osmotic na pagtatae na ginagawang mas puno ng tubig ang mga nilalaman ng digestive tract, nagtatago ng tubig sa mga dumi, at exudative na pagtatae na nagpapalabas ng dumi ng tao o nana. Ang magkakaibang mga kondisyon ay magbubunga ng iba't ibang pagtatae, bagaman ang lahat ay malamang na gumaling ng parehong pamamaraan.
- Iwasan ang matapang na amoy, usok, mainit na panahon, at hangin na masyadong mahalumigmig. Ang lahat ng ito ay maaaring magpalitaw ng pagduwal o pagnanasang magsuka.
- Kung ang iyong anak ay pinapasuso pa rin, ipagpatuloy ang pagpapasuso sa kanya kahit na nagtatae siya. Sa katunayan, ang iyong gatas ay maaaring makatulong sa hydrate at gawin ang iyong anak na mas komportable.
- Kung nagsusuka ka o nagtatae ng maraming araw sa isang hilera (o mas mahaba sa 12 oras sa isang sanggol, bata, o matandang tao), tawagan kaagad ang iyong doktor.
- Kung inirekomenda ng isang doktor, bigyan ang iyong anak ng suplemento ng psyllium. Pangkalahatan, ang mga batang may edad na 6-11 taon ay kailangang kumuha ng 1.25 hanggang 15 gramo ng mga pandagdag sa psyllium araw-araw na nahahati sa maraming pagkain.
Babala
- Ang mga maliliit na bata ay may mas mataas na peligro na maging dehydrated. Samakatuwid, tiyakin na ang katawan ng bata ay mahusay na hydrated habang naghihintay ng oras upang kumunsulta sa isang doktor.
- Kung ikaw o ang iyong anak ay nilalagnat ng higit sa 24 na oras, tumawag kaagad sa doktor.
- Kung mayroon kang uhog o dugo sa iyong dumi ng tao, tawagan kaagad ang iyong doktor.
- Huwag magbigay ng natural na mga gamot sa mga sanggol na wala pang dalawang taong gulang. Huwag magbigay ng natural na mga gamot sa mga batang mas matanda nang hindi kumunsulta sa doktor. Laging tumawag sa doktor at magtanong para sa tamang mga rekomendasyon sa gamot!
- Tawagan kaagad ang doktor kung ang iyong anak ay tumanggi na uminom o umihi.
