Ang pagtatae ay isang nakakainis na kondisyon, mula sa mga cramp ng tiyan, pabalik-balik sa banyo, hanggang sa mga puno ng tubig. Sa kasamaang palad, maaari mong gamutin ang pagtatae sa bahay sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta o pagkuha ng mga de-resetang o over-the-counter na gamot upang mabilis na mapawi ang pagtatae. Alamin ang tamang paraan upang matrato ang sanhi ng pagtatae at maiwasan ang pagkatuyot upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at maiwasan ang pagtatae mula sa pagpapahaba.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Mabilis na Madaig ang Mga Sintomas
Hakbang 1. Iwasan ang pagkatuyot
Ang pinakakaraniwang komplikasyon ng pagtatae ay ang pagkatuyot ng tubig, at mapanganib ito. Siguraduhin na uminom ka ng tubig, sabaw, at mga juice na tuluy-tuloy sa buong araw. Mabuti kung makakainom ka lamang ng kaunting sipsip dahil ang mga likidong nawala sa pagtatae ay kailangang palitan agad.
- Mahusay ang tubig, ngunit tiyaking uminom ka rin ng sabaw, juice, o mga inuming pampalakasan. Ang katawan ay nangangailangan ng electrolytes tulad ng potassium at sodium.
- Ang ilang mga tao ay pakiramdam na ang apple juice ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas.
- Sipsipin ang mga ice cubes kung ikaw ay masyadong naduwal na maiinom.
- Magpatingin kaagad sa doktor kung ang mga likido ay hindi tatagal ng higit sa 12 oras, o mayroon kang pagtatae o pagsusuka nang mas mahaba sa 24 na oras. Kung matindi ang pagkatuyot, maaaring kailanganin mo ng isang IV sa ospital.
- Kung ang iyong anak o sanggol ay nagtatae, huwag magbigay ng fruit juice o carbonated na inumin. Kung ang bata ay nagpapasuso pa rin, ipagpatuloy ang pagpapasuso tulad ng dati.
Hakbang 2. Gumamit ng mga gamot na antidiarrheal na over-the-counter
Subukan ang loperamide (Imodium A-D) o bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Gamitin tulad ng itinuro. Ang gamot na ito ay matatagpuan sa mga tindahan ng gamot o parmasya.
- Huwag ibigay ang gamot na ito sa mga bata maliban kung nakumpirma mo sa iyong doktor.
- Mayroong ilang mga uri ng pagtatae na mas malubha sa gamot na ito, tulad ng mga problema sa tiyan na dulot ng impeksyon sa bakterya. Maaari mong subukan ang mga gamot na antidiarrheal na over-the-counter, ngunit kung mas matindi ang pagtatae, magpatingin kaagad sa iyong doktor upang maghanap ng iba pang paggamot.
Hakbang 3. Gumamit ng mga pag-iingat ng pangpawala ng sakit
Maaari mong subukan ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (o NSAIDs, tulad ng ibuprofen at naproxen) upang makatulong na mabawasan ang lagnat at mabawasan ang sakit mula sa mga cramp ng tiyan. Gayunpaman, sa malalaking dosis o sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pagkabalisa sa tiyan. Dalhin ang gamot na ito alinsunod sa reseta o direksyon sa pakete, at iwasan ito kung:
- Ang iyong doktor ay nagreseta ng isa pang gamot o kumuha ka ng isa pang NSAID para sa ibang sakit.
- Mayroon kang sakit sa atay o bato.
- Nagkaroon ka ng ulser sa tiyan o dumudugo.
- Wala ka pang 18 taong gulang. Kumunsulta muna sa doktor bago magbigay ng aspirin sa mga bata o kabataan. Ang paggamit ng aspirin upang gamutin ang mga virus (kabilang ang trangkaso) sa mga bata at kabataan ay nauugnay sa mga sakit na nagbabanta sa buhay tulad ng Reye's Syndrome.
Hakbang 4. Magpahinga ng maraming
Tulad ng ibang mga karamdaman at kondisyong medikal, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang iyong katawan ay magpahinga. Matulog nang husto, manatiling mainit, at magpahinga ang iyong katawan. Tutulungan ka nitong labanan ang anumang mga impeksyon na maaaring maging sanhi ng iyong pagtatae at mapawi ang pisikal na stress ng pagkakaroon ng sakit.
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor kung mananatili ang mga sintomas o mas malubha
Kung ang pagtatae o pagsusuka ay tumatagal ng higit sa 24 na oras, o hindi ka maaaring uminom ng tubig ng higit sa 12 oras, magpatingin sa doktor upang maiwasan ang pagkatuyot. Magpatingin sa isang espesyalista kung mayroon kang matinding sakit sa iyong tiyan o tumbong, may dugo sa iyong dumi ng tao, may lagnat na higit sa 39 ° C, naninigas ng leeg o malubhang sakit ng ulo, o may isang madilaw na kulay sa balat o puti ng iyong mga mata.
Maaari kang matuyo kapag naramdaman mong nauuhaw ka, may tuyong bibig o balat, huwag umihi ng sobra, may maitim na ihi, o pakiramdam ay mahina, nahihilo, pagod, o umiikot ang ulo
Hakbang 6. Dalhin ang iyong anak sa doktor kung siya ay dehydrated
Ang mga bata at sanggol ay mas mabilis na nag-aalis ng tubig kaysa sa mga may sapat na gulang, at ang mga kahihinatnan ay mas matindi. Ang mga palatandaan ng pagkatuyot sa mga bata ay kasama ang hindi pagkuha ng wet diapers (o sa pangkalahatan ay hindi basa ng higit sa 3 oras), umiiyak nang walang luha, tuyong bibig o dila, lagnat ng 39 ° C o mas mataas, o pagiging napaka-fussy, magagalitin, antok, o hindi tumutugon.
Gayundin, dalhin ang iyong anak sa doktor kung siya ay nagtatae ng higit sa 24 na oras o may itim o madugong dumi ng tao
Hakbang 7. Tumawag sa emergency room kung mayroong isang matinding pagbabago sa kalusugan
Tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency kung ikaw o ang iba ay nagkakaproblema sa paghinga, sakit sa dibdib, pagkalito, matinding pag-aantok o paghihirap na bumangon, nahimatay o pagkawala ng kamalayan, hindi regular na mabilis na tibok ng puso, pagkagulat, paninigas ng leeg o matinding sakit ng ulo, o kahinaan, pagkahilo, o matinding pakiramdam ng umiikot sa ulo.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet bilang isang Mabilis na Solusyon
Hakbang 1. Sundin ang isang malinaw na likidong diyeta
Bawasan ang gawain ng digestive tract hangga't maaari sa panahon ng pagtatae. Uminom ng sapat na malinaw na likido upang mapanatili ang hydrated ng katawan at mapanatili ang balanse ng electrolyte nang hindi pinapasan ang tiyan. Ubusin ang maliliit na "pagkain" na mga bahagi sa isang araw, o uminom lamang ng likido na ito tuwing ilang minuto sa loob ng iyong pagpapaubaya. Narito ang isang halimbawa ng isang malinaw na likidong diyeta na maaari mong subukan:
- Tubig (okay ang carbonated water at may tubig na may lasa)
- Fruit juice na walang pulp, fruit punch at lemonade
- Mga inuming bubble, kabilang ang soda (kahit na mahalaga na pumili ng mga pagpipilian na walang asukal at walang caffeine)
- Gelatin
- Kape at tsaa (decaffeined, walang pagawaan ng gatas)
- Tomato juice o sinala na katas ng gulay
- Mga inuming pampalakasan (pagsamahin sa iba pang mga inumin dahil naglalaman sila ng labis na asukal kaya't hindi kapaki-pakinabang na uminom nang wala ang iba)
- Malinaw na sabaw (hindi cream sopas)
- Honey at asukal, at matapang na candies tulad ng lemon at peppermint candies
- Mga Popsicle (walang mga produktong prutas o pagawaan ng gatas)
Hakbang 2. Unti-unting magdagdag ng solidong pagkain
Sa pangalawang araw, maaari kang magdagdag ng semisolid tuyong pagkain sa iyong diyeta. Kumain sa maliit na bahagi. Kung hindi mo ito matitiis, bumalik sa isang malinaw na likidong diyeta at subukang muli sa paglaon. Pumili ng mga pagkaing malambot at mababa sa taba at hibla.
- Subukan ang diyeta ng BRAT na kumakatawan sa limang uri ng malambot na pagkain, katulad banana (saging), ryelo (bigas), applesauce (sarsa ng mansanas), toats (tinapay) at tea (tsaa). Ang iba pang mga pagpipilian ay ang crackers, noodles, at mashed patatas.
- Lumayo sa mga pagkaing maraming pampalasa. Mabuti ang asin, ngunit huwag kumain ng anumang napapanahon.
Hakbang 3. Pumili ng mga pagkaing mababa ang hibla
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay nagdudulot ng gas at nagpapalala ng pagtatae. Iwasan ang mga sariwang gulay at prutas (maliban sa mga saging) hanggang sa gumaan ang pakiramdam mo. Ang buong butil at bran ay mataas din sa hibla.
Gayunpaman, tandaan na ang hibla ay kapaki-pakinabang para sa mga bituka. Kung mayroon kang mga madalas na problema tulad ng pagtatae, isaalang-alang ang pagkain ng higit na hibla upang makatulong na makontrol ang iyong digestive system
Hakbang 4. Iwasan ang mataba at madulas na pagkain
Ang mga pagkaing mataas ang taba ay maaaring magpalala sa pagtatae at makapagpaligalig sa tiyan. Kung hindi ka nakakagaling ng 100%, iwasan ang pulang karne, mantikilya, margarin, mga produktong gatas, pritong pagkain, at fast food, nakabalot na mga pagkaing handa nang kainin, at mga pagkaing naproseso.
Limitahan ang pagkonsumo ng taba sa <15 gramo bawat araw
Hakbang 5. Sabihin na hindi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang isa sa mga sanhi ng pagtatae, gas, at bloating ay ang lactose intolerance. Kung mayroon kang madalas na pagtatae o ang iyong pagtatae ay mas masahol pa kapag uminom ka ng gatas o kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isaalang-alang kung lactose intolerant ka. Gayunpaman, iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag mayroon kang pagtatae kahit na ano.
Hakbang 6. Iwasan ang caffeine
Ang caaffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at gas, at maaaring mas dehydrated ka. Maaari kang uminom ng kape, tsaa, at soda hangga't sila ay walang caffeine.
Kasama rito ang mga inuming caffeine tulad ng kape, tsaa, at ilang inuming pampalakasan, pati na rin ang mga pagkaing mataas sa caffeine, tulad ng tsokolate
Hakbang 7. Huwag uminom ng alak
Ang alkohol ay lalong magpapalala sa mga sintomas ng pagtatae. Ang mga inuming nakalalasing ay maaaring makagambala sa mga epekto ng mga gamot na kinukuha upang makontrol ang mga sintomas. Pinapabilis ka rin ng pag-ihi ng alkohol at nag-aambag sa pagkatuyot. Lumayo sa alkohol kapag ikaw ay may sakit.
Hakbang 8. Iwasan ang mga fructose at artipisyal na pangpatamis
Ang mga compound ng kemikal sa mga artipisyal na pangpatamis ay kilalang sanhi o nagpapalala ng pagtatae. Sa pangkalahatan, dapat mong iwasan ang mga additives, lalo na hanggang sa makuha ang iyong digestive system. Maraming mga tatak na naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis, tulad ng:
- Sunett at Sweet One
- Pantay, NutraSweet at Neotame
- Sweet'N Mababa
- Splenda
Hakbang 9. Subukan ang mga probiotics
Ang Probiotics ay isang uri ng live na bakterya na makakatulong na mapanatili ang digestive tract. Mahahanap mo ang mga ito sa mga produktong tulad ng yogurt na may mga live na kultura, at bilang mga tabletas o kapsula sa mga tindahan ng gamot o parmasya. Ang Probiotics ay makakatulong sa paggamot sa pagtatae na dulot ng bakterya at ilang mga virus dahil maaring ibalik ng probiotics ang balanse ng "mabuting" bakterya sa gat.
Ang pagkain ng plain yogurt na may mga live na kultura ay ang pagbubukod sa patakaran ng pagkain ng walang pagawaan ng gatas kapag mayroon kang pagtatae
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Sanhi
Hakbang 1. Hayaan ang pagtatae na sanhi ng virus na umalis nang mag-isa
Karamihan sa mga kaso ng pagtatae ay sanhi ng mga virus, tulad ng trangkaso at iba pa. Ang pagtatae dahil sa virus ay babawasan sa loob ng dalawang araw. Maghintay hanggang sa gumaling ito, manatiling hydrated, magpahinga, at kumuha ng over-the-counter na mga antidiarrheal na gamot upang mapawi ang mga sintomas.
Hakbang 2. Kumuha ng mga de-resetang gamot para sa impeksyon sa bakterya
Ang pagtatae na nagaganap pagkatapos kumain ng kontaminadong pagkain o inumin ay karaniwang sanhi ng bakterya o kung minsan ay mga parasito. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga tukoy na antibiotiko o iba pang mga gamot upang gamutin ang impeksyon. Kung ang pagtatae ay hindi nagpapabuti sa loob ng 2-3 araw, magpatingin sa doktor upang matukoy kung mayroong isang nakakahawang sanhi.
Magkaroon ng kamalayan na ang mga antibiotics ay inireseta lamang kung ang sanhi ng pagtatae ay nakumpirma na isang bakterya. Ang mga antibiotics ay hindi epektibo laban sa mga virus o iba pang mga sanhi, at maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga epekto o magpapalala ng mga problema sa pagtunaw kung hindi ginamit nang maayos
Hakbang 3. Isaalang-alang ang pagbabago ng mga gamot sa tulong ng isang doktor
Ang mga antibiotics ay talagang isang karaniwang sanhi ng pagtatae dahil binago nila ang balanse ng bakterya sa gat. Ang mga gamot sa cancer at antacid na may magnesiyo ay sanhi din o nagpapalala ng pagtatae. Kung mayroon kang madalas na pagtatae at hindi ka sigurado kung bakit, tanungin ang iyong doktor kung ang iyong gamot ay may anumang epekto. Marahil ay maaaring babaan ng doktor ang dosis o palitan ito ng ibang uri ng gamot.
Huwag kailanman titigil o baguhin ang mga de-resetang gamot nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan sa kalusugan
Hakbang 4. Tratuhin ang mga malalang sakit
Maraming mga sakit sa pagtunaw ang maaaring maging sanhi ng talamak o madalas na pagtatae, kabilang ang sakit na Crohn, ulcerative colitis, celiac disease, magagalitin na bituka sindrom, at mga problema sa gallbladder (o pagkatapos na maalis ito sa operasyon). Kailangan mong makipagtulungan malapit sa iyong doktor upang makontrol ang pinagbabatayan na sakit. Maaaring i-refer ka ng iyong doktor sa isang dalubhasa sa bituka at tiyan na tinatawag na isang gastroenterologist.
Hakbang 5. I-minimize ang stress at pagkabalisa
Para sa ilang mga tao, ang matinding stress o pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan. Gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga nang regular upang mabawasan ang mga antas ng stress at sa pagtatae upang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Subukan ang pagmumuni-muni o malalim na paghinga. Magsanay ng pagsasanay sa pagiging sensitibo, maglakad nang likas, makinig ng musika, at anumang bagay na makakatulong sa iyong makapagpahinga.
Mga Tip
- Huwag maghanda ng pagkain para sa iba kung mayroon kang pagtatae. Regular na hugasan ang iyong mga kamay, lalo na pagkatapos gumamit ng banyo, upang maiwasan ang pagkalat ng bakterya.
- Uminom ng maraming tubig na naglalaman ng mga electrolytes. Kapag mayroon kang pagtatae, hindi ka basta nawawalan ng likido. Mawawalan ka rin ng asin sa katawan.
